![小蕃茄干的做法 春季减肥美容的低脂小零食——自制酸甜弹牙的小蕃茄干 小蕃茄干怎么做]( "小蕃茄干的做法 春季减肥美容的低脂小零食——自制酸甜弹牙的小蕃茄干 小蕃茄干怎么做")
- “第一次只烤了一盘，本来准备留着拌个沙拉、拌面，或做披萨和面包什么的，结果让我和公主两三下就吃进肚子里。直接当零食就太好吃了，只好快快又烤上几盘，。原方可以加盐或加糖，根据个人喜欢稍微改动，其实我最喜欢什么也不加，直接烤的原味的口感非常棒。”食材明细主料小蕃茄（500克）...
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![减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法]( "减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法")
- “青春期的儿子很善变！吵吵着要减肥！今午餐来一个暖色调低脂餐，糊弄糊弄我可爱的少年！”食材明细主料金银饭（适量）青虾（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（一个）芒果（适量）生菜（适量）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减肥低脂餐的做法步骤1、所需食材蒸熟备用。2、一碗金银饭摆入盘中...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做")
- “卷客：知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁！积极的运动加上健康的饮食，才能起到最佳的效果！千万不要为了减肥而节食，使得内分泌紊乱，这样不仅有损健康，还会适得其反，更易发胖！”食材明细主料吐司（适量）辅料生菜（适量）培根（适量）芝士（适量）番茄（适量）咸甜（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂三明...
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![减肥效果好的低脂肪食物有哪些]( "减肥效果好的低脂肪食物有哪些")
- 现在的人们，虽然生活条件越来越好了，但是也让人们的身体处于亚健康的状态中。肥胖正在危害着人体的健康，人们也在逐渐的在意这个问题，从而在日常的食物上面动手脚。那么低脂肪食物有哪些呢?小编也想要了解一下，以下一起来看看吧!减肥效果好的低脂肪食物有哪些1.枸杞枸杞，虽然说...
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![春季减肥食谱]( "春季减肥食谱")
- 俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲。春天天气转暖，正是减肥的好时机。现在许多白领，长时间坐在办公室里，得不到锻炼，慢慢的就失去了迷人的好身材，“游泳圈”慢慢的戴在了身上，让爱美人士很是苦恼。今天就给大家介绍春季减肥食谱，以及减肥注意事项让大家在饮食上实现减肥瘦身的目的。一...
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![酸辣减肥汤的做法 酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤！！！ 酸辣减肥汤怎么做]( "酸辣减肥汤的做法 酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤！！！ 酸辣减肥汤怎么做")
- “这道减脂酸辣汤中有大量的蔬菜和菌类，味道酸辣过瘾，不仅可以满足一时嘴瘾，还能怎么吃都不胖！”食材明细主料金针菇（30g）胡萝卜（50g）娃娃菜（30g）牛肉（50g）辅料鸡蛋（1个）火腿（30g）调料盐（3g）胡椒粉（5g）淀粉（10g）鸡精（2g）生抽（20g）老抽（3g）醋（30g）小米辣（2个）酸辣（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）酸辣减肥汤的...
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![巧克力脂肪炸弹的做法 自制零食巧克力脂肪炸弹 巧克力脂肪炸弹怎么做]( "巧克力脂肪炸弹的做法 自制零食巧克力脂肪炸弹 巧克力脂肪炸弹怎么做")
- “想要减肥最害怕的就是吃甜食啊巧克力啊蛋糕啊，作为吃货小厨娘要美也不能亏待了自己的胃。做了一个口感跟吃巧克力的小零食——脂肪炸弹可可，想要减肥的上班族又很喜欢时不时的吃点小零食的可以尝试，好吃到爆。”食材明细主料黄油（90g）椰子油（82g）稀奶油（150g）芝士奶酪（100g）无糖可...
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![低脂燕麦小饼的做法 办公室必备小零食——低脂燕麦小饼 低脂燕麦小饼怎么做]( "低脂燕麦小饼的做法 办公室必备小零食——低脂燕麦小饼 低脂燕麦小饼怎么做")
- “毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话匣子好呢？这可难不倒吃货小蜜蜂，说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事们迅速熟络同样也离不开吃，休息时间多和大家一起分享自己的小零食，这一来二去，全...
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![减肥美容食谱]( "减肥美容食谱")
- 自古以来，无论是在东方，还是在西方，女性一直在不断的追求美，就像现在很多女性特别希望能够成为别人眼中的白富美。其实这也是不单单为了他人眼中的美，更也是对于他人的尊重，那么今天小编我就向大家推荐这份减肥美容食谱哦~~~一、减肥美容食谱1、酿凉瓜将苦瓜切成长短相同的段，中...
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![美容减肥食谱有哪些]( "美容减肥食谱有哪些")
- 美丽的容颜和窈窕的身姿可以说是很多女性朋友一直以来不变的追求，但是很多人却因为减肥瘦身而导致面黄肌瘦、无精打采，那么怎样才能在减肥瘦身的同时又能保持肌肤红润有光泽，达到减肥美容两不误呢?下面小编为大家整理了一些美容减肥食谱可以供大家参考。美容减肥食谱有哪些...
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![春季养生减肥食谱]( "春季养生减肥食谱")
- 春天，万物复苏，经过了一整个冬天的蜗居，相信很多人都胖了一圈吧？春天到了，就要开始减肥啦。但是减肥也要注意保护自身的健康哦，要合理的减肥。所以今天为大家介绍是一篇减肥食谱哦，下面让我们一起来详细了解春季养生减肥食谱吧。一、春季养生减肥食谱1、草莓牛奶材料：草莓、蜂蜜...
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![营养低脂减肥餐怎么做-营养低脂减肥餐的做法]( "营养低脂减肥餐怎么做-营养低脂减肥餐的做法")
- “减肥，必須要搭配营养均衡，适当吃一些牛肉有利于身体健康的，今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排（100克）西兰花（70克）胡萝卜（20克）芋头（30克）辅料橄榄油（少许）盐（少许）香蕉（1条）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养低脂减肥餐的做法步骤1、备食材:西兰花切成小...
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![减肥的你知道吗-低碳和低脂饮食哪个更有效]( "减肥的你知道吗-低碳和低脂饮食哪个更有效")
- 很多减肥的人在选择每日食谱的时候最担心的问题就是摄入的食物里到底是脂肪含量比较多还是碳水化合物的含量比较多，因为这个是决定我们能不能够减肥成功的非常关键的两个食材，今天我们就给大家介绍一下到底是哪个更加的有作用。低碳和低脂饮食哪个更有效，减肥的你知道吗1.首...
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![（家庭自制小零食） 牙签肉怎么做-牙签肉的做法 牙签肉]( "（家庭自制小零食） 牙签肉怎么做-牙签肉的做法 牙签肉")
- 食材明细主料猪里脊肉（适量（或鸡胸肉，或牛肉））辅料盐（半小勺）白糖（半小勺）酱油（少许）料酒（1勺）烤肉料（1勺（酷客100））淀粉（适量）酱香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牙签肉的做法步骤1、准备好主要材料。（猪里脊肉，牙签，烤肉料没有的同学可以换成烧烤料）2、牙签数根，用开水烫下。3、将里脊肉洗净后切...
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![自制磨牙零食——阿拉棒（新手零失败）-磨牙零食阿拉棒]( "自制磨牙零食——阿拉棒（新手零失败）-磨牙零食阿拉棒")
- “周末闲来无事，想到周一上班没有买零食，忽然想到阿拉棒，于是乎就动手做起来，第一次做，还是很成功的。”食材明细主料低筋面粉（130克）鸡蛋（1个）细砂糖（30克）无盐黄油（10克）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制磨牙零食阿拉棒的做法步骤1、所有材料准备好，室温下软化黄油。2、加入全蛋...
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![夏季健康减肥排毒－－自制脱脂酸奶-脱脂酸奶]( "夏季健康减肥排毒－－自制脱脂酸奶-脱脂酸奶")
- “自从去年买了酸奶机，我家再也没有吃过买的酸奶了。其实做酸奶很简单方便的，简单概括为牛奶加乳酸菌，在45度环境内自然发酵8小时。一个晚上的时间，第二天早上就能吃到新鲜、无添加的酸奶哦。关于牛奶，我选的是德运的脱脂纯牛奶（澳大利亚的品牌），1L一盒的那种，各大超市都有卖的。...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![减肥也可以吃的美美哒-减肥小零食有哪些]( "减肥也可以吃的美美哒-减肥小零食有哪些")
- 现在的人对自己的身材要求都非常高，尤其对于年轻爱美的女性来说保持好身材是非常重要的。这些减肥的姑娘们在日常生活中无论吃什么都是小心翼翼的，所以更别提吃零食了。其实，减肥并不代表什么零食都不能吃，只要适量食用还是可以的。那么，减肥小零食有什么，让我们一起了解下吧。...
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![健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦]( "健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦")
- 食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽油，味道不重更健康。2、调均匀的蜂蜜跟油倒入装有燕麦...
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![春季减肥食谱大全有哪些]( "春季减肥食谱大全有哪些")
- 春季到来，又是新的一年，你是否为自己定下了一个减肥的小目标呢?而且，春天来了，夏天还会远吗?你是否已经开始担心在夏天会暴露自己不完美的身材了呢?不要担心，减肥从春季开始，下面，就让我来介绍一些关于春季减肥食谱大全有哪些吧。春季减肥食谱大全有哪些1、草莓：春季最养颜瘦身的...
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![美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤]( "美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤")
- 减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下来。主料西红柿：1个黄瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![减肥也可以吃零食啦-低热量的零食推荐]( "减肥也可以吃零食啦-低热量的零食推荐")
- 相信很多人都经历过，减肥的时候最艰难的就是管住嘴了，零食更是不能再吃，这让很多吃货都难以忍受。今天小编就为大家推荐几种低热量的零食让大家即使是在减肥期间也能够满足自己的口腹之欲，同时也吃得更加健康。低热量的零食1.酸梅酸梅是一种碱性食物，能够有效地身体内的酸碱平...
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![春季减肥粥]( "春季减肥粥")
- 肥胖，在生活中会见到很多，而肥胖确实会看起来不雅观，并且对身体也有一些伤害，因此选择健康的减肥方式也是很有必要的。在即将迎来的春季，想告诉大家一些减肥的小妙招，今天主要从饮食方面说起，因为今天主要给大家推荐的春季减肥粥。春季减肥粥玫瑰糯米粥膳具有养生保健，防病治病的...
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![低脂减肥水果沙拉的做法 低脂减肥水果沙拉——减肥的姐妹们可以试试哦 低脂减肥水果沙拉怎么做]( "低脂减肥水果沙拉的做法 低脂减肥水果沙拉——减肥的姐妹们可以试试哦 低脂减肥水果沙拉怎么做")
- “这是我上传的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己现在减肥，所以有时候把他当晚餐·····”食材明细主料各种水果（适量）辅料酸奶（两盒）配料兰香子（一勺）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂减肥水果沙拉的做法步骤1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各种水果，可以喜欢吃什么就放什么的，根据...
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![自制脱脂酸奶的做法 自制健康美味脱脂酸奶——减肥路上的心头好 自制脱脂酸奶怎么做]( "自制脱脂酸奶的做法 自制健康美味脱脂酸奶——减肥路上的心头好 自制脱脂酸奶怎么做")
- “离不了的心头好。”食材明细主料脱脂牛奶（1L）辅料代糖（适量）配料酸奶菌粉（适量）奶香（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制脱脂酸奶的做法步骤1、首先，准备好脱脂牛奶及1小包菌粉。2、用提前准备好的开水将酸奶内容器及内容器盖仔细冲洗，要避免酸奶在发酵过程中材料污染哦。3、将...
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味味甜
