![玉兰花粥怎么做-玉兰花粥的做法]( "玉兰花粥怎么做-玉兰花粥的做法")
- “仿佛一夜之间，院子里的玉兰花就迎风招展了，有白的有红的，远看近看都那么漂亮。爱吃的人，眼里看到的心里想到的全都是吃，经老姐同意后，从她院子里盛开的玉兰树上摘了一些花瓣，吃花尝鲜。玉兰是名贵观赏植物，花朵大而俏丽，开放时散发幽香。在我们当地，玉兰花开花的时间跟气候有很大...
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![兰花烩玉子怎么做-兰花烩玉子的做法]( "兰花烩玉子怎么做-兰花烩玉子的做法")
- “营养清淡。”食材明细主料日本豆腐（适量）西兰花（适量）辅料枸杞（适量）配料食用油（适量）盐（适量）味精（适量）湿生粉（适量）清淡（口味）烩（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）兰花烩玉子的做法步骤1、枸杞用温水浸泡。2、日本豆腐切块，西兰花切小朵。3、锅内烧水，水开时倒入少许食用油、盐，将西兰花焯煮至熟...
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![西兰花炒玉米肠怎么做-西兰花炒玉米肠的做法]( "西兰花炒玉米肠怎么做-西兰花炒玉米肠的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（半个）西兰花（一个）杭椒（一个）火腿肠（两根）辅料生抽（适量）盐（适量）葱（适量）蒜瓣（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒玉米肠的做法步骤1、西兰花切好放水里泡一会清洗干净，火腿肠切块打十子刀口（等下放入锅中油炸不会乱炸油），胡萝卜切块，杭椒切块。2、西兰花，胡萝...
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![西兰花乌鸡粥怎么做-西兰花乌鸡粥的做法]( "西兰花乌鸡粥怎么做-西兰花乌鸡粥的做法")
- “在广西，用当地人常说的话，“滚”生肉粥，在粥中加入腌制过的瘦肉、鱼片、鸡肉等，大火滚熟，肉质鲜嫩，粥品鲜美爽口不腻。食材：乌鸡鸡腿200克、大米150克、糯米50克。配料：西兰花适量、枸杞适量、精盐适量、清水适量、姜适量、葱适量。”食材明细主料乌鸡（200克）大米（150克）糯米（50克）辅...
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![白玉菇炒西兰花怎么做-白玉菇炒西兰花的做法]( "白玉菇炒西兰花怎么做-白玉菇炒西兰花的做法")
- “我的瘦身菜。”食材明细主料白玉菇（100g）西兰花（120g）辅料胡萝卜（50g）食用油（半匙）调料食盐（1g）生抽（3g）鸡精（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白玉菇炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块，洗净。2、胡萝卜洗净切片。3、白玉菇洗净。4、捞出。5、冷水下锅。6、煮开锅。7、捞出备...
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![最省时西兰花燕麦粥的做法-西兰花燕麦粥怎么做好吃]( "最省时西兰花燕麦粥的做法-西兰花燕麦粥怎么做好吃")
- 西兰花是我们日常常见的一种十字花科的蔬菜，其富含大量的维生素C，还有多种人体所需矿物质，其营养非常全面，被日本专家称作“抗病功效最强的蔬菜”。燕麦是一种禾本科的谷物，其具有非常强的保健作用。那么，西兰花燕麦粥怎么做好吃？下面一起来看看吧！一、西兰花燕麦粥怎么做好吃（一）...
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![玉米炒西兰花怎么做-玉米炒西兰花的做法]( "玉米炒西兰花怎么做-玉米炒西兰花的做法")
- 食材明细主料玉米（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）葱（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒西兰花的做法步骤1、玉米煮熟剥粒备用。2、西兰花和胡萝卜切小块。3、葱切好。4、热锅冷油爆香葱。5、放入胡萝卜和西兰花翻炒。6、稍翻炒，放入少许水，炒...
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![西兰花虾仁粥怎么做-西兰花虾仁粥的做法]( "西兰花虾仁粥怎么做-西兰花虾仁粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）虾仁（适量）辅料姜末（少许）西蓝花（适量）调料盐（适量）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）西兰花虾仁粥的做法步骤1、大米与糯米比例为3:1。2、水烧开后放入淘洗过的米煮粥。3、喜欢自己用手剥虾仁。4、去除虾线，在虾仁的后背上深划一下刀。5...
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![西兰花排骨粥怎么做-西兰花排骨粥的做法]( "西兰花排骨粥怎么做-西兰花排骨粥的做法")
- 食材明细主料大米（120g）清水（900ml）排骨（200g）辅料生姜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花排骨粥的做法步骤1、排骨放在开水锅中焯水，并放生姜去腥。沥干水后放入电压力锅中加900ml按肉鸡键煮汤。2、再放入淘洗好的大米按煮粥键煮粥。3、煮粥进行中。4、西兰...
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![樱玉西兰花怎么做-樱玉西兰花的做法]( "樱玉西兰花怎么做-樱玉西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1/2棵）樱玉豆腐（2个）辅料蒸鱼豆豉（1匙）植物油（1匙）香油（2克）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）樱玉西兰花的做法步骤1、樱玉豆腐取切厚片；2、西兰花摘洗干净；3、平底锅热油，下入樱玉豆腐片煎；4、锅中煮开水，加少许盐和食用油，放入西兰花，焯水一分钟；5、盛出西兰花控水...
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![西兰花皮蛋粥怎么做-西兰花皮蛋粥的做法]( "西兰花皮蛋粥怎么做-西兰花皮蛋粥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）皮蛋（适量）大米（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花皮蛋粥的做法步骤1、大米淘洗两遍，放入砂锅中加水烧煮。2、皮蛋切小块。3、西兰花撕成小朵清洗干净。4、大米煮至开花时，放入西兰花烧煮5分钟。5、放入皮蛋煮2分钟，加盐调味。6、清...
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![西兰花虾丸粥怎么做-西兰花虾丸粥的做法]( "西兰花虾丸粥怎么做-西兰花虾丸粥的做法")
- 食材明细主料粥（适量）辅料西兰花（适量）虾丸（适量）枸杞（适量）配料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花虾丸粥的做法步骤1、准备好材料,虾已剁成茸2、虾茸加入盐、生抽、胡椒粉、料酒，按一个方向搅拌至胶状，静放十分钟后捏成丸子放凉...
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![西兰花玉米沙拉怎么做-西兰花玉米沙拉的做法]( "西兰花玉米沙拉怎么做-西兰花玉米沙拉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）玉米粒（适量）辅料沙拉酱（适量）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量，切好，焯断生，捞出。3、过冷水冲凉，控干水分。4、西兰花摆入盘中。5、玉米粒焯熟，捞出，控干水分备用。6、适量玉米粒用少许盐拌好，挤适...
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![西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法]( "西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法")
- “西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花（1个）五谷米（1杯）鸡蛋（2个）辅料盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时，让五谷充分吸收水份。泡好后，泡五谷的水不要倒掉。全部倒进电饭煲里，...
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![玉兰花酥的做法 【开封】酥饼－玉兰花酥 玉兰花酥怎么做]( "玉兰花酥的做法 【开封】酥饼－玉兰花酥 玉兰花酥怎么做")
- “看到网上有朋友做的饼是这形状，叫玉兰花，按步做，真不知道这样的就叫玉兰花，百度了玉兰花的图片，感觉还是不像”食材明细主料油酥面团（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）玉兰花酥的做法步骤1、饧好的油酥面皮2、取一四方形块，约12CM*12CM3、如图示切五刀4、先折叠上边两片5...
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![西兰花拌玉米怎么做-西兰花拌玉米的做法]( "西兰花拌玉米怎么做-西兰花拌玉米的做法")
- “推荐一道节后减脂瘦身的健康美味。也献给即将迎来自己节日的女同胞们。西兰花漂亮又营养，特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花，个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后，西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭配，可以同时享用西兰花的清香，玉米的甜香，非常不错。得益...
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![西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法]( "西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法")
- 食材明细主料大米（100g）西兰花（100g）山药（100g）淡菜（50g）辅料姜（2片）香菜（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡粉（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花山药粥的做法步骤1、准备西兰花、山药、姜片。2、淡菜泡发半小时，清去杂质。3、山药切成丁。4、西兰花切粒放盐水中泡...
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![西兰花炒玉米怎么做-西兰花炒玉米的做法]( "西兰花炒玉米怎么做-西兰花炒玉米的做法")
- “西兰花营养丰富，色泽鲜艳，配上金黄的玉米粒，格外的养眼，所用的调料比较少，因此吃起来比较清淡，但是能尝吃西兰花和玉米的本味，不失为一道家常的好菜，偶尔吃吃素，对健康是非常有利的，另外对上班族来讲，10分钟能搞定的美味菜肴是不是也很方便呢，快来试试吧。”食材明细主料西兰花（250g...
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![西兰花猪肝粥怎么做-西兰花猪肝粥的做法]( "西兰花猪肝粥怎么做-西兰花猪肝粥的做法")
- 食材明细主料猪肝（适量）西兰花（适量）大米（适量）辅料淀粉（适量）调料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花猪肝粥的做法步骤1、猪肝清洗切片，用流动水冲洗干净血沫，沥干水分，加盐、料酒、生抽、淀粉拌匀腌制10分钟。2、西兰花清洗干净。3、大米淘洗后放入砂...
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![西兰花金沙玉米怎么做-西兰花金沙玉米的做法]( "西兰花金沙玉米怎么做-西兰花金沙玉米的做法")
- 食材明细主料西兰花（300克）玉米（1个）咸鸭蛋（1个）辅料姜末（适量）生抽（适量）沙茶酱（适量）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花金沙玉米的做法步骤1、新鲜玉米1个，咸鸭蛋1个煮熟，取出蛋黄2、西兰花洗净掰成小朵用沸水焯一下沥干备用3、玉米剥下玉米粒备用4、锅内下油5成熟时放...
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![西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法]( "西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）米饭（一碗）肉末（适量）葱花（一根）辅料盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花瘦肉粥的做法步骤1、备齐材料待用。2、油锅烧至六成熟倒入肉末西兰花煸炒。3、加入适量水，倒入米饭。4、煮至10分钟，加入少许盐。5、少许生抽，大火煸炒片刻出锅。6、...
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![西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法]( "西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法")
- “一直喝习惯了甜粥，偶尔来点咸味的也不错哦，UKOEOPR6破壁机（加热款）功能强大，做出的绵粥香浓可口，食材随意搭配想加什么就加什么。统统放入调理杯启动按键就可以去忙其他的了，片刻即可享用美味，特别的方便省事！”食材明细主料大米（110克）核桃仁（50克）盐（少许）辅料西兰花（100克）水（1000ML）咸...
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![西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法]( "西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝...
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![西兰花玉米碎的做法 西兰花玉米碎Couscous 西兰花玉米碎怎么做]( "西兰花玉米碎的做法 西兰花玉米碎Couscous 西兰花玉米碎怎么做")
- “Couscous是即食盒装，在咱州的Walmart有售，要食用时加点菜或调料和热水，在碗里闷5至10分钟就可以了，关键是佐料配菜，如果比较讲究，可以用心地炒一些你喜欢的菜加进去，如果图快捷，加点油盐甚至煎个荷包蛋，也挺好。”食材明细主料西兰花（1/2大朵）玉米碎（2/3杯）葱绿（1根）清水（1杯）高汤（适量）辅...
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![西兰花炒白玉菇怎么做-西兰花炒白玉菇的做法]( "西兰花炒白玉菇怎么做-西兰花炒白玉菇的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）白玉菇（适量）辅料葱（适量）姜（适量）小米辣（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒白玉菇的做法步骤1、西兰花白玉菇清洗干净，切好。2、切些姜葱，辣椒。3、西兰花焯水一分钟捞起沥干。4、锅里热油倒入姜葱，小米...
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味味甜
