![猪肉炒花椰菜怎么做-猪肉炒花椰菜的做法]( "猪肉炒花椰菜怎么做-猪肉炒花椰菜的做法")
- “花菜又叫花椰菜。它的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。”食材明细主料花菜...
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![猪油炒花椰菜如何做简单又好吃]( "猪油炒花椰菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟猪油炒花椰菜需要准备猪油和花椰菜。猪油中的蛋白质、钙、维生素非常的丰富，花椰菜有很多的营养作用和食疗用作，鸭肉可以清热健脾、治咳嗽，猪油性寒味甘，对一些心血管有疾病的人群非常合适。非常的美味。主料...
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![炒椰菜花的做法 炒椰菜花及秘诀 炒椰菜花怎么做]( "炒椰菜花的做法 炒椰菜花及秘诀 炒椰菜花怎么做")
- “白菜花，广州人叫椰菜花，先不谈营养，就从烹调的角度来说，它的特点是白、硬、无味，很多时候我们在炒之前先焯水再炒，炒起来就有点发水了，有时想，为什么在家炒的菜花不如饭馆做得好呢，人家做得多香啊，偶尔看看《天天饮食》，有个视频是崔浩大师教大家炒饭馆式的炒菜花，赶紧跟着学，为了体...
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![咸蛋肉片炒椰菜花怎么做-咸蛋肉片炒椰菜花的做法]( "咸蛋肉片炒椰菜花怎么做-咸蛋肉片炒椰菜花的做法")
- “咸蛋除用来下饭或下粥，还可以用来在做菜时做佐料味道很不错，不过要记得在放盐时减量或免盐。”食材明细主料椰菜花（约350克）肉片（约100克）辅料熟咸蛋（1/2只）姜（1小块）葱（1棵）蒜头（2瓣）青蒜（2瓣）冬菇（3朵）白糖（1/3小匙）胡椒粉（1/3小匙）白酒（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）咸蛋肉片炒椰...
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![五花肉炒椰菜花怎么做-五花肉炒椰菜花的做法]( "五花肉炒椰菜花怎么做-五花肉炒椰菜花的做法")
- 食材明细主料椰菜花（适量）五花肉（适量）辅料蒜片（少许）葱（适量）调料生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒椰菜花的做法步骤1、准备:椰菜花(摘小朵泡洗干净)葱段，葱白另外放，蒜片，五花肉。2、五花肉改刀切片。3、热锅放入五花肉煸炒。4、炒至油脂出来肉焦香(油有点多倒了...
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![肉片炒椰菜花怎么做-肉片炒椰菜花的做法]( "肉片炒椰菜花怎么做-肉片炒椰菜花的做法")
- “清爽可口，晕素搭配营养均衡。”食材明细主料猪肉（适量）椰菜花（适量）辅料蒜末（少许）调料油（适量）盐（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒椰菜花的做法步骤1、椰菜花摘成小朵加盐泡10分钟。2、准备:猪肉，蒜头。3、猪肉改刀切薄片，蒜头切片。4、肉片加腌料搅拌均匀腌...
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![椰菜花炒饭的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒饭怎么做]( "椰菜花炒饭的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒饭怎么做")
- “椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了后簡直太愛了👍👍💕其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯...
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![猪头肉炒菜花怎么做-猪头肉炒菜花的做法]( "猪头肉炒菜花怎么做-猪头肉炒菜花的做法")
- 食材明细主料猪头肉（100g）辅料菜花（70g）水（30毫升）调料油（少量）盐（少量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猪头肉炒菜花的做法步骤1、猪头肉炒出油。2、放菜花。3、加30毫升水。4、炒熟调味。5、翻炒均匀。6、成品。...
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![花菜炒猪头肉怎么做-花菜炒猪头肉的做法]( "花菜炒猪头肉怎么做-花菜炒猪头肉的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）熟猪头肉（适量）辅料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）生姜（适量）蒜头（适量）盐（适量）鸡精（适量）小葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花菜炒猪头肉的做法步骤1、花菜掰成小朵洗净。2、市场买回的熟猪头肉洗净切片。3、蒜拍破去掉外衣切碎，生姜切片。4、小葱洗净切碎...
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![猪肉片炒花菜怎么做-猪肉片炒花菜的做法]( "猪肉片炒花菜怎么做-猪肉片炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）猪肉（适量）辅料花椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）生抽（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪肉片炒花菜的做法步骤1、猪肉切片。2、花菜掰成小朵。3、锅中烧水加盐和食用油下花菜焯水备用。4、起锅烧油下入花椒炸香。5、下葱姜蒜爆...
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![煸炒花椰菜怎么做-煸炒花椰菜的做法]( "煸炒花椰菜怎么做-煸炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料花椰菜（适量）猪肉（适量）辅料干辣椒（适量）蒜苗（适量）大蒜头（适量）淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）米酒（适量）生抽（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）煸炒花椰菜的做法步骤1、准备好食材。2、猪肉切成片，加淀粉和少许油抓匀。3、起锅烧水，水里加少许盐和一点点...
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![肉沫炒花椰菜怎么做-肉沫炒花椰菜的做法]( "肉沫炒花椰菜怎么做-肉沫炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料花椰菜（250g）肉糜（80g）辅料食用油（1匙）胡萝卜（小许）调料葱姜（小许）花椒八角（小许）食盐（2g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉沫炒花椰菜的做法步骤1、花菜洗净分成小块再次清洗。2、胡萝卜条冷水下锅焯水。3、煮开锅2分钟放花菜。4、煮开2分钟。5、捞出过冷水。6、...
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![猪肉炒花菜怎么做-猪肉炒花菜的做法]( "猪肉炒花菜怎么做-猪肉炒花菜的做法")
- 食材明细主料猪肉（200g）花菜（250g）辅料胡萝卜（30g）葱姜蒜（适量）配料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）料酒（适量）淀粉（适量）蛋清（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）猪肉炒花菜的做法步骤1、花菜洗净，切小块2、入锅用沸水焯一下，捞出沥干水分备用。3、猪肉切好，肥瘦分开，瘦的盛碗里，加盐料酒蛋清淀...
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![猪肉片炒菜花怎么做-猪肉片炒菜花的做法]( "猪肉片炒菜花怎么做-猪肉片炒菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（1个）猪肉（1块）辣椒（1个）辅料盐（0.5勺）料酒（2勺）油（1.5勺）生抽（0.5勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉片炒菜花的做法步骤1、猪肉切片用料酒两勺和盐半勺腌制2、把菜花切小3、烧开水把菜花放进去煮两到三分钟然后捞起菜花4、烧开锅倒一勺半的油和半勺生抽和辣椒...
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![花椰菜炒午餐肉怎么做-花椰菜炒午餐肉的做法]( "花椰菜炒午餐肉怎么做-花椰菜炒午餐肉的做法")
- 食材明细主料花椰菜（适量）午餐肉（适量）红辣椒（一个）大蒜头（适量）蒜苗（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）花椰菜炒午餐肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵朵，起锅烧水（水里加少许盐）水开后，下入花椰菜焯水一分钟。3、花椰菜过凉水...
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![肥腊肉炒椰菜花怎么做-肥腊肉炒椰菜花的做法]( "肥腊肉炒椰菜花怎么做-肥腊肉炒椰菜花的做法")
- “荤素搭配，完美组合，非常美味家常小炒。”食材明细主料椰菜花（适量）肥腊肉（适量）辅料蒜末（少许）调料蚝油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肥腊肉炒椰菜花的做法步骤1、准备好食材:如图所示，椰菜花用盐水泡10分钟再清洗干净。2、电煮锅里水烧开放入椰菜花烫熟三分钟左右。3、...
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![素炒花椰菜怎么做-素炒花椰菜的做法]( "素炒花椰菜怎么做-素炒花椰菜的做法")
- “给女儿讲故事的时候，故事书里提到花椰菜，女儿问我什么叫花椰菜？我说我也不太清楚，给你在网上搜搜吧。呵呵....搜完我笑了，就是我们常吃的菜花，原来它还有个这么好听的名字。菜花又名花椰菜，性凉、味甘鲜美，本身含有丰富的维c和维k，不仅具有抗癌防癌的功效，还可解毒肝脏，美白肌肤的...
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![美味的猪肉炒椰菜花如何做简单又好吃]( "美味的猪肉炒椰菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟美味的猪肉炒椰菜花，这是一道在家里就可以品尝得到的平价美食。菜花中含有大量的人体中不可缺少的微量元素，另外菜花还可以降低人体的血压、血脂，常吃菜花有助于保证人体的身体健康。美味的猪肉炒椰菜花是一...
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![鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做]( "鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做")
- “只要是洗干净,因为菜花很紧,有很多小花昆虫。所以注意这个细节”食材明细主料菜花（适量）辅料猪肉（4两）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜肉炒花椰菜的做法步骤1、将花菜泡水洗干净。2、把洗好的菜凉水。3、接下来就要切好了。4、切好，这个就不教大家了，各有各的切法。5、很...
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![花椰茎泡菜炒肉丝的做法 花椰菜根茎泡菜炒肉丝 花椰茎泡菜炒肉丝怎么做]( "花椰茎泡菜炒肉丝的做法 花椰菜根茎泡菜炒肉丝 花椰茎泡菜炒肉丝怎么做")
- “那上次同事送来的花椰菜根茎做的泡菜又很成功。每次都深得同事们的喜爱，今天做了，也该上传给大家分享一下了。口感爽脆鲜嫩，微酸咸，很开胃。”食材明细主料根茎泡菜（一中碗）辅料瘦肉（少许）胡萝卜（半根）配料植物油（一勺）料酒（少许）薯粉（少许）食盐（一茶匙）味精（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![好吃的猪肉炒椰菜花如何做简单又好吃]( "好吃的猪肉炒椰菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟椰菜花平时我都是用来做沙拉的，很少说是用来炒，因为自己本来不怎么喜欢吃炒的，但是今天想要试一下看看猪肉炒椰菜花是不是很好吃，所以我就买了猪肉回来，这个菜其实很容易做，快手料理，而且新手也是可以做的了的，教...
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![炒花椰菜怎么做-炒花椰菜的做法]( "炒花椰菜怎么做-炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料白花椰菜（适量）辅料蒜米（适量）调料生抽（1勺）椒盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒花椰菜的做法步骤1、把花椰菜切成小段焯水备用。2、蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐即可出锅。3、很好吃😋。...
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![家常美食猪肉炒椰菜花如何做简单又好吃]( "家常美食猪肉炒椰菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟猪肉炒椰菜花，是一道营养健康的家常菜，主要原料有花椰菜，猪肉，大葱等，花椰菜营养丰富，颜色翠绿，味道清新，口感脆爽，凉拌炒菜都很美味，多吃花椰菜可以提高免疫力，对健康十分有益，这道猪肉炒椰菜花，做法简单，荤素搭配，营养...
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![素炒椰菜花怎么做-素炒椰菜花的做法]( "素炒椰菜花怎么做-素炒椰菜花的做法")
- “快手做出一个美味的素食，清淡但不失营养，经常吃素，有助身心健康。”食材明细主料椰菜花（1个）红辣椒（1只）辅料花生油（小许）食盐（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒椰菜花的做法步骤1、准备食材：椰菜花1个、辣椒1只2、热锅中加入小许花生油，将洗净切好的椰菜花倒入锅中猛火...
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![花椰菜炒肉怎么做-花椰菜炒肉的做法]( "花椰菜炒肉怎么做-花椰菜炒肉的做法")
- 食材明细主料花椰菜（适量）肉（适量）米椒（几个）蒜苗（适量）辅料油（适量）淀粉（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）米酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）花椰菜炒肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵。3、起锅烧水，水里加少许油和盐。4、水开后，下入花椰菜焯水一分...
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味味甜
