![南瓜二米粥怎么做-南瓜二米粥的做法]( "南瓜二米粥怎么做-南瓜二米粥的做法")
- 食材明细主料南瓜（一块）小米（40克）辅料大米（20克）调料清水（适量）原味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜二米粥的做法步骤1、南瓜去皮。2、切块放入锅内，倒入适量清水。3、大米、小米。4、洗净。5、大火烧开。6、倒入大米、小米。7、烧开转小火10分钟，关火焖10分钟。8、南瓜粥就做好...
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![南瓜莲子二米粥怎么做-南瓜莲子二米粥的做法]( "南瓜莲子二米粥怎么做-南瓜莲子二米粥的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）莲子（适量）大米（适量）小米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜莲子二米粥的做法步骤1、莲子、大米、小米淘洗两遍。2、放入电饭煲中加水烧煮。3、南瓜去皮去瓤切块。4、水开后放入南瓜同煮至粘稠。5、温热早餐。...
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![南瓜红枣二米粥怎么做-南瓜红枣二米粥的做法]( "南瓜红枣二米粥怎么做-南瓜红枣二米粥的做法")
- 食材明细主料红枣（适量）南瓜（适量）小米（适量）大米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜红枣二米粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤切小块，红枣清洗。2、大米小米淘洗2遍。3、全部食材放入高压锅中，加水烧煮，盖盖上汽后转小火约10分钟。4、早餐时分：南瓜红枣粥。...
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![南瓜玉米粥怎么做-南瓜玉米粥的做法]( "南瓜玉米粥怎么做-南瓜玉米粥的做法")
- “南瓜营养丰富，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。玉米含有丰富的纤维素，已成为一种热门的保健食品。”食材明细主料南瓜（250克）玉米（1根）大米（120克）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜玉米粥的做法步骤1、材料简单。2、大米淘洗，加点盐腌制一会...
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![荸荠南瓜粥的做法 清热去火家常粥----荸荠南瓜粥 荸荠南瓜粥怎么做]( "荸荠南瓜粥的做法 清热去火家常粥----荸荠南瓜粥 荸荠南瓜粥怎么做")
- “荸荠---现在正式上市的时候。它是一种果蔬两用佳品，生吃味胜秋梨，有“地下雪梨”之称。荸荠清热去火，开胃消食。咽干燥痛，消化不良者可煮水喝，胜似吃药。用它煮粥可生津润燥，适合所有人食用呢。”食材明细主料小米（50克）香米（50克）南瓜（100克）辅料荸荠（10个）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时...
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![山药二米粥 南瓜山药二米粥怎么做-南瓜山药二米粥的做法 南瓜]( "山药二米粥 南瓜山药二米粥怎么做-南瓜山药二米粥的做法 南瓜")
- “千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适...
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![南瓜双米粥的做法 【南瓜的花样年华】南瓜双米粥 南瓜双米粥怎么做]( "南瓜双米粥的做法 【南瓜的花样年华】南瓜双米粥 南瓜双米粥怎么做")
- “小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，以助消化。”食材明细主料南瓜（适量）小米（适量）糯米（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）南瓜双米粥的做法步骤1、原材料...
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![黄瓜二米粥怎么做-黄瓜二米粥的做法]( "黄瓜二米粥怎么做-黄瓜二米粥的做法")
- “开春胃不好，熬点菜粥养养胃。。。据说，黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。。。”食材明细主料黄瓜（...
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![二米地瓜粥怎么做-二米地瓜粥的做法]( "二米地瓜粥怎么做-二米地瓜粥的做法")
- 食材明细主料珍珠米（一杯）小米（少许）地瓜（适量）调料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）二米地瓜粥的做法步骤1、准备:珍珠米，小米。2、清洗两遍，添加适量的纯净水。3、地瓜削皮后改刀切厚块。4、放入高压锅与二米一起。5、盖上盖子大火烧开上汽后调中小火压15分钟。6、...
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![南瓜2米粥怎么做-南瓜2米粥的做法]( "南瓜2米粥怎么做-南瓜2米粥的做法")
- “甜甜的一款南瓜粥，简单营养也全面”食材明细主料南瓜（适量）大米（适量）小碴子（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜2米粥的做法步骤1、南瓜去皮切小块。2、大米和小碴子洗净。3、锅中加清水加米煮开放南瓜。4、小火慢煮30分。5、就这样煮出米油来的粥最好喝。...
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![南瓜山药二米粥怎么做-南瓜山药二米粥的做法]( "南瓜山药二米粥怎么做-南瓜山药二米粥的做法")
- “这是一道补中益气、养胃的养生粥。南瓜有补中益气、清热解毒之功;小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效;山药健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能。”食材明细主料小米（50克）南瓜泥（200克）糯米（50克）辅料山药（100克）枸杞（20粒）原味（口味）煮（工艺）一小...
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![小米南瓜粥怎么做-小米南瓜粥的做法]( "小米南瓜粥怎么做-小米南瓜粥的做法")
- 食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）糯米（适量）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）小米南瓜粥的做法步骤1、小米，糯米洗净放冰箱浸泡一夜备用。2、南瓜去皮切成块状备用。3、汤锅加适量纯净水烧开，放入两米先煮十分钟。4、煮至二米微微开花。5、放入南瓜继续煮十分钟，...
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![南瓜小米粥怎么做-南瓜小米粥的做法]( "南瓜小米粥怎么做-南瓜小米粥的做法")
- “为什么自己做的南瓜粥没有外面卖的好吃？这个问题困扰我很长时间。我不断加大南瓜用量，但并无起色。粥里加碱，也不对。直到有一天，增加了一个简单的步骤，终于找到了好吃南瓜粥的窍门，一起来看看吧……”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）辅料冰糖（少许）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单...
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![南瓜米粥怎么做-南瓜米粥的做法]( "南瓜米粥怎么做-南瓜米粥的做法")
- “南瓜粥含有丰富的维生素，矿物质，果胶及胡萝卜素等，其功效和作用表现在：一、南瓜粥有助于维持正常视觉，促进骨骼发育，南瓜粥里含有丰富的类胡萝卜素是维生素A的前体物质，所以对视觉有很好的保护作用；二、南瓜粥有能够维持血糖水平的作用，因南瓜粥中含有钴的含量较高，是人体胰岛细...
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![南瓜二米糊怎么做-南瓜二米糊的做法]( "南瓜二米糊怎么做-南瓜二米糊的做法")
- “营养美味，早餐搭配点干粮非常好吃。”食材明细主料南瓜（一块）辅料大米（一把）小米（一把）水（1000ml）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜二米糊的做法步骤1、大米加小米，混合，洗净。2、南瓜去皮，改小块，放入破壁机。3、放入洗净后沥干水分的二米。4、加入1000ml的水，启动破壁机米糊...
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![南瓜薏米粥怎么做-南瓜薏米粥的做法]( "南瓜薏米粥怎么做-南瓜薏米粥的做法")
- “南瓜：含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，降糖止渴的功效。薏米：有利水消肿、去湿，减肥的功效，对皮肤能起光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。现在正是南瓜大量上市之季，喝“南瓜薏米粥”即养颜又美容，不妨多吃点。”食材明细主料南瓜（200克）薏米（150克）糯米（100克）辅料冰糖（适...
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![南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做-南瓜小米粥的做法 一碗热粥]( "南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做-南瓜小米粥的做法 一碗热粥")
- 食材明细主料南瓜（750g）辅料小米（100g）调料冰糖（30g）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜小米粥的做法步骤1、蒸熟的南瓜和蒸熟的小米。2、加热水适量破壁机3分钟。3、趁热喝。4、质地细腻。5、催乳下奶。6、金黄色真诱人。...
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![南瓜小米粥的做法 秋粥滋养，南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做]( "南瓜小米粥的做法 秋粥滋养，南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做")
- “入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等，小米还具有“代参...
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![南瓜梗米粥怎么做-南瓜梗米粥的做法]( "南瓜梗米粥怎么做-南瓜梗米粥的做法")
- “这是我家经常做工的粥，一半的梗米，一半的糯米，或加入红薯，或加入南瓜，甜甜糯糯的，稠稠的，用来当早餐既饱腹又营养。”食材明细主料糯米（适量）梗米（适量）辅料南瓜（适量）配料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜梗米粥的做法步骤1、糯米和粳米提前浸泡。2、煮沸后加入些许冰...
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![南瓜双米粥怎么做-南瓜双米粥的做法]( "南瓜双米粥怎么做-南瓜双米粥的做法")
- “寒冷的冬季，来上一碗温热的粥，暖暖的简直太赞了！”食材明细主料南瓜（适量）糯米（适量）小米（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜双米粥的做法步骤1、糯米，小米洗净浸泡一夜备用。2、南瓜去皮切成小块备用。3、瓦煲加入适量纯净水烧开，倒入浸泡好的双米。4、大...
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![南瓜大米粥怎么做-南瓜大米粥的做法]( "南瓜大米粥怎么做-南瓜大米粥的做法")
- 食材明细主料大米（1杯）小米（三分之一杯）辅料南瓜（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜大米粥的做法步骤1、美味南瓜。2、取适量去皮切块。3、大米小米一同放锅里煮粥，米粥煮20分钟左右时放入南瓜块。4、继续煮15分钟左右，南瓜熟透即可。...
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![薏米南瓜粥的做法 薏米南瓜美肤粥 薏米南瓜粥怎么做]( "薏米南瓜粥的做法 薏米南瓜美肤粥 薏米南瓜粥怎么做")
- 食材明细主料大米（20克）糯米（15克）小米（15克）燕麦片（15克）枸杞（15克）红枣（15克）花生（20克）薏仁米（15克）小南瓜（2个）蜂蜜（适量）红糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）薏米南瓜粥的做法步骤1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15...
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![小米南瓜粥的做法 【烟台】小米南瓜粥 小米南瓜粥怎么做]( "小米南瓜粥的做法 【烟台】小米南瓜粥 小米南瓜粥怎么做")
- “小米粥是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。”食材明细主料小米（半杯...
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![南瓜二米饭怎么做-南瓜二米饭的做法]( "南瓜二米饭怎么做-南瓜二米饭的做法")
- “南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降，因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素...
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![香肠黄瓜二米粥怎么做-香肠黄瓜二米粥的做法]( "香肠黄瓜二米粥怎么做-香肠黄瓜二米粥的做法")
- “夏天普遍不爱吃饭，喜欢吃点清淡的。今天早上做清淡黄瓜二米粥，味道相当棒了食材简单做起来吧！”食材明细主料大米（50克）小米（30克）辅料香肠（半根）黄瓜（一根）盐（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）香肠黄瓜二米粥的做法步骤1、米准备好，洗好放水，然后按煮粥键2、然后把黄瓜...
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味味甜
