![营养丰富健康炒肉的做法 营养丰富-------健康炒肉 营养丰富健康炒肉怎么做]( "营养丰富健康炒肉的做法 营养丰富-------健康炒肉 营养丰富健康炒肉怎么做")
- “天气逐渐寒冷了起来，每天要等老公下班回家一起吃饭。菜做多了容易凉掉。于是，我总会做类似于这样的一锅炖，或者一锅炒，很多食材都是随意性的，但是因为有了肉肉的加入，食材的味道就变得丰富起来。而且做起来也蛮快，适合忙碌的上班族呢。虽然说是随意性较大，但是还是有一定规律性...
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![营养丰富的小炒肉如何做简单又好吃]( "营养丰富的小炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料五花肉：适量辅料红辣椒：适量盐：适量油：适量具体步骤1.1、切好五花肉，放入碗中，加入酱油，腌制1～5分钟。2.红辣椒切小圈，大蒜切片。热锅，下油，下五花肉爆炒，加一点盐，让肉先稍微入些盐味。3.下大蒜，红辣椒，和五花肉一...
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![鱼头营养丰富吗]( "鱼头营养丰富吗")
- 丰富。鱼头含有丰富的维生素A和维生素D，并且鱼头味美，其所包含的脂肪量较少，仅为鱼身上的百分之一到百分之三左右，能更容易被吸收，除此之外，鱼头还富含胶质，包含许多的DHA和钙，营养价值丰富。在食用鱼头的时候还需注意以下几点：1、鱼头在烹饪前，要将鱼鳃挖出并清理干净，因为鱼鳃中可...
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![健康营养米糊怎么做-健康营养米糊的做法]( "健康营养米糊怎么做-健康营养米糊的做法")
- 食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...
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![营养丰富鸡蛋饼的做法 简单但营养丰富的小饼 营养丰富鸡蛋饼怎么做]( "营养丰富鸡蛋饼的做法 简单但营养丰富的小饼 营养丰富鸡蛋饼怎么做")
- “松软的小饼包含了红萝卜、西葫芦、鸡蛋营养大大滴…………”食材明细主料胡萝卜（半支）西葫芦（半个）鸡蛋（一个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养丰富鸡蛋饼的做法步骤1、需准备的食材2、红萝卜、西葫芦擦丝，鸡蛋与面粉混合3、将上述两种食材混合放少许...
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![一道家常菜淮山茶树菇，营养丰富，吃出健康身体！]( "一道家常菜淮山茶树菇，营养丰富，吃出健康身体！")
- 淮山是一种高营养食品，含有大量蛋白质，茶树菇淮山茶树菇、低脂肪的高档珍稀食用菌，两者吃了对人体机能有很大的帮助。如果，淮山茶树菇一起做，那营养价值更是更加好，而且鲜食脆嫩爽口，浓入淮山的黏液和茶树菇的清香真的是美味极了。淮山茶树菇烹炒褒汤，均让人回味无穷。下面就让小...
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![营养丰富扁豆炒肉如何做简单又好吃]( "营养丰富扁豆炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料扁豆：400辅料盐：适量油：适量五花肉：100葱姜蒜：适量具体步骤1.将扁豆斜切成片，五花肉切丝备用。2.大火热锅，将葱姜蒜爆香放入肉丝，翻炒。3.待肉色发白后放入豆角，继续翻炒。4.加入酱油和少许盐，继续翻炒。5.豆角...
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![美味健康营养丰富——淮山茶树菇图解]( "美味健康营养丰富——淮山茶树菇图解")
- 不知道有没有人跟我一样，不知道淮山和山药是一个东西，我之前一直以为淮山是淮山，山药是山药，直到最近才发现淮山就是山药！!淮山虽然是一种食材但是还具有一定的药用价值，而且淮山的烹饪方法很多，就比如今天的这一道淮山茶树菇汤就是一个不容错过的精品~主料茶树菇：少许淮山：一节辅...
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![营养丰富菜花炒肉如何做简单又好吃]( "营养丰富菜花炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料盐：适量菜花：500猪肉：150姜：适量酱油：适量葱：适量蒜：适量味精：适量辅料香菇：30具体步骤1.菜花洗净，切成小块，泡入水中。2.猪肉切成小块。3.锅烧热倒入适量油，放入葱花，蒜姜4.炒出香香后，放入肉片。5.肉片变色后放入...
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![营养丰富的木耳炒肉如何做简单又好吃]( "营养丰富的木耳炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料五花肉：100木耳：100辅料盐：适量生抽：适量色拉油：适量具体步骤1.木耳泡水2.待木耳泡发后，洗净装盘待用3.将五花肉切片后，榨干，到入洗好的木耳4.放入适量的盐，翻炒，起锅前放入适量的生抽调味5.炒熟后，装盘待用烹饪...
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![今天教你几个花菜健康吃法-花菜蛋白质等营养成分丰富]( "今天教你几个花菜健康吃法-花菜蛋白质等营养成分丰富")
- 花菜是我们生活当中很常见的一种食材，也是非常平价的菜。花菜的蛋白质，维生素c含量十分丰富，也是我们日常生活中经常烹饪的菜肴。从食疗角度来说，花菜具有利尿通便，清热解渴的功效，同时花菜十分细腻的质地，也很适合老人和孩子等人群使用。一、凉拌双花准备好食材：记得准备花菜哦，...
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![营养丰富的炒瘦肉如何做简单又好吃]( "营养丰富的炒瘦肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料瘦肉：500G辅料蒜：适量白糖：适量油：适量6月香豆酱：适量生抽：适量盐：适量具体步骤1.瘦肉切片2.6月香豆酱3.锅放油和蒜爆香4.放瘦肉炒5.放糖盐和生抽在放6月香豆酱炒到熟6.炒好了烹饪技巧无...
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![营养健康早餐怎么做-营养健康早餐的做法]( "营养健康早餐怎么做-营养健康早餐的做法")
- “十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉。3、叮三分钟。4、香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克...
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![营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做]( "营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小火熬制3、放入切好的火腿丁，调入少许盐小窍门1.因为是...
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![东瓜营养价值丰富吗]( "东瓜营养价值丰富吗")
- 东瓜就是冬瓜。在炎热的夏天，是冬瓜大量上市的季节。夏天买个大冬瓜，切成块炒一盘，就是一道消暑开胃的美味佳肴了。冬瓜也是非常常见和大众的蔬菜之一，东瓜营养价值和功效也很是不错。那么下面先和大家介绍下关于冬瓜的一些营养价值吧。一、东瓜营养价值东瓜营养价值很高，含有...
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![营养丰富的辣椒炒肉如何做简单又好吃]( "营养丰富的辣椒炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料辣椒：适宜个猪肉：适宜g辅料油：适宜ml生姜：2个蒜：3块黄豆酱油：适宜ml具体步骤1.把辣椒切好2.把肉切好，用酱有腌会儿，把生姜也放入肉里。3.用油炒辣椒和肉。4.过一会儿就可以吃了。...
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![野生养殖吃得新鲜又健康-恩施水产丰富]( "野生养殖吃得新鲜又健康-恩施水产丰富")
- 恩施土家族苗族自治州是目前中国国最年轻的自治州，恩施土家族苗族自治州也是我国湖北省唯一的少数民族，恩施属于亚热带季风性山地湿润气候，冬寒夏热雨水较多，山地崎岖汇流成湖，水产资源丰富适合各种水产养殖，常见的比较出名的有恩施草鱼、恩施黄鳝、恩施河虾等水产，下面就让热情...
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![健康营养肉松怎么做-健康营养肉松的做法]( "健康营养肉松怎么做-健康营养肉松的做法")
- “想做肉松面包，发现肉松没了；想做寿司，肉松没了；小妮子想肉松配稀饭，还是没肉松。想要的时候偏偏断货了，看样子还是得常备着，本想去超市买上一些，想想，好的肉松也要90来块一斤，真不便宜，况且添加剂还蛮多，算了，还是自己做吧，做好的肉松非常美味，一点也不逊于商场买的，这成本仅15元左右，是...
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![营养丰富轻松变美图解-健康快手的鲜榨果蔬汁]( "营养丰富轻松变美图解-健康快手的鲜榨果蔬汁")
- 现代劳碌的上班族或大学生，常常会感到水果蔬菜的摄入量是不足够的，做什么事都要用心经营，包括健康的身体，更要花些时间关注它。蔬果汁果汁可以帮助我们保持身材，又补充到所需营养，对抗衰老和皮肤也很有帮助噢。最适合夏天啦！主料苹果：2个胡萝卜：1个柠檬：1/2个生姜：15克辅料榨汁机：1台...
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![营养丰富的豆芽炒肉如何做简单又好吃]( "营养丰富的豆芽炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料豆芽菜：500猪瘦肉：150辅料胡萝卜：50味极鲜酱油：30ml姜：适量白醋：10ml料酒：15ml葱：适量具体步骤1.豆芽洗净控水2.瘦肉切丝，胡萝卜切丝，葱切碎，蒜切片3.热锅凉油放入瘦肉丝翻炒断生4.放入料酒和酱油翻炒片刻5.放入葱姜...
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![色彩丰富营养更丰富图解-爆炒芹菜木耳胡萝卜丝]( "色彩丰富营养更丰富图解-爆炒芹菜木耳胡萝卜丝")
- 论吃素，我真的是太有一套了！各种各样的素菜搭配都被我尝试了一遍。今天做的爆炒芹菜木耳胡萝卜丝颜色看上去就很丰富，红绿黑看起来极富视觉体验，营养搭配上更是十分完美，纤维素、胡萝卜丝、维生素都有。主料木耳：一小把芹菜：4根蒜苗：3根胡萝卜：半根辅料食用油：一勺白砂糖：一小勺鸡精...
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![健康营养粥怎么做-健康营养粥的做法]( "健康营养粥怎么做-健康营养粥的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康营养粥的做法步骤1、西芹，猪肉，黑木耳，水发香菇切碎2、...
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![营养丰富又健康-大米粥这样做]( "营养丰富又健康-大米粥这样做")
- 说起大米粥，大家应该都再熟悉不过了，大米粥是我国自古以来的传统家常饭，尤其是当做早餐，早上起床吃上一碗香喷喷的大米粥，真的是美好一天的开始，也是许多人早餐不可或缺的主食之一。那么您家中都是怎样做大米粥的呢，今天，小编就来教大家怎样把大米粥做的更加营养又健康。一、营养...
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![营养丰富的炒牛肉如何做简单又好吃]( "营养丰富的炒牛肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料牛肉：150辅料油：适量生粉：适量姜：适量葱：2根水：适量酱油：适量具体步骤1.把牛肉切片，姜切丝，葱切段，加入生粉2.再加酱油和油拌匀腌10分钟3.把锅加热再放油4.放入牛肉翻炒5.加点水大火炒6.炒至收汁加点葱花和酱油...
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![家庭自制营养健康小咸菜-营养健康小咸菜]( "家庭自制营养健康小咸菜-营养健康小咸菜")
- “很多关注小圃的宝宝们都知道，小圃每天分享的早餐图都有一款自制的小咸菜，最近很多朋友都在问，小咸菜看起来不错，是怎么做的呢？其实不仅味道好，做法也是相当简单哦，相比市场或者超市满满添加剂的咸菜不知道健康多少倍呢，那种腌制的咸菜致癌率非常高，我们尽量敬而远之哦。我们都知...
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味味甜
