![睡眠不好的注意了！-吃什么好睡觉]( "睡眠不好的注意了！-吃什么好睡觉")
- 很多小伙伴都会受到睡眠问题的困扰，情绪低落或者心理压力过大就会引起睡眠问题，躺在床上辗转反侧心情更加烦躁，其实睡眠不好不仅要注意保持心情愉快，还要及时看医生，注意多休息，更要注意日常饮食，那么睡眠有问题吃什么好睡觉？吃什么好睡觉1、牛奶这是被大众所知的一个有安眠作用...
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![睡觉前喝牛奶真有好处吗？]( "睡觉前喝牛奶真有好处吗？")
- 睡前喝杯牛奶对睡眠真有好处吗？我们经常会听到不止一个人说，每天睡觉之前喝一杯牛奶，对睡觉很有好处，容易入眠，保证睡眠质量，所以很多人也保持着这个习惯，每天睡觉之前会喝一杯热牛奶，那么问题来了，每天睡前一杯热牛奶，真的有用吗?一、睡前喝杯牛奶对睡眠真有好处吗相关医生对此表...
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![睡觉之前吃什么水果好]( "睡觉之前吃什么水果好")
- 很多人都习惯在睡觉之前吃一点东西，其实这个习惯是很差的，晚上吃东西一方面是会长胖，另一方面是对胃不好。但是要是睡之前是在很饿，不吃也会睡不着。所以今天在这里给大家介绍一些适合晚上吃的水果，那么睡觉之前吃什么水果好呢？睡觉之前吃什么水果好1、桂圆如果睡眠不好，可以吃...
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![晚上吃东西需要注意什么-睡觉前吃什么水果好]( "晚上吃东西需要注意什么-睡觉前吃什么水果好")
- 可以说我们的生活是离不开水果的，因为水果的营养价值非常高，对身体也有很多好处，还可以起到保健养生的作用，不同的水果有着不同的营养价值，很多人都喜欢在睡前吃点水果，那么大家知道睡觉前吃什么水果好吗？晚上吃东西又需要注意些什么呢。一、睡觉前吃什么水果好1.苹果如果在晚上...
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![睡觉前吃什么减肥]( "睡觉前吃什么减肥")
- 减肥是我们女性永远无法避开的一个话题，减肥主要是为了提升我们的外在美，这样就可以达到吸引异性的目的，同时减掉身体多余的赘肉，对于我们的身体健康也是有着很大的好处的，但是减肥也是讲究方法的，那睡觉前吃什么减肥呢。睡觉前吃什么减肥核桃临床上，核桃被证实可以刷新就寝质量...
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![这6种食物帮你有效助眠-晚上吃什么睡觉好]( "这6种食物帮你有效助眠-晚上吃什么睡觉好")
- 相信大家都有过失眠的经历吧，一旦出现了失眠的症状，常常会在夜里辗转反侧，不仅会影响正常休息，还会对第二天的精神状态受到影响，而我们都知道，睡眠质量是直接会影响到大脑的正常工作的，因此，一个人的睡眠质量对于他的日常生活有着很重要的作用。晚上吃什么睡觉好，这6种食物帮你有...
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![在竹林里睡觉的熊猫如何做简单又好吃]( "在竹林里睡觉的熊猫如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：1小碗黄瓜：半根鸡蛋：1个火腿肠：1/3榨菜：少许辅料紫菜：随意虾皮：随意小番茄：1个香菜：一根具体步骤1.把黄瓜切4CM长小段，面上开一小口，把里面挖空，用来装火腿肠和榨菜（火腿肠和榨菜先切小粒），黄瓜皮切成竹叶的样...
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![睡觉前吃香蕉好吗]( "睡觉前吃香蕉好吗")
- 香蕉是我的最爱，很甜，而且还有助于消化。简直美味的逆天了，那么香蕉那么好吃，睡觉前吃香蕉好吗？我们传统的就是想什么时候就什么时候吃，从来也不考虑能不能吃，那么现在就带大家一起研究一下睡觉前吃香蕉好不好吧，也来了解一下香蕉的营养价值。一、睡觉前吃香蕉好吗香蕉是大家都非...
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![红酒对我们人体有哪些功效-晚上睡觉前喝红酒好吗]( "红酒对我们人体有哪些功效-晚上睡觉前喝红酒好吗")
- 红酒是西方人比较喜欢喝的一种酒品种，红酒主要是用新鲜的葡萄酿造而成的，口味涩中带甘，受到很多人的喜欢、自从红酒引入中国之后，在中国当地也兴起了一股红酒风。很多人爱喝红酒，平时在吃饭的时候会喝上一杯红酒，那你知道晚上睡觉前喝红酒好吗？很多人临睡前想喝点红酒，不知道会对...
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![晚上睡觉前吃什么水果好]( "晚上睡觉前吃什么水果好")
- 每一种水果因为成分组成不同，营养价值自然也不一样，但是吃水果对于人体都是有好处的。什么时候吃水果也是有讲究的，有些水果不适合空腹吃，需要饭后吃，有些水果则无所谓，什么时候吃都行。我们知道晚上睡觉前半个小时最好不要吃东西，那么晚上睡觉前半个小时吃什么水果好呢?晚上睡...
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![教你如何调理-睡觉多梦怎么办]( "教你如何调理-睡觉多梦怎么办")
- 相信很多人都会有的经历，睡一夜觉，做了一夜的梦，睡眠浅，睡眠质量特别差！导致早晨起来头脑也不是很清醒，记忆力也受到影响！同时长时间的睡眠不好，可能也会给你的身体带来很多你不知道的伤害和疾病！那么，睡觉多梦怎么办，该如何调理呢？一、睡觉多梦怎么办吃这物轻松解决1、富含钙镁的食...
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![小熊咖喱饭的做法 盖被子睡觉的小熊咖喱饭 小熊咖喱饭怎么做]( "小熊咖喱饭的做法 盖被子睡觉的小熊咖喱饭 小熊咖喱饭怎么做")
- 食材明细主料食用油（适量）胡萝卜（1根）土豆（1个）鸡蛋（2个）鸡胸肉（适量）大米（适量）辅料玉米淀粉（少许）咖喱块（1块）酱油（适量）海苔片（少许）咖喱（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）小熊咖喱饭的做法步骤1、大米洗净蒸熟备用2、鸡蛋打散加入玉米淀粉混合均匀3、锅中倒入少许油，煎成蛋饼4、土豆去皮洗净切...
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![这些你不知道的秘密！-睡觉前喝牛奶会胖吗]( "这些你不知道的秘密！-睡觉前喝牛奶会胖吗")
- 牛奶已经成为我们生活中不可或缺的一种食物了，但是什么时候喝牛奶可以大有讲究的。有的人睡前喝，有的人早上喝，有的人上午喝，也有的人随时想喝就喝，牛奶的营养价值不言而喻，但是到底什么时候喝才不会发胖呢？下面小编就跟大家一起来讨论这个问题吧！一、睡觉前喝牛奶会胖吗夜晚是一...
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![你知道晚上吃什么好睡觉吗]( "你知道晚上吃什么好睡觉吗")
- 晚上失眠真的太痛苦了，明明困得要死就是睡不着，那么应该怎么办呢？自古到今，很多的食物其实对于睡眠也是有一定帮助的。失眠者吃了能够睡一个好觉。那么吃什么食物比较有效果呢？很多人可能不会很清楚，下面我来给大家详细介绍一下吧！晚上吃什么好睡觉今越来越多的人都存在有不同程...
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![助眠还瘦身！-女性朋友睡觉前吃什么好？最后一种食物]( "助眠还瘦身！-女性朋友睡觉前吃什么好？最后一种食物")
- 失眠、睡眠质量差成为了现代人的通病，每十个人里面就有八个人患有睡眠障碍。失眠的原因很多，生活压力大、白天睡多了、睡前吃了不消化的食物等。那么，如果在睡前吃一些助眠的食物，便能够一定程度的缓解失眠症状。那么，女性朋友睡觉前吃什么好？睡觉前吃什么好1、蜂蜜加牛奶往你...
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![睡觉前吃西红柿会胖吗]( "睡觉前吃西红柿会胖吗")
- 西红柿炒蛋作为一个相当经典的菜从很久以前到现在都被各类人追捧，喜欢吃西红柿的人更是对此追捧。有些人喜欢将西红柿做成菜，有些人则喜欢将西红柿当做水果生吃。有些姑娘担心睡觉前吃西红柿会胖吗这个问题，那么西红柿的热量高吗？晚上吃西红柿会胖吗一、西红杮的营养价值晚上...
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![睡觉的猫咪怎么做-睡觉的猫咪的做法]( "睡觉的猫咪怎么做-睡觉的猫咪的做法")
- “花花儿家的爱媛38号，他有太多的名号：果冻橙、手剥橙！‼️很多人没吃过🍊9分甜🍊1分酸🍊10分好吃🍊不打甜蜜素，️不打蜡，不打保鲜剂，不催熟！原生态种植👌爆汁vc含量超高，绝不上火‼️全家大小老少孕妇放心吃💯尝美味，享健康❗想吃的找花花儿”食材明细主料橙子（1个）辅料海苔（适量）其他（口味）...
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![不要再被骗了-晚上睡觉前喝热牛奶发胖么]( "不要再被骗了-晚上睡觉前喝热牛奶发胖么")
- 牛奶，是人们在平时的生活中常会食用到的，几乎人人都喜欢喝牛奶，因为牛奶的味道比较可口，且营养价值还比较高。女性总是对自己的身材不满意，于是减肥便成为了众多女性之间亘古不变的话题。那人们在睡觉前喝热牛奶发胖么?以下小编就有整理到关于牛奶的相关常识，喜欢喝牛奶的人们，...
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![睡觉减肥法——睡觉竟然可以减肥！]( "睡觉减肥法——睡觉竟然可以减肥！")
- 很多女生都想拥有一个完美的身材，但又苦于美食的诱惑不得不减肥。减肥是一个很艰苦的过程，除了要控制饮食，还最好要去运动健身，但不是一朝一夕就能瘦下来的，需要持之以恒的坚持。现在就为广大懒人mm介绍一种懒人减肥法，睡觉减肥法。一、睡觉减肥法原理睡觉减肥法是经医学证据表...
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![睡觉前吃对身体好吗-晚上能吃鸡蛋吗]( "睡觉前吃对身体好吗-晚上能吃鸡蛋吗")
- 晚上能吃鸡蛋吗，鸡蛋有着丰富的营养，我们都知道鸡蛋可以补充很多人体所需的蛋白质，早晨吃一颗鸡蛋和喝一杯牛奶是很常见的健康早晨。而且很多需要增肌的人也是很喜欢吃鸡蛋。那么究竟晚上吃鸡蛋对身体有好处吗？下面文章详细解答了晚上到底能不能吃鸡蛋。晚上能吃鸡蛋吗？一、晚...
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![十种食物让你睡到天亮-晚上睡觉失眠]( "十种食物让你睡到天亮-晚上睡觉失眠")
- 每个人都需要睡眠，睡眠使我们工作了一天的身体各个器官能够休息得到回复，所以人每天的睡眠是十分重要的。但现实中却有人每天晚上睡不着，睡不着的原因有很多种，有的人是因为熬夜，有的人是因为心里压力过大。无论是哪样，其实我们都可以通过一些食疗来改善的，下面就为大家介绍一下...
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![安神助眠吃它就对了-吃什么睡觉好]( "安神助眠吃它就对了-吃什么睡觉好")
- 现在的生活节奏是越来越快了，比你优秀的人还在努力，那么你就没有偷懒的理由了，为了各自的生活而奋斗，经常都会出现熬夜加班，精神状态不好和睡眠不足的情况。最简单的就是通过饮食的方法来改变，这样才能够缓解压力，并且提高睡眠质量，那么吃什么睡觉好呢？一起来看看吧！吃什么睡觉好一...
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![小美猪汉堡的做法 睡觉的小美猪汉堡 小美猪汉堡怎么做]( "小美猪汉堡的做法 睡觉的小美猪汉堡 小美猪汉堡怎么做")
- “今天的菜谱给大家哈!一只睡觉的小美猪!这个造型比较随意,也比较简单,做起来很容易上手。汉堡也是自家做的,更健康,如果能让小朋友一起做的话,相信更能激发小朋友的食欲。”食材明细主料火腿片（一片）海苔（一张）汉堡坯（1个）鸡蛋（1个）芝士（1个，切片）西红柿（4片(略小)）辅料色拉酱（少许）清...
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![小熊睡觉饭团如何做简单又好吃]( "小熊睡觉饭团如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料杂粮米（大米糙米紫米麦片）：适量鸡蛋：三只蓝莓：适量胡萝卜：一点辅料番茄酱：适量具体步骤1.蓝莓洗净胡萝卜刻成小花入热水中焯一下待用2.将米们淘洗干净入压力电饭锅煮熟（水要稍微扣一点儿软烂的米饭没有Q感）煮好...
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![晚上睡觉喝牛奶好吗]( "晚上睡觉喝牛奶好吗")
- 牛奶是一种营养十分丰富的饮料，适合所有年龄阶段。现在大家都有一个疑问，晚上睡觉喝牛奶好吗，有的人说好，有的人说不好，各有各的说法。现在小编结合专家给的建议和自身体验给大家讲讲晚上睡觉喝牛奶到底好不好。晚上睡觉喝牛奶好吗一、睡前喝牛奶有益1、有助于睡眠牛奶中含有...
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味味甜
