![藜麦赛鱼籽怎么做-藜麦赛鱼籽的做法]( "藜麦赛鱼籽怎么做-藜麦赛鱼籽的做法")
- 食材明细主料藜麦（适量）虾干（适量）全蛋（两只）盐（适量）番茄沙司（适量）辅料元贝（适量）面粉（一杯）茭瓜（适量）椒盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦赛鱼籽的做法步骤1、泡好的藜麦过水煮5分钟，捞出控水，元贝、虾干提前泡发。2、元贝、虾干加料酒入笼蒸10分钟，晾凉。3、藜麦加适量面粉搅...
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![藜麦素鱼籽对虾的做法 藜麦对虾（仿鱼籽对虾） 藜麦素鱼籽对虾怎么做]( "藜麦素鱼籽对虾的做法 藜麦对虾（仿鱼籽对虾） 藜麦素鱼籽对虾怎么做")
- 食材明细主料藜麦（70g）对虾（4个）辅料番茄沙司（适量）辣酱（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦素鱼籽对虾的做法步骤1、藜麦洗净，锅中放少许盐煮15分钟，捞出沥干水。2、水烧开，放葱段和姜片少许盐，将处理干净的虾煮3分钟，熟后捞出沥干水。3、小炒锅里放2-3勺...
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![三文鱼藜麦色拉怎么做-三文鱼藜麦色拉的做法]( "三文鱼藜麦色拉怎么做-三文鱼藜麦色拉的做法")
- “做三文鱼刺身剩下的边角料，用它煎了加在藜麦里拌着吃！”食材明细主料红藜麦（20g）三文鱼（60g）青金桔（1个）辅料日式色拉汁（1勺）橄榄油（适量）黑胡椒碎（适量）盐（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼藜麦色拉的做法步骤1、红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩2、放入锅里加水煮15...
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![藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法]( "藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次醒发。3、取适量面团排气分割，擀成饼坯。4、饼铛涮油预...
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![做鱼的步骤]( "做鱼的步骤")
- 做鱼的步骤有哪些，你们知道吗，可以来看看这篇文章的介绍，这篇文章为我们介绍了不同的鱼该怎样做才好吃，列举了详细的步骤，所以即使是不会做鱼的人看了也能做出美味的鱼来，喜欢吃鱼的人可以来看看哟，保证你很满意。做鱼的步骤一、清蒸鲈鱼用料：鲈鱼1条、食盐3克、姜5克、蒜5克、料...
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![金枪鱼藜麦沙拉怎么做-金枪鱼藜麦沙拉的做法]( "金枪鱼藜麦沙拉怎么做-金枪鱼藜麦沙拉的做法")
- “金枪鱼和藜麦都是很百搭的沙拉主料，也是很好的健康减肥食品。”食材明细主料藜麦饭（80克）金枪鱼（80克）小番茄（5个）沙拉蔬菜（20克）辅料沙拉汁（1汤匙）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼藜麦沙拉的做法步骤1、准备食材：藜麦要提前煮好，金枪鱼罐头沥干多余水分，小番茄、...
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![藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做")
- “春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。2、将所有的...
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![三文鱼藜麦沙拉怎么做-三文鱼藜麦沙拉的做法]( "三文鱼藜麦沙拉怎么做-三文鱼藜麦沙拉的做法")
- “这是一人份的量。”食材明细主料藜麦（1勺）三文鱼（1块）牛油果（半个）圣女果（若干个）樱桃小萝卜（若干个）苦菊（适量）松子（适量）辅料牛油果油（适量）胡椒盐（适量）柠檬（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三文鱼藜麦沙拉的做法步骤1、吃饭用的勺子，一勺藜麦。清水淘洗1遍，小火煮12分钟。2、樱桃...
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![全麦藜麦包怎么做-全麦藜麦包的做法]( "全麦藜麦包怎么做-全麦藜麦包的做法")
- “这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物，其实这个内馅比较随意，大家可以随便放自己喜欢的米就可以了，放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦，当然出来的效果是相当的惊人的，不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不能貌相滴。”食材明细主料面包粉（185克）水（20克）即发干酵...
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![藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法]( "藜麦茶怎么做-藜麦茶的做法")
- “做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦（40克）枣片（适量）黄芪（2片）辅料干玫瑰（5个）冰糖（1小块）调料柠檬草（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅小火炒至微黄。4、枣片也放入不粘锅，小火炒至表皮微焦...
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![藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法]( "藜麦饭怎么做-藜麦饭的做法")
- “我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻花香米（80克）藜麦（50克）辅料纯净水（高出米面1公分）调料无（适...
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![藜麦金枪鱼饭团怎么做-藜麦金枪鱼饭团的做法]( "藜麦金枪鱼饭团怎么做-藜麦金枪鱼饭团的做法")
- “藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富，口感也相当不错哦！”食材明细主料米饭（半碗）藜麦君西藏藜麦（适量）金枪鱼罐头（适量）辅料盐（少许）糖（少许）白醋（适量）黑芝麻（适量）寿司海苔（1片）清淡（口味）其他（工艺）廿分...
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![藜麦鳕鱼杏仁沙拉怎么做-藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法]( "藜麦鳕鱼杏仁沙拉怎么做-藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法")
- 食材明细主料藜麦（50g）大杏仁（1勺）圣女果（6个）青枣（1个）鳕鱼（1块）辅料白醋（1茶匙）蜂蜜（1汤勺）生抽（1大勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法步骤1、藜麦淘洗干净后浸泡。2、鳕鱼室温解冻，切成小粒（最好去皮）。3、用黑胡椒，少许盐和白葡萄酒调匀在一起放入鳕鱼。4、再加...
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![杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做-杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法]( "杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做-杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法")
- “粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。”食材明细主料鳕鱼（一片）大米（40克）藜麦（20克）豌豆（适...
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![月子鲫鱼汤的做法及步骤]( "月子鲫鱼汤的做法及步骤")
- 女性朋友在坐月子的时候一定要及时的补充营养，身体才能够迅速的得到恢复。月子餐的食谱现在有很多，但是其中选用用鲫鱼来煲汤，是一道十分常见的汤水，而且制作简单。妈妈们喝了鲫鱼汤也会长奶，是对大人孩子的健康都有很好的帮助汤水。小编下面的文章就是关于月子鲫鱼汤的做法哦...
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![藜麦全麦花卷怎么做-藜麦全麦花卷的做法]( "藜麦全麦花卷怎么做-藜麦全麦花卷的做法")
- “营养丰富，暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉（400g）三色藜麦（100g）鸡蛋（2个）牛奶（200g）辅料小葱（2-3根）调料酵母粉（5g）盐（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2、400克全麦小麦粉，加100克三色藜麦、2个鸡蛋、5克酵母...
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![酸菜鱼的做法和步骤]( "酸菜鱼的做法和步骤")
- 酸菜鱼是比较好吃的鱼，吃起来口感不错，那么，大家知道酸菜鱼的做法和步骤吗，可以看看文章对于酸菜鱼的详细介绍，鱼肉是营养比较丰富的美食，多吃鱼肉对于我们身体健康比较好，可以补充我们身体需要的营养成分哟。酸菜鱼的做法和步骤酸菜鱼的做法一食材主料：草鱼1200g、四川酸菜400g...
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![藜麦鱿鱼汤怎么做-藜麦鱿鱼汤的做法]( "藜麦鱿鱼汤怎么做-藜麦鱿鱼汤的做法")
- 食材明细主料藜麦（50克）鱿鱼（200克）鲶鱼头（1个）辅料咖喱粉（1茶匙）葱末（1勺）姜（1块）蒜末（半勺）橄榄油（1茶匙）盐（适量）胡椒粉（适量）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鱿鱼汤的做法步骤1、鱿鱼洗净去皮切条，藜麦洗净。2、锅中加入橄榄油、姜末、蒜末，爆香。3、中火放入鲶鱼头，煎制2分钟。4、加...
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![做好水煮鱼的关键之一 详解片鱼步骤怎么做-详解片鱼步骤的做法 [详解片鱼步骤]－－－]( "做好水煮鱼的关键之一 详解片鱼步骤怎么做-详解片鱼步骤的做法 [详解片鱼步骤]－－－")
- “想要做好水煮鱼，除了调味上的要求，还需要切好鱼片，鱼片过厚，口感不嫩滑，鱼片过薄，容易切烂。要是厚薄相掺，煮的时候更是生的生，熟的熟。所谓工欲善其事，必先利其器，不可否认，想要切好鱼片，首先需要一把锋利的菜刀，但是在技巧和刀工上也是需要有一定的熟练度，这就需要我们平时烹饪时认...
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![水煮鱼的做法和步骤]( "水煮鱼的做法和步骤")
- 很多人都爱吃水煮鱼，特别是在四川，水煮鱼的做法和步骤是大家都愿意学习的，这款美食吃起来口感比较辣，所以口感比较清淡的人可能不是很喜欢吃这款美食，这款美食是可以多吃的一款美食哟，可以作为午餐吃是不错的选择呢，一、水煮鱼的做法和步骤1、准备材料。2、将鱼肉鱼皮朝下，斜片成...
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![松籽藜麦糯米糕怎么做-松籽藜麦糯米糕的做法]( "松籽藜麦糯米糕怎么做-松籽藜麦糯米糕的做法")
- 食材明细主料糯米（适量）大米（适量）藜麦（适量）棒骨肉（适量）棒骨汤（适量）辅料盐（适量）松籽（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）松籽藜麦糯米糕的做法步骤1、糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀。（注：1、宝宝比较小的话，糯米的量就减少一些，要不吃多了不容易消化，也可以完全换成大米效果...
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![奇亚籽藜麦豆浆怎么做-奇亚籽藜麦豆浆的做法]( "奇亚籽藜麦豆浆怎么做-奇亚籽藜麦豆浆的做法")
- “藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦（10克）黄豆（30克）奇亚籽（15克）辅料水（400毫升）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽藜麦豆浆的...
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![藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法]( "藜麦粥怎么做-藜麦粥的做法")
- “藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产...
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![奇亚籽藜麦小米粥怎么做-奇亚籽藜麦小米粥的做法]( "奇亚籽藜麦小米粥怎么做-奇亚籽藜麦小米粥的做法")
- “奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。”食材明细主料小米（50克）三色藜麦（熟）（100克）奇亚籽（10克）辅料水（1000毫升）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
- 24290
![藜麦鲍鱼粥怎么做-藜麦鲍鱼粥的做法]( "藜麦鲍鱼粥怎么做-藜麦鲍鱼粥的做法")
- “我家一日二餐离不开粥，早、晚的粥是雷打不动的。各种各样的食材熬成各种各样的粥，早晨由于上班的关系，粥都是晚上预约好的各种杂粮粥。晚餐时间宽松，可以添加肉类、海鲜类等等，熬成瘦肉粥、牛肉粥、海鲜粥等等。夏季的鲍鱼特便宜，早市临收摊的时候，10块钱买5个，煲粥味道鲜美，比...
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味味甜
![做好水煮鱼的关键之一 详解片鱼步骤怎么做-详解片鱼步骤的做法 [详解片鱼步骤]－－－](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fe/27f9/25fcebff11b0dcd9e7751989d6828c7c224fe97302485c-s.jpg "做好水煮鱼的关键之一 详解片鱼步骤怎么做-详解片鱼步骤的做法 [详解片鱼步骤]－－－")
