![咸肉千张炒西兰花 怎么做-咸肉千张炒西兰花 的做法]( "咸肉千张炒西兰花 怎么做-咸肉千张炒西兰花 的做法")
- 食材明细主料西兰花（100克）咸肉（50克）千张（45克）辅料味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉千张炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、咸肉（已切）、千张（已切）2、将已切好的千张下入清水锅中焯开，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入已切好的咸肉和已清洗好的西兰花翻炒翻炒。4、...
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![好吃的咸肉千张炒西兰花如何做简单又好吃]( "好吃的咸肉千张炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花具有显著的抗癌抗衰老的作用，并且富含丰富的花青素，搭配咸肉和千张，提高了西兰花的风味，同时也增加了菜品的口感层次，家常下饭，营养健康。豆类中的蛋白与蔬菜类中植物纤维搭配，同时搭配肉类，咸肉千张炒西兰...
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![家常咸肉千张炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常咸肉千张炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟咸肉千张炒西兰花这道菜非常的好吃，我建议大家没事的时候在家也可以做做，可以做给亲戚朋友吃，他们绝对会对你赞不绝口的，这道菜的营养价值非常的高，自己在家做肯定和在餐馆做不一样，味道是你自己把握非常好我也...
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![美味咸肉千张炒西兰花如何做简单又好吃]( "美味咸肉千张炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟咸肉千张炒西兰花，是一道美味可口又富有营养价值的家常菜肴，色泽鲜亮清脆惹人喜爱，香味浓郁诱人，口感清脆咸香，使人感受到美食的真谛，深受广大美食爱好者推崇。西蓝花富含维生素，加上蛋白质丰富的咸肉和千张一道...
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![怎么用西兰花做咸菜呢？-西兰花咸菜]( "怎么用西兰花做咸菜呢？-西兰花咸菜")
- 西兰花是大家在日常生活当中经常食用的一种蔬菜，那么西兰花咸菜怎么制作呢，同一种食材是有很多种不同的制作方法的，那么制作的方法和技巧就是非常的关键的，只有掌握了技巧和方法才能吃到美味可口的食材哦，今天小编就给大家分享一下！一、西兰花咸菜的制作方法西兰花是生活中经常...
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![千岛酱千张西兰花怎么做-千岛酱千张西兰花的做法]( "千岛酱千张西兰花怎么做-千岛酱千张西兰花的做法")
- 食材明细主料千张（55克）西兰花（115克）辅料千岛酱（适量）玉米油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）千岛酱千张西兰花的做法步骤1、食材：千张、西兰花（已掰成小朵清洗）、千岛酱2、将千张放在案板上切开。3、接着，在清水锅中加适量的玉米油。4、加适量的盐。5、然后，下入西兰花...
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![咸肉千张炒扁豆怎么做-咸肉千张炒扁豆的做法]( "咸肉千张炒扁豆怎么做-咸肉千张炒扁豆的做法")
- 食材明细主料扁豆（125克）千张（1张）咸肉（2小块）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）咸肉千张炒扁豆的做法步骤1、食材：扁豆（已摘洗）2、咸肉（已清洗）3、千张（已切开用开水浸泡）4、将咸肉放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入咸肉翻炒一下。6、接着，合入扁豆翻炒翻炒，加一些清水...
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![咸肉千张炒圆白菜怎么做-咸肉千张炒圆白菜的做法]( "咸肉千张炒圆白菜怎么做-咸肉千张炒圆白菜的做法")
- 食材明细主料圆白菜（半颗）千张（1张）咸肉（60克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）咸肉千张炒圆白菜的做法步骤1、食材：圆白菜、千张。2、咸肉（已切）。3、将圆白菜清洗一下。4、放在案板上切开，待用。5、将千张放在案板上切成丝。6、放入碗中，用开水泡一下，待用。7、烧锅倒...
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![油豆腐咸肉炒西兰花怎么做-油豆腐咸肉炒西兰花的做法]( "油豆腐咸肉炒西兰花怎么做-油豆腐咸肉炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（230克）油豆腐（35克）咸肉（1小块）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油豆腐咸肉炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）。2、咸肉（已清洗）、油豆腐。3、将咸肉放在案板上切成片，待用。4、将油豆腐放在案板上切开，待用。5、随后，将西兰花下入沸...
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![韭菜花千张炒肉丝怎么做-韭菜花千张炒肉丝的做法]( "韭菜花千张炒肉丝怎么做-韭菜花千张炒肉丝的做法")
- 食材明细主料韭菜花（1把）猪瘦肉（150克）千张丝（适量）红椒（适量）辅料酱油（适量）生粉（适量）味精（适量）盐（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花千张炒肉丝的做法步骤1、食材洗净备用.2、肉切丝,加生粉料酒酱油腌渍10分钟,韭花去切寸段,红椒切细丝.3、热锅冷油肉丝放入锅内煸...
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![咸菜秀珍菇炒千张怎么做-咸菜秀珍菇炒千张的做法]( "咸菜秀珍菇炒千张怎么做-咸菜秀珍菇炒千张的做法")
- 食材明细主料千张（1张）咸菜（125克）秀珍菇（105克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）咸菜秀珍菇炒千张的做法步骤1、食材：千张、咸菜（已清洗）、秀珍菇（已清洗）。2、将千张放在案板上切开。3、将咸菜放在案板上切碎。4、接着，将切好的千张和秀珍菇下入沸水锅中焯开，捞出。5、起...
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![千张炒马兰头怎么做-千张炒马兰头的做法]( "千张炒马兰头怎么做-千张炒马兰头的做法")
- “这个时候的马兰头都是大棚里的，喜欢，自然的，露天的；我们都是在季节的时候，绰水后，放冷冻，一年四季都能吃，随吃随取～～”食材明细主料千张（1条）马兰头（200克）辅料茶油（1勺）蒜（1棵）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）千张炒马兰头的做法步骤1、热锅，入油，入蒜；煸炒，出香；2、放入千张，翻炒下，要轻点；3...
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![西红柿炒千张怎么做-西红柿炒千张的做法]( "西红柿炒千张怎么做-西红柿炒千张的做法")
- 食材明细主料西红柿（适量）千张（适量）辅料番薯粉（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿炒千张的做法步骤1、西红柿洗净，千张用开水泡软。2、西红柿切成块。3、热锅冷油下西红柿稍作翻炒。4、加入千张与西红柿一块大火快炒。5、番薯粉用水化开，倒入锅中做薄芡。6、调入盐和...
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![咸肉炒西兰花怎么做-咸肉炒西兰花的做法]( "咸肉炒西兰花怎么做-咸肉炒西兰花的做法")
- “#早春美味”食材明细主料西兰花（适量）腊肉（适量）辅料耗油（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉炒西兰花的做法步骤1、锅中油预热，放入腊肉煸炒。2、放入西兰花翻炒（西兰花提前焯水）。3、放入一勺盐。4、放入红辣椒翻炒。5、放入一勺耗油翻...
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![咸鸭蛋炒西兰花怎么做-咸鸭蛋炒西兰花的做法]( "咸鸭蛋炒西兰花怎么做-咸鸭蛋炒西兰花的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。今天用咸鸭蛋搭配西兰花，口感...
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![咸肉茭白煮千张结怎么做-咸肉茭白煮千张结的做法]( "咸肉茭白煮千张结怎么做-咸肉茭白煮千张结的做法")
- “简单的家常菜。。。”食材明细主料茭白（260克）咸肉（65克）千张结（75克）辅料味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉茭白煮千张结的做法步骤1、食材：茭白、咸肉（已清洗切片）、千张结2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。5、...
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![西芹炒千张丝怎么做-西芹炒千张丝的做法]( "西芹炒千张丝怎么做-西芹炒千张丝的做法")
- “快手菜。”食材明细主料西芹（200克）千张（150克）葱（适量）辅料调和油（适量）盐（少许）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西芹炒千张丝的做法步骤1、西芹、千张、葱切丝备用。2、热锅凉油，爆香葱丝。3、放入千张丝炒香。4、放入西芹翻炒均匀，加盐、生抽调味。5、装盘盛出。...
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![咸肉蛋白炒西兰花的做法 咸肉大豆蛋白炒西兰花 咸肉蛋白炒西兰花怎么做]( "咸肉蛋白炒西兰花的做法 咸肉大豆蛋白炒西兰花 咸肉蛋白炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（110克）咸肉（60克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材：咸肉（已切片）、西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后捞出。3、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒一...
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![里脊肉咸菜炒千张怎么做-里脊肉咸菜炒千张的做法]( "里脊肉咸菜炒千张怎么做-里脊肉咸菜炒千张的做法")
- 食材明细主料咸菜（80克）千张（40克）里脊肉（35克）辅料料酒（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）里脊肉咸菜炒千张的做法步骤1、材料：咸菜（已清洗）、千张、里脊肉（已切）2、将千张放在案板上切成丝。3、放入碗中。4、加入开水泡一下，待用。5、将已清洗的咸菜放在案板上切碎，待用...
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![咸肉千张煮莴笋 怎么做-咸肉千张煮莴笋 的做法]( "咸肉千张煮莴笋 怎么做-咸肉千张煮莴笋 的做法")
- “莴笋、芹菜，菠菜、韭菜为春季时令蔬菜。富含铁等多种矿物质和胡萝卜素，多吃有益养肝补血，排毒解毒。。。”食材明细主料千张（110克）咸肉（65克）莴笋（1根）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉千张煮莴笋的做法步骤1、食材：千张、咸肉（已切开）、莴笋（已去皮清洗）2、...
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![咸肉蒸千张怎么做-咸肉蒸千张的做法]( "咸肉蒸千张怎么做-咸肉蒸千张的做法")
- “咸肉是江浙沪皖长江流域一带的传统美食。腌肉是用食盐腌制的,又叫渍肉、咸肉。腌肉是大众化的食品，好的腌肉外观清洁，刀工整齐，肌肉坚实，表面无黏液，切面的色泽鲜红，肥膘稍有黄色。由于味美可口，又能长期保存，所以深受消费者欢迎”食材明细主料咸肉（150g）厚百叶（200g）姜末（20g）葱花（20...
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- “豆腐皮有薄厚之分，也有不同的吃法。这种厚的豆腐皮，口感更鲜明，和鲜脆的西芹搭配，还有胡萝卜，只需要一点点盐、生抽和鸡粉，就非常鲜美。虽然是素菜，口感和营养都很丰富。中午就着它吃了两碗饭，撑着了。。。哈哈哈”食材明细主料西芹（50克）千张（50克）胡萝卜（少许）辅料植物油（1勺）盐（1勺）鸡...
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![咸蛋黄炒荷兰豆千张怎么做-咸蛋黄炒荷兰豆千张的做法]( "咸蛋黄炒荷兰豆千张怎么做-咸蛋黄炒荷兰豆千张的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（70克）千张（75克）咸蛋黄（6个）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸蛋黄炒荷兰豆千张的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、千张、咸蛋黄（已蒸熟）。2、将咸蛋黄用勺子碾碎，待用。3、将千张放在案板上切开。4、将切好的千张和荷兰豆下入清水锅中焯开...
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- “香辣咸鲜。”食材明细主料马兰头（适量）千张（半张）辅料玉米油（适量）葱（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）香辣酱（一勺）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）马兰头炒千张的做法步骤1、马兰头适量洗净。2、开水焯至变绿捞出。3、千张也焯一下水捞出。4、锅内适量油烧热，葱蒜，花椒炒香。...
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![咸肉煮千张怎么做-咸肉煮千张的做法]( "咸肉煮千张怎么做-咸肉煮千张的做法")
- 食材明细主料咸肉（适量）千张（适量）辅料生姜（适量）葱（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）咸肉煮千张的做法步骤1、千张洗净切成薄片。2、将千张放入锅中上层放入咸肉。3、加入适量的水大火烧开转小火煮至入味。4、准备葱花。5、出锅前撒入葱花即可。6、成品装盘。...
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味味甜
