![金枪鱼色拉如何做简单又好吃]( "金枪鱼色拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.西兰花切小朵用沸水烫熟以冰水冷却，加少许盐和精制油拌一下。2.讲西红柿切成5片半圆，做成围花，然后排上做好的西兰花。3.将金枪鱼夹出整齐排放与西兰花之上，再放上几颗烫熟的小青豆、松仁。白...
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![自制紫甘蓝金枪鱼色拉如何做简单又好吃]( "自制紫甘蓝金枪鱼色拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料紫甘蓝小半棵约：300g金枪鱼罐头：1/3色拉：40g辅料具体步骤1.紫甘蓝洗净淡盐水净泡10分钟切丝2.摆盘放上金枪鱼裱上色拉吃之前拌匀可以放少量芥末今天宝宝要吃就不放了!...
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![金枪鱼玉米沙拉怎么做-金枪鱼玉米沙拉的做法]( "金枪鱼玉米沙拉怎么做-金枪鱼玉米沙拉的做法")
- “蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”食材明细主料水浸金枪鱼罐头（一个180克）甜玉米粒（60克）苦菊（半棵）生菜（半棵）圣女果（6个）辅料初榨橄榄油（一汤匙）原味酸奶（二汤匙）玉米口味沙拉酱（二...
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![金枪鱼沙拉怎么做-金枪鱼沙拉的做法]( "金枪鱼沙拉怎么做-金枪鱼沙拉的做法")
- “总在外面吃这道菜，里面还会加橄榄之类的配料，其实我就想多吃金枪鱼，但外面买的金枪鱼给太少了，索性自己做吧！快捷便利适合上班族！”食材明细主料圆生菜（半个）金枪鱼罐头（半罐）丘比日式芝麻沙拉酱（2勺）辅料糖（半勺）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、清洗...
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![金枪鱼蔬菜沙拉怎么做-金枪鱼蔬菜沙拉的做法]( "金枪鱼蔬菜沙拉怎么做-金枪鱼蔬菜沙拉的做法")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1盒）球生菜（半颗）西红柿（2个）辅料甜沙拉酱（两大勺）蕃茄酱（1勺）调料黑胡椒（适量）罗勒碎（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤1、球生菜洗净用厨房用纸擦干水分。2、把西红柿切窄片沿着碗沿码齐。3、甜沙拉酱加番茄沙司拌匀。4、将...
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![包菜金枪鱼色拉怎么做-包菜金枪鱼色拉的做法]( "包菜金枪鱼色拉怎么做-包菜金枪鱼色拉的做法")
- “分享一道健康美味的色拉，简单易做，用鲜嫩的包菜，金枪鱼肉，熟鸡蛋加入一起，再加入又伊鲜生姜柠檬色拉调味汁调味而成的美味色拉，口感清脆爽口，吃在嘴里感觉很安心，没有负担的享受美味。”食材明细主料包菜（200克）金枪鱼罐头（1罐）白煮蛋（2个）辅料生姜柠檬色拉汁（2汤匙）橄榄油（1汤匙）盐（3克）清...
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![金枪鱼什锦沙拉怎么做-金枪鱼什锦沙拉的做法]( "金枪鱼什锦沙拉怎么做-金枪鱼什锦沙拉的做法")
- “简单快手，无油烟，夹在吐司片里也非常好吃。”食材明细主料金枪鱼罐头（100克）什锦菜（100克）辅料沙拉酱（2勺）盐（1茶匙）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼什锦沙拉的做法步骤1、准备食材。2、金枪鱼沥干多余水分备用。3、什锦菜放入微波中火打熟（或者放锅中煮熟）。4、将金枪鱼和...
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![金枪鱼油醋沙拉的做法 添油加醋的小清新——金枪鱼油醋沙拉 金枪鱼油醋沙拉怎么做]( "金枪鱼油醋沙拉的做法 添油加醋的小清新——金枪鱼油醋沙拉 金枪鱼油醋沙拉怎么做")
- “今天做的这是一款简单的小沙拉，用的油醋汁，配上金枪鱼，还有新鲜的紫甘蓝和黄瓜片，加上浓郁果香的芒果，味道很清新，添油加醋一般都是形容的重口味，可是油醋汁却有着别样的清新很酸甜开胃，虽说是加了油，一点也不显得油腻，橄榄油和醋汁的碰撞，散发出一种令人陶醉的香味，让人倍感清新”...
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![金枪鱼沙拉的做法 【上海】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 【上海】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做")
- “沙拉里面的食材多种多样，有荤有素，可以依照自家的喜好搭配，逢年过节吃多了大鱼大肉来一道这样的小清新菜式，口感爽脆，非常的棒”食材明细主料金枪鱼罐头（100克）圣女果（50克）熟鹌鹑蛋（100克）生菜（50克）辅料沙拉酱（少许）盐（3克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、熟...
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![芹菜拌金枪鱼沙拉怎么做-芹菜拌金枪鱼沙拉的做法]( "芹菜拌金枪鱼沙拉怎么做-芹菜拌金枪鱼沙拉的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）金枪鱼罐头（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）法式酸奶油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜拌金枪鱼沙拉的做法步骤1、鸡蛋放锅里煮熟2、芹菜洗净切小块3、芹菜中加入金枪鱼罐头，法式酸奶油，盐，黑胡椒拌匀4、煮熟的鸡蛋切小块，拌入芹菜即可...
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![胡萝卜金枪鱼沙拉怎么做-胡萝卜金枪鱼沙拉的做法]( "胡萝卜金枪鱼沙拉怎么做-胡萝卜金枪鱼沙拉的做法")
- “非常简单的一款小菜，跟网上的美食达人们学的，搭配早餐或当作开胃菜都可以，健康营养。”食材明细主料胡萝卜（两根）葱头（1/4个）金枪鱼罐头（1个）辅料蒜瓣（4个）生抽（少许）白葡萄酒醋（少许）黑胡椒（少许）盐（少许）颗粒芥末酱（少许）橄榄油（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜金枪鱼沙拉的做...
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![金枪鱼沙拉汉堡包怎么做-金枪鱼沙拉汉堡包的做法]( "金枪鱼沙拉汉堡包怎么做-金枪鱼沙拉汉堡包的做法")
- “我孩子跟大部分人一样很喜欢汉堡包，为了让孩子吃得更健康，我常自己捣腾汉堡包，这次的汉堡包用了黑苦荞粉，购买时看介绍营养价值为五谷之王，富含膳食纤维、微量元素，尤其适合三高人群。可以把黑苦荞粉制作煎饼，也可以放入牛奶拌匀成营养糊。有黑苦荞粉的汉堡包很个性化！再说汉堡...
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![金枪鱼色拉意面包怎么做-金枪鱼色拉意面包的做法]( "金枪鱼色拉意面包怎么做-金枪鱼色拉意面包的做法")
- 食材明细主料意面（200g）羊角面包（4个）金枪鱼罐头（70g）杂蔬（110g）辅料洋葱（1/4个）椒盐（少许）鱼肉肠丝（75g）鸡精（4.5g）橄榄油（1大勺）色拉酱（适量）奶酪片（2片）黄瓜切片（12片）原味（口味）廿分钟（耗时）未知（难度）金枪鱼色拉意面包的做法步骤1、煮熟放凉后的意面中加入金枪鱼罐头和橄榄油。2、撒上杂蔬和鱼肉肠...
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![金枪鱼沙拉包怎么做-金枪鱼沙拉包的做法]( "金枪鱼沙拉包怎么做-金枪鱼沙拉包的做法")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（适量）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）洋葱（适量）熟鸡蛋（适量）全麦吐司片（适量）配料沙拉酱（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉包的做法步骤1、材料：金枪鱼（鲔鱼）罐头、红黄彩椒、洋葱、煮熟鸡蛋、全麦吐司片辅料：沙拉酱、盐、黑胡...
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![金枪鱼蔬果沙拉怎么做-金枪鱼蔬果沙拉的做法]( "金枪鱼蔬果沙拉怎么做-金枪鱼蔬果沙拉的做法")
- “懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”食材明细主料金枪鱼块（1罐）小土豆（3个）芦笋（5根）圣女果（5个）鹌鹑蛋（4个）洋葱（少量）白菜心（1个）辅料辣椒（1只）白葡萄酒醋（1小勺）黑椒碎（少量）盐（适...
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![金枪鱼意面沙拉怎么做-金枪鱼意面沙拉的做法]( "金枪鱼意面沙拉怎么做-金枪鱼意面沙拉的做法")
- “今天的金枪鱼意面沙拉还是本着简单美味的原则，就地取材做的，味道很是不错，而且方便操作，蛋黄酱是提前做的，所以没上步骤图，现在教给大家，蛋黄酱做法：蛋黄3个、细砂糖3勺、盐1/4小勺、白醋1/4杯、柠檬汁1/4杯、芥末粉1勺、色拉油4杯，将蛋黄打入打蛋器，将糖、盐、醋芥末粉倒入搅拌，...
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![英式金枪鱼粟米色拉怎么做-英式金枪鱼粟米色拉的做法]( "英式金枪鱼粟米色拉怎么做-英式金枪鱼粟米色拉的做法")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（一个）辅料粟米罐头（半个）绿色园椒（半个）胡萝卜（一根）配料蛋黄酱（适量）色拉酱（适量）酱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）英式金枪鱼粟米色拉的做法步骤1、原料：金枪鱼罐头一个，粟米罐头半个，蛋黄酱，色拉酱。2、打开金枪鱼和粟米罐头，把罐头中的水沥干，倒入容器中。色拉...
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![金枪鱼沙拉的做法 金枪鱼沙拉陪水果莎莎 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 金枪鱼沙拉陪水果莎莎 金枪鱼沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼（50G）辅料水果莎莎（1勺）配料鱼子酱（20G）咸鲜（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、先拿浓缩黑醋勾出形状在把金枪鱼切粒用模具做出形状来2、在上面配放鱼子酱然后拿新鲜香草搭配颜色3、在简单的做点装饰就OK了...
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![金枪鱼沙拉的做法 【山西】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 【山西】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做")
- “金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要...
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![金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做-金枪鱼鸡蛋沙拉的做法]( "金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做-金枪鱼鸡蛋沙拉的做法")
- “记忆里，总有那么一款东西，酸酸的、甜甜的、还带着一股浓浓的奶香。只是，那时候并不知道那个叫沙拉汁，只记得酒店的早餐里总会有各种的水果，其中有一种便是外面裹着一层奶白奶白的东西，像奶油，却又什么都不是，只是特别入胃，我总会缠着爸爸给我盛满一小盆子，拿后举着个小叉子一圈一...
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![鲜蔬金枪鱼沙拉怎么做-鲜蔬金枪鱼沙拉的做法]( "鲜蔬金枪鱼沙拉怎么做-鲜蔬金枪鱼沙拉的做法")
- “酷热难耐的夏日，来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了！鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起，色泽鲜亮得诱人口水泛滥，吃上一口，相当开胃啊！而且，金枪鱼的营养十分丰富，也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦！金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加...
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![金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做]( "金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1罐）黄秋葵（100克）玉米笋（几个）小番茄（几个）紫甘蓝（1片）辅料九层塔（适量）白醋（适量）黑胡椒碎（适量）橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼黄秋葵沙拉的做法步骤1、准备好原材料；2、将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀，紫甘蓝撕成片；3、烧锅开水，加入...
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![金枪鱼火腿沙拉怎么做-金枪鱼火腿沙拉的做法]( "金枪鱼火腿沙拉怎么做-金枪鱼火腿沙拉的做法")
- “推荐一道美味【金枪鱼火腿沙拉】，好不好吃，试试就知道。”食材明细主料金枪鱼罐头（1盒）甜玉米粒（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）红椒（适量）辅料盐（一点点）白胡椒粉（少许）柠檬汁（5ml）罐头里的油（适量）白糖（适量）番茄沙司（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼火腿沙拉的做法步骤1、金枪鱼罐...
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![金枪鱼沙拉汉堡怎么做-金枪鱼沙拉汉堡的做法]( "金枪鱼沙拉汉堡怎么做-金枪鱼沙拉汉堡的做法")
- 食材明细主料法棍或牛奶面包（1条）黄瓜（一根）小番茄（4个）辅料金枪鱼罐头（适量）熟核桃仁（适量）配料沙拉酱（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉汉堡的做法步骤1、备好材料，小番茄和黄瓜洗净沥干备用2、将面包对半切开，放入烤箱稍微烘烤，或放入平底锅烘烤下3、黄瓜切片，小番...
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![金枪鱼藜麦沙拉怎么做-金枪鱼藜麦沙拉的做法]( "金枪鱼藜麦沙拉怎么做-金枪鱼藜麦沙拉的做法")
- “金枪鱼和藜麦都是很百搭的沙拉主料，也是很好的健康减肥食品。”食材明细主料藜麦饭（80克）金枪鱼（80克）小番茄（5个）沙拉蔬菜（20克）辅料沙拉汁（1汤匙）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼藜麦沙拉的做法步骤1、准备食材：藜麦要提前煮好，金枪鱼罐头沥干多余水分，小番茄、...
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味味甜
