![辣炒鱿鱼卷怎么做-辣炒鱿鱼卷的做法]( "辣炒鱿鱼卷怎么做-辣炒鱿鱼卷的做法")
- “无辣不欢的小伙伴们有口福啦！”食材明细主料鲍鱼（适量）辅料料酒（适量）辣椒酱（适量）盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）鸡粉（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）辣炒鱿鱼卷的做法步骤1、鱿鱼洗干净，去头和去除表面薄膜，打花刀做鱿鱼卷。2、然后切小。3、锅中注入适量清水，加少许的料酒和放...
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![美味的辣炒鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "美味的辣炒鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲜鱿鱼：1大只辅料油：适量辣椒酱：适量小葱：适量盐：适量姜：适量生抽：适量料酒：适量白砂糖：适量具体步骤1.鱿鱼洗干净,去头和去除表面薄膜,打花刀做鱿鱼卷2.然后切小3.锅中注入适量清水，加少许的料酒和放几片姜，烧...
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![口感饱满的辣炒鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "口感饱满的辣炒鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：400辅料彩椒：适量姜：适量洋葱：适量盐：适量生抽：适量辣椒酱：适量具体步骤1.鱿鱼洗干净，扒皮切花刀，焯水，捞出来备用2.切点洋葱丝和彩椒丝、姜丝，舀点辣椒酱备用。3.油热了下姜丝爆香4.加入辣椒酱5.炒出红油...
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![家常菜辣炒鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "家常菜辣炒鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料青辣椒：3根鱿鱼：1只辅料盐：适量酱油：适量葱：适量油：适量具体步骤1.准备青辣椒三个，洗净2.将辣椒切成小块放入盆中，备用3.将鱿鱼放入盆中，洗净4.将鱿鱼的身体和须子分开5.讲鱿鱼须切段，将鱿鱼身体切成长方形的小...
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![香炒鱿鱼卷怎么做-香炒鱿鱼卷的做法]( "香炒鱿鱼卷怎么做-香炒鱿鱼卷的做法")
- “制作简单，非常美味。”食材明细主料鱿鱼（适量只）辅料烧烤酱（3勺）调料盐（2g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香炒鱿鱼卷的做法步骤1、解冻好的鱿鱼从竹签子上扒下来。2、下入油锅。3、加入烧烤酱。4、翻炒(因为受热，鱿鱼会卷起来。)。5、借助铲子让鱿鱼的内部也煎上。6、按压...
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![辣炒鱿鱼的做法 美味下饭的【辣炒鱿鱼】 辣炒鱿鱼怎么做]( "辣炒鱿鱼的做法 美味下饭的【辣炒鱿鱼】 辣炒鱿鱼怎么做")
- “试过用多种方法做鱿鱼，最受欢迎的还是这种做法，口味比较丰富，豆豉酱与豆瓣酱的香辣，外加孜然的浓烈芳香，非常开胃。看似是一道简单的下饭菜，其实其中的配料都非常具有营养价值。几种主料的好处就不一一赘述了，就小小的孜然而言，作为调料的功效是功不可没的。它的融入，不光在味觉...
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![辣椒炒鱿鱼怎么做-辣椒炒鱿鱼的做法]( "辣椒炒鱿鱼怎么做-辣椒炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料辣椒（2个）鱿鱼（150g）调料油（适量）酱油（少量）蚝油（少量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）辣椒炒鱿鱼的做法步骤1、辣椒鱿鱼准备好。2、热油炒。3、炒炒熟调味。4、成品。...
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![鱿鱼炒辣椒怎么做-鱿鱼炒辣椒的做法]( "鱿鱼炒辣椒怎么做-鱿鱼炒辣椒的做法")
- “鲜嫩的鱿鱼，常吃不厌，常吃常新。常吃常新得益于鱿鱼很百搭。任何食材与鱿鱼搭配都鲜美可口。这道鱿鱼炒辣椒，一如既往的美味。”食材明细主料鱿鱼（200g）辣椒（70g）辅料葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）白砂糖（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿...
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![香辣炒鱿鱼怎么做-香辣炒鱿鱼的做法]( "香辣炒鱿鱼怎么做-香辣炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（2条）洋葱（半颗）土豆（1颗）豆瓣酱（2勺）葱（适量）姜（适量）辅料植物油（适量）原味（口味）未知（难度）香辣炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼去内脏，加料酒焯水洗净，去掉表面的膜。2、配菜：狼牙土豆条。3、配菜：洋葱。tips:水里切洋葱不会辣眼。4、热锅烧油，加豆瓣酱小火熬出红油。5、加鱿鱼爆炒...
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![鲜炒鱿鱼卷怎么做-鲜炒鱿鱼卷的做法]( "鲜炒鱿鱼卷怎么做-鲜炒鱿鱼卷的做法")
- “鱿鱼是孩子一直喜欢吃的，做法多样。今天我用酱油和料酒把鱿鱼先腌入味去腥，在用黑胡椒和孜然调味翻炒，味道相当不错。”食材明细主料鱿鱼（500g）辅料酱油（1汤勺）洋葱（半个）黑胡椒（1小勺）孜然（1小勺）盐（适量）料酒（1汤勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）鲜炒鱿鱼卷的做法步骤1、鱿鱼清洗...
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![炒鱿鱼卷怎么做-炒鱿鱼卷的做法]( "炒鱿鱼卷怎么做-炒鱿鱼卷的做法")
- “鱿鱼卷配上红红绿绿的彩椒，好吃、好看。”食材明细主料鱿鱼身（两只）红彩椒（半个）绿辣椒（一个）辅料姜（适量）葱（一根）生抽（15克）蚝油（10克）盐（适量）白糖（5克）料酒（15克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒鱿鱼卷的做法步骤1、鱿鱼两只，只留身体部位，去掉内脏及表皮黑膜，洗净2、在身体内面，将刀以4...
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![脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法 脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做]( "脆嫩可口爆炒鱿鱼卷的做法 脆嫩可口---爆炒鱿鱼卷 脆嫩可口爆炒鱿鱼卷怎么做")
- “鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补...
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![炒鱿鱼的做法 韩式辣酱炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么做]( "炒鱿鱼的做法 韩式辣酱炒鱿鱼 炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（适量）黄瓜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）胡萝卜（适量）干辣椒（适量）洋葱（适量）蚝油（适量）生抽（适量）韩式辣酱（适量）白糖（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼的做法步骤1、鲜鱿鱼，黄瓜，葱，姜，胡萝卜，干辣椒，洋葱（可根据自家有的材料配颜色）。2、鱿鱼撕去皮，处理干净。3、鱿鱼切...
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![辣炒鱿鱼丝怎么做-辣炒鱿鱼丝的做法]( "辣炒鱿鱼丝怎么做-辣炒鱿鱼丝的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两个）辅料蒜头（两瓣）配料辣椒（两小袋）腊鱼辣椒酱（一勺）酱油（一勺）盐（少许）味精（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒鱿鱼丝的做法步骤1、泡好的干鱿鱼2、鱿鱼泡发后去红膜切丝，蒜头拍扁切碎。3、锅烧热放油爆香蒜碎。4、把两种辣椒酱炒出红油。5、把鱿鱼丝放进...
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![麻辣鱿鱼卷怎么做-麻辣鱿鱼卷的做法]( "麻辣鱿鱼卷怎么做-麻辣鱿鱼卷的做法")
- “买了一大堆的烤肉料，这几天没事就给孩子做烧烤，只烤羊肉怕孩子吃腻了，今天就烤鱿鱼。新鲜的鱿鱼搭配些蔬菜，营养也全面些，口感也更丰富。”食材明细主料鱿鱼片（2片）彩椒（2个）胡萝卜（100g）辅料麻辣烤肉料（30g）食用油（适量）水淀粉（少许）麻辣（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻辣鱿鱼卷的做法...
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![爆炒鱿鱼卷怎么做-爆炒鱿鱼卷的做法]( "爆炒鱿鱼卷怎么做-爆炒鱿鱼卷的做法")
- “如果一点都不想辣的，可以不用青椒，用甜椒，圆椒，彩椒。”食材明细主料青椒（2个）鱿鱼卷（1袋）胡萝卜（适量）辅料蒜末（适量）葱段（适量）调料生抽（1勺）香醋（3勺）糖（3勺）胡椒粉（适量）香油（适量）淀粉水（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼卷的做法步骤1、青椒切段。2、胡萝卜切薄片。3、葱白切...
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![辣炒鱿鱼须的做法 【山东】辣炒鱿鱼须 辣炒鱿鱼须怎么做]( "辣炒鱿鱼须的做法 【山东】辣炒鱿鱼须 辣炒鱿鱼须怎么做")
- “下饭菜---辣炒鱿鱼须”食材明细主料鱿鱼头（4个）辅料油（适量）辣椒酱（2茶匙）葱（适量）小辣椒（3个）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼头清理干净。2、将鱿鱼头切条，葱切碎。3、碗里加入2茶匙辣椒酱，1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，3茶匙热水调匀。4、锅里油热...
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![清炒鱿鱼卷怎么做-清炒鱿鱼卷的做法]( "清炒鱿鱼卷怎么做-清炒鱿鱼卷的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（适量）辅料黄瓜（适量）盐（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒鱿鱼卷的做法步骤1、准备鱿鱼一条。2、如图切花刀。3、锅中放入水，烧开放入鱿鱼。4、锅中放入适量的油，放入葱姜片，倒入鱿鱼，成熟后加入适量淀粉水。...
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![辣炒鱿鱼须怎么做-辣炒鱿鱼须的做法]( "辣炒鱿鱼须怎么做-辣炒鱿鱼须的做法")
- 食材明细主料熟冻鱿鱼须（250g）辅料洋葱（1只）干辣椒（3颗）花生油（适量）调料红油豆瓣酱（1勺）姜（少许）盐（1匙）生抽（1匙）醋（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）辣炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须解冻，洋葱切丝，姜切丝。2、鱿鱼须先用开水焯一下捞出来过凉水备用。3、炒锅放油烧热，放入姜丝，红油豆瓣...
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![卷心菜炒鱿鱼须怎么做-卷心菜炒鱿鱼须的做法]( "卷心菜炒鱿鱼须怎么做-卷心菜炒鱿鱼须的做法")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料卷心菜（小半个）鱿鱼须（适量）小米椒（z个）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量|个）干红辣椒（2个）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）卷心菜炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须适量。2、切成三指段，清水洗净。3、锅内适量水烧开，鱿鱼须段倒入，焯一...
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![辣炒鱿鱼怎么做-辣炒鱿鱼的做法]( "辣炒鱿鱼怎么做-辣炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1块）辅料料酒（适量）生抽（1勺）香醋（1勺）姜（适量）青椒（适量）蒜（适量）红椒（适量）调料食用油（适量）盐（适量）香辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）辣炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼处理干净，放入一勺盐，一勺料酒腌制20分钟。2、锅中油预热，放入蒜子生姜炒香。3、放入鱿鱼翻炒。4、放入一勺料...
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![百合炒鱿鱼卷怎么做-百合炒鱿鱼卷的做法]( "百合炒鱿鱼卷怎么做-百合炒鱿鱼卷的做法")
- “清淡美味的小炒菜，明亮的颜色也让人很有食欲。”食材明细主料鲜鱿鱼（3条）鲜百合（2朵）彩椒（3片）辅料葱（2根）蒜（2瓣）姜（2片）白胡椒粉（少许）盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）百合炒鱿鱼卷的做法步骤1、先准备好材料。2、彩椒切小片。3、百合掰开洗净，葱切小段，姜、蒜切片。4、...
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![尖椒炒鱿鱼卷怎么做-尖椒炒鱿鱼卷的做法]( "尖椒炒鱿鱼卷怎么做-尖椒炒鱿鱼卷的做法")
- 食材明细主料大鱿鱼（一条）辅料尖椒（二个）油（适量）老抽（适量）糖（适量）盐（适量）葱花（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒鱿鱼卷的做法步骤1、大鱿鱼洗净。2、改刀备用。3、焯水过后的鱿鱼控干水分。4、锅中放油加入鱿鱼。5、尖椒改刀。6、大火翻炒加入适量老抽一点糖...
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![洋葱炒鱿鱼卷怎么做-洋葱炒鱿鱼卷的做法]( "洋葱炒鱿鱼卷怎么做-洋葱炒鱿鱼卷的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（400克）洋葱（1个）青椒（2个）红椒（1个）辅料老抽（1勺）醋（1匙）白糖（5克）盐（3克）胡椒粉（0.5匙）蚝油（1匙）花生油（20ml）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）洋葱炒鱿鱼卷的做法步骤1、鱿鱼刮掉表面黏膜，切花刀2、泡水中备用3、洋葱和青红椒切成片状4、汤锅内加入小半锅清水烧开后将鱿鱼卷...
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![大蒜炒鱿鱼卷怎么做-大蒜炒鱿鱼卷的做法]( "大蒜炒鱿鱼卷怎么做-大蒜炒鱿鱼卷的做法")
- “一道家常菜！咸香适中！”食材明细主料鱿鱼卷（适量）大蒜叶（几片）西红柿（一个）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）大蒜炒鱿鱼卷的做法步骤1、准备材料。2、油锅烧热倒入玉米油，倒入鱿鱼卷翻炒一分钟。3、大火煸炒几分钟。4、加入大蒜和西红柿翻炒一分...
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味味甜
