- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟炒饭一直是人们的喜爱啊,不论是在中餐馆还是在家里,我们都喜欢用米饭再配一些新鲜的蔬菜来制作美味的炒饭,十分的好吃。健康炒饭是用鸡蛋,火腿再加上一些时令蔬菜制作而成的,如果家中又小宝贝,可以加一些番茄酱...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟健康炒饭制作简单,食材准备容易,在家里花个十几分钟便可以。炒饭由米饭,鸡蛋和香肠等佐料一起翻炒所制,再加上葱,使得炒饭营养丰富,口味极佳,且色彩鲜艳,令人食欲大开,每粒米饭都包裹这鸡蛋,味道鲜美,米饭有嚼劲吃在...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟妈妈们每天的烦恼是不是怎样才能让宝宝健康快乐地成长?怎样让宝宝吃的健康,吃的营养,吃得多多的,怎样让不喜欢吃饭的宝宝们自愿来吃饭?今天小编就来给妈妈们支支招。食物一定要能吸引宝宝的眼球,接下来给妈妈们...
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- “【美食天下天添美食山珍海味延年益寿盖浇主食快餐精典】---《大米饭》+《木耳鱼片炒山药》=山珍海味美味健康快餐。便当《木耳鱼片炒山药盖浇饭》(12月6日创意命名)烹饪与制作方法简介:1、《木耳鱼片炒山药》盖浇的烹饪:锅淋油葱姜煸香后,加入浆制好的鲈鱼肉片滑炒变色装盘...
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- “家里还有一盆剩饭,索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭(一盆)辅料火腿(2根)胡萝卜(三分之一根)鸡蛋(2个)配料生抽(少许)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆,双汇火腿2根,家里剩的胡萝卜,2个鸡蛋2、火腿和胡萝卜切成丁,鸡蛋打散。3、先导入油,炒好鸡蛋,乘出来...
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- 食材明细主料剩米饭(1碗)素鸡丁(50克)辅料胡萝卜丁(20克)黄瓜丁(20克)配料色拉油(50克)精盐(2克)五香粉(2克)味精(2克)葱花(10克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素鸡炒饭的做法步骤1、将剩米饭盛入碗中待用。2、将素鸡切成丁,胡萝卜清洗干净切成丁,黄瓜清洗干净切成丁,葱切成葱花装入盘中待...
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- 一日三餐是我们经常挂在嘴边的一个词语。中午一定要吃好、吃饱,也是长辈们经常叮嘱我们的话。但是在繁重的工作过后,午饭的选择就显得越发随意。有很多时候,大家为了尽快完成手中的工作,常常会选择先不吃午饭,等工作完成了再考虑。在这种情况下可谓是对我们的身体很不利。午饭...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料米饭:400鸡蛋:2个胡萝卜:半根辅料油:适量盐:适量葱花:适量具体步骤1.隔夜米饭里打入一个鸡蛋。2.用饭勺将米饭和鸡蛋搅拌均匀,让每粒米饭都裹上蛋液。3.胡萝卜切小丁,葱切葱花。4.锅中放一汤匙油,放入胡萝卜丁...
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- 食材明细主料鸡腿菇(1个)芹菜(两段)红萝卜(1个)水发香菇(四五个)青辣椒(1个)洋葱(1个)土豆(1个)鸡蛋(1个)大葱(1段)小葱(两根)辅料蚝油(1勺)鸡粉(2勺)糖(小半勺)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)健康炒杂蔬的做法步骤1、准备好材料2、所有材料都切丝洗净备用3、打一个鸡蛋,里面放一点点盐和一...
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- 食材明细主料豆腐(200克)剩米饭(1碗)西红柿(少许)辅料葱末(少许)色拉油(适量)精盐(2克)配料五香粉(2克)味精(3克)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)豆腐炒饭的做法步骤1、将豆腐清洗干净,切成小块放入平底锅中煎,煎至金黄色时盛入盘中待用。2、将西红柿清洗干净,切成小块,葱切成末,装入盘中待...
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- “最近爱上了健身,喜欢吃杂粮!玉米、山药、红薯轮流吃,就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低,有利于控制血糖上升,纤维多饱腹感强,更利于减脂增肌人群食用噢!煮米饭我是有神器的,米饭粒粒分明、越嚼越香!类似于传统的甑子蒸饭,通过米汤分离技术,降低了淀粉含量,低糖更健康!大爱👍!”食...
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- “菠萝含有大量的果糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,实品质优良,营养丰富。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。枸杞养肝,滋肾,润肺,清热明目。健康养颜菠萝饭,红新鲜的菠萝、圣女果,加上枸杞、红枣,干果葡萄干,用红糖、海苔调味,做出一道...
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- 鲍鱼炒饭虽然看着很简单,但还是有一定的难度,首先米饭得干,没有水分,这样才好炒,不容易粘锅,再次要掌握好火候,火候不能太大,不然容易糊,要炒干一点才会更好吃,口感更好,我第一次做,我感觉做的还不错,挺好吃的,建议你也可以试试做一做。主料米饭:1碗鸡蛋:2个鲍鱼:2个香肠:1根香葱:适量胡萝卜...
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- 食材明细主料米饭(1碗)火腿粒(30克)玉米粒(30克)豌豆粒(20克)豆干粒(20克)胡萝卜粒(30克)黄瓜粒(20克)辅料色拉油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)生抽(5克)葱末(3克)姜末(3克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜清洗干净切成小粒和玉米粒,豌豆粒装入盘中待用。2、将...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料米饭:150辅料洋葱:适量油:适量盐:适量鸡蛋:1个生菜:适量具体步骤1.准备:米饭一碗、洋葱、生菜适量、鸡蛋一个2.洋葱洗净,切丁3.生菜切丁4.大葱切小块5.鸡蛋饭碗里打匀6.锅内放油加热,放入葱花爆香,然后放洋葱翻...
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- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食,随着人们生活的提高,人们越来越讲究,每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜,健康的蔬菜有很多种,那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了,西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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- 食材明细主料大米(适量)腊肠(1根)玉米(半根)胡萝卜(1小根)青瓜(半根)香菇(4只)辅料食盐(适量)姜(1小块)蒜头(1瓣)咸香(口味)焖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗,放入电饭锅,加入适量水,玉米掰粒,胡萝卜青瓜切粒,浸泡好的香菇切粒,腊肠切片,姜去皮切薄片,蒜头拍扁去皮,所有食材都放...
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- 食材明细主料豆干(50克)胡萝卜(少许)黄瓜(少许)白菜心(少许)剩米饭(1碗)辅料色拉油(30克)五香粉(2克)葱末(3克)姜末(3克)配料精盐(2克)味精(3克)生抽(5克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)豆干炒饭的做法步骤1、将剩米饭装入碗中待用。2、将豆干切成小丁,分别将胡萝卜,黄瓜,白菜心清洗干净,胡萝卜,黄...
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- “选用身边现有食材,自创的一道集营养、健康、清爽、美味于一体的小炒,简单易做,可在这炎炎夏日打开味蕾,提高食欲😋😋。”食材明细主料西蓝花(适量)木耳(适量)银耳(适量)麻山药(适量)胡萝卜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)姜(适量)配料食用油(2匙)蚝油(1匙)盐(适量)原味(口味)未知(难度)健康小炒的做法步骤...
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- 晚餐吃什么健康?晚餐,在一日三餐中有着不能可或缺的地位,又因为晚餐以后人体需要4~6小时的胃排空时间,所以晚餐吃什么才能有助于胃的吸收以及消化就十分重要了。下面,小编整理一些有关晚餐的饮食资料,希望能给各位注重养生的朋友带来一些帮助吧。一、晚餐吃什么健康1、色氨酸食...
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- “现在大家慢慢开始注重饮食健康,在吃的方面也开始越来越讲究,原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西,偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮,一方面降低白米饭的淀粉含量,另一方面还能增加食欲,做起来又简单,可谓一举多得。”食材明细主料大米(1.5杯)红薯(1个)红枣(5颗)清水(适量)紫米(...
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- “蛋炒饭再普通不过了,但是要炒的好吃并且粒粒分明也挺不容易的。以前在饭店吃到的蛋炒饭,虽然好吃,但是油真多啊。吃完之后盘子底全都是油。对于我这种永远都处于减肥状态的人来说,时时控制热量的摄取是多么的重要啊,早饭也是一样。今天早晨我就用了一汤匙的油炒了两人份的蛋...
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- 我们常常都会注意到晚饭时应该吃得不该过饱,但很少注意到晚饭吃什么最健康。晚饭是人体一天快进入休息状态的时间,对人体的身体健康起着至关重要的作用,其中的饮食即食物就是最主要的因素,因此我们到底该吃什么最健康,下面一起来了解吧。一、晚饭吃什么最健康1.蜂蜜晚上的用餐...
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- 食材明细主料姬真菇(适量)洋葱(适量)油麦菜(适量)辅料生抽(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)健康三色小炒的做法步骤1、姬真菇。2、洋葱切丝。3、油麦菜。4、增香神器猪油。5、菇瘦,放猪油炒香,爆香菇放入菜梗。6、放入洋葱丝翻炒。7、调味即可。8、喜欢辣的可以放些辣椒。...
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- “本款炒饭没有添加香肠等肉食,唯一荤的也只是5个虾仁。由于有甜玉米和甜青豆的参与,这碗饭除了有酱油香味外还有一丝丝甜味,是老幼皆宜的一款美食。”食材明细主料凉米饭(适量)辅料酱油(适量)玉米粒(适量)甜青豆(适量)胡萝卜(适量)鸡蛋(三枚)虾仁(适量)香葱(三根)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)...
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