- “燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是,燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外,降低血液中胆固醇含量,减少高脂肪食物的摄取。同时,因可溶性纤维会吸收大量水分,饱腹感很强,经常食用,有减肥瘦身...
- 25127
- “据说,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点;其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外;而其高粘稠度的可溶性纤维,恩给你延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。所以,含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,减缓碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以...
- 15106
- “比例是我个人偏好,有偏好有些食材的可尝试更改比例,新手也能轻松做出百变八宝口味粥,温馨小提示附传统熬法”食材明细主料燕麦(适量)红枣(适量)红高粱(适量)黑米(适量)大黄米(适量)大米(适量)玉米碴(适量)辅料糖(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)红枣燕麦粥的做法步骤1、共200克左右...
- 25513
- “2016,丙申年,据说,这一年水运太过,湿气会比较重。好像确实如此。入春以后,两三个明媚的阳光很快被连日的阴雨代替。潮湿,弥漫在每一分空气里。有一种想要发霉的感觉。。。。。那么,就来个薏米浆吧。去去湿气。只是,在湿气散布的时节里,待在潮湿的空间,祛湿到底会有多少用呢?唯一的...
- 23906
- 豆浆一直以来都是我们的传统饮品,很多地方的人都会选择在早餐时喝上一杯暖暖的豆浆,豆浆不仅口感爽滑,而且营养价值丰富,可以为我们人体补充所需的各种蛋白质和氨基酸,另外,豆浆里也可以加入其它自己喜爱的食材,燕麦就是其中很受欢迎的一个选择。一、燕麦豆浆的家常做法(一)燕麦豆...
- 23241
- “营养丰富,色泽漂亮,口感香甜顺滑。😋”食材明细主料燕麦(2小把)红薯(100g)黄豆(2把)辅料大米(2小把)黄冰糖(2小块)甜香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦红薯豆浆的做法步骤1、燕麦2小把。2、西瓜红红薯100g。3、大米2小把。4、黄豆2把。5、所有食材洗过放破壁机内,厂两小块黄冰糖...
- 14948
- 食材明细主料黄豆(3/5杯)燕麦米(1/2杯)枸杞(1/10杯)辅料水(约1000ml)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦枸杞豆浆的做法步骤1、用豆浆机自带量杯称取黄豆3/5杯2、量取燕麦米1/2杯3、黄豆和燕麦米淘洗干净,浸泡过夜4、泡好的黄豆再洗一下5、倒入豆浆机6、加水到豆浆机上下水位线...
- 17184
- “比例是我个人偏好,有偏好有些食材的可尝试更改比例,新手也能轻松做出百变八宝口味粥,温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料黑米(适量)黑麦仁(适量)黑豆(适量)红豆(适量)红米(适量)大米(适量)燕麦(适量)糯米(适量)辅料糖(适量)甜香(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)黑米燕麦粥的做法步骤1、共200...
- 23075
- “核桃补脑益智,润肠通便,降脂降压。燕麦对降低胆固醇,预防动脉粥样硬化和心血管疾病,效果良好。此豆浆可用于脑血栓,脑动脉粥样硬化,习惯性便秘,高血压,高血脂,更年期综合症等疾病的食疗。”食材明细主料黄豆(30克)燕麦(20克)核桃仁(5个)辅料白糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)...
- 30886
- “关注美食天下有2年多了,这还是第一次发菜谱,拍照弄的手机湿乎乎的,不过也很开心,以后会经常发的,美食,大家分享!喝汤非常养人,不管是浓汤还是蔬菜汤,这个糊糊是我们家里出现频率很高的一个,简单快捷,10分钟就可以搞定,喝起来香香的,非常舒服。现在分享给美食天下的朋友们,祝美食天下...
- 24209
- 食材明细主料薏米(适量)燕麦(适量)黄豆(适量)辅料水(适量)清淡(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)薏米燕麦豆浆的做法步骤1、黄豆浸泡一晚上。2、薏米燕麦浸泡一晚上。3、薏米燕麦和黄豆加水放到豆浆机中,启动五谷豆浆程序。4、程序结束,香浓豆浆即可享用。...
- 20075
- 准备时间:2小时    烹饪时间:30分钟给大家推荐一段养生佳肴--燕麦八宝浆,需要家里面有豆浆机之类的仪器,制作方法简单。燕麦是一种富含蛋白质,快速补充能量食品,可以有效地降低人体中的胆固醇,预防心脑血管疾病。这道菜种用了很多粗粮,还具有养...
- 4412
- “都是些药食同源的食材,补中益气,健脾除湿。加大米同煮可以成粥,扔进豆浆机/豆腐机里就变成豆浆糊糊,做起来更简单,吃起来更方便。有鲜用鲜,把原方的干山药片换成了新鲜铁棍山药,大概也不会有太多影响。老少咸宜,女性常吃还可以养颜祛斑。。。。”食材明细主料红枣(5枚)红豆(20克)莲...
- 19319
- “八宝粥米,几乎又忘记了它的存在。不做粥,这东西总也没处使。忽又灵机一动,抓一把扔进苹果豆浆里。未必能为豆浆增添多少风味,却可使豆浆增稠。米粒粉碎后,加热糊化,豆浆变成稀薄的糊糊,想必会更养胃吧?。。。。”食材明细主料八宝粥米(25克)小苹果(1个)黄豆(65克)辅料水(1200毫升)原味(...
- 11821
- 食材明细主料藜麦(200克)葡萄干(适量)枸杞(适量)巴旦木(适量)核桃(适量)柿饼(适量)桂圆干(适量)红枣(适量)辅料莲子(适量)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦八宝饭的做法步骤1、藜麦的清洗与蒸制过程:1、藜麦200克洗净放入碗中浸泡3小时吸足水份。2、电饭锅蒸屉底部铺一层蒸笼布,洗好的藜...
- 15881
- “豆类搭配燕麦,口感上更胜一筹,完全不用过滤豆渣,更营养美味。”食材明细主料黄豆(两把)黑豆(一把)燕麦米(1勺)玉米粒(半勺)辅料清水(1000ml)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦豆浆糊的做法步骤1、食材放在一起,挑拣出杂质2、加水浸泡一夜3、浸泡好的食材再次清洗干净4、放入豆...
- 22111
- “据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦...
- 7016
- 食材明细主料燕麦(1把)黄豆(2把)纯净水(800g)辅料即食燕麦(小许)调料酸奶干(几块)原味(口味)其他(工艺)数小时(耗时)简单(难度)燕麦豆浆的做法步骤1、非转基因大豆洗净,浸泡。2、泡好的豆倒豆浆杯里。3、取即食燕麦放进去。4、放纯净水。5、破壁机选快速豆浆。6、打好的豆浆。7、倒杯子里。8...
- 7700
- “这是一道制作简易,省时省力的早餐美食,代餐佳品。营养丰富,热力御寒,早上来碗热气腾腾的粥,开启温暖,暖心养胃。做法改良,更加方便,简单,美味。虽然用的不是八宝粥的食材,但用更少食材,更短时间做出和八宝粥及其相似的味道。健身,减脂,增强饱腹感,养生,美颜都为可选佳品。”食材明细主...
- 4458
- “燕麦、小麦、黄豆,这三种食材放在一起,除了有丰富的钙含量外,还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食,特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化,所以这三者搭配在一起,短期的效果可能不是很明显,但从长远来看,食疗效果不可小觑。有一台得力的豆浆机,可以...
- 26128
- “周末的早晨来一杯纤体养生的红薯燕麦豆浆,心情暖暖。”食材明细主料黄豆(30克)燕麦(20克)辅料红薯(一根)原味(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)红薯燕麦豆浆的做法步骤1、将燕麦、黄豆、红薯洗净。2、红薯切成小块与燕麦、黄豆一同放入豆浆机,加适量水。3、按“生磨浓豆浆”键,过...
- 19313
- 食材明细主料即食燕麦(适量)辅料黄豆(适量)调料水(适量)葡萄干(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)豆浆燕麦粥的做法步骤1、黄豆提前浸泡,加入水制作成豆浆。2、个大肉厚的葡萄干备用。3、即食燕麦准备就绪。4、取适量燕麦放入碗中。5、用刚刚制作好的豆浆冲泡。6、葡萄干用温...
- 31448
- “燕麦适合高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝的人食用,而且还有防便秘的功效;莲子具有降血压、强心安神、防癌抗癌的功效。二者与黄豆结合,做成的豆浆,再用破壁免滤的豆浆机一打,香浓无渣的营养豆浆就做好啦!步入中老年,身上的毛病逐渐增加。早上,我和老妈、老公三人一人一杯,如果长...
- 14703
- “八种食材的搭配,能够互补蛋白质中氨基酸数量和含量的不足,搭配出最佳的营养组合。八宝豆浆具有健脾养胃,消滞减肥、益气安神、提升内脏活力的作用,可以当作日常的饮食保健方。”食材明细主料黄豆(50g)红豆(40g)芝麻(5g)核桃仁(1个)莲子(3粒)辅料花生(适量)薏仁(适量)百合(适量)水(适量)冰糖(适...
- 16121
- “最幸福的事莫过于每天早上喝一杯暖暖的豆浆如果觉得用豆浆机麻烦又难清洗九阳新出的魔法豆,是最适合懒人使用的只需要把九阳轻养小私享豆料包放进魔法豆里面加入开水就可以享受到一杯好喝又营养的豆浆啦”食材明细主料九阳轻养小私享豆料包(1包)辅料80度以上热水(250ML)甜味...
- 13275