![山药营养粥怎么做-山药营养粥的做法]( "山药营养粥怎么做-山药营养粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）红枣（适量）胡萝卜（适量）麻山药（适量）燕麦仁（适量）红豆（适量）紫米（适量）辅料清水（适量）原味（口味）未知（难度）山药营养粥的做法步骤1、准备大米、红豆、紫米、燕麦仁适量，用水淘洗干净。2、胡萝卜切片，枣洗净，麻山药刮皮切段泡一下水。3、将以上食材放入电压力锅中，加入适量...
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![紫薯山药营养米糊怎么做-紫薯山药营养米糊的做法]( "紫薯山药营养米糊怎么做-紫薯山药营养米糊的做法")
- “豆浆机几乎是每个家庭必备的生活用品，由于其烹饪时短，使用方便，我们家用到的频率还是相当高。我们家做的最多的就是营养米糊了，买来5年了，只做过一次豆浆😂😂做米糊我从来不拘于放什么材料，只要是能往里放的，我是来者不拒😄😄今天的这款米糊放的材料比较少，因为家里除了大米什...
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![营养山药百合粥如何做简单又好吃]( "营养山药百合粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养山药百合粥是一道可口的家常粥品，主要是也山药大米为主要食材，故事，搭配百合红枣糯米粒面等丰富的食材熬制而成，丰富的食材带来丰富的营养，对到中品的最大的特点，口味非常丰富，营养价值高，尤其是适合补身健体...
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![营养粥山药枸杞红枣粥如何做简单又好吃]( "营养粥山药枸杞红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟山药枸杞红枣粥是山药和枸杞还有红枣做成的一款粥，这款粥的口感不错，所以大家都是比较爱吃的，对身体健康也是比较好的一款粥，这款粥是山药，红枣和枸杞做成的，对于补气血比较好的一款美食，这款美食可以小火慢慢的...
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![黑豆山药营养米糊怎么做-黑豆山药营养米糊的做法]( "黑豆山药营养米糊怎么做-黑豆山药营养米糊的做法")
- “黑豆入肾经，还含有丰富的蛋白质，也是一种适合和山药一起食用来补肾的食物，两者一起打成米糊很营养。”食材明细主料黑豆（适量）山药（适量）辅料黑芝麻（少许）小米（少许）赤小豆（少许）红枣（3粒）调料冰糖（少许）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆山药营养米糊的做法步骤1、备好食材。2、...
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![营养的山药排骨粥如何做简单又好吃]( "营养的山药排骨粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料山药：200排骨：200辅料盐：适量米：适量具体步骤1.把山药削皮2.把排骨浸泡在水里面去除血水3.把材料放进粥里4.用高压电饭锅熬粥5.半个小时就可以吃了烹饪技巧排骨可以改为烧骨还能有降火的功效山药和排骨同...
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![山药百合粥的做法及营养价值]( "山药百合粥的做法及营养价值")
- 山药百合粥是一道很好的养生美食，适合秋冬吃，也适合胃不好的人吃的一种药粥。其功效也是非常之多，不仅能清心安神还能美容美颜。山药具有多种营养素，男性肾亏遗精，女性白带偏多都可以多食用它。如果小孩子不爱吃饭，喝一些山药百合粥，还可以使之开胃。一、山药百合粥的做法材料百...
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![山药糙米粥的做法 健脾养胃山药糙米粥 山药糙米粥怎么做]( "山药糙米粥的做法 健脾养胃山药糙米粥 山药糙米粥怎么做")
- “山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功...
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![山药营养成分]( "山药营养成分")
- 大家都知道山药是非常有营养的食物，却不知道山药营养成分有哪些，对人的身体有什么作用和帮助呢，这些都是我们想要知道的问题，如果大家很喜欢吃山药的话，一定要弄清楚山药的营养价值，所以大家好好看看下面这篇文章。山药营养成分1、18种氨基酸和10余种微量元素山药的主要营养成...
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![营养的山药粥如何做简单又好吃]( "营养的山药粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时喝过山药粥的人都感觉得到，山药味甘，补而不腻，香而不燥，而且山药粥营养丰富，滋补健身，延缓衰老，收涩固肠止泻，有效防治动脉硬化的冠心病，也有益智健脑，益气补气，止咳定喘等功效，好喝又中用。主料大米：1把山药：小半截辅料...
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![营养山药粥如何做简单又好吃]( "营养山药粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟山药是我们生活中常见的补品，大多数人会选择用山药来煲汤或者是炒来吃，我比较喜欢用山药来熬粥，山药有独特的脆感和它熬久了释放出的粘液，能使粥更加地粘稠软糯。山药的营养价值又很高，用山药来熬粥，山药的营养...
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![山药黑豆粥怎么做好吃又营养]( "山药黑豆粥怎么做好吃又营养")
- 山药，属于是一种蔬菜类型的，其也被人们经常性的食用到。黑豆，跟它的名字一样，带有着黑黑的外表，但是好处却是很多的。那么当山药遇上黑豆熬制成粥类，怎么做比较好吃呢？以下小编就为大家所介绍一下相关的做法，喜欢喝粥的人们，一起来学学吧！一、山药黑豆粥1.大米、薏米、黑豆均泡发洗...
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![清淡养胃山药粥怎么做-清淡养胃山药粥的做法]( "清淡养胃山药粥怎么做-清淡养胃山药粥的做法")
- “过得吃的大鱼大肉太多,煮点粥来养养胃吧.”食材明细主料山药（适量）大米（适量）辅料糯米（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）清淡养胃山药粥的做法步骤1、这个粥比较简单，只需要准备山药，大米和糯米。2、煮粥大家都会，就不拍照片了。锅里倒水，烧开后，先把米倒进去。在煮米的时间...
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![芋头山药营养饼怎么做-芋头山药营养饼的做法]( "芋头山药营养饼怎么做-芋头山药营养饼的做法")
- 食材明细主料芋头（2个）山药（2根）胡萝卜（1根）面粉（1小碗）辅料白糖（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芋头山药营养饼的做法步骤1、山药去皮切成片与芋头上锅蒸上20分钟。2、蒸熟后芋头去皮。3、用勺子碾碎。4、胡萝卜去皮洗净用擦丝器擦成丝。5、将胡萝卜丝和一小碗面粉...
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![营养早餐山药粥如何做简单又好吃]( "营养早餐山药粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料山药：400大米：20辅料水：适量具体步骤1.准备原材料2.将大米放入炖锅3.水煮开后放入山药，山药很容易熟的4.再炖上一个小时左右，山药粥就好了，加盐加糖都可以，个人喜欢甜的...
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![营养的双米山药粥如何做简单又好吃]( "营养的双米山药粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:60分钟双米山药粥，大米和山药的完美结合，喜欢喝粥的小伙伴可以来学习啦，粥是一个很养胃的食物，平时要是没有胃口可以自己熬一点粥来喝，而且山药对人的身体也很有益处，一般在炖菜的时候就会加点山药来入味，这里加上山药...
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![营养山药虾米粥如何做简单又好吃]( "营养山药虾米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟山药虾米粥是一道口味清淡但很营养的一道养生粥，鲜香的虾仁配上香软的山药，清淡的小粥可以帮助你能够在吃了一些油腻的食物过后喝一些清粥来解除油腻，这道菜也比较适合大病初愈还在调理身体的人食用，口味清淡...
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![营养的山药红枣粥如何做简单又好吃]( "营养的山药红枣粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：60辅料山药：适量红枣：适量具体步骤1.准备大米2.淘洗3.山药洗净~削皮，红枣洗净~掰开4.放入电高压锅中，加适量的清水5.按下煮粥键即可...
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![养生山药紫薯二米粥的做法 #粥#养生山药紫薯二米粥 养生山药紫薯二米粥怎么做]( "养生山药紫薯二米粥的做法 #粥#养生山药紫薯二米粥 养生山药紫薯二米粥怎么做")
- “养生山药紫薯二米粥，一份非常营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦。”食材明细主料糯米（70g）小米（70g）紫薯（100g）山药（100g）辅料盐（2g）咸甜（口味）煮（工艺...
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![营养的山药百合粥如何做简单又好吃]( "营养的山药百合粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟山药百合粥，主要由山药、百合、大米制作而成，可以美容养颜，养胃补虚的功效。外加入红枣、枸杞，使整个粥色香味俱全！煮粥特别常见，也似乎很简单，但是也是很有讲究的。另外，在煮粥之前，一定要先将米浸至少半小时，冷水...
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![营养的山药红豆粥如何做简单又好吃]( "营养的山药红豆粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红豆：30山药：200小米：25辅料水：适量红枣：9颗具体步骤1.准备食材2.小米洗净，红豆事先浸泡3.把小米、红豆放入锅中，大火煮开4.撇去浮沫，改小火5.山药去皮切丁浸泡水中6.等小米煮20分钟后放入山药7.放入红枣，煮开...
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![营养山药山楂糯米粥如何做简单又好吃]( "营养山药山楂糯米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养山药山楂糯米粥是对胃口消化不好的人适用，因胃不好，所以吃的就不多，营养也跟不上，就会经常的生病，经常喝健胃山药山楂糯米粥，可以改善胃肠，而且还能增加营养，增强体质，尤其是有胃病的人最适用，比起经常吃药要好...
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![山药怎么吃最营养]( "山药怎么吃最营养")
- 山药是我们身边常见的蔬菜，可以用来做很多美味的菜。而且吃山药有很强的饱腹感。不仅可以增加营养还可以减肥。所以也深受女性的喜爱。那么山药怎么吃最好呢？和什么食材搭配才能有更好的食用价值呢？有什么样的功效呢？一起来看看吧。山药怎么吃最营养秋季想要滋补，不妨吃些山药...
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![栗子山药粥的做法 【冬季养生菜】—栗子山药粥 栗子山药粥怎么做]( "栗子山药粥的做法 【冬季养生菜】—栗子山药粥 栗子山药粥怎么做")
- “栗子和山药都是秋冬季节进补的好食材，尤其适合老人。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力...
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![不仅只是美味和营养-山药稀饭山药白粥]( "不仅只是美味和营养-山药稀饭山药白粥")
- 山药，有的地方叫土薯，山薯，山芋，富含淀粉，可以蒸着吃，也可以炒着吃。中医认为，常吃山药可以益肾气，除邪气，镇心神，健脾胃。随着人们越来越重视饮食健康，很多人也开始关注山药的食用和药用价值。话不多说，今天我们就一起来学做一道养生山药白粥。山药稀饭山药白粥，不仅只是美味和营养一...
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味味甜
