![清炒红苋菜怎么做-清炒红苋菜的做法]( "清炒红苋菜怎么做-清炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、汤锅加水烧开，调入适量盐苋菜焯烫半分钟捞出。3、焯好的苋菜沥干。4、热锅入油，放入苋菜大火翻炒，调入适量盐，鸡精炒匀即可。5、出锅...
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![清炒红苋菜的做法 #快手小炒菜#清炒红苋菜 清炒红苋菜怎么做]( "清炒红苋菜的做法 #快手小炒菜#清炒红苋菜 清炒红苋菜怎么做")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料小青椒（一根）蒜（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净备用。2、小青椒蒜洗净切好备用。3、倒油热锅放蒜爆香。4、红苋菜倒锅里翻炒。5、翻炒60秒可以起锅啦。6、成品。小窍门可以试个人口味添加辅...
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![清炒绿苋菜怎么做-清炒绿苋菜的做法]( "清炒绿苋菜怎么做-清炒绿苋菜的做法")
- “苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法”食材明细主料绿苋菜（250克）辅料蒜蓉（少许）盐（少许）糖（少许）香菇粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒绿苋菜的做法步骤1、今天...
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![红苋菜炒土豆怎么做-红苋菜炒土豆的做法]( "红苋菜炒土豆怎么做-红苋菜炒土豆的做法")
- 食材明细主料土豆（2个）红苋菜（120克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红苋菜炒土豆的做法步骤1、材料：土豆、红苋菜（已清洗）2、将土豆洗净、去皮。3、放在案板上切成粗一点的丝。4、烧锅倒油烧热，下入切开的土豆翻炒翻炒。5、随后，加适量的清水煮开煮至土豆断...
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![皮蛋炒红苋菜怎么做-皮蛋炒红苋菜的做法]( "皮蛋炒红苋菜怎么做-皮蛋炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（500克）皮蛋（2个）辅料蒜头（两小个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）皮蛋炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜洗净掐断，蒜拍碎，皮蛋切碎。2、油烧热下蒜粒爆香。3、放红苋菜翻炒出水。4、放入皮蛋，加盐调味。5、翻炒一两分钟，起锅装盘。小窍门皮蛋有鲜味，一般除了盐，不用...
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![苦瓜炒红苋菜怎么做-苦瓜炒红苋菜的做法]( "苦瓜炒红苋菜怎么做-苦瓜炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（半根）红苋菜（300克）辅料蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒红苋菜的做法步骤1、食材：苦瓜（已清洗）、红苋菜（已清洗）、蒜（已切碎）。2、将苦瓜放在案板上对半切开去瓜瓤，再切成片。3、接着，将切好的苦瓜下入沸水锅中焯上1分钟后捞出。4、...
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![素炒红苋菜怎么做-素炒红苋菜的做法]( "素炒红苋菜怎么做-素炒红苋菜的做法")
- “苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪，糖类以及多种维生素和矿物质，它含的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收，它里面所含的胡萝卜素会为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称，我国民间常将苋菜与马季菜，一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食品”食材...
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![红苋菜炒饭怎么做-红苋菜炒饭的做法]( "红苋菜炒饭怎么做-红苋菜炒饭的做法")
- 食材明细主料红苋菜（50克）米饭（195克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红苋菜炒饭的做法步骤1、食材：红苋菜（已洗净）、米饭2、将已洗净的红苋菜放在案板上切碎，待用。3、烧锅倒油烧热，下入米饭翻炒一下。4、接着，合入切好的红苋菜翻炒翻炒。5、然后，加适量的盐。...
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![山药炒红苋菜 怎么做-山药炒红苋菜 的做法]( "山药炒红苋菜 怎么做-山药炒红苋菜 的做法")
- 食材明细主料山药（90克）红苋菜（265克）辅料蒜末（适量）竹盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药炒红苋菜的做法步骤1、食材：山药（已清洗去皮切片）、红苋菜（已清洗）、蒜末2、烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。3、接着，下入切好的山药翻炒翻炒。4、然后，合入已清洗好的红苋菜翻炒...
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![蒜炒红苋菜怎么做-蒜炒红苋菜的做法]( "蒜炒红苋菜怎么做-蒜炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（一把）辅料蒜末（两瓣）姜末（适量）调料花生油（一勺）盐（一勺）生抽（一勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净。2、姜末、蒜末切好。3、放油烧热，放蒜末、姜末炒香。4、苋菜切好后，入锅翻炒一会儿。5、放盐、生抽调味。6、炒匀即可。7、装盘...
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![蒜末清炒苋菜怎么做-蒜末清炒苋菜的做法]( "蒜末清炒苋菜怎么做-蒜末清炒苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末清炒苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、先倒入苋菜杆子翻炒。3、放入蒜子翻炒。4、放入苋菜叶子翻炒。5、放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。6、成品图。...
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![茭白炒红苋菜怎么做-茭白炒红苋菜的做法]( "茭白炒红苋菜怎么做-茭白炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（555克）茭白（1株）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白炒红苋菜的做法步骤1、食材：红苋菜（已清洗）。2、茭白（已剥壳清洗）、蒜末。3、将茭白放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的茭白和蒜末翻炒翻炒。5、接着，合入红苋菜...
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![香干炒红苋菜怎么做-香干炒红苋菜的做法]( "香干炒红苋菜怎么做-香干炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（225克）香干（1块）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香干炒红苋菜的做法步骤1、材料：红苋菜（已清洗）、香干、蒜末2、将香干放在案板上切开，待用。3、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。4、接着，已清洗好的红苋菜翻炒翻炒。5、然后，合入切...
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![炒红苋菜怎么做-炒红苋菜的做法]( "炒红苋菜怎么做-炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料蒜（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）酱油（适量）糖（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒红苋菜的做法步骤1、锅里烧开水，加入少许油，倒入洗好的红苋菜焯水一分钟捞起。2、过冷水。3、沥干水分备用。4、辣椒切碎。5、蒜末。6、锅里热油爆香蒜末辣椒...
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![清炒芝麻苋菜怎么做-清炒芝麻苋菜的做法]( "清炒芝麻苋菜怎么做-清炒芝麻苋菜的做法")
- 食材明细主料芝麻苋菜（一把）辅料蒜（3瓣）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芝麻苋菜的做法步骤1、芝麻苋菜一把。2、芝麻苋菜摘洗干净，蒜切粒。3、热油爆香蒜粒。4、倒入芝麻苋菜翻炒。5、炒至出水断生用适量的盐调味即可（吃味精的自己给）小窍门炒青菜要旺火快炒，油适量...
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![蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法]( "蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）猪油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜子炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜清洗后控干水分。2、大蒜切碎。3、炒锅烧热加入猪油，加入蒜沫爆香。4、加入苋菜翻炒。5、翻炒至苋菜变软，加入盐、鸡精调味即可。6、。。7、。...
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![清炒苋菜怎么做-清炒苋菜的做法]( "清炒苋菜怎么做-清炒苋菜的做法")
- “苋菜被认为是蔬菜中的瑰宝，民间视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”、“补血莱”的美称，苋菜中的多种养分在蔬菜中名列前茅，其蛋白质赖氨酸含量达2.8%；钙、铁含量极高，高出菠萝蜜菜含量的一倍多，而且没有草酸等干扰矿物质吸收的物质。（百度文案）”食材明细主料红苋菜（一把）辅料蒜头（3瓣）...
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![清炒苋菜的做法 家常菜肴@@清炒苋菜 清炒苋菜怎么做]( "清炒苋菜的做法 家常菜肴@@清炒苋菜 清炒苋菜怎么做")
- “苋菜是一种十分普通的植物,它以其生长速度快、对环境适应能力强,以及营养物质丰富而被视为是蔬菜中的瑰宝。从三月上旬开始到九月上旬都可以播种,所以春夏秋三季均能吃到苋菜。”食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒苋菜的做法...
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![爆炒红苋菜怎么做-爆炒红苋菜的做法]( "爆炒红苋菜怎么做-爆炒红苋菜的做法")
- “这是端午节必备素菜，这个季节比较老了，所以只能用爆炒的方式进行，嫩的时候直接清炒即可。”食材明细主料红苋菜（300g）辅料干红辣椒（8个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒红苋菜的做法步骤1、把红苋菜清洗干净并泡在水里。2、锅里放入油，油温时放入干辣椒，小火煸出味道。3、...
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![清炒红米苋怎么做-清炒红米苋的做法]( "清炒红米苋怎么做-清炒红米苋的做法")
- 食材明细主料苋菜（500g）辅料蒜（4瓣）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红米苋的做法步骤1、苋菜和蒜洗净。2、蒜切段。3、锅加入少许油烧热倒入蒜炒香。4、炒香后倒入苋菜，翻炒片刻。5、翻炒差不多加入适量盐、蚝油，适量水盖锅盖焖一下。6、焖差不多尝味道，差不多咸淡适中，起...
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![清炒苋菜梗怎么做-清炒苋菜梗的做法]( "清炒苋菜梗怎么做-清炒苋菜梗的做法")
- “买了2元钱的红苋菜，苋菜很粗壮，嫩叶用来炒蒜粒和煮汤，剩下苋菜杆清炒也很好吃。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜营养丰富，能增强体质，苋菜中...
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![蒜末清炒野苋菜怎么做-蒜末清炒野苋菜的做法]( "蒜末清炒野苋菜怎么做-蒜末清炒野苋菜的做法")
- “星期天带孩子去周边农村玩，随手采摘了一些野苋菜，虽然年年吃，但不知道它的学名，我们的方言叫山ren青，实在不知道是那几个字，回家查了一下才知道叫苋菜，一看好处还不真少：功效：野苋菜含有多种营养成分．其中每百克含胡萝卜素7.15毫克，维生素C153毫克．丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增...
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![红苋菜炒肉怎么做-红苋菜炒肉的做法]( "红苋菜炒肉怎么做-红苋菜炒肉的做法")
- “这菜北方没有，巴马这边常见，而且物美价廉，2元1捆，炒一盘足够，颜色漂亮，口感丝滑，味道鲜美，微微有点甜，常吃孩子长身体，老人预防骨质疏松。”食材明细主料红苋菜（1捆）烤香猪肉（适量）红肠（适量）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）葱（适量）糖（适量）红椒（少许）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）...
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![蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法]( "蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法")
- “小时候每次吃苋菜都很欢喜，不仅仅是因为苋菜味美，更钟爱于苋菜粉红的汤汁，每次都用汤汁拌米饭吃，米饭染上苋菜的汤汁变得漂亮极了。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一...
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![蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法]( "蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜片炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、大蒜去皮切成薄片备用。3、汤锅加水烧水，放入苋菜烫半分钟捞出沥干。4、切成小段备用。5、热锅入猪油，放入蒜片煸炒...
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味味甜
