![肉片牛心菜炒铁棍山药粉条怎么做-肉片牛心菜炒铁棍山药粉条的做法]( "肉片牛心菜炒铁棍山药粉条怎么做-肉片牛心菜炒铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（100克）牛心菜（310克）猪肉（90克）调料郫县豆瓣酱（适量）料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉片牛心菜炒铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、牛心菜、猪肉（已清洗切片）、郫县豆瓣酱。3、取100克铁棍山药粉条用温水...
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![铁棍山药咖喱牛肉饭怎么做-铁棍山药咖喱牛肉饭的做法]( "铁棍山药咖喱牛肉饭怎么做-铁棍山药咖喱牛肉饭的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（500g）牛肉（250g）辅料红椒（适量）洋葱（一个）牛奶（200ML）咖喱块（适量）青椒（适量）配料黄油（30g）加饭酒（适量）椰蓉（10g）咖喱（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）铁棍山药咖喱牛肉饭的做法步骤1、材料备好，这里少了黄油~~2、手忙搅乱的。。这里又没有了奶~~山药去皮后泡水中不容易氧...
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![五花肉炒铁棍山药怎么做-五花肉炒铁棍山药的做法]( "五花肉炒铁棍山药怎么做-五花肉炒铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（430克）五花肉（90克）辅料青椒（115克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒铁棍山药的做法步骤1、食材：铁棍山药、五花肉（已清洗切片）、青椒（已去蒂去籽清洗切开）。2、将铁棍山药洗净，去皮。3、放在案板上切成片。4、随后，将切好的...
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![香肠包心菜炒铁棍山药粉条怎么做-香肠包心菜炒铁棍山药粉条的做法]( "香肠包心菜炒铁棍山药粉条怎么做-香肠包心菜炒铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（100克）包心菜（225克）香肠（125克）辅料蒜（适量）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香肠包心菜炒铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、包心菜（已撕开清洗）、香肠（已切片）、蒜（已切碎）。3、取100克铁棍山药粉条用温水泡软。4...
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![油炸铁棍山药小粉皮怎么做-油炸铁棍山药小粉皮的做法]( "油炸铁棍山药小粉皮怎么做-油炸铁棍山药小粉皮的做法")
- “本着万物皆可炸的想法，试炸了铁棍山药小粉皮，口感酥脆，咔嚓咔嚓比吃薯片更过瘾！”食材明细主料铁棍山药小粉皮（100g）辅料食用油（适量）调料烧烤料（适量）麻辣（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油炸铁棍山药小粉皮的做法步骤1、准备好铁棍山药小粉皮2、选择厚薄均匀的，这样炸好后没有硬边...
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![干贝烧蛋饺大白菜煮铁棍山药粉条怎么做-干贝烧蛋饺大白菜煮铁棍山药粉条的做法]( "干贝烧蛋饺大白菜煮铁棍山药粉条怎么做-干贝烧蛋饺大白菜煮铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（125克）蛋饺（5个）大白菜（125克）干贝烧（110克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干贝烧蛋饺大白菜煮铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、蛋饺、大白菜（已清洗切开）、干贝烧。3、取125克铁棍山药粉条用温水泡软。4、起锅倒油...
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![铁棍山药蒸肉末怎么做-铁棍山药蒸肉末的做法]( "铁棍山药蒸肉末怎么做-铁棍山药蒸肉末的做法")
- “这个季节的铁棍山药口感特别好，真是怎么煮都好吃。今天用它来蒸了肉末，即营养又下饭。”食材明细主料铁棍山药（3根）肉末（250g）土鸡蛋（1个）辅料东古酱油（1匙）蚝油（1匙）鲍汁（1匙）红枸杞（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）铁棍山药蒸肉末的做法步骤1、铁棍山药去皮切段，摆放在盘子四周...
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![火腿片夜开花煮铁棍山药粉条怎么做-火腿片夜开花煮铁棍山药粉条的做法]( "火腿片夜开花煮铁棍山药粉条怎么做-火腿片夜开花煮铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（90克）火腿片（60克）夜开花（190克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿片夜开花煮铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、火腿片、夜开花。3、取90克铁棍山药粉条用温水泡软。4、将夜开花去皮清洗一下。5、放在案板上切成...
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![铁棍山药炒肉怎么做-铁棍山药炒肉的做法]( "铁棍山药炒肉怎么做-铁棍山药炒肉的做法")
- “《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《本草求真》中指出，山药“能治遗精不禁”。如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病...
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![菜芯土豆铁棍山药肉骨汤怎么做-菜芯土豆铁棍山药肉骨汤的做法]( "菜芯土豆铁棍山药肉骨汤怎么做-菜芯土豆铁棍山药肉骨汤的做法")
- 食材明细主料肉骨（405克）铁棍山药（175克）土豆（155克）菜芯（175克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菜芯土豆铁棍山药肉骨汤的做法步骤1、食材：肉骨（已清洗焯水）、铁棍山药（已清洗去皮切开）、土豆（已清洗去皮切开）、菜芯（已清洗）。2、将菜芯放在案板上切开待用。...
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![铁棍山药瘦肉汤怎么做-铁棍山药瘦肉汤的做法]( "铁棍山药瘦肉汤怎么做-铁棍山药瘦肉汤的做法")
- “今天做个快手铁棍山药瘦肉汤，适合上班族中午时间紧也能快速喝到营养汤。”食材明细主料铁棍山药（适量）瘦肉（适量）凉白开（适量）辅料盐（适量）香葱（适量）食用油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）铁棍山药瘦肉汤的做法步骤1、铁棍山药去皮、切厚片、瘦肉切片，炒锅少许油放入山药和...
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![青椒虾仁炒铁棍山药粉条怎么做-青椒虾仁炒铁棍山药粉条的做法]( "青椒虾仁炒铁棍山药粉条怎么做-青椒虾仁炒铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（115克）青椒（170克）虾仁（180克）调料料酒（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒虾仁炒铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、青椒（已去蒂去籽清洗切开）、虾仁（已清洗）。3、取115克铁棍山药粉条用温水泡软。4、在虾仁里加适量的料酒。...
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![虾味球菜芯煮铁棍山药粉条怎么做-虾味球菜芯煮铁棍山药粉条的做法]( "虾味球菜芯煮铁棍山药粉条怎么做-虾味球菜芯煮铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（100克）菜芯（160克）虾味球（85克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾味球菜芯煮铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、菜芯、虾味球。3、取100克铁棍山药粉条用温水泡软。4、将菜芯洗净，捞出。5、放在案板上切开。6、起锅...
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![铁棍山药黄芪肉羹怎么做-铁棍山药黄芪肉羹的做法]( "铁棍山药黄芪肉羹怎么做-铁棍山药黄芪肉羹的做法")
- “这款铁棍山药黄芪肉羹可以健脾益气，还能调节血糖，做法简单，分享给需要的朋友们。铁棍山药的药性是比较温和的，也是滋补的药材，可以健脾益气，有辅助降低血糖的功效。黄芪具有降低血液粘稠度，保护心脏，双向调节血糖的作用。”食材明细主料铁棍山药（50g）猪肉沫（50g）鸡蛋（1个）黄芪粉（1...
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![焖铁棍山药怎么做-焖铁棍山药的做法]( "焖铁棍山药怎么做-焖铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（适量）辅料葱花（适量）调料食用油（适量）盐（适量）胡椒粉（少许）松鲜鲜（少许）葱香（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）焖铁棍山药的做法步骤1、铁棍山药去皮洗净切成状备用(带手套操作)。2、葱花备用。3、热锅入油，放入山药煸炒两分钟。4、加入适量清水，盐大火烧开转中火焖煮...
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![肉丝莴笋炒铁棍山药粉条怎么做-肉丝莴笋炒铁棍山药粉条的做法]( "肉丝莴笋炒铁棍山药粉条怎么做-肉丝莴笋炒铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（100克）莴笋（1根）肉丝（90克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉丝莴笋炒铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、莴笋（已去皮清洗切成丝）、肉丝。3、取100克铁棍山药粉条用温水泡软。4、起锅倒油烧热，下入肉...
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![菜山药和铁棍山药哪个更好吃些？-菜山药和铁棍山药区别]( "菜山药和铁棍山药哪个更好吃些？-菜山药和铁棍山药区别")
- 对于山药相信很多人都不陌生，而且很多人都喜欢吃山药，因为山药的营养价值丰富，吃山药对身体有益处，但是大家都不知道我们吃的山药是什么种类，山药的种类有好几种，比如菜山药、铁棍山药、水山药、细毛山药等，而且山药种类不同营养价值也是不同的，菜山药和铁棍山药很容易混淆，那么买...
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![铁棍山药卷怎么做-铁棍山药卷的做法]( "铁棍山药卷怎么做-铁棍山药卷的做法")
- “很方便的一款早餐主食，可以事先做好放冰箱冷冻，需要时取出用电饼铛煎香一下就可以啦！”食材明细主料铁棍山药（3根）春卷皮（8张）辅料炼乳（适量）白糖（适量）甜味（口味）煎（工艺）简单（难度）铁棍山药卷的做法步骤1、铁棍山药，洗净切小段，隔水大火蒸20分钟。2、趁热加适量炼乳，将蒸好的铁棍山药按压...
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![煎鸡蛋酸菜炖铁棍山药粉条怎么做-煎鸡蛋酸菜炖铁棍山药粉条的做法]( "煎鸡蛋酸菜炖铁棍山药粉条怎么做-煎鸡蛋酸菜炖铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（115克）鸡蛋（2只）酸菜（180克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎鸡蛋酸菜炖铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、鸡蛋、酸菜（已清洗切碎）。3、取115克铁棍山药粉条用温水泡软。4、取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋两面煎一...
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![炖铁棍山药粉条怎么做-炖铁棍山药粉条的做法]( "炖铁棍山药粉条怎么做-炖铁棍山药粉条的做法")
- 食材明细主料铁棍山药粉条（110克）包心菜（240克）蛋饺（170克）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炖铁棍山药粉条的做法步骤1、食材：铁棍山药粉条。2、包心菜（已撕开清洗）、蛋饺。3、取110克铁棍山药粉条用温水泡软。4、起锅倒油烧热，下入包心菜翻炒翻炒。5、接着，合...
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![蒸铁棍山药怎么做-蒸铁棍山药的做法]( "蒸铁棍山药怎么做-蒸铁棍山药的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（一根）辅料蓝莓果酱（适量）果味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒸铁棍山药的做法步骤1、将山药洗净去皮，切成小段装盘。2、准备蒸锅，把山药上锅蒸廿分钟。3、廿分钟后，山药已蒸熟。4、把蓝莓果酱漓在山药上即可。5、果酱的浓香结合山药的绵糯，非常好吃哦。...
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![铁棍山药炒木耳怎么做-铁棍山药炒木耳的做法]( "铁棍山药炒木耳怎么做-铁棍山药炒木耳的做法")
- “山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴的功效。”食材明细主料山药（一根）黑木耳（适量）小红椒（适量）玉米油（适量）辅料盐（适量）头抽（适量（生抽））葱花（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）铁棍山药炒木耳的做法步骤1、温水泡发黑木耳30分钟左右2、山药去皮切片3、...
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![铁棍山药小粉皮煲花蛤怎么做-铁棍山药小粉皮煲花蛤的做法]( "铁棍山药小粉皮煲花蛤怎么做-铁棍山药小粉皮煲花蛤的做法")
- “粉皮从小吃到大，铁棍山药小粉皮却是第一次吃，QQ弹弹的，爽滑有劲道，很喜欢！”食材明细主料铁棍山药小粉皮（200g）花蛤（500g）辅料金针菇（50g）小黄姜（适量）调料干蒜（8颗）食用油（适量）生抽（1匙）蚝油（1匙）蒜蓉辣蘸（1.5匙）盐（适量）鸡精（适量）芝麻香油（0.5匙）香葱（2根）咸鲜（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）铁棍山...
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![铁棍山药炒香肠怎么做-铁棍山药炒香肠的做法]( "铁棍山药炒香肠怎么做-铁棍山药炒香肠的做法")
- 食材明细主料山药（适量）胡萝卜（适量）香肠（适量）辅料油（适量）姜（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）铁棍山药炒香肠的做法步骤1、准备好的材料。2、处理好食材。3、锅中放油，放入姜片，放入山药片和胡萝卜片翻炒。4、把胡萝卜和山药片炒熟。5、当如香肠和酱油。6、成品。...
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![铁棍山药羊肉汤怎么做-铁棍山药羊肉汤的做法]( "铁棍山药羊肉汤怎么做-铁棍山药羊肉汤的做法")
- “天冷了家里经常会炖羊汤，羊汤不但味道一流而且还含有丰富的营养，经常喝羊汤可以起到很好的养生保健功效，羊汤有补肾和活血等效用，经常喝羊汤是可以起到提高人体免疫力的作用。”食材明细主料羊腿骨（2根）羊肉（400克）铁棍山药（2根）辅料葱（适量）姜（适量）香菜（适量）胡椒粉（适量）辣椒粉（适量）微...
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味味甜
