![生滚鱼片粥的做法 【生滚鱼片粥】夏季的上班族也要保证早餐的营养充足 生滚鱼片粥怎么做]( "生滚鱼片粥的做法 【生滚鱼片粥】夏季的上班族也要保证早餐的营养充足 生滚鱼片粥怎么做")
- “夏季来了，白天的时间比起冬季来说，沿长了许多了，对于一天之晨的早餐，就更为重要了，早早的，天就亮了，这样的早晨，会让你起来的比冬季早了，不赖床，早早的起来，精神好了许多呢！煮上一份新鲜美味的早点，让你一早就吃的饱饱，一整天幸福满满哦！广东人注重早餐饮食文化，而广东是著名的鱼米之乡...
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![芝士焗地瓜的做法 洗漱的功夫简单营养早餐就做好了：上班族必备的简单快手早餐 芝士焗地瓜怎么做]( "芝士焗地瓜的做法 洗漱的功夫简单营养早餐就做好了：上班族必备的简单快手早餐 芝士焗地瓜怎么做")
- “大家都知道地瓜不仅美味，还有很多功效，长期吃地瓜可以预防很多疾病的发生，但地瓜具体有哪些功效呢1、含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。2、地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质...
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![简易苹果三明治的做法 上班族的快手早餐——简易苹果三明治 简易苹果三明治怎么做]( "简易苹果三明治的做法 上班族的快手早餐——简易苹果三明治 简易苹果三明治怎么做")
- “今天早上匆忙做了个简易三明治拿着就往外跑。第一次尝试把苹果夹在三明治里，虽然简易，但味道真不错呢！”食材明细主料吐司（两片）苹果（半个）辅料马苏里拉奶酪（适量）肉松（适量）咸甜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易苹果三明治的做法步骤1、苹果一个（实耗半个），吐司两片，马苏里拉适量，肉...
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![香菇豆豉蒸排骨的做法 【香菇豆豉蒸排骨】----上班族的营养快菜 香菇豆豉蒸排骨怎么做]( "香菇豆豉蒸排骨的做法 【香菇豆豉蒸排骨】----上班族的营养快菜 香菇豆豉蒸排骨怎么做")
- “天气开始很热了，早上6点太阳已经猛烈的照着。天气一热就容易出汗，在室内还好可以吹吹冷气，室外有点受不了。中午吃饭没什么胃口，于是蒸点排骨好下饭。再加点小辣椒酱可以把食欲提一提哦。”食材明细主料排骨（1根）辅料香菇（数朵）蒜蓉（适量）辣椒（适量）配料豆豉（10几颗）生抽（1勺子）生粉（1勺...
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![这是上班族和学生党的便当必备菜品-蒸肉末怎么做]( "这是上班族和学生党的便当必备菜品-蒸肉末怎么做")
- 作为一个地道的南方人，基本上一天三餐都离不开米饭，但是米饭会搭一些什么才好吃?什么食材才是最下饭的?每一个人都会对这个问题有自己的答案，毕竟，1000个人眼里也会有1000个哈姆雷特，但是小编觉得蒸肉末是一个特别不错的下饭菜，而且它的制作方法比较简单，想要外带出去吃的话也比...
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![上班族减肥午餐菜谱]( "上班族减肥午餐菜谱")
- 上班族经常是要坐在椅子上，缺乏长时间的运动，如果长期使用的午餐是一些油腻的食物，那么不用多久就会变得肥胖，甚至容易染上病。这时，可能一些上班族就会拒绝外卖和外食，自带饭盒，可一旦清淡过头的话，身体又不能补充能量。因此，小编在此就准备了一些上班族减肥午餐菜谱给大家。一、...
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![上班族一周午餐谱分享]( "上班族一周午餐谱分享")
- 很多白领们中午只有一个小时的吃饭时间，所以他们往往会选择快餐盒饭，这些食物往往会有健康隐患，造成营养不良、脂肪过剩等问题，其实大家可以学着自己做午餐，到了饭点用微波炉热一下，这样既健康又省钱。今天给带来上班族一周午餐谱分享。一、带饭建议1、建议最好不要带隔夜菜。...
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![萝卜疙瘩的做法 萝卜这样做我一周喝3次：减肥上班族必备早餐 萝卜疙瘩怎么做]( "萝卜疙瘩的做法 萝卜这样做我一周喝3次：减肥上班族必备早餐 萝卜疙瘩怎么做")
- “萝卜具有缓解衰老、促进消化增强免疫力、增强免疫力、辅助减肥、缓解心血管疾病、治疗感冒等功效，经常吃萝卜可以预防感冒。”食材明细主料萝卜（2个）干面粉（2勺）鸡蛋（2个）辅料葱姜末（适量）盐（1～2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）萝卜疙瘩的做法步骤1、所有材料准备好，青萝卜清洗...
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![这家中餐店几乎是附近所有上班族的最爱-89元的双人套餐分量足够3个人吃]( "这家中餐店几乎是附近所有上班族的最爱-89元的双人套餐分量足够3个人吃")
- 想吃三菜一汤又想节约钱我强烈推荐你去“外婆味道”，非常家常的一家中餐厅，菜品分量很足，89元的双人套餐都足够三个人吃。水煮肉片很嫩，香辣十足，下面的配菜还挺多。麻辣豆腐滑滑嫩嫩的，香辣的味道很下饭。茄丁吃起来有点点脆，葱香味很足。排骨汤太好喝了！最适合养生达人！当然以上...
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![西芹洋葱炒虾的做法 上班族的快手小炒--------------------西芹洋葱炒虾 西芹洋葱炒虾怎么做]( "西芹洋葱炒虾的做法 上班族的快手小炒--------------------西芹洋葱炒虾 西芹洋葱炒虾怎么做")
- 食材明细主料大虾（400克）西芹（2根）紫皮洋葱（1个）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西芹洋葱炒虾的做法步骤1、所有食材准备好。2、西芹洗净，从中间切开，然后改刀切成菱形段，洋葱洗净切条。3、大虾洗净，剪掉虾枪以及小钳子，并从...
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![最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做]( "最适合上班族的吐司面包的做法 可以撕着吃的吐司面包（最适合上班族） 最适合上班族的吐司面包怎么做")
- “本菜单用量是两个450吐司盒的用量，做一个需减半！做面包和做蛋糕不同，要发面，所以是个慢功夫，下班回家和面再发面，一发再二发，等到烤好晾凉，非得十一二点不可，这个方子特别适合上班族，前一天晚上把材料放进面包机桶里，第二天早上启动面包机和面，和好放冰箱慢慢发酵，到晚上下班回家，发...
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![葱烧豆腐的做法 葱烧豆腐-上班族十分钟快手菜 葱烧豆腐怎么做]( "葱烧豆腐的做法 葱烧豆腐-上班族十分钟快手菜 葱烧豆腐怎么做")
- “豆腐营养丰富，大家都爱吃。但是豆腐不容易入味，怎么办呢？这道葱烧豆腐制作简单，下班回家十分钟就搞定了，而且非常可口，很下饭的呢。不过我的拍照技术和相机都不太好，大家将就看吧O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料豆腐（一块）辅料大葱（两根）配料蚝油（适量）生抽（适量）白糖（少量）盐（适量）淀粉（适量...
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![杏鲍菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鲍菇炒肉 杏鲍菇炒肉怎么做]( "杏鲍菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鲍菇炒肉 杏鲍菇炒肉怎么做")
- “很多的时候都是很忙碌，快手小炒就成了中餐的经常吃的菜品，杏鲍菇肉质肥厚、口味鲜美，营养丰富，对机体有着重要的作用。时下正是杏鲍菇大量上市之时，就经常买来炒肉来吃，这个【杏鲍菇炒肉】味道鲜美，营养丰富，非常的下饭，就成了家人比较喜欢的一个小炒。”食材明细主料杏鲍菇（300...
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![美味快手的南瓜花炒蛋——上班族的救星图解]( "美味快手的南瓜花炒蛋——上班族的救星图解")
- 买日本小南瓜的时候留了许多南瓜籽，四月初育苗，五月底苗下地，如今南瓜花开了，大家都说南瓜花好吃，嫩南瓜藤也是难得的美味，于是今天准备整个新鲜玩意儿来吃，从最简单的做吧，就是这款南瓜花炒蛋，非常快手，且低脂。主料南瓜花：适量鸡蛋：适量辅料盐：适量油：适量详细步骤：第一步摘取南瓜花第...
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![芝士酱汁意面的做法 上班族日常美味之——芝士酱汁意面 芝士酱汁意面怎么做]( "芝士酱汁意面的做法 上班族日常美味之——芝士酱汁意面 芝士酱汁意面怎么做")
- “在寒冷的天气里下班回家，最期待的是一顿温暖的晚餐。芝士酱汁意面在此时是个不错的选择，奶香浓郁味道鲜美，且制作简单，而且热量也不高哦～都是天然的原料，芝士、菌菇、洋葱和大蒜，富含蛋白质和微量元素，有利于缓解一天的工作压力，合理补充人体所需营养，而不至过剩，何乐而不为呢？这道...
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![适合忙碌的上班族如何做简单又好吃-分分钟搞定的香菇油菜]( "适合忙碌的上班族如何做简单又好吃-分分钟搞定的香菇油菜")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：适量油菜：适量葱：适量辅料油：适量盐：适量蘑菇精：适量糖：适量淀粉：适量具体步骤1.油菜在热水里飞一下，注意下锅的时候就把菜根朝着一个方向放置，这样捞起来的时候方便控水和码盘也好看！2.油菜捞出来控水的时...
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![双椒面筋的做法 上班族的快手家常菜--双椒面筋 双椒面筋怎么做]( "双椒面筋的做法 上班族的快手家常菜--双椒面筋 双椒面筋怎么做")
- “上班族的快手家常菜--双椒面筋经常逛美食家的筒子们我想很多都是跟我一样，过着朝九晚五的上班生活，下班也只能做点快收菜，一个菜的时间也基本都会在15分钟以内，我也希望我的这个菜谱能帮助筒子们在较短的时间内也能做出来美味可口的美食。”食材明细主料青椒（适量）红椒（适量）面...
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![你值得拥有 还不赶快一起约起来！-上班族减肥午餐 美味方便又营养]( "你值得拥有 还不赶快一起约起来！-上班族减肥午餐 美味方便又营养")
- 就当今的审美趋势而言，减肥几乎可以说是女性追求美的道路上永恒的主题。现实生活中有很多因素在决定着我们减肥的成败，那减肥的时候应该采取什么样的方法?就上班族而言，他们的工作时间是比较长的，所以说应该从多方面去考虑一些因素，才能作出正确的选择方法，而在吃的方面就显得...
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![上班族喝什么茶最好]( "上班族喝什么茶最好")
- 上班族人群长期面对着电脑，精神很容易疲劳，喝茶能很好的调节我们的精神，缓解工作上带来的压力，让你工作充满动力。那么上班族喝什么茶最好呢？上班族喝什么茶最好1、绿茶绿茶中含有丰富的维生素C，抗氧化剂，不仅具有提神，刺激中枢神经之作用，还可帮助清除体内的自由基，对于上班族来说...
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![蒜香芥蓝的做法 蒜香芥蓝——上班族超级快手菜 蒜香芥蓝怎么做]( "蒜香芥蓝的做法 蒜香芥蓝——上班族超级快手菜 蒜香芥蓝怎么做")
- “蒜香芥蓝，十分钟搞定的营养菜~芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，芥蓝富含多种维生素、糖类，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功...
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![上班族早餐吃什么]( "上班族早餐吃什么")
- 一天三餐当中，最重要的应该就是早餐了，营养的早餐，是美好一天的开始。上班族早上的时间比较赶，如果不吃早餐，或者吃得不好，一对身体不好，二不能好好应付接下来的工作。上班族早餐吃什么，本站给大家详细介绍一下。一、上班族早餐吃什么1、要吃脂肪少的早餐可选择含脂肪少的食品,如...
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![八宝银耳羹的做法 八宝银耳羹--电饭煲版适合上班族 八宝银耳羹怎么做]( "八宝银耳羹的做法 八宝银耳羹--电饭煲版适合上班族 八宝银耳羹怎么做")
- 食材明细主料绿豆（适量）红芸豆（适量）黑豆（适量）百合（适量）薏米（适量）小麦仁（适量）银耳（适量）枸杞（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）八宝银耳羹的做法步骤1、1准备材料将除枸杞和银耳外所有材料分别用水泡5小时以上2、2银耳用水加一勺淀粉泡洗至软3、3再用手折成小朵清...
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![适合一个人的上班族图解-好吃简单的懒人饭]( "适合一个人的上班族图解-好吃简单的懒人饭")
- 对于我们这些上班族，早九晚五的生活日复一日，好不容易下了班还要挤公交挤地铁，到家就已经精疲力尽了，想要做顿好吃的晚饭都没有精力做，基本都是在外面吃或是点外卖，这样既花钱又不卫生。因此，这个简单又营养美味的懒人饭，就是专门为我们上班族量身定做的，只要家里有电饭锅，就是厨房...
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![上班族适合开什么咖啡店？]( "上班族适合开什么咖啡店？")
- 餐饮提问：上班族适合开什么咖啡店？大戏精的老戏骨回答：在许多地方的可行性的一个相关统计当中，在咖啡店铺这一栏，是有很多人觉得开咖啡店是拥有比较高的选择率的，所以肯定是赚钱的。而且我觉得这种项目要去获得利润的话，应该就不太难，而且总部工作人员安排了很多不同的一个相关的...
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![适合上班族们的快手炖菜图解-压力锅炖排骨非常节约时间]( "适合上班族们的快手炖菜图解-压力锅炖排骨非常节约时间")
- 这是一道超简单快手的炖煮菜肴，这道菜品特别适合没有太多时间需要小火慢炖的时候了，虽然用的是高压锅来烹饪，但是味道却很好哦！而且没有用一滴油哟，相对来说比较健康，高压锅炖出来的排骨软烂入味，各位上班族们，快来试一试吧！主料排骨：600克胡萝卜：一根莲藕：一节辅料大葱：一根生姜：一块...
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味味甜
