![莜麦扁豆粥怎么做-莜麦扁豆粥的做法]( "莜麦扁豆粥怎么做-莜麦扁豆粥的做法")
- 食材明细主料莜麦（100克）扁豆（50克）辅料花生（10粒）红枣（枚）配料水（1水）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莜麦扁豆粥的做法步骤1、莜麦去杂质洗净2、扁豆去杂质洗净3、放入紫砂锅里加水4、放入紫砂锅里加水放花生米和红枣5、放入紫砂锅里加水放花生米和红枣6、插上电源，开高挡开始煮...
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![美味红豆莜麦粒粥如何做简单又好吃]( "美味红豆莜麦粒粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时红豆即赤豆，含有蛋白质、糖类、氨基酸等成分。有利水消肿的功效、莜麦是一种极佳的保健食品，有利于美容和减肥。适于心脑血管、肝脏功能不全的人、肥胖人群、中年人和繁忙的上班族食用。红豆莜麦粒粥可以减...
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![莜麦麸皮粉香蕉麦芬怎么做-莜麦麸皮粉香蕉麦芬的做法]( "莜麦麸皮粉香蕉麦芬怎么做-莜麦麸皮粉香蕉麦芬的做法")
- “莜麦也就是燕麦，燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”，燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，所以多吃点燕麦麸皮粉对健康非常有益。麦芬蛋糕本身就是很粗犷的美味，用麸皮分做十分适合，今天我做放了一根香蕉，成品香味浓郁，麦香和香蕉的清香缠绕一起非常诱人。”食材明细主料莜麦麸...
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![扁豆绿豆百合粥怎么做-扁豆绿豆百合粥的做法]( "扁豆绿豆百合粥怎么做-扁豆绿豆百合粥的做法")
- 食材明细主料扁豆（适量）绿豆（适量）百合（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）扁豆绿豆百合粥的做法步骤1、绿豆、小扁豆、百合用水浸泡清洗。2、大米淘洗，和豆类一起放入高压锅中。3、加适量水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。4、温暖的早餐。...
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![莜麦桃酥怎么做-莜麦桃酥的做法]( "莜麦桃酥怎么做-莜麦桃酥的做法")
- “酥酥的桃酥，一直是很多人的最爱，但其含油量也是高的。喜欢吃桃酥，但又怕过多的油脂摄入，对身体不好，就想办法做既美味又健康的桃酥。除了减少原料中的油和糖的用量外，我还特意加了粗粮，这样再吃桃酥，就不会有那么多的负担了。但我们在吃东西的时候，依然要遵循美味不可多用这样的...
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![麻酱莜麦面怎么做-麻酱莜麦面的做法]( "麻酱莜麦面怎么做-麻酱莜麦面的做法")
- “方便又快捷的快餐”食材明细主料莜麦面（200克）辅料黄瓜（0.5个）红萝卜（0.5个）麻酱（1汤匙）油辣椒（2茶匙）盐（1勺）醋（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱莜麦面的做法步骤1、莜麦面是买好的现成的，黄瓜红萝卜切丝2、蒜砸碎后放花椒粉干辣椒，热锅烧适量油把蒜和调料炝一下3、把麻酱...
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![莜麦华夫饼怎么做-莜麦华夫饼的做法]( "莜麦华夫饼怎么做-莜麦华夫饼的做法")
- “华夫（waffle）饼使用特殊的模具烤制，因其表面形成一个个格子，也叫格子饼。华夫饼源于比利时，1851年由BandeBrabant（班德•布拉班特）创立。比利时华夫饼是用面粉和酵母制作，但现在有很多种制作方法，如使用泡打粉的快手华夫饼，使用蛋糕面糊的松软华夫饼等等。华夫的食用方法也非常多...
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![茵陈豆扁粥怎么做-茵陈豆扁粥的做法]( "茵陈豆扁粥怎么做-茵陈豆扁粥的做法")
- “在春天，喝点蔬菜粥，清爽又美味。”食材明细主料茵陈（50克）玉米面（2把）豆扁（2把）辅料盐（半勺）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）茵陈豆扁粥的做法步骤1、刚采摘的茵陈去根去黄叶2、浸泡一会后清洗干净沥水3、切成小段4、豆扁用水淘洗干净5、倒入锅中，加适量水6、大火煮开后会...
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![清淡的莜麦小米粥如何做简单又好吃]( "清淡的莜麦小米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟莜麦这是一种粗粮，不知道你们有没有听过，很适合做早餐，莜麦小米粥，可能我比较喜欢吃粗粮会了解多一点。我身边的同学没几个听过这个。各种杂粮一定要清洗干净。如果没有使用预约功能，就要先将各种粗粮泡几个小...
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![赤豆扁豆红枣粥怎么做-赤豆扁豆红枣粥的做法]( "赤豆扁豆红枣粥怎么做-赤豆扁豆红枣粥的做法")
- 食材明细主料赤小豆（适量）白扁豆（适量）大米（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）赤豆扁豆红枣粥的做法步骤1、白扁豆和赤小豆用水浸泡一晚上。2、红枣清洗。3、大米淘洗，全部食材放入高压锅中。4、加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。5、温热营养粥。...
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![好吃的莜麦菜虾粥如何做简单又好吃]( "好吃的莜麦菜虾粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟大家都知道虾的营养价值是很好的，它可以给人体带来所需的营养，而且还可以给人体补充钙，而莜麦菜的营养也蛮好的，所以今天我就来拿这两样营养价值高的食材来弄一个莜麦菜虾粥，既营养丰富又简单快捷，喜欢的小伙伴...
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![自制莜麦小米粥如何做简单又好吃]( "自制莜麦小米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟莜麦和小米都是健康的粗粮之一，小米性味甘、咸凉，有补虚损、健脾肾，清虚热，除湿利尿之功，经常食用可治脾胃气弱、食不消化等症状。而荞麦含有丰富的碳水化物、蛋白质、磷、铁，维生素B1等，有开胃宽肠，下气消积的功...
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![莜麦鸡蛋软饼怎么做-莜麦鸡蛋软饼的做法]( "莜麦鸡蛋软饼怎么做-莜麦鸡蛋软饼的做法")
- “家里有老人，喜欢吃软一点的饼，为了增加营养，我用了粗粮。饼做出来很软，妈妈就喜欢吃这样的饼，咬着不费劲，还好吃又营养。”食材明细主料面粉（150克）莜麦面（70克）鸡蛋（1个）辅料清水（390克）原味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莜麦鸡蛋软饼的做法步骤1、原料：面粉、莜麦面和鸡蛋。2、面粉...
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![扁豆莜面鱼鱼如何做简单又好吃]( "扁豆莜面鱼鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料莜面：200小扁豆：50土豆：一只羊肉：40辅料花椒面：适量盐：适量酱油：适量胡椒粉：适量番茄沙司：适量葱花：适量具体步骤1.土豆切皮切丁，羊肉切丁备用2.100克莜面加入100克90度左右的热水3.然后用手揉成不软不硬的面团4.取2...
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![抗衰老小扁豆粥怎么做-抗衰老小扁豆粥的做法]( "抗衰老小扁豆粥怎么做-抗衰老小扁豆粥的做法")
- “小扁豆是长日照植物，耐旱性强而不耐湿。籽粒含蛋白质约25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多种维生素和矿物质、氨基酸等营养元素。小扁豆可以提供蛋白质和能降低胆固醇的可溶纤维，含铁量是其它豆类的两倍。小扁豆中维生素B和叶酸的含量也较高，叶酸对女性非常重要，可以降低胎儿畸...
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![燕麦是莜面吗]( "燕麦是莜面吗")
- 不是。莜面是由莜麦研磨成粉制作而成，莜面可以制作很多美食，例如莜面窝窝，拿糕，山药扁鱼子，馄饨等。而燕麦的谷粒也经常被用作磨面食用，也可以作为饲料。燕麦可以做有营养的燕麦粥，放入南瓜，豆子，红枣小米等一起煮粥，色香味俱全，富有营养。...
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![凉拌莜麦面怎么做-凉拌莜麦面的做法]( "凉拌莜麦面怎么做-凉拌莜麦面的做法")
- “莜麦的营养价值很高，对身体很好。营养丰富，保健性很强。所以养生的话还是吃一点莜麦特别好。特别对高血压高血脂的人更是不错，天气慢慢炎热了，做了这一道凉拌莜麦面吃着清爽。”食材明细主料莜麦面粉（250克）黄瓜（150克）调料盐（3克）白砂糖（5克）生抽（5毫升）芝麻油（10毫升）蚝油（5毫升）陈醋（5...
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![普通的莜麦菜虾粥如何做简单又好吃]( "普通的莜麦菜虾粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟莜麦菜虾粥里面的米可以提前一天泡好，这个样子可以提高效率。香油可以替换成食用油来使用，放香油主要是为了提香味，把虾皮和粥一起弄的话可以能很好的保护心血管系统。还可以减少血液中胆固醇含量，同时还能扩...
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![绿豆扁豆粥怎么做-绿豆扁豆粥的做法]( "绿豆扁豆粥怎么做-绿豆扁豆粥的做法")
- 食材明细主料绿豆（适量）大米（适量）辅料小扁豆（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）绿豆扁豆粥的做法步骤1、绿豆、小扁豆（先泡发）、大米放入高压锅中。2、淘洗后加水烧煮，水开上汽后10分钟。3、营养粥喝起。...
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![莜麦花瓣面包怎么做-莜麦花瓣面包的做法]( "莜麦花瓣面包怎么做-莜麦花瓣面包的做法")
- “弹性十足的小面包，加了莜麦面粉，又好吃又健康；这款面包的造型也很独特，外皮象绽放的花瓣，就叫它莜麦花瓣面包吧！”食材明细中种面团高筋面粉（100克）莜麦面粉（30克）鸡蛋（1个(不带壳60克)）即发高活性干酵母（2克）白砂糖（5克）盐（2克）核桃油（1小勺）主面团高筋面粉（150克）莜麦面粉（50克）白砂糖（35克）甜...
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![莜面是燕麦吗]( "莜面是燕麦吗")
- 是。燕麦一般分为皮燕麦和裸燕麦，裸燕麦就是莜麦，莜面就是用莜麦来磨成的面粉。莜面在烹饪时首先需要用开水进行和面，并且面和水的比例在1：1左右，这样才能软硬适中，使得制作的食物柔软可口。莜面可做成面条、面饼、馒头等各式面食。...
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![好吃的红豆莜麦粒粥如何做简单又好吃]( "好吃的红豆莜麦粒粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟好吃的红豆莜麦粒粥可以说是最养颜和健康的一道粥了，这道菜品有红豆、莜麦和大米三种食材制作而成，青菜含有碘和许多微量元素，大米中含有大量的蛋白质能够补充人体所需，而大米易于人体吸收，三种食材通过煮粥的方...
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![莜麦海苔条怎么做-莜麦海苔条的做法]( "莜麦海苔条怎么做-莜麦海苔条的做法")
- “家里有的食材有时就想做些没做过的，今天做了这个咸口味的莜麦海苔条，有粗粮，有海苔，酥酥脆脆的，营养也丰富呢。”食材明细主料莜麦面（130g）面粉（170g）海苔（2张（15g））辅料酸奶（160g）鸡蛋（1个）黄油（20g）盐（2g）小苏打（1g）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莜麦海苔条的做法步骤1、原料备齐。2、海...
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![板栗扁豆红枣粥怎么做-板栗扁豆红枣粥的做法]( "板栗扁豆红枣粥怎么做-板栗扁豆红枣粥的做法")
- 食材明细主料板栗（适量）小扁豆（适量）红枣（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）板栗扁豆红枣粥的做法步骤1、小扁豆提前浸泡，板栗去壳、红枣、大米适量。2、全部食材淘洗后放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火13分钟。3、营养米粥。...
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![莜麦红米粥如何做简单又好吃]( "莜麦红米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟莜麦红米粥一道由筱麦仁、红米等食材熬制而成，筱麦仁蛋白质含量非常丰富，特别适合减肥人群食用，红米是食用价值较高，含有很多且丰富的的营养素，特别是铁的含量特别高，因此补血、预防贫血、延缓衰老等功效。这道...
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味味甜
