![上班族早餐吃什么]( "上班族早餐吃什么")
- 一天三餐当中，最重要的应该就是早餐了，营养的早餐，是美好一天的开始。上班族早上的时间比较赶，如果不吃早餐，或者吃得不好，一对身体不好，二不能好好应付接下来的工作。上班族早餐吃什么，本站给大家详细介绍一下。一、上班族早餐吃什么1、要吃脂肪少的早餐可选择含脂肪少的食品,如...
- 31188
![肉丝炒面的做法 最适合上班族的快捷美食“肉丝炒面” 肉丝炒面怎么做]( "肉丝炒面的做法 最适合上班族的快捷美食“肉丝炒面” 肉丝炒面怎么做")
- ““肉丝炒面”这道面食很好做，既简单又省事。尤其夏季，炒面和凉面是最好的选择。如喜欢吃这一口儿的朋友们，您可以每次多蒸一些面条，晾凉晾透后，把它分装到保鲜袋或保鲜盒里放入冰箱密封冷藏保存，存放上两三天都没问题，一周蒸那么两次就可以，但，切不可以把面条过凉水。用的时候取...
- 8324
![大阪烧的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜饼（大阪烧）】 大阪烧怎么做]( "大阪烧的做法 【上班族快手菜の中式蔬菜饼（大阪烧）】 大阪烧怎么做")
- “包寿司剩下了很多海苔碎碎，另外加上前天做的蛋包饭剩下了很多胡萝卜洋葱之类的，想着或许加在一块来吃也是不错的，于是就又买了个包心菜回来做大阪烧，其实也就是蔬菜饼而已。中午戴小姐发来QQ，表示这个蔬菜饼好吃，我得瑟了一圈之后也热了一下，但是微波炉叮完沙拉酱拉出来的样子...
- 9443
![上班族的香肠丝瓜片如何做简单又好吃]( "上班族的香肠丝瓜片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟两个简单的食材结合在一起的一道菜不用考虑太多的煮菜技巧，煮菜步骤，最适合上了一天班，可是又想自己做菜的上班族，香肠炒个丝瓜，简单，但是又有家常菜味道的香肠丝瓜片，应该是上班族累了一天的一个安慰，一个饱腹的...
- 30328
![上班族如何经营鸡排店]( "上班族如何经营鸡排店")
- 民以食为天，餐饮加盟无论任何时候都是一个非常火爆的行业。每天都有很多人走在创业的道路上，在小吃市场中，加盟一个闪家鸡排店是一个不错的选择。鸡排迎合现代饮食追求，多元化的搭配，独具特色的风味，满足了不同人群不同年龄段差异化的口味及喜好，秘制配方保证了美味的延续性，无法...
- 7908
![上班族午餐吃什么好]( "上班族午餐吃什么好")
- 上班族午餐吃什么好，一直都是困扰白领们的一大难题。作为承前启后的午餐，重要性可想而知。现在的上班族午餐时间往往非常短，很多人会凑合的随便吃一点，没有任何的营养搭配，很多人追求的就是能填饱肚子就行。对于忙碌的白领来说根本懒得自己动手做，临近中午，拿起手机点份外卖，方便...
- 19353
![杏鲍菇炒肉筋的做法 精心给上班族准备的快手营养菜——【杏鲍菇炒肉筋】 杏鲍菇炒肉筋怎么做]( "杏鲍菇炒肉筋的做法 精心给上班族准备的快手营养菜——【杏鲍菇炒肉筋】 杏鲍菇炒肉筋怎么做")
- “一直不喜欢吃猪肉，小时候吃得挑，只要有一点点白色的肥肉我一整盘菜绝对不碰，肉末和肉末做的东西我也是坚决不吃的，渐渐长大没那么挑了，但还是不喜欢吃猪肉。第一次接触肉筋，应该是在小学，爸妈的朋友请客，热情的阿姨不停给我夹菜，当她给我夹了筷肉筋的时候，我傻眼了，那时候我以为是...
- 19187
![香菇豆豉蒸排骨的做法 【香菇豆豉蒸排骨】----上班族的营养快菜 香菇豆豉蒸排骨怎么做]( "香菇豆豉蒸排骨的做法 【香菇豆豉蒸排骨】----上班族的营养快菜 香菇豆豉蒸排骨怎么做")
- “天气开始很热了，早上6点太阳已经猛烈的照着。天气一热就容易出汗，在室内还好可以吹吹冷气，室外有点受不了。中午吃饭没什么胃口，于是蒸点排骨好下饭。再加点小辣椒酱可以把食欲提一提哦。”食材明细主料排骨（1根）辅料香菇（数朵）蒜蓉（适量）辣椒（适量）配料豆豉（10几颗）生抽（1勺子）生粉（1勺...
- 4058
![上班族吃什么零食好又不会长胖呢]( "上班族吃什么零食好又不会长胖呢")
- 上班族每天早出晚归，如果是办公室白领，经常会因为过度的脑力活动，没到饭点就开始觉得肚子饿了，这个时候想吃点零食垫垫肚子，好专心工作，可是对于怕胖的人就会很犹豫。那么，上班族吃什么零食好又不会长胖呢？今天给大家介绍几种好吃不胖的零食。上班族吃什么零食好又不会长胖呢1、...
- 9246
![炸馒头片的做法 风干变硬的馒头只需要加它立马变得松软好吃，做法简单不吸油，上班族减肥人士首选早餐 炸馒头片怎么做]( "炸馒头片的做法 风干变硬的馒头只需要加它立马变得松软好吃，做法简单不吸油，上班族减肥人士首选早餐 炸馒头片怎么做")
- “有的时候是不是会遇到买多了馒头吃不完搁置家里好几天风干变硬，扔了又觉得可惜，并经没坏不扔又实在难以下咽。不用急我有小妙招，只需要加点它，硬馒头立马变得松软有好吃。做法简单不吸油，很适合上班减肥人士当早餐。”食材明细主料风干变硬的馒头（2个）鸡蛋（4个）辅料盐（2勺）原味（口...
- 24268
![萝卜疙瘩的做法 萝卜这样做我一周喝3次：减肥上班族必备早餐 萝卜疙瘩怎么做]( "萝卜疙瘩的做法 萝卜这样做我一周喝3次：减肥上班族必备早餐 萝卜疙瘩怎么做")
- “萝卜具有缓解衰老、促进消化增强免疫力、增强免疫力、辅助减肥、缓解心血管疾病、治疗感冒等功效，经常吃萝卜可以预防感冒。”食材明细主料萝卜（2个）干面粉（2勺）鸡蛋（2个）辅料葱姜末（适量）盐（1～2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜疙瘩的做法步骤1、所有材料准备好，青萝卜清洗...
- 22285
![鸡蛋肠粉的做法 上班族的营养速成早餐——鸡蛋肠粉 鸡蛋肠粉怎么做]( "鸡蛋肠粉的做法 上班族的营养速成早餐——鸡蛋肠粉 鸡蛋肠粉怎么做")
- 食材明细主料大米（160克）鸡蛋（2个）辅料水（适量）配料酱汁（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋肠粉的做法步骤1、大米提前一晚上泡好2、用搅拌机打成浆，越细越好3、盘抹上一层油4、舀一勺米浆，打一个鸡蛋5、搅匀，摊平整个盘6、入已煮沸水的蒸锅，一分半，取出，卷入盘中7、这是没加...
- 22287
![最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做]( "最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做")
- “本菜单用量是两个450吐司盒的用量，做一个需减半！做面包和做蛋糕不同，要发面，所以是个慢功夫，下班回家和面再发面，一发再二发，等到烤好晾凉，非得十一二点不可，这个方子特别适合上班族，前一天晚上把材料放进面包机桶里，第二天早上启动面包机和面，和好放冰箱慢慢发酵，到晚上下班回家，发...
- 7003
![（上班族和小朋友的最爱） 狮子头便当饭怎么做-狮子头便当饭的做法 狮子头便当饭]( "（上班族和小朋友的最爱） 狮子头便当饭怎么做-狮子头便当饭的做法 狮子头便当饭")
- “一次可多做几个存放冰箱，想吃的时候加热，搭配米饭一起吃，很香，很简单，有下饭。”食材明细主料猪肉末（适量）辅料油条（1根）鸡蛋（1个）配料酱油（适量）淀粉（适量）盐（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）狮子头便当饭的做法步骤1、鸡蛋打成蛋液之后倒入猪肉末，再加入1勺...
- 6977
![快速煎饺的做法 快速煎饺-上班族快手菜 快速煎饺怎么做]( "快速煎饺的做法 快速煎饺-上班族快手菜 快速煎饺怎么做")
- “对于上班族来说，上了一天的班，回到家实在是没有太多精力来做复杂的菜，或者花费很多时间，我就是其中一员，只有在周末的时候才有更多的时间来研究美味，做一道自己喜欢的美食。而今天的煎饺就是一道不费工夫的菜，因为直接买的成品--速冻饺子。速冻饺子虽然没有新鲜出炉的锅贴新鲜...
- 10622
![红烩牛腩的做法 上班族的华丽晚餐---红烩牛腩 红烩牛腩怎么做]( "红烩牛腩的做法 上班族的华丽晚餐---红烩牛腩 红烩牛腩怎么做")
- “一眨眼就奔年中来了，可怕的暑假，老爷每天忙忙碌碌的，看他硬撑着睁开双眼忙碌这三个月，是蛮心疼的。我很想在家全心照顾他，可这份工作能减少些生活压力。这么个拼爹的时代，我们依靠的只有自己咯。像我这没有双休，起的比鸡早，谁的比猪碗的人们，可口的三餐就像梦一样，没有那么多的时...
- 5042
![餐包如何做简单又好吃-上班族－]( "餐包如何做简单又好吃-上班族－")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料全麦粉：70白砂糖：20奶粉：8酵母：6黄油：25辅料生菜叶：少许番茄切片：少许具体步骤1.备料；2.先将所有食材混合揉至面团表面稍光滑，再加入室温软化的黄油；3.揉至面团达到扩展阶段，可以拉出均匀的薄膜状；4.将揉好的面团滚圆...
- 31225
![简单易操作的清淡蒸饭，美味又暖心，超级适合上班族！]( "简单易操作的清淡蒸饭，美味又暖心，超级适合上班族！")
- 关于美食，很多很普通的食物也可以让人回味无穷。蒸饭，就是很简单的蒸煮米饭，但是这么普通的食物，也有很美味的味道。蒸饭，每个人都吃过，但每个人认为的味道都不一样，有人喜欢清淡的，有人喜欢重口的，有人喜欢软一些的米饭，有人喜欢硬一点的。今天，小编就教大家做一款清淡蒸饭，简单易学...
- 15059
![上班族喝什么茶最好]( "上班族喝什么茶最好")
- 上班族人群长期面对着电脑，精神很容易疲劳，喝茶能很好的调节我们的精神，缓解工作上带来的压力，让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢？上班族喝什么茶最好1、绿茶绿茶中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，不仅具有提神，刺激中枢神经之作用，还可帮助清除体内的自由基，对于上班族来说...
- 28246
![土豆丝鸡蛋饼 的做法 上班族及书包族的早餐—土豆丝鸡蛋饼 土豆丝鸡蛋饼 怎么做]( "土豆丝鸡蛋饼 的做法 上班族及书包族的早餐—土豆丝鸡蛋饼 土豆丝鸡蛋饼 怎么做")
- “适合做早餐的美味小饼～”食材明细主料土豆（2只）胡萝卜（1根）鸡蛋（3只）辅料盐（适量）十三香（适量）咖喱粉（适量）原味（口味）半小时（耗时）简单（难度）土豆丝鸡蛋饼的做法步骤1、土豆和胡萝卜洗净去皮，切成丝混合在一起。2、打入三只鸡蛋，加适量盐，十三香，加入咖喱粉提味儿～3、搅拌均匀，我最后又放了一只...
- 13329
![生滚鱼片粥的做法 【生滚鱼片粥】夏季的上班族也要保证早餐的营养充足 生滚鱼片粥怎么做]( "生滚鱼片粥的做法 【生滚鱼片粥】夏季的上班族也要保证早餐的营养充足 生滚鱼片粥怎么做")
- “夏季来了，白天的时间比起冬季来说，沿长了许多了，对于一天之晨的早餐，就更为重要了，早早的，天就亮了，这样的早晨，会让你起来的比冬季早了，不赖床，早早的起来，精神好了许多呢！煮上一份新鲜美味的早点，让你一早就吃的饱饱，一整天幸福满满哦！广东人注重早餐饮食文化，而广东是著名的鱼米之乡...
- 32184
![上班族的营养午餐做法大全]( "上班族的营养午餐做法大全")
- 对于上班族来说，很多人往往因为工作都很少规律饮食，一碗泡面往往可能就是代替其他的食物，其实一份营养的餐谱不仅影响到身体的健康，对一天的工作心情也有着很大的影响，好的饮食不仅可以增加一天的体能，还能够保持心情舒畅，那么上班族的营养餐都有哪些呢呢，下面就让我们来看看上班...
- 10822
![番茄鸡蛋汤的做法 上班族的最爱——番茄鸡蛋汤 番茄鸡蛋汤怎么做]( "番茄鸡蛋汤的做法 上班族的最爱——番茄鸡蛋汤 番茄鸡蛋汤怎么做")
- “简单常见的一道汤适合上班族下班回来后快速烹制”食材明细主料番茄（2个）鸡蛋（2个）辅料香葱（1棵）盐（适量）橄榄油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）番茄鸡蛋汤的做法步骤1、准备2个番茄，2只鸡蛋，1根小葱2、番茄切片，鸡蛋打入碗中3、鸡蛋打散4、锅内放入橄榄油，烧至8成热放入鸡蛋，...
- 12544
![上班族超便捷美味焖饭如何做简单又好吃]( "上班族超便捷美味焖饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料广式香肠：2根新鲜香菇：3朵白花菜：小半颗新鲜蚕豆：适量大米：适量辅料黄豆酱：小勺一勺半食用花生油：适量黄酒：2-3小勺老抽：小半勺食盐：少量花椒粉：少量具体步骤1.先将大米洗好放电饭煲，按照日常煮饭的量即可；并且大米洗...
- 29388
![快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做]( "快手健康早餐的做法 上班族的快手健康早餐，荤素搭配营养加倍 快手健康早餐怎么做")
- “对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营养，赶紧get吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（2片）蔬菜（若干）辅料培根（2片）调料食盐（适量）黑胡椒（...
- 27757
味味甜
