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关于茶油拌西兰花的做法步骤的餐饮百科

茶油拌西兰花怎么做-茶油拌西兰花的做法

  • 茶油拌西兰花怎么做-茶油拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料茶油（适量）调料酱油（适量）油（适量）水（适量）盐（适量）咸鲜（口味）焯（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茶油拌西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净备用。2、电热锅入水煮沸放入西兰花焯水，淋一点油颜色会很好看。3、焯水后的西兰花过凉捞出沥干水分...
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椒油西兰花怎么做-椒油西兰花的做法

  • 椒油西兰花怎么做-椒油西兰花的做法

  • “过节时，大鱼大肉配上几盘素菜，营养美味。由于西兰花的含水量高达90%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，是蔬菜中含量最高...
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油浸西兰花怎么做-油浸西兰花的做法

  • 油浸西兰花怎么做-油浸西兰花的做法

  • “曾经我是一个厨房白痴，但我有梦想，我的梦想是给宝宝做天下最好吃，最温暖的爱心菜，送给像我一样有梦想的新手，特别简单，希望能增长在学厨路上的自信心！”食材明细主料西兰花（一个）辅料干辣椒（四个）葱（适量）姜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油浸西兰花的做法步骤1、将...
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茶油炒西兰花怎么做-茶油炒西兰花的做法

  • 茶油炒西兰花怎么做-茶油炒西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茶油炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一个下，入开水锅中汆烫一下捞出过凉备用。2、锅预热放入核桃油，倒入葱蒜末爆香。3、放入西兰花翻炒均匀。4、放...
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蚝油西兰花的做法 【怡汝私房快手小炒】四步打造的美味---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做
炒茶的步骤

  • 炒茶的步骤

  • 炒茶是时下很流行的一种茶叶制作方式，其做出来的茶叶口感更加的好。炒茶过程中不同的火候以及时间等等都是影响茶叶口感的重要因素。接下来，小编就向大家介绍一下炒茶的具体步骤吧。相信根据下面介绍的步骤，大家一定可以做出好的茶叶。炒茶的步骤炒茶分生锅、二青锅、熟锅，三...
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辣拌西兰花怎么做-辣拌西兰花的做法

  • 辣拌西兰花怎么做-辣拌西兰花的做法

  • “春天到了，在减肥排毒的同时要多补充维生素。西兰花是维生素C的结晶体，多食有益健康。另西兰花加热会破坏营养，今天介绍另一种吃法。该拌料还可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食材明细主料西兰花（1棵）辅料水（少许）洋葱（半个）青椒（2个）胡萝卜（少许）黄瓜（半个）配料粗盐（2勺）辣椒粉（4...
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冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做

  • 冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做

  • “今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适量）辅料生抽（适量）白糖（适量）镇江香醋（适量）咸鲜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）冷拌西兰花梗的...
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西兰花油豆腐的做法 【西兰花油豆腐】 西兰花油豆腐怎么做

  • 西兰花油豆腐的做法 【西兰花油豆腐】 西兰花油豆腐怎么做

  • “这道菜只用了简单调味，保持了原料的基本色泽，清淡适口，简单快捷！”食材明细主料西兰花（适量）油豆腐（适量）辅料红椒（适量）配料葱（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花油豆腐的做法步骤1、西兰花洗净掰成小朵，油豆腐适量。2、葱花，姜末，红椒块，油豆...
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蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做

  • 蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放油加少许蒜末7、爆香后加入西兰花8、李锦记蚝油9、加...
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抢拌西兰花怎么做-抢拌西兰花的做法

  • 抢拌西兰花怎么做-抢拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（一个）胡萝卜（一个）蒜（3瓣）辅料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）原味（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）抢拌西兰花的做法步骤1、准备食材洗净改刀2、煮锅放水烧开加盐，西兰花和胡萝卜放开水里炒断生，捞出放冷水里投凉，捞出3、把炒好的西兰花和胡萝卜，蒜放一起，加香油、盐、鸡...
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炝拌西兰花怎么做-炝拌西兰花的做法

  • 炝拌西兰花怎么做-炝拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（一个）木耳（一把）胡萝卜（一根）米椒（三个）熟芝麻（适量）蒜（三瓣）辅料香油（适量）花椒油（少量）白醋（少量）盐（适量）鸡精（少量）白糖（少量）胡麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝拌西兰花的做法步骤1、西兰花切块，清水里面加盐，放入西兰花泡五分钟后，洗干净捞出控水！胡萝卜切片，木...
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蚝油凉拌西兰花的做法 清肠小凉菜--蚝油凉拌西兰花 蚝油凉拌西兰花怎么做

  • 蚝油凉拌西兰花的做法 清肠小凉菜--蚝油凉拌西兰花 蚝油凉拌西兰花怎么做

  • “以往买回西兰花都是炒着吃，过年吃的太油腻，今天做个凉拌，我们家做凉拌菜基本是用大蒜，很少用辣椒，所以大蒜是小不了的，同时倒入了小许蚝油，口味还不错，自我感觉比炒着吃更可口。”食材明细主料西兰花（400克）辅料胡萝卜（100克）配料大蒜（1头）味极鲜酱油（适量）醋（适量）盐（适量）味精（适量）香油菜（...
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蚝油西兰花怎么做-蚝油西兰花的做法

  • 蚝油西兰花怎么做-蚝油西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）调料蚝油（适量）一品鲜（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）水（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、胡萝卜切菱片，西兰花小块盐水泡。调菜汁：蚝油，一品鲜，鸡精，蒜末，水。2、沸水加点食用油菜花，胡萝卜焯水。3、焯水捞出控干水分装盘...
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凉拌蚝油西兰花的做法 貌美如花窈窕淑女=瘦成一道闪电凉拌耗油西兰花 凉拌蚝油西兰花怎么做
火麻油百合拌西兰花怎么做-火麻油百合拌西兰花的做法

  • 火麻油百合拌西兰花怎么做-火麻油百合拌西兰花的做法

  • “这道菜颜色清爽、口味清淡、散发清香，无论下米饭还是就粥都非常好吃，而且操作超级简单，少盐少油，只是淋了些火麻油，优质脂肪有益身体健康。”食材明细主料西兰花（1棵）膳之俭火麻油（20克）辅料百合（2头）枸杞子（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻油百合拌西兰花的做...
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香油拌西兰花怎么做-香油拌西兰花的做法

  • 香油拌西兰花怎么做-香油拌西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（一朵）辅料香油（适量）盐（适量）味精（适量）鸡精（少许）白醋（少量）白糖（少量）冷开水（半盆）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香油拌西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵洗好！2、放入开了的水里煮两三分钟！3、然后捞起放在冷开水里泡起！最好冰一点的水，这样就不会变色，保持西兰花...
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木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做

  • 木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做

  • “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花（一个350克左右）辅料木耳（20克）胡萝卜（胡萝卜）配料食盐（适量）糖（半勺）生抽（半勺）醋（少许）鸡精（...
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拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法

  • 拌西兰花怎么做-拌西兰花的做法

  • “现在已经成为我们家的保留菜单，今年老人家种了好些西兰花，自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了，都这样做，每次都抢光光。”食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料油（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌西兰花的做法步...
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凉拌西兰花怎么做-凉拌西兰花的做法

  • 凉拌西兰花怎么做-凉拌西兰花的做法

  • “西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜，由于其具有丰富的营养价值，已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一，西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞：西兰花含有一种化学物莱菔硫烷，能够启动血管内的一种保护性蛋白质，形成自身的防卫系统，从而...
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凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做

  • 凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料小米辣（适量）大蒜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。3、捞出过凉，沥干水分。4、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。5、放入...
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油焖西兰花怎么做-油焖西兰花的做法

  • 油焖西兰花怎么做-油焖西兰花的做法

  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料辣椒（适量）姜丝（适量）配料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油焖西兰花的做法步骤1、备西兰花和辣椒。2、油烧热倒进西兰花。3、用油焯熟。4、出锅待用。5、锅里留少许油放进姜丝和辣椒爆香。6、再倒进西兰花加点盐...
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油泼西兰花怎么做-油泼西兰花的做法

  • 油泼西兰花怎么做-油泼西兰花的做法

  • “西兰花花菜花椰菜菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西兰花与普通常见的花椰菜、菜花同属一科，但是这个绿色...
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素拌西兰花怎么做-素拌西兰花的做法

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  • 食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽盐糖辣椒油。3、翻拌均匀即可。4、低脂开胃小菜一碟。...
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西兰花拌菜花 怎么做-西兰花拌菜花 的做法

  • 西兰花拌菜花 怎么做-西兰花拌菜花 的做法

  • “非常清爽的一道美味。两花相悦，西兰花搭配菜花，焯水后凉拌。西兰花、菜花都是非常利好的时蔬，市场上也多见，是百姓家常菜。虽然家常，营养价值却不一般，食疗功效也很多，特别是西兰花，更是被广大女生所喜爱。两花凉拌，简单，快手，非常健康。”食材明细主料西兰花（200g）菜花（200g）调料橄榄...
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