![健身沙拉怎么做-健身沙拉的做法]( "健身沙拉怎么做-健身沙拉的做法")
- “为了美，为了瘦，食物的烹调方法应该从简”食材明细主料老南瓜（一块）鸡肉丸（六个）香菇（两朵）西蓝花（一块）豆干（两个）红甜椒（一块）甜玉米粒（适量）辅料生抽（适量）香油（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身沙拉的做法步骤1、老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈2、西蓝花掰朵...
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![健康简单 土豆沙拉怎么做-土豆沙拉的做法 土豆沙拉]( "健康简单 土豆沙拉怎么做-土豆沙拉的做法 土豆沙拉")
- “简单易做大忙人的选择健康沙拉”食材明细主料土豆（5-6）辅料酸黄瓜（3-4根）配料精盐（少许）沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆沙拉的做法步骤1、土豆洗净去皮切块2、放入开水中加盐煮熟不要过软3、煮熟后捞出自然放凉或用凉水冲凉4、加入适量沙拉酱拌匀将酸黄瓜切...
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![酸奶蔬菜沙拉的做法 酸奶蔬菜沙拉（健身餐） 酸奶蔬菜沙拉怎么做]( "酸奶蔬菜沙拉的做法 酸奶蔬菜沙拉（健身餐） 酸奶蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦菊（一颗）圣女果（一小把）鸡蛋（一两个）酸奶（三勺）坚果（一把）辅料蘑菇酱（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶蔬菜沙拉的做法步骤1、首先教大家调酱汁:1.准备酸奶。市面上的老酸奶都可以，但是健身的话就用自制的无糖酸奶好了2、2.往酸奶里加2克盐，然...
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![健康果蔬沙拉怎么做-健康果蔬沙拉的做法]( "健康果蔬沙拉怎么做-健康果蔬沙拉的做法")
- “这款沙拉做法简单，低脂低热量，维生素丰富，健康美味。”食材明细主料苹果（1个）芒果（半个）火龙果（半个）香蕉（半根）桑葚（8颗）黄瓜（半根）圣女果（6个）辅料酸奶（100ml）沙拉酱（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康果蔬沙拉的做法步骤1、把所有的食材洗净后按自己的喜欢切块切片。2、加入酸奶...
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![减肥沙拉的做法 健康减肥沙拉 减肥沙拉怎么做]( "减肥沙拉的做法 健康减肥沙拉 减肥沙拉怎么做")
- “自从国内回来，一直嚷嚷着要减肥，要减肥，可始终下不了决心。去健身室参观过，也去游泳场看了，最后都是不了了之。真为自己羞愧。我这个人特别不喜欢肢体运动，恐怕真的没运动细胞，虽然我会游泳可是就是太懒不想动。好了，健身、游泳都暂时不在执行之内，就先从饮食上开始吧。据说黄瓜...
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![营养瘦身沙拉怎么做-营养瘦身沙拉的做法]( "营养瘦身沙拉怎么做-营养瘦身沙拉的做法")
- “平时吃的东西太过油腻，每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦！~”食材明细主料西兰花（100g）大虾（60g）卷心生菜（50g）紫甘蓝（50g）玉米粒（100g）辅料芝麻沙拉酱（适量）盐（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养瘦身沙拉的做法步骤1、生菜洗净，用手撕成...
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![鸡蛋沙拉 鸡蛋沙拉怎么做-鸡蛋沙拉的做法 夏季瘦身]( "鸡蛋沙拉 鸡蛋沙拉怎么做-鸡蛋沙拉的做法 夏季瘦身")
- “到了夏季容易上火，好像对那些大鱼大肉的提不起兴趣。而且到了穿裙子的季节，腰上的游泳圈太大，都不好意思露肉。今天就来给大家分享一个简单易做的鸡蛋沙拉。”食材明细主料鸡蛋（2个）生菜叶（若干）辅料沙拉酱（适量（喜欢吃多放））清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋沙拉的做法步骤1...
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![健康蔬菜果仁沙拉怎么做-健康蔬菜果仁沙拉的做法]( "健康蔬菜果仁沙拉怎么做-健康蔬菜果仁沙拉的做法")
- “苋菜营养丰富，食用价值高，被人们称为“长寿菜”。这些营养成分充分摄入被人体吸收后，对人体健康有很好的保健作用。同时苋菜中的某些营养成分还能促进人体排毒，非常健康的一款菜，适合节后调整肠道。”食材明细主料干果果仁（一小杯）苋菜（100g）生菜（50g）苦苣（50g）辅料橄榄油（一勺）白醋（一...
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![鸡胸肉拉面健身餐怎么做-鸡胸肉拉面健身餐的做法]( "鸡胸肉拉面健身餐怎么做-鸡胸肉拉面健身餐的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（2块）拉面（1包）西兰花（1颗）小番茄（若干）辅料小洋葱（1颗）料酒（适量）淀粉（适量）胡椒粉（适量）黑椒酱（适量）油（适量）盐（适量）酱香（口味）扒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡胸肉拉面健身餐的做法步骤1、准备好食材。2、准备好配料。3、鸡胸肉洗净沥干，加入淀粉料酒胡椒粉洋葱丝腌制，有时间就...
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![瘦身营养沙拉怎么做-瘦身营养沙拉的做法]( "瘦身营养沙拉怎么做-瘦身营养沙拉的做法")
- “这款少拉你可以吃很多，但不会胖人，又有足够的营养”食材明细主料黑木耳（适量）西兰花（适量）PEACANNUTS（适量）辅料辣椒油（少许）配料盐（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦身营养沙拉的做法步骤1、热水烫木耳和本兰花，这一步不用说大家都会，西兰花你也可以放在一个容器里盖上盖子，...
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![红虾蔬菜沙拉刺身的做法 阿根廷红虾蔬菜沙拉刺身 红虾蔬菜沙拉刺身怎么做]( "红虾蔬菜沙拉刺身的做法 阿根廷红虾蔬菜沙拉刺身 红虾蔬菜沙拉刺身怎么做")
- “刺身级别的阿根廷红虾，除了传统的搭配芥末的吃法外，也可搭配蔬菜沙拉作为餐后甜点食用，怡人的刺身风味，仿佛来到布宜诺斯艾利斯的海边~”食材明细主料阿根廷红虾（4只）水果菜椒（1根）洋葱（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料蛋黄酱（适量）迷迭香（适量）炼乳（适量）芥末（适量）沙拉酱（适量）奶香（口味）生鲜（工...
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![健康瘦身的蔬菜沙拉如何做简单又好吃]( "健康瘦身的蔬菜沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西生菜：100辅料土豆：50胡萝卜：30盐：1香芹：30糖：1小勺黑胡椒粉：1甜玉米：30千岛酱：20具体步骤1.速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞出过凉。2.香芹切丁备用。3.胡萝卜切丁备用。4.水开后下入香芹丁，胡萝卜丁和土豆块煮至...
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![瘦身沙拉怎么做-瘦身沙拉的做法]( "瘦身沙拉怎么做-瘦身沙拉的做法")
- “其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思...
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![吞拿鱼沙拉的做法 瘦身的吞拿鱼沙拉 吞拿鱼沙拉怎么做]( "吞拿鱼沙拉的做法 瘦身的吞拿鱼沙拉 吞拿鱼沙拉怎么做")
- “洋葱，生菜，罐头三文鱼。吃了一大盆，好饱啊，也没有多少热量，又解馋。爱漂亮的美眉们来看看啊！”食材明细主料三文鱼（100g）辅料生菜（2颗）洋葱（1/4个）配料黑胡椒（适量）盐（适量）沙拉（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）吞拿鱼沙拉的做法步骤1、生菜一定要浸泡洗净，要不有很多细菌和农药啊！2...
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![松饼蔬果沙拉的做法 健康瘦身松饼蔬果沙拉 松饼蔬果沙拉怎么做]( "松饼蔬果沙拉的做法 健康瘦身松饼蔬果沙拉 松饼蔬果沙拉怎么做")
- “松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁，低糖低脂高钙的小松饼是我家老人和小孩所喜欢的。我家的小朋友比较挑食，蔬菜吃的很少，利用这种方法不知不觉就能将平常不喜欢吃的苦菊，紫甘蓝吃进去。再加上一杯牛奶，或者是果蔬汁，早餐吃的非常舒服。爱美的你，想要瘦身的你都来试试吧。”食...
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![健康瘦身水果沙拉如何做简单又好吃]( "健康瘦身水果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料火龙果：1个桃子：1个辅料葡萄：适量酸奶：适量龙眼：适量具体步骤1.准备新鲜水果，洗净备用2.削去桃子的外皮3.用工具挖成小球4.挖好的桃肉5.火龙果对半切开6.挖出火龙果球7.用半个火龙果作果盘，将桃球，火龙果球和...
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![「瘦身」瘦身沙拉如何做简单又好吃]( "「瘦身」瘦身沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：一罐消化饼干：4块苦菊：适量苹果：1/4个洋葱：1/4个辅料具体步骤1.准备OK！2.将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。3.苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。4.放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。5.橄...
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![健康水果沙拉怎么做-健康水果沙拉的做法]( "健康水果沙拉怎么做-健康水果沙拉的做法")
- “想吃沙拉又怕胖，那么酸奶就是不错的替代，中午吃上这么一碗，绝对饱腹感超强，还能通便哈哈。”食材明细主料白芯火龙果（1个）红芯火龙果（1个）香瓜（1个）香蕉（1个）蓝莓（适量）辅料核桃仁（适量）调料酸奶（1小盒）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康水果沙拉的做法步骤1、准备好所需的水果，香蕉我...
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![健康鸡肉沙拉怎么做-健康鸡肉沙拉的做法]( "健康鸡肉沙拉怎么做-健康鸡肉沙拉的做法")
- “我家胖子爱吃沙拉，我也爱做沙拉，因为很省事哈哈。把材料弄好拌一拌美味便出来了。下厨少油烟吃着也健康，这款沙拉很美味，你也试试吧。”食材明细主料鸡腿（2只）芹菜（1棵）洋葱（30克）番茄（2个）辅料丘比沙拉汁（30ml）盐（适量）橄榄油（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）健康鸡肉...
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![鸡肉沙拉的做法 健康鸡肉沙拉 鸡肉沙拉怎么做]( "鸡肉沙拉的做法 健康鸡肉沙拉 鸡肉沙拉怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）西芹（1根）洋葱（1/4个）辅料大红番茄（1个）生菜叶（2片）酸奶（2匙）配料丘比凯撒口味沙拉汁（25ml）盐（适量）橄榄油（适量）胡椒粉（适量）咸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡肉沙拉的做法步骤1、鸡肉煮熟后捞出晾凉；2、生菜叶切丝；西芹切小丁；洋葱切碎；3、番茄切开小瓣挖空中间做成碗...
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![自制沙拉酱的做法 健康蔬果沙拉（自制沙拉酱） 自制沙拉酱怎么做]( "自制沙拉酱的做法 健康蔬果沙拉（自制沙拉酱） 自制沙拉酱怎么做")
- 食材明细主料生菜（两片）紫甘蓝（一片）小番茄（8个）香蕉（半根）苹果（半个）其他时令蔬果（适量）辅料葡萄干（适量）其他干果类（适量）配料自制莲蓉（其他馅泥都可（适量）自制酸奶（适量）奶香（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制沙拉酱的做法步骤1、准备材料：a.根据个人的喜好准备时令蔬果，最好颜色多样搭配好...
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![鸡肉瘦身沙拉怎么做-鸡肉瘦身沙拉的做法]( "鸡肉瘦身沙拉怎么做-鸡肉瘦身沙拉的做法")
- “鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。”食材明细主料鸡胸肉（1块）生菜（适量）小西红柿（适量）千岛酱（适量）黑胡椒粒（2克）辅料苦菊（1棵）彩椒（适量）柠檬（一个）盐（2克）酸咸（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鸡肉瘦身沙拉的做法步骤1、准备食材。2、将鸡胸肉清洗干净后，擦干水...
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![柳橙汁瘦身沙拉怎么做-柳橙汁瘦身沙拉的做法]( "柳橙汁瘦身沙拉怎么做-柳橙汁瘦身沙拉的做法")
- “沙拉，不建议作为主食，无论多么营养健康瘦身，毕竟是凉的，一顿饭，全吃凉食，对胃不好。本人也认为，和主食相辅相成，更美味呢！女人，一定要对自己负责，无论现在痛苦抑或幸福时，别指望别人心疼你，要自己心疼自己，我曾经胖过，深知作为胖子的苦，我再也不要胖回去啦！最近有些发胖，我要及时控制体重...
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![瘦身什锦沙拉的做法 【瘦身什锦沙拉】 瘦身什锦沙拉怎么做]( "瘦身什锦沙拉的做法 【瘦身什锦沙拉】 瘦身什锦沙拉怎么做")
- “今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来，供所有爱美的姐妹做参考，另外为了补充营养，还会额外的添加蛋白粉，这样自然瘦的同时气色也能更好，瘦身可不是什么都不吃，关键是要吃对食物，让你吃着都能瘦一圈，美美的过夏天，想穿啥都显腰身，下面具体做法一起看看吧。”食材明细主料贻贝（300克）小...
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![减肥的MM看过来 魔芋刺身沙拉怎么做-魔芋刺身沙拉的做法 魔芋刺身沙拉]( "减肥的MM看过来 魔芋刺身沙拉怎么做-魔芋刺身沙拉的做法 魔芋刺身沙拉")
- “魔芋大家都知道吧。这东西真是好东西，不信你看。魔芋中含水分，蛋白质，碳水化合物，粗纤维，灰分，核黄素，钾，钠，钙，磷，镁，铁，锰，锌，铜，尼克酸等多种营养成分。而且卡路里几乎为0。是清肠减肥的好食品。正在减肥的MM不妨试试哦。魔芋食用犯法很多，可制成豆腐食用，还可制成魔芋蛋白肉、魔芋面...
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味味甜
