![好吃的黑白拌如何做简单又好吃]( "好吃的黑白拌如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黑木耳被誉为“素中之王”，含有丰富的铁等营养元素，多吃可以净化肠胃，促进肠道蠕动，而且还能减少脂肪的吸收，既减肥又美容养颜。白木耳又称银耳，有‘菌中之冠’的美称，补脾开胃，滋阴润肺，是珍贵的滋补佳品。二者一...
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![美味黑白拌如何做简单又好吃]( "美味黑白拌如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟黑白拌，第一次听到这个名字的时候我不知道这是真么菜品，就抱着试一试的态度吃了一口，从此就无法自拔，制作很简单，所谓的黑和白就是粉丝和海带，将两者放在一起搅拌，然后再加入辅料，一道精品美味的黑白拌就可以享用...
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![爽口的黑白拌如何做简单又好吃]( "爽口的黑白拌如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:5分钟黑白拌是指黑木耳和白木耳两者的凉拌。黑木耳被营养学家誉为“素中之王”，能防止肥胖的发生，具有减肥作用，白木耳补脾开胃，又益气清肠，滋阴润肺，有抗老去皱及紧肤的作用！这2者在一起食用，不仅营养互补，是清肠美容好...
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![黑木耳拌虾皮的做法 #凉拌菜#黑木耳拌虾皮 黑木耳拌虾皮怎么做]( "黑木耳拌虾皮的做法 #凉拌菜#黑木耳拌虾皮 黑木耳拌虾皮怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（10克）虾皮（10克）辅料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳拌虾皮的做法步骤1、黑木耳放水中泡发。2、虾皮用凉开水洗净，黑木耳洗净。3、锅中放水煮开，放入黑木耳煮5分钟。4、将黑木耳放入有虾皮的碗中。5、放适量的盐。6、倒入适...
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![凉拌黑白木耳如何做简单又好吃]( "凉拌黑白木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：200黑木耳：100银耳：100辅料香油：适量胡萝卜片：适量盐：适量鲜酱油：适量胡椒粉：适量白砂糖：适量开水：适量具体步骤1.银耳冲洗一下，2.木耳冲洗一下，3.木耳泡发一夜；4.银耳泡发一夜；5.将泡发的银耳摘洗干净；6.然后...
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![黑白菜的做法 简单易做的黑白菜 黑白菜怎么做]( "黑白菜的做法 简单易做的黑白菜 黑白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜芯（适量）黑木耳（适量）辅料蒜头（适量）配料盐（适量）白米醋（适量）鸡粉（适量）糖（适量）淀粉水（适量）酸咸（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑白菜的做法步骤1、白菜芯掰开后洗净，再泡二十分钟，捞起沥干水分，切开分成梗和叶2、黑木耳用冷水泡发后洗净择去根部3、蒜头去衣后剁碎4、热锅...
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![凉拌黑木耳的做法 凉拌东北黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 凉拌东北黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “东北的亲戚送了点黑木耳非常厚实适合凉拌口味酸爽”食材明细主料黑木耳（适量）辅料蒜蓉（适量）红绿辣椒（适量）配料生抽（适量）醋（适量）麻油（适量）微辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳的做法步骤1、取适量黑木耳泡发2、发好的黑木耳洗净3、蒜头拍碎，红绿尖椒切条4、油锅热油，待...
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![#花样美食#黑白双福-凉拌羊血豆腐]( "#花样美食#黑白双福-凉拌羊血豆腐")
- “豆腐是大豆制品之一，品种很多，有南豆腐、北豆腐、水豆腐等。南豆腐每100克中含有水分88克、蛋白质6克、脂肪2.5克，还富含其他的维生素和矿物质。北豆腐当中每100克含水分80克、蛋白质12克、脂肪4.8克，也富含其他的维生素和矿物质。南豆腐和北豆腐相比，南豆腐的含水量较高，北...
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![黑木耳拌茭白怎么做-黑木耳拌茭白的做法]( "黑木耳拌茭白怎么做-黑木耳拌茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（145克）黑木耳（8朵）辅料盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）辣椒油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳拌茭白的做法步骤1、食材：茭白、黑木耳（已泡发）2、将已泡发的黑木耳撕成小朵清洗一下，捞出待用。3、将茭白剥壳清洗一下捞出。4、放在案板上切成片。5...
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![拌黑豆芽的做法 拌黑豆芽#凉拌菜# 拌黑豆芽怎么做]( "拌黑豆芽的做法 拌黑豆芽#凉拌菜# 拌黑豆芽怎么做")
- “蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深的价值愈高。所有黑色豆芽的营养价值高于黄豆芽和绿豆芽。黑豆发豆芽过程中有多种维生素生成，所以黑豆芽比黄豆芽更加脆嫩、更加好吃、更加营养美味哦！今天难得看到有黑豆芽卖，就买了点，拌了一下，酸甜微辣，夏天吃真的好开胃...
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![家常凉拌黑白绿如何做简单又好吃]( "家常凉拌黑白绿如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蕨根粉：适量豆腐皮（腐竹）：2大片四季豆：适量辅料盐，鸡精，花椒粉：一勺辣椒面，辣椒油：适量芝麻油：适量葱，蒜：适量酱油：适量具体步骤1.锅子注水烧开，将易熟的豆腐皮（腐竹）和蕨根粉放进去。2.准备一大碗凉水放入煮熟捞起的...
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![拌黑木耳怎么做-拌黑木耳的做法]( "拌黑木耳怎么做-拌黑木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料红辣椒（适量）绿尖椒（适量）盐（适量）油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）拌黑木耳的做法步骤1、准备食材，泡好的木耳、蒜末、尖椒末、辣椒末。2、木耳焯一下，放入盘中备用。3、热锅倒油，蒜末、辣椒末、尖椒末倒入锅中炒出香味，放入适量盐。4、把锅...
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![黑白凉拌的做法 黑白~~凉拌 黑白凉拌怎么做]( "黑白凉拌的做法 黑白~~凉拌 黑白凉拌怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）魔芋丝（适量）黄瓜（适量）辅料芫茜（适量）老干妈辣椒酱（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）黑白凉拌的做法步骤1、木耳泡过之后仍需要焯水。2、魔芋丝同样需要焯水。3、黄瓜去皮切片或压成花式随意。4、老干妈辣椒一勺、生抽二勺凉开水若干以及少许白糖调成...
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![凉拌黑白双煞如何做简单又好吃]( "凉拌黑白双煞如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：适量银耳：适量大蒜：适量辅料盐：适量醋：适量糖：适量生抽：适量枸杞：适量具体步骤1.浸泡银耳三个小时。2.浸泡黑木耳三个小时。3.浸泡时间到了后，把影响口感的蒂头剪去，接着把水烧开，放入黑木耳煮一分钟就放到凉...
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![西兰花拌黑白耳怎么做-西兰花拌黑白耳的做法]( "西兰花拌黑白耳怎么做-西兰花拌黑白耳的做法")
- “凉拌菜清爽适口，西兰花营养丰富，黑木耳清肠减肥，是一款深受喜爱的家常凉菜。”食材明细主料西兰花（适量）粉丝（适量）银耳（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）醋（适量）麻油（适量）香油（适量）辣椒油（适量）蒜末（适量）味精（适量）糖（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花拌黑白耳的做法步骤1...
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![黑白菜的做法 年味菜～黑白菜 黑白菜怎么做]( "黑白菜的做法 年味菜～黑白菜 黑白菜怎么做")
- “黑白菜是东北的一道特色菜。黑木耳炒大白菜是东北每个家庭的常备菜之一。一年四季都可以吃到，清淡爽口，营养价值也很高。也是大鱼大肉的春节餐桌上的一道解腻菜。曾经，每当进入秋季大白菜大量上市的季节，家家户户的人们都买来一些储藏过冬。大白菜含有丰富的水分、蛋白质、...
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![凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “过年油腻吃多了，来道爽口的凉拌黑木耳清理一下你的肠胃。黑木耳——人体清道夫。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特...
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![炝拌黑豆芽的做法 【炝拌黑豆芽】 炝拌黑豆芽怎么做]( "炝拌黑豆芽的做法 【炝拌黑豆芽】 炝拌黑豆芽怎么做")
- “现如今，“天然”、“健康”类食物非常流行，豆芽就是其中之一。豆芽营养丰富，在发芽过程中，维生素C含量增加很多，而且部分蛋白质也分解为各种人体所需的氨基酸，除能满足人体对维生素的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，更有利于人体吸收，营养更胜一筹。而从黑豆衍生出来的黑豆芽，...
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![－－凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做-凉拌黑木耳的做法 爱上凉拌之－－]( "－－凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做-凉拌黑木耳的做法 爱上凉拌之－－")
- “最近爱上凉拌了，要怪就怪天气吧，热得没法形容了。继续拌拌拌。黑木耳对老人非常的好，老爸最爱了，嘿嘿。老爸说这些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳，好夸张啊，哈哈，不过，确实是我吃过最好吃的，黑，肉厚，口感很好，干净，不用摘，真的，很好！”食材明细主料黑木耳（适量）辅料香菜（适量）蒜末（适量...
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![黑白菜怎么做-黑白菜的做法]( "黑白菜怎么做-黑白菜的做法")
- 食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）水发木耳（适量）辅料葱花（适量）蒜（适量）五花肉（适量）调料十三香（适量）老抽（适量）醋（适量）酸咸（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑白菜的做法步骤1、白菜切片洗净沥干水份。2、胡萝卜青椒切片。3、猪五花肉切片。4、炒锅油热煸炒五花肉。5、...
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![炒黑白菜的做法 【东北】炒黑白菜 炒黑白菜怎么做]( "炒黑白菜的做法 【东北】炒黑白菜 炒黑白菜怎么做")
- ““炒黑白菜”这是在饭馆里看到的菜名。其实就是“黑木耳炒白菜”，将其叫做“黑白菜”，无论从食材的颜色和名称，也算是名副其实，并且黑木耳和大白菜搭配炒制，也算得上素炒菜肴中的佳品。”食材明细主料大白菜（500克）泡发黑木耳（100克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（少许）葱（适量）清淡（口味）炒（工...
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![黑白菜的做法 独家美味黑白菜 黑白菜怎么做]( "黑白菜的做法 独家美味黑白菜 黑白菜怎么做")
- “冰箱里剩几个豆包了，没有菜，还着急吃饭，想来想去炒个快一点的菜吧。想到了木耳白菜，又觉得太单调了些，就加了一根肉花肠，没想到吃起来还蛮特别的。”食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）辅料肉花肠（1根）胡萝卜（适量）葱（适量）蒜（适量）配料精盐（适量）豆油（适量）味精（适量）酱油（适量）花椒（适量）微辣（口味）...
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![拌黑木耳的做法 【山东】拌黑木耳 拌黑木耳怎么做]( "拌黑木耳的做法 【山东】拌黑木耳 拌黑木耳怎么做")
- “家常菜～～拌黑木耳”食材明细主料木耳（适量）胡萝卜（1段）洋葱（适量）辅料醋（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）蒜泥（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）拌黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发洗净。2、胡萝卜，洋葱洗净切丝。3、木耳焯水焯熟。4、取出冲凉切丝。5、将木耳丝，洋葱，胡萝卜放入干净...
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![黑木耳花生米拌茭白怎么做-黑木耳花生米拌茭白的做法]( "黑木耳花生米拌茭白怎么做-黑木耳花生米拌茭白的做法")
- 食材明细主料花生米（60克）黑木耳（10克）茭白（2株）调料盐（适量）生抽（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳花生米拌茭白的做法步骤1、食材：花生米（已煮熟）、黑木耳（已提前泡发清洗）、茭白。2、将茭白剥壳清洗清洗捞出。3、放在案板上切成小块。4、接着，将切好的茭白和黑...
- 19927
![凉拌黑白木耳的做法 雪中送炭（凉拌黑白木耳） 凉拌黑白木耳怎么做]( "凉拌黑白木耳的做法 雪中送炭（凉拌黑白木耳） 凉拌黑白木耳怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（一小把）银耳（一小把）辅料香菜（适量）配料野山椒（三个）香油（适量）老陈醋（适量）美极鲜酱油（适量）小米辣（三个）盐（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑白木耳的做法步骤1、1.黑木耳、银耳用开水水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵，放入冰水中浸泡5分钟，使其口感脆爽。2、2.香...
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味味甜
