![好吃的西兰花烩乌冬面如何做简单又好吃]( "好吃的西兰花烩乌冬面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟好吃的西兰花烩乌冬面是用乌冬面和西兰花以及黄瓜香菇等多种食材作为主要的原材料加工制作而成的，乌冬面相比较其他的面条，口感更加的软糯香浓，黄瓜属于绿色食物，含有非常多的维生素，不仅营养丰富而且颜色好看...
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![好看的西兰花烩乌冬面如何做简单又好吃]( "好看的西兰花烩乌冬面如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟好看的西兰花烩乌冬面，这道面食特别好吃，首先，西兰花好吃。味甘鲜美，容易消化。又称花菜，花椰菜，是从地中海传到中国的，是一种蔬菜，属十字花科的植物。它的特别之处是既可以让你吃饱，又不会让你发胖，由于其营养丰富...
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![鱼香肉丝烩乌冬如何做简单又好吃]( "鱼香肉丝烩乌冬如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料枚头猪肉：450中个洋葱：1个芽菜：200滑豆腐：1盒即食乌冬粉：1包辅料鱼香酱：4汤匙蒜蓉：2汤匙葱：2棵水：240毫升辣豆瓣酱：1汤匙鱼露：1/2汤匙酱油：适量生粉：适量糖：适量盐：适量油：适量具体步骤1.先将猪肉酱油、生粉、糖、盐、水...
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![西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做]( "西兰花香菇烩酥肉的做法 荤素的完美搭配————————【西兰花香菇烩酥肉】 西兰花香菇烩酥肉怎么做")
- “酥肉西兰花是一道既美味又营养的混搭家常菜。此菜；口感鲜香滑嫩，清醇爽口，色彩鲜艳，老少皆宜。是一道又可以润肺止咳还能防癌抗癌的养生菜肴。西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用...
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![口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法]( "口蘑肉丝烩西兰花怎么做-口蘑肉丝烩西兰花的做法")
- “真正的夏天来了，这个月我只做一件事，减肥！多吃素菜，既防暑又减肥，何乐而不为？食材”食材明细主料猪肉（适量）西兰花（适量）口蘑（适量）辅料蚝油（适量）配料大蒜（适量）大葱（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑肉丝烩西兰花的做法步骤1、新鲜口蘑切片备用，西兰花掰成小...
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![海参烩西兰花怎么做-海参烩西兰花的做法]( "海参烩西兰花怎么做-海参烩西兰花的做法")
- 食材明细主料海参（适量）西兰花（适量）辅料蒜末（适量）调料高汤（适量）盐（适量）蚝油（适量）水淀粉（适量）生抽（适量）咸香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参烩西兰花的做法步骤1、准备好海参和西兰花，海参切块，锅里放水烧开，放入海参2分钟煮熟。2、西兰花水开加盐煮一分钟沥干摆盘，锅中热油下蒜末炒...
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![西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法]( "西兰花烩胡萝卜怎么做-西兰花烩胡萝卜的做法")
- “西兰花中含有丰富的铬元素，铬能有效地调节血糖，对妊娠高血糖有一定的辅助作用，胡萝卜含有丰富的ß-胡萝卜素，可以清除血液及肠道的氧自由基，达到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西兰花和胡萝卜一起炒又营养又漂亮呢~”食材明细主料西兰花（200克）胡萝卜（100克）辅料黑木耳（适量...
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![西兰花乌鸡粥怎么做-西兰花乌鸡粥的做法]( "西兰花乌鸡粥怎么做-西兰花乌鸡粥的做法")
- “在广西，用当地人常说的话，“滚”生肉粥，在粥中加入腌制过的瘦肉、鱼片、鸡肉等，大火滚熟，肉质鲜嫩，粥品鲜美爽口不腻。食材：乌鸡鸡腿200克、大米150克、糯米50克。配料：西兰花适量、枸杞适量、精盐适量、清水适量、姜适量、葱适量。”食材明细主料乌鸡（200克）大米（150克）糯米（50克）辅...
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![西式乌冬面怎么做-西式乌冬面的做法]( "西式乌冬面怎么做-西式乌冬面的做法")
- “春节一天三个饱，饭前饭后六个倒。大鱼大肉吃多了腻了，那就做个面吃吧”食材明细主料乌冬面（一包）扇贝肉（八个）蛤蜊（五个）鸡蛋（一个）西红柿（一个）小巧香肠（三个）辅料香菜（一叶）青菜（一叶）黑胡椒粉（少许）味精（一匙）盐（少许）葱白（一根）橄榄油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西式乌冬面的做法步...
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![花样蒸乌冬的做法 花样蒸乌冬——爱上乌冬面的理由 花样蒸乌冬怎么做]( "花样蒸乌冬的做法 花样蒸乌冬——爱上乌冬面的理由 花样蒸乌冬怎么做")
- “乌冬面（Udon），是一种以小麦为原料制作的日式面食，与荞麦面、绿茶面并称日本三大面条，是日本人餐桌上不可缺少的主角。乌冬面是用盐水和面，使得面团更筋道，然后擀成大饼，叠切成面条。喜欢乌冬面，主要是喜欢它的口感。不像咱中国的面条那么顺滑，乌冬面的口感介于面和米粉之间，软软的...
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![西兰花烩双色蛋怎么做-西兰花烩双色蛋的做法]( "西兰花烩双色蛋怎么做-西兰花烩双色蛋的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、...
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![鸭丁烩西兰花怎么做-鸭丁烩西兰花的做法]( "鸭丁烩西兰花怎么做-鸭丁烩西兰花的做法")
- 食材明细主料鸭脯肉（2块）西兰花（1棵）辅料青椒（各1根）红椒（适量）配料盐（适量）糖（适量）生抽（适量）料酒（适量）蒜末（适量）香油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸭丁烩西兰花的做法步骤1、原料图12、原料图23、鸭脯肉切丁，用少许料酒、糖、盐腌10分钟左右4、西兰花洗净切小朵，花梗切片，青红椒...
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![葱花乌冬面怎么做-葱花乌冬面的做法]( "葱花乌冬面怎么做-葱花乌冬面的做法")
- 食材明细主料乌冬面（适量）辅料小葱（适量）葱香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱花乌冬面的做法步骤1、锅中清水烧开，下入乌冬面煮3分钟。2、乌冬面捞出，过凉水，装盘。3、撒上葱花和少许酱油。4、淋入热油，搅拌均匀即可上桌。5、成品。...
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![芸豆烩西兰花 怎么做-芸豆烩西兰花 的做法]( "芸豆烩西兰花 怎么做-芸豆烩西兰花 的做法")
- 食材明细主料红芸豆（100g）西兰花（150g）辅料蒜末（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（半匙）胡椒粉（半匙）水淀粉（适量）鸡粉（少许）咸香（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芸豆烩西兰花的做法步骤1、西兰花。2、切成小块，一个太多，只用了部分。3、红芸豆。4、前一天晚上泡发好。5、泡至粒粒...
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![西红柿菜芯乌冬面怎么做-西红柿菜芯乌冬面的做法]( "西红柿菜芯乌冬面怎么做-西红柿菜芯乌冬面的做法")
- “微辣，咸鲜。”食材明细主料乌冬面（适量）菜芯（适量）西红柿（一个）金针菇（适量）辅料玉米油（适量）姜蒜（适量）干红辣椒（几粒）盐（适量）白胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西红柿菜芯乌冬面的做法步骤1、西红柿，菜芯，金针菇。2、锅内适量油烧热，姜蒜，干红辣椒炒香。3、西红柿放...
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![【芸芸小厨】 海鲜烩乌冬怎么做-海鲜烩乌冬的做法 海鲜烩乌冬]( "【芸芸小厨】 海鲜烩乌冬怎么做-海鲜烩乌冬的做法 海鲜烩乌冬")
- “入夏之时，在日式餐厅最受食客欢迎的当属凉吃乌冬。盛在竹盒里冰面上的面条，每一根都像瓷器一样晶莹剔透，吃上一口，冰凉激爽，滋味可人。炸虾蔬菜天妇罗和炸鸡肉也是凉吃乌冬最搭调的菜品，一起食用既可解除菜品的油腻，又可为凉面增添鲜美的味道。我家餐桌也常出现它的身影，今天和...
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![超简单乌冬面-乌冬面]( "超简单乌冬面-乌冬面")
- “这是我第一次做乌冬面希望大家喜欢。”食材明细主料西红柿（一个）菜（四根）土豆（一半）鸡蛋（一个）玉米（一个）辅料芝麻油（3勺）盐（2匙）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）超简单乌冬面的做法步骤1、准备好食材2、把配料准备好。3、把乌冬面煮3分钟4、拿出来5、把配料给炒熟，加盐、加鸡精6、...
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![虾烩西兰花怎么做-虾烩西兰花的做法]( "虾烩西兰花怎么做-虾烩西兰花的做法")
- “虾烩西兰花,这样的配搭味鲜、清淡，适合减肥的人士”食材明细主料小河虾（250克）西兰花（一个）辅料姜（适量）高汤（适量）蒜（适量）葱（适量）玉米淀粉（适量）油（适量）麻油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）原味（口味）烩（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾烩西兰花的做法步骤1、河虾、西兰花2、...
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![西兰花花蟹冬瓜羹怎么做-西兰花花蟹冬瓜羹的做法]( "西兰花花蟹冬瓜羹怎么做-西兰花花蟹冬瓜羹的做法")
- 食材明细主料冬瓜（440克）西兰花（175克）花蟹（295克）辅料水淀粉（适量）配料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花花蟹冬瓜羹的做法步骤1、材料：冬瓜、西兰花、花蟹（已清洗）、水淀粉2、将花蟹去蟹壳去鳃用剪刀对半切开，待用。3、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出待用。4、...
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![西兰花炒乌贼的做法 【宁波】西兰花炒乌贼 西兰花炒乌贼怎么做]( "西兰花炒乌贼的做法 【宁波】西兰花炒乌贼 西兰花炒乌贼怎么做")
- “乌贼不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。。。(”食材...
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![西兰花烩鲜虾怎么做-西兰花烩鲜虾的做法]( "西兰花烩鲜虾怎么做-西兰花烩鲜虾的做法")
- 食材明细主料基围虾（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵，洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净，过沸水抄熟3、电饼铛倒油，选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始，下盘加热至200度时，下入西兰花煸炒3分钟，然后下入鲜虾再炒3分钟4、加入盐...
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![西红柿乌冬面怎么做-西红柿乌冬面的做法]( "西红柿乌冬面怎么做-西红柿乌冬面的做法")
- 食材明细主料西红柿（两个）乌冬面（一包）辅料金针菇（一把）黄灯笼辣椒酱（少许）盐（少许）鸡精（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿乌冬面的做法步骤1、金针菇洗净控干水分，西红柿改刀切小块。2、热锅温油。3、倒入番茄，翻炒。4、炒出酱汁的感觉。5、加入一筷子头的黄灯笼辣椒酱，继...
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![西兰花圣女果烩意面怎么做-西兰花圣女果烩意面的做法]( "西兰花圣女果烩意面怎么做-西兰花圣女果烩意面的做法")
- “意大利光面也挺好吃，可得有点营养加在里面不是？营养又好看。”食材明细主料意面（250g）西兰花（适量）圣女果（10个）肉丝（适量）辅料蒜泥（适量）蕃茄酱（一罐）食用油（少许）盐（少许）酸咸（口味）烩（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花圣女果烩意面的做法步骤1、肉丝入油锅炒一炒。2、加入烫好的西兰花。3、...
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![乌冬面配豆腐西兰花如何做简单又好吃]( "乌冬面配豆腐西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料乌冬面：200豆腐干：2块，切丁西兰花：半颗，掰成小朵辅料橄榄油：1汤匙海鲜酱（这个酱是纯素的哈～)：1汤匙酱油：1汤匙麦芽糖：1茶匙具体步骤1.乌冬面开水煮4分钟，捞起备用2.放油入锅，加入豆腐干和西兰花翻炒2-3分钟3.加入面...
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![西兰花烩蘑菇怎么做-西兰花烩蘑菇的做法]( "西兰花烩蘑菇怎么做-西兰花烩蘑菇的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料蘑菇（适量）调料蒜末（适量）食用油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西兰花烩蘑菇的做法步骤1、食材，西兰花洗净掰小朵，蘑菇切片。2、锅中放水加点盐把西兰花和蘑菇煮熟。3、起锅放油下入蒜末煸香后下入西兰花和蘑菇翻炒均匀。4、烹些热水，调...
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味味甜
