![油菜蕻炒蟹味菇怎么做-油菜蕻炒蟹味菇的做法]( "油菜蕻炒蟹味菇怎么做-油菜蕻炒蟹味菇的做法")
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![笋片炒油菜蕻怎么做-笋片炒油菜蕻的做法]( "笋片炒油菜蕻怎么做-笋片炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料笋片（90克）油菜蕻（260克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）笋片炒油菜蕻的做法步骤1、食材：笋片、油菜蕻（已清洗）2、将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入笋片和切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。...
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![白玉菇炒油菜蕻 怎么做-白玉菇炒油菜蕻 的做法]( "白玉菇炒油菜蕻 怎么做-白玉菇炒油菜蕻 的做法")
- “油菜蕻其实就是油菜心，但各地的叫法不同。它含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。而且对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。。。我儿子就喜欢吃这油菜蕻。。。”食材明...
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![冬笋炒油菜蕻怎么做-冬笋炒油菜蕻的做法]( "冬笋炒油菜蕻怎么做-冬笋炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料冬笋（90克）油菜蕻（260克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）冬笋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：冬笋（已煮熟切丝）、油菜蕻（已清洗）2、将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。4、接着，合入切好的冬笋，加适量的清水...
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![虾味球炒油菜蕻怎么做-虾味球炒油菜蕻的做法]( "虾味球炒油菜蕻怎么做-虾味球炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料虾味球（100克）油菜蕻（250克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾味球炒油菜蕻的做法步骤1、食材：虾味球、油菜蕻（已清洗切开）2、将虾味球拆开包装放在切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻和切好的虾味球翻炒翻炒。4、接着，加适量的清水翻炒翻炒...
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![山药炒油菜蕻怎么做-山药炒油菜蕻的做法]( "山药炒油菜蕻怎么做-山药炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（355克）山药（1段）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻2、山药3、将油菜蕻洗净、捞出。4、放在案板上切成段，待用。5、将山药洗净、去皮。6、放在案板上切成片，待用。7、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻...
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![蟹味菇炒油菜怎么做-蟹味菇炒油菜的做法]( "蟹味菇炒油菜怎么做-蟹味菇炒油菜的做法")
- “清爽小菜一碟，简单不失美味，夏日餐桌上的家常菜😃。”食材明细主料蟹味菇（适量）油菜（适量）胡萝卜（一根）辅料葱（适量）蒜末（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蟹味菇炒油菜的做法步骤1、准备食材:蟹味菇切去根部，胡萝卜去皮，油菜掰开，全部洗净。2、蟹...
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![清炒油菜蕻怎么做-清炒油菜蕻的做法]( "清炒油菜蕻怎么做-清炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（310克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切成段。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、接着，加适量的清水。6、翻炒翻炒至油菜蕻菜梗熟软。7、然后，加适...
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![蟹味菇扒油菜怎么做-蟹味菇扒油菜的做法]( "蟹味菇扒油菜怎么做-蟹味菇扒油菜的做法")
- “蟹味菇扒油菜，融合了蟹味菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。”食材明细主料蟹味菇（适量）辅料油菜（适量）配料盐（适量）蒜（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）原味（口味）扒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蟹味菇扒油菜的做法步骤1、原料图：油菜，蟹味菇，蒜。2、锅加清水，加入少量盐，以保持蔬菜的颜...
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![家常胡萝卜炒蟹味菇怎么做-家常胡萝卜炒蟹味菇的做法]( "家常胡萝卜炒蟹味菇怎么做-家常胡萝卜炒蟹味菇的做法")
- “胡萝卜和蟹味菇都是有独特味道的蔬菜，有人喜欢有人不喜欢，我加了蒜和大虾膏，很好的遮盖了原有的味道。”食材明细主料胡萝卜（1个）蟹味菇（1盒）辅料蒜（适量）盐（适量）大虾膏（适量）洋葱（1/4个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常胡萝卜炒蟹味菇的做法步骤1、蟹味菇洗净2、胡萝卜洗净去...
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![蚝油炒蟹味菇怎么做-蚝油炒蟹味菇的做法]( "蚝油炒蟹味菇怎么做-蚝油炒蟹味菇的做法")
- “蟹味菇富含膳食纤维，多种维生素、矿物质，以及黄酮、皂甙、酚类、胆碱类等植物化学物，具有较好的抗氧化活性。日常多吃菌菇类对身體有益。”食材明细主料蟹味菇（250克）辅料胡蘿蔔（少许）薄荷叶（少许）姜（少许）蒜头（少许）碗汁蚝油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）其他油（少许）清淡（口味）炒（工艺）...
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![香菇素鸡炒油菜蕻怎么做-香菇素鸡炒油菜蕻的做法]( "香菇素鸡炒油菜蕻怎么做-香菇素鸡炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（190克）香菇（适量）素鸡（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇素鸡炒油菜蕻的做法步骤1、材料：油菜蕻、香菇（已泡发清洗）、素鸡2、将油菜蕻洗净。3、放在案板上切开，待用。4、将素鸡放在案板上切成片，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油...
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![油菜蕻炒年糕怎么做-油菜蕻炒年糕的做法]( "油菜蕻炒年糕怎么做-油菜蕻炒年糕的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（160克）年糕（1根）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒年糕的做法步骤1、材料：油菜蕻、年糕2、将油菜蕻洗净，捞出。3、放在案板上切开，待用。4、将年糕放在案板上切成片，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入切...
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![蚝油蟹味菇炒青菜怎么做-蚝油蟹味菇炒青菜的做法]( "蚝油蟹味菇炒青菜怎么做-蚝油蟹味菇炒青菜的做法")
- “蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。蟹味菇味比...
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![猪肺炒油菜蕻怎么做-猪肺炒油菜蕻的做法]( "猪肺炒油菜蕻怎么做-猪肺炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（170克）熟猪肺（150克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猪肺炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻2、熟猪肺（已切片）3、将油菜蕻洗净。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。6、接着，加一些清水翻炒翻炒至油菜蕻断生。...
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![香菇炒油菜蕻怎么做-香菇炒油菜蕻的做法]( "香菇炒油菜蕻怎么做-香菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（325克）新鲜香菇（50克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻（已洗净）、新鲜香菇（已洗净切片）2、将油菜蕻放在案板上切成段。3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。4、接着，合入新鲜香菇，加适量的清水。5、翻炒翻...
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![开洋炒油菜蕻怎么做-开洋炒油菜蕻的做法]( "开洋炒油菜蕻怎么做-开洋炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（210克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将油菜蕻洗净。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入泡好的开洋，加...
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![蘑菇炒油菜蕻怎么做-蘑菇炒油菜蕻的做法]( "蘑菇炒油菜蕻怎么做-蘑菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料蘑菇（105克）油菜蕻（300克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、油菜蕻（已洗净）2、将已清洗好的蘑菇放在案板上切成片，待用。3、将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。5、...
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![蟹味菇拌油菜怎么做-蟹味菇拌油菜的做法]( "蟹味菇拌油菜怎么做-蟹味菇拌油菜的做法")
- 食材明细主料蟹味菇（适量）油菜（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）干辣椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蟹味菇拌油菜的做法步骤1、油菜焯水捞出。2、蟹味菇焯水捞出。3、控干水分放入盘中。4、锅内放油，油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味。5、倒入盘中。6、加入...
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![油菜蟹味菇怎么做-油菜蟹味菇的做法]( "油菜蟹味菇怎么做-油菜蟹味菇的做法")
- “特别喜欢的菜，在我最繁忙的早晨，来给你们发个菜谱，爱你们～❤️”食材明细主料油菜（7颗）蟹味菇（300g）辅料葱（1颗）蒜（2个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油菜蟹味菇的做法步骤1、油菜和蟹味菇洗净。2、起锅烧水，水开后放蘑菇，焯水15秒。3、准备一点蒜和葱花，可以不放。4、起锅热油，放葱...
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- 食材明细主料花菜（130克）油菜蕻（125克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜蕻炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、油菜蕻（已洗净切开）2、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。3、接着，合入油菜蕻翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。6、最后，加适量...
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![洋葱炒油菜蕻怎么做-洋葱炒油菜蕻的做法]( "洋葱炒油菜蕻怎么做-洋葱炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料洋葱（95克）油菜蕻（210克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒油菜蕻的做法步骤1、食材：洋葱（已清洗切丝）、油菜蕻（已清洗切段）2、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。3、接着，合入切好的洋葱翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟...
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![双菇炒油菜蕻大白菜怎么做-双菇炒油菜蕻大白菜的做法]( "双菇炒油菜蕻大白菜怎么做-双菇炒油菜蕻大白菜的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（110克）大白菜（2瓣）鲜蘑菇（2朵）新鲜香菇（2朵）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）双菇炒油菜蕻大白菜的做法步骤1、食材：油菜蕻、大白菜。2、鲜蘑菇、新鲜香菇。3、将油菜蕻洗净、捞出。4、放在案板上切成段，待用。5、将大白菜清洗一下。6、放在案板上切...
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![平菇炒油菜蕻怎么做-平菇炒油菜蕻的做法]( "平菇炒油菜蕻怎么做-平菇炒油菜蕻的做法")
- 食材明细主料油菜蕻（400克）平菇（170克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）平菇炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻。2、平菇。3、将平菇去根清洗一下捞出。4、并撕开，待用。5、将油菜蕻洗净捞出。6、放在案板上切开。7、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒...
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![蟹味菇炒虾仁的做法 家常小炒------蟹味菇炒虾仁 蟹味菇炒虾仁怎么做]( "蟹味菇炒虾仁的做法 家常小炒------蟹味菇炒虾仁 蟹味菇炒虾仁怎么做")
- “一道美味的家常小炒，不可不试。”食材明细主料虾仁（200克）蟹味菇（一包）辅料红尖椒（少许）青蒜（一棵）姜丝（少许）生粉（少许）配料盐（少许）白酒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蟹味菇炒虾仁的做法步骤1、虾仁和蟹味菇准备好，虾仁加点盐和白酒稍微腌下。2、红尖椒、青蒜、姜切好备用。3...
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味味甜
