- 准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料小米:100燕麦片:50辅料水:适量具体步骤1.准备所需要的食材。2.将燕麦片提前用水泡。3.20分钟后将小米洗干净与燕麦片一起放到煮锅里煮。4.煮的过程要不断搅拌。以防粘锅。5.30分钟就煮好了。烹饪技巧温...
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- “燕麦和小米都是超级天然和营养的东西,没想到两者一起煮粥会有那么惊喜的口感,燕麦软糯粥体滑嫩。以后我要多做来吃!”食材明细主料燕麦(40g)小米(40g)辅料清水(400g)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦小米粥的做法步骤1、燕麦和小米分别洗净。2、把洗净后的燕麦和小米放入电...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料黑豆:10黄豆:10小米:10燕麦:10玉米渣:5花生:5辅料蜂蜜:10椰奶:200ml具体步骤1.洗干净所有材料,泡水里一晚上,第二天就软了就可以直接煮了2.所有材料倒入砂锅,加入材料3倍的水,开大火煮到水沸腾,然后转小火,加入椰汁...
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- 食材明细主料小米(100g)苹果(1只)燕麦片(50g)辅料蜂蜜(1匙)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)苹果燕麦小米粥的做法步骤1、所有食材2、苹果去皮去心切丁,小米洗净3、锅中放水,放入小米煮开煮5分钟4、放入苹果一起煮浓稠5、再放入燕麦片煮2分钟6、最后放入蜂蜜拌匀即可7、成品图...
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- “血燕麦是在年货市场买的。在商家的宣传鼓动下买了很多,开始了各种搭配的煲粥。还没有深切体会到商家说的那些食疗功效,但口感还是很不错的。这款血燕麦小米粥,是一款老少皆宜的好粥。”食材明细主料血燕麦(80g)小米(80g)辅料水(适量)清淡(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)血燕麦小米...
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- 食材明细主料小米(适量)南瓜(适量)黑麦燕麦片(适量)辅料白果(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)燕麦南瓜小米粥的做法步骤1、食材准备:小米、黑麦燕麦片、南瓜、白果。2、南瓜去皮切小块。3、全部食材淘洗后放入电饭煲中,加水烧煮约半个小时。4、成品图。...
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- “小米和燕麦的营养价值非常高,胡萝卜也含有很高的胡萝卜素,搭配在一起可以有效调理肠胃,促进营养的吸收~”食材明细主料小米(适量)即食燕麦(适量)胡萝卜丝(少许)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)小米燕麦胡萝卜粥的做法步骤1、准备好小米2、即食燕麦3、胡萝卜丝4、小米...
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- “我家少爷他爹喜欢喝粥,但是不喜欢喝八宝粥那样的杂粮粥,最喜欢单一米熬的粥。只能每次给他少加点别的,这样的也喜欢。”食材明细主料糯米(3把)燕麦(1份)辅料纯净水(2000g)调料无(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糯米粥的做法步骤1、糯米洗净。2、放砂锅里。3、放纯净水...
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- 蒸1个小时。可以先用大火煮上十五分钟至二十分钟,随后用小火炖上一会儿。燕麦小米粥的可以加上,小米,大米,红糖。选择燕麦的时候会选择不是很细腻的。正常的小米是有一定的光泽度,因此在挑选小米的时候会选择大小,颜色均匀的小米。...
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- 小米的营养非常的丰富,含有多种蛋白质和维生素,而且用来入药还有意想不到的疗效。而燕麦中含有大量的膳食纤维,能够帮助促进和加快肠道蠕动,有利于帮助人体排出宿便,而且燕麦的热量非常低,还有降脂降糖飞功效。那么小米燕麦粥减肥吗?一、燕麦片的介绍燕麦(裸燕麦)又称莜麦,俗称油...
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- “晨起给自己熬了碗~小米燕麦红枣粥。”食材明细主料小米(适量)燕麦(适量)新疆大枣(3个)冰糖(2小块)辅料枸杞(10颗)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米燕麦红枣粥的做法步骤1、小米淘洗干净。2、小米红枣放入砂锅加入适量的水煮。3、开锅后加入冰糖转小火焖煮15分钟左右(中间记得...
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- “粥里加了燕麦,更香更滑润。”食材明细主料小米(适量)即食燕麦片(适量)南瓜(适量)辅料清水(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)小米燕麦南瓜粥的做法步骤1、即食燕麦一把。2、小米一把。3、南瓜去皮切大块。4、小米,燕麦,南瓜放入电压力锅里。5、适量清水。6、选择杂粮粥,程序自...
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- 食材明细主料绿豆(适量)燕麦(适量)小米(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)绿豆燕麦小米粥的做法步骤1、绿豆燕麦小米用水淘洗1遍。2、加水放电饭煲里,启动煮粥功能,我这个锅用时2小时,这是煮半小时的样子,汤挺浓但是表面看不到米。3、这是2小时煮好的样子,米粒煮的均...
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- “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。”食材明细主料小米(适量)燕麦(适量)枸杞(12颗)辅料冰糖(1块)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米燕麦枸杞粥的做法步骤1、小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。2、开锅后转小火焖煮15分钟左右(中间记得要搅拌)3、加入燕麦。4、加入洗净的枸杞。5...
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- “营养丰富,健康养生粥。”食材明细主料小米(适量)南瓜(适量)燕麦片(适量)辅料炒过的大米(适量)其他(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)小米南瓜燕麦粥的做法步骤1、小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时2、蒸熟的板栗南瓜3、燕麦片4、泡好后按快速煮饭键,煮开后继续煮15分钟5、再把...
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- 食材明细主料玉米渣(适量)燕麦(适量)小米(适量)花生(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)玉米燕麦小米粥的做法步骤1、玉米渣、燕麦、小米、花生。2、食材放高压锅中,淘洗后加水烧煮,盖盖上汽后转小火10分钟。3、营养杂粮粥。...
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- 对于上班族来说,每天早上吃什么是很头疼的问题,既想吃得饱又想吃得好,可是又没有时间来做早餐,怎么办呢?小米和燕麦都是营养价值非常高的养生食材,用它们来熬粥是再好不过了,很适合当早餐,那么,小米燕麦粥的功效有哪些呢?一、小米燕麦粥的功效1、燕麦的医疗价值和保健作用已被古今...
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- 燕麦和小米要先用清水浸泡之后再煮。煮的时候将泡好的燕麦和小米放入锅中,倒入清水,煮20分钟左右,当看到燕麦和小米住开花以后,要边煮边搅拌,煮到浓稠就可以。还可以根据自己的口味加入红糖即可。喜欢吃红枣和核桃的也可以在煮的过程中加入。...
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- “小米,亦称粟米,通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品,维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、...
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- “小米的铁元素含量丰富,常吃有利于补铁养血,补充维生素和蛋白质,帮助提高免疫力。”食材明细主料苹果(1个)燕麦(20克)辅料小米(20克)果味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)苹果燕麦小米粥的做法步骤1、准备一个苹果2、去皮切块3、准备燕麦、小米4、浸泡半小时5、食材倒入锅中煮粥6、...
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- 食材明细主料小米(适量)辅料红枣(适量)原味燕麦片(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)红枣小米燕麦粥的做法步骤1、原料:小米,红枣,原味燕麦片2、锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟3、加入红枣4、加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了5、小米最养胃了小窍门燕麦片...
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- “小米的营养价值是比较多的,每天喝上一杯对身体的保养是比较好的,特别可以起到养胃的作用,小米当中的蛋白质含量是比较高的,而且一些维生素的含量也是比较多的,小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些,这样才能够保证身体所需的各种营养成分。”食...
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- 食材明细主料小米(50g)燕麦片(50g)红枣(6个)辅料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)红枣小米燕麦粥的做法步骤1、所有食材2、红枣和小米洗净3、锅中放水放入小米4、再放入红枣煮开,改小火焖煮5、煮至浓稠放入燕麦片6、再放入冰糖煮开即可7、成品图...
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- “健脾养胃,润肠通便,补血养气。暖暖的来一碗吧”食材明细主料小米(50g)百合(15g)燕麦(15g)辅料大枣(6颗)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米红枣百合燕麦粥的做法步骤1、准备食材。分别洗净。2、所有食材分别清水浸泡,百合12小时,燕麦小米红枣两小时。3、红枣百合切碎备用。4、锅...
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- “小米加燕麦熬粥喝,适量香。”食材明细主料小米(一把)辅料即食燕麦(一把)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米燕麦粥的做法步骤1、小米一大把。(两人份)。2、燕麦片一大把。3、锅里适量水烧开。4、小米和燕麦倒入。5、中火熬15~20分钟。6、熬好的小米燕麦粥。7、搅匀。8、成品...
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