![健康版炒饭怎么做-健康版炒饭的做法]( "健康版炒饭怎么做-健康版炒饭的做法")
- “家里还有一盆剩饭，索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭（一盆）辅料火腿（2根）胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（2个）配料生抽（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋2、火腿和胡萝卜切成丁，鸡蛋打散。3、先导入油，炒好鸡蛋，乘出来...
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![健康小炒怎么做-健康小炒的做法]( "健康小炒怎么做-健康小炒的做法")
- “选用身边现有食材，自创的一道集营养、健康、清爽、美味于一体的小炒，简单易做，可在这炎炎夏日打开味蕾，提高食欲😋😋。”食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）银耳（适量）麻山药（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）配料食用油（2匙）蚝油（1匙）盐（适量）原味（口味）未知（难度）健康小炒的做法步骤...
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![好吃的健康炒饭如何做简单又好吃]( "好吃的健康炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟健康炒饭制作简单，食材准备容易，在家里花个十几分钟便可以。炒饭由米饭，鸡蛋和香肠等佐料一起翻炒所制，再加上葱，使得炒饭营养丰富，口味极佳，且色彩鲜艳，令人食欲大开，每粒米饭都包裹这鸡蛋，味道鲜美，米饭有嚼劲吃在...
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![健康版炒小白菜如何做简单又好吃]( "健康版炒小白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟炒小白菜是一道我们家常非常简单的一道菜，绿色的小白菜绝对会给我们带来很好的食欲，而且里面含有非常高的维生素，每天我们摄入一定一定量的绿色蔬菜对我们的身体绝对有非常好的帮助，这道菜最为重要的是制作简...
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![健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎么做]( "健康版煎茄盒的做法 健康版——煎茄盒 健康版煎茄盒怎么做")
- “一直都很喜欢炸茄盒的，外表金黄酥脆的十分好吃，尤其是刚刚出锅的时候，但是茄子很愿意吸油的，感觉不是很健康，这次就改成煎茄盒，煎茄盒只用一点点的油，就能煎的十分酥脆的，口感和炸茄盒比并不逊色的，既健康又美味的。”食材明细主料茄子（1个）肉馅（100克）韭菜（100克）面粉（适量）淀粉（适量）辅...
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![#健康食谱#蛋炒饭如何做简单又好吃]( "#健康食谱#蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料米饭：100鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量黄瓜：适量木耳：适量具体步骤1.准备原材料2.木耳泡好洗净、切小块3.黄瓜洗净切丝4.葱切丝5.鸡蛋壳碗里搅拌均匀6.锅烧热、放油、葱爆锅将鸡蛋放入煎7.将米饭放入煸炒8.将...
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![宝宝的健康炒饭如何做简单又好吃]( "宝宝的健康炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟妈妈们每天的烦恼是不是怎样才能让宝宝健康快乐地成长？怎样让宝宝吃的健康，吃的营养，吃得多多的，怎样让不喜欢吃饭的宝宝们自愿来吃饭？今天小编就来给妈妈们支支招。食物一定要能吸引宝宝的眼球，接下来给妈妈们...
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![健康杂粮饭怎么做-健康杂粮饭的做法]( "健康杂粮饭怎么做-健康杂粮饭的做法")
- “最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱👍！”食...
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![少油健康如何做简单又好吃-家庭版五彩炒饭]( "少油健康如何做简单又好吃-家庭版五彩炒饭")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料米饭：一碗黄瓜：一根胡萝卜：半根香菇：5朵玉米粒：适量火腿肠：2根辅料葱丝：适量姜丝：适量盐：适量海鲜酱油：适量鸡精：适量胡椒粉：适量五香粉：适量具体步骤1.将主料和葱姜切好备用。2.锅中加入少量油，油热后，放入葱姜丝爆...
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![健康的蔬菜炒饭如何做简单又好吃]( "健康的蔬菜炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青椒：1个米饭：150胡萝卜：1根鸡蛋：2个辅料葱：适量花生油：适量盐：适量具体步骤1.剩米饭拍散备好2.胡萝卜青椒鸡蛋葱备好3.胡萝卜青椒葱切丁4.鸡蛋炒熟备用5.炒锅热油爆香葱花6.放入胡萝卜丁煸炒7.放入青椒丁继...
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![健康版地三鲜怎么做-健康版地三鲜的做法]( "健康版地三鲜怎么做-健康版地三鲜的做法")
- “地三鲜是道比较有名的菜肴，相信很多人都很喜欢它，我也不例外哦~可是一想到要把所有食材都过油炸，就有点抵触它了，呵呵~毕竟咱在享用美食的时候也要关心健康问题哈~近来我发现健康的烹饪方法，也依然能保证地三鲜的美味，介绍给筒子们吧”食材明细主料土豆（1个）茄子（1根）尖椒（2个）辅料...
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![健康的蛋炒饭如何做简单又好吃]( "健康的蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：150辅料洋葱：适量油：适量盐：适量鸡蛋：1个生菜：适量具体步骤1.准备：米饭一碗、洋葱、生菜适量、鸡蛋一个2.洋葱洗净，切丁3.生菜切丁4.大葱切小块5.鸡蛋饭碗里打匀6.锅内放油加热，放入葱花爆香，然后放洋葱翻...
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![健康蛋炒饭如何做简单又好吃]( "健康蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：400鸡蛋：2个胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.隔夜米饭里打入一个鸡蛋。2.用饭勺将米饭和鸡蛋搅拌均匀，让每粒米饭都裹上蛋液。3.胡萝卜切小丁，葱切葱花。4.锅中放一汤匙油，放入胡萝卜丁...
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![美味的健康炒饭如何做简单又好吃]( "美味的健康炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟炒饭一直是人们的喜爱啊，不论是在中餐馆还是在家里，我们都喜欢用米饭再配一些新鲜的蔬菜来制作美味的炒饭，十分的好吃。健康炒饭是用鸡蛋，火腿再加上一些时令蔬菜制作而成的，如果家中又小宝贝，可以加一些番茄酱...
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![「健康美食」蛋炒饭如何做简单又好吃]( "「健康美食」蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料榨菜辣椒：10鸡蛋：1个胡萝卜：20剩饭：200精肉：20辅料油：适量盐：适量具体步骤1.准备好的材料。2.起油锅，放入精肉末3.放入胡萝卜4.放入剩饭5.放入榨菜辣椒6.放入鸡蛋液7.翻炒均匀烹饪技巧炒得时候，一定要小火哦。...
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![蛋炒饭的做法 健康蛋炒饭 蛋炒饭怎么做]( "蛋炒饭的做法 健康蛋炒饭 蛋炒饭怎么做")
- “蛋炒饭再普通不过了，但是要炒的好吃并且粒粒分明也挺不容易的。以前在饭店吃到的蛋炒饭，虽然好吃，但是油真多啊。吃完之后盘子底全都是油。对于我这种永远都处于减肥状态的人来说，时时控制热量的摄取是多么的重要啊，早饭也是一样。今天早晨我就用了一汤匙的油炒了两人份的蛋...
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![健康版烧茄子怎么做-健康版烧茄子的做法]( "健康版烧茄子怎么做-健康版烧茄子的做法")
- “1，茄子切片，西红柿，辣椒，木耳切成大小和茄子相近的片2，锅内加少许油，爆香葱姜蒜3，加入西红柿和茄子翻炒4，加入盐，酱油，生抽，鸡汁进行调味5，翻炒上色加入木耳6，八成熟加入辣椒翻炒2分钟即可7，美味出锅”食材明细主料圆茄子（半个）西红柿（一个）辅料青椒（一个）木耳（少许）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时...
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![健康的虾酱炒饭如何做简单又好吃]( "健康的虾酱炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料米：1杯虾仁：10只鸡蛋：2个芹菜：1株红葱头末：少许虾膏：10公克椰奶：50cc葱花：少许辅料具体步骤1.将米洗净，蒸熟备用。2.将虾仁炒熟；蛋打散，煎熟后切丝；芹菜切段；红葱头末炸香备用。3.热锅下油，先爆香虾膏，再倒入椰奶拌匀，稍...
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![健康美食蛋炒饭如何做简单又好吃]( "健康美食蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料剩米饭：100鸡蛋：50辅料油：适量盐：适量具体步骤1.把蛋液打入碗内备用2.剩米饭备用3.蛋液倒入油锅翻炒，盛盘备用4.油锅再次烧热，下入葱花5.放入米饭及炒熟的鸡蛋，翻炒，关火，加盐6.成品烹饪技巧炒鸡蛋时要油多些，...
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![健康清爽蛋炒饭如何做简单又好吃]( "健康清爽蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟蛋炒饭相信大家都吃过吧，很多人都知道蛋炒饭是比较油腻的，在一些注重健康的人看来蛋炒饭不是很健康，所以我就学会了如何做清爽蛋炒饭，一点都不油腻反而很可口，我是在蛋炒饭李加入了黄瓜和西红柿，当然你也可以加...
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![健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法]( "健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）腊肠（1根）玉米（半根）胡萝卜（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）辅料食盐（适量）姜（1小块）蒜头（1瓣）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗，放入电饭锅，加入适量水，玉米掰粒，胡萝卜青瓜切粒，浸泡好的香菇切粒，腊肠切片，姜去皮切薄片，蒜头拍扁去皮，所有食材都放...
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![健康版素意式焗饭如何做简单又好吃]( "健康版素意式焗饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料胡萝卜：3根青豆：适量素烧鹅“素腊肠也可以”：适量辅料盐：两勺马苏里拉：适量具体步骤1.第一步，准备好所有所需食材！白米饭放进烤盘备用！西红柿这张照片没有拍！2.加少许油放进锅里炒一下！我是西红柿胡萝卜素烧鹅...
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![健康美食之炒饭如何做简单又好吃]( "健康美食之炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白米饭：1碗辅料酱油：适量腊肠：适量葱花：适量油：适量青瓜：适量虾仁：适量玉米：适量青椒：适量具体步骤1.准备玉米、青瓜、虾仁、青椒、腊肠、葱花。2.热锅里放油，将材料倒入锅里。3.煸炒3分钟。4.倒入白米饭。5.煸...
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![家庭版健康烤肉-健康烤肉]( "家庭版健康烤肉-健康烤肉")
- 食材明细主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）辅料土豆（200克）生菜（200克）葱姜蒜（适量）孜然（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）家庭版健康烤肉的做法步骤1、准备食材。2、五花肉切薄片，加葱姜蒜，料酒，生抽，盐，糖，花胡椒粉腌制2小时。土豆去皮切片放盐，咖喱粉腌制，豆腐切片撒盐。生菜洗净，用冷开水冲...
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![什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做]( "什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆干粒（20克）胡萝卜粒（30克）黄瓜粒（20克）辅料色拉油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜清洗干净切成小粒和玉米粒，豌豆粒装入盘中待用。2、将...
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味味甜
