![莲子奶糊怎么做-莲子奶糊的做法]( "莲子奶糊怎么做-莲子奶糊的做法")
- “莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用的营养佳品。对于孕妇来说，正常怀孕期间可以食用，但因它有活血的作用，所以不宜多吃。它更适宜孕妇临产之前或难产之际食用。”食材明细主料莲子（60克）牛奶（200毫升）砂糖（40克）辅料纯净水（150毫升）甜味（口味）其...
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![莲子南瓜红枣小米糊怎么做-莲子南瓜红枣小米糊的做法]( "莲子南瓜红枣小米糊怎么做-莲子南瓜红枣小米糊的做法")
- “适合秋季喝的米糊。”食材明细主料莲子（适量）南瓜（适量）红枣（两颗）小米（适量）调料纯净水（700毫升）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子南瓜红枣小米糊的做法步骤1、准备好食材:如图所示，红枣去核。2、将食材清洗干净放入破壁机里添加700毫升的水。3、启动米糊键默认30分钟完成...
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![南瓜糊塌子的做法 家常面食“南瓜糊塌子” 南瓜糊塌子怎么做]( "南瓜糊塌子的做法 家常面食“南瓜糊塌子” 南瓜糊塌子怎么做")
- ““糊塌子”也叫做“摊饼”，原料可以用西葫芦、黄瓜、角瓜、南瓜等来制作，但通常人们使用西葫芦制作的比较多。制作时，可以在自己喜欢的瓜丝里放入鸡蛋、面粉和少许盐拌匀，然后在饼铛或锅里放少许油进行摊烙就可以，再配以小米粥、豆粥或玉米渣粥等，便是一顿不错的正餐饭食，这也...
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![山药莲子糊怎么做-山药莲子糊的做法]( "山药莲子糊怎么做-山药莲子糊的做法")
- 食材明细主料山药（适量）莲子（适量）辅料百合（适量）大米（适量）调料冰糖（适量）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药莲子糊的做法步骤1、山药。2、食材备用。3、破壁机中加入清水启动滋补糊。4、成品。...
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![银耳莲子杂粮糊怎么做-银耳莲子杂粮糊的做法]( "银耳莲子杂粮糊怎么做-银耳莲子杂粮糊的做法")
- “春季皮肤易干燥起皮，可以多吃点银耳，用它来煲汤做粥或者快手做这样的米糊也是很美味的。”食材明细主料银耳（少许）莲子（少许）芡实（少许）小米（少许）辅料清水（适量）调料蔓越莓干（少许）白糖（少许）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）银耳莲子杂粮糊的做法步骤1、银耳和杂粮分别浸泡过夜。2...
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![家常炖莲藕怎么做-家常炖莲藕的做法]( "家常炖莲藕怎么做-家常炖莲藕的做法")
- “现在正是吃藕的季节,懒懒的炖一锅软烂的莲藕,慰劳一下自己吧”食材明细主料莲藕（400克）辅料鸡爪（6只）排骨（300克）配料姜（适量）盐（适量）醋（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）家常炖莲藕的做法步骤1、买回莲藕洗净去皮.新鲜鸡脚剁去脚趾尖.排骨洗净与鸡脚一起用沸水焯去污水沥干...
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![胡萝卜银耳莲子米糊怎么做-胡萝卜银耳莲子米糊的做法]( "胡萝卜银耳莲子米糊怎么做-胡萝卜银耳莲子米糊的做法")
- “胡萝卜含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质，胡萝卜素含量丰富，有保持视力、骨骼生长的作用。孩子单独不怎么爱吃，我就想办法打进米糊里。加适量冰糖，味道很好喝呢😊”食材明细主料胡萝卜（适量）莲子（适量）银耳（适量）红枣（适量）辅料大米（适量）小米（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单...
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![牛奶鸡蛋糊塌子的做法 营养早餐—牛奶鸡蛋糊塌子 牛奶鸡蛋糊塌子怎么做]( "牛奶鸡蛋糊塌子的做法 营养早餐—牛奶鸡蛋糊塌子 牛奶鸡蛋糊塌子怎么做")
- “昨天听了营养学家说的真是学了很多哦，分享给大家。早餐喝牛奶+鸡蛋是最具营养的而且也很好吸收钙质，所有产品中，牛奶含钙量可以达到30%，甚至50%最高70%，鲜虾的含钙量仅次于牛奶。有些家长或是老人长以为骨头汤才是最为补钙的，其实不然。骨头汤含钙量超低超低，转换为维K就是脂...
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![糊塌子的做法 最家常的鸡蛋饼——糊塌子 糊塌子怎么做]( "糊塌子的做法 最家常的鸡蛋饼——糊塌子 糊塌子怎么做")
- “从小就是吃妈妈烙的鸡蛋饼，只有简单的鸡蛋、面、盐，几乎一没有什么吃的，就拿这个对付我，现在想吃都要一年一次吃上她做的，虽然我自己也会，但味道不一样。今天做的是加了西葫芦，这个食物在我家乡还是很少见的，也有了另外的名字。”食材明细主料面粉（330克）水（475克）盐（2茶匙）鸡蛋（2个）西...
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![莲藕蛋糊的做法 宝宝辅食之莲藕蛋糊 莲藕蛋糊怎么做]( "莲藕蛋糊的做法 宝宝辅食之莲藕蛋糊 莲藕蛋糊怎么做")
- 食材明细主料莲藕（一节）辅料鸡蛋（一个）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲藕蛋糊的做法步骤1、莲藕去皮洗净切条放原汁机摇成汁2、这是摇好莲藕汁3、莲藕汁直接倒锅里煮开4、鸡蛋打散倒入锅里搅拌均匀5、出锅装碗...
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![家常糊塌子怎么做-家常糊塌子的做法]( "家常糊塌子怎么做-家常糊塌子的做法")
- 食材明细主料西葫芦（一个）面粉（半杯）鸡蛋（两个）辅料五香粉（少许）白胡椒（少许）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常糊塌子的做法步骤1、西葫芦一个，要选择嫩一点儿的，擦成丝。2、在擦好的丝时放上盐，拌匀，放置十分钟，会出很多汤。3、在等待出汤的过程中，准备其他材料。4、把所有材...
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![薏仁莲子银耳米糊怎么做-薏仁莲子银耳米糊的做法]( "薏仁莲子银耳米糊怎么做-薏仁莲子银耳米糊的做法")
- “天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手，空调的热风吹得令人口干舌燥，一杯热水的热量已经减弱，一碗热汤一杯热饮成了急需品，需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下，薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇），莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效，银耳富有天然植物性胶质，加上它...
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![家常炒莲藕的做法 【山东】家常炒莲藕 家常炒莲藕怎么做]( "家常炒莲藕的做法 【山东】家常炒莲藕 家常炒莲藕怎么做")
- “这款家常炒莲藕在小时候经常吃，也很简单。雾霾天气多吃些莲藕，对于肺部的清理有一定的作用，在今冬雾霾天气增多，不放在家多吃些莲藕，来对抗雾霾天气。。”食材明细主料莲藕（1块）五花肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）生抽（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒莲...
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![栗子牛奶米糊怎么做-栗子牛奶米糊的做法]( "栗子牛奶米糊怎么做-栗子牛奶米糊的做法")
- “今天早上用剩米饭栗子牛奶做了一款米糊。也算是家里剩饭变样吃。”食材明细主料米饭（适量）栗子（适量）辅料牛奶（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）栗子牛奶米糊的做法步骤1、准备好的食材，栗子先去皮。2、放入破壁机里，按豆浆键。3、热乎乎的一碗米糊就做了，配点小菜主食，...
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![南瓜莲子燕麦糊怎么做-南瓜莲子燕麦糊的做法]( "南瓜莲子燕麦糊怎么做-南瓜莲子燕麦糊的做法")
- “口感细腻爽滑，营养丰富。”食材明细主料南瓜（适量）莲子（一把）燕麦（2小把）辅料核桃（4个）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜莲子燕麦糊的做法步骤1、水位1100。2、南瓜切小丁。3、泡过的莲子掰两半。4、燕麦两小把。5、核桃仁洗过掰碎。6、冰糖适量。7、选择米糊按...
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![菊花莲子米糊怎么做-菊花莲子米糊的做法]( "菊花莲子米糊怎么做-菊花莲子米糊的做法")
- “菊花甘苦微寒,清热解毒,菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛.....莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。”食材明细主料薏仁米（20克）辅料大...
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![莲子鲜奶露怎么做-莲子鲜奶露的做法]( "莲子鲜奶露怎么做-莲子鲜奶露的做法")
- “莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神的作用，并且莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补食品。莲子鲜奶露的功效：滋补五脏，养心安神，益肾固精，健脾止泻，抗癌。应用：适用于体质虚弱，心悸怔忡，失眠多梦，噎膈反胃，气血不足。另可治慢性腹泻、五更泄泻、遗精、崩漏、白带、月经过多等症状。...
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![莲子百合花生米糊怎么做-莲子百合花生米糊的做法]( "莲子百合花生米糊怎么做-莲子百合花生米糊的做法")
- “习惯了天天打豆浆，孩子们也爱吃！关键是它可以随意搭配自己喜欢的食材，还可以每天都不重样！今天给大家推荐一款补血安神为主的养生米糊，适合这个干燥的秋天！”食材明细主料燕麦米（50克）去芯莲子（10g）干百合（10片）红枣（6颗）花生（适量）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子百...
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![莲子燕麦小米糊怎么做-莲子燕麦小米糊的做法]( "莲子燕麦小米糊怎么做-莲子燕麦小米糊的做法")
- “香甜细腻，爽滑。莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。燕麦排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙”食材明细主料燕麦（2把）小米（2把）莲子（适量）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子燕麦小米糊的做法步骤1、头天晚上泡好的莲子。2、适量冰糖。3、小米2小把。4、...
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![木耳花生莲子糊怎么做-木耳花生莲子糊的做法]( "木耳花生莲子糊怎么做-木耳花生莲子糊的做法")
- 食材明细主料黑木耳（水发）（适量）花生（水发）（适量）莲子（水发）（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳花生莲子糊的做法步骤1、黑木耳摘去根蒂，放水里洗净泥沙。2、洗好的黑木耳放料理机中加入少量水打成糊状备用。3、莲子摘去莲蕊后把莲子和花生淘洗干净。4、莲子和花生放...
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![莲子花生糊怎么做-莲子花生糊的做法]( "莲子花生糊怎么做-莲子花生糊的做法")
- “莲子可健脾润肺、止咳化痰、养心安神，花生能补肾、补虚、养血补气，二者同食可和胃润肺、滋补气血。”食材明细主料莲子（25克）大米（25克）熟花生仁（15克）黄豆（15克）辅料冰糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲子花生糊的做法步骤1、准备食材。2、黄豆淘洗干净，用清水浸泡8~12小...
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![红豆莲子银耳糊怎么做-红豆莲子银耳糊的做法]( "红豆莲子银耳糊怎么做-红豆莲子银耳糊的做法")
- “用豆浆机做的莲子银耳。美味营养。”食材明细主料莲子（豆浆机量杯1/2）银耳（半朵）红豆（豆浆机量杯2/3）辅料冰糖（适量）枸杞（少量）熟黑芝麻（少量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红豆莲子银耳糊的做法步骤1、把红豆，莲子，银耳放入水中浸泡，另一个碗装冰糖放热水浸泡一夜融化。2、第二天...
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![莲藕糊怎么做-莲藕糊的做法]( "莲藕糊怎么做-莲藕糊的做法")
- 食材明细主料莲藕（一根）冰糖（20克）调料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）莲藕糊的做法步骤1、莲藕去皮切块。2、冰糖准备一点待用。3、将莲藕，冰糖倒入豆浆机，按五谷浆档，36分钟。4、装入碗中，成品图。5、早餐喝一碗，味道美美的，安排起来！...
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![红枣莲子米糊怎么做-红枣莲子米糊的做法]( "红枣莲子米糊怎么做-红枣莲子米糊的做法")
- “米糊是我家早餐中最常见的饮品之一，选择米糊当早餐饮品一方面是制作简单，另一方面就是健康营养、食材丰富多样化。制作米糊时可以随意搭配食材，少则2~3种，多则10几种，粗粮、细粮、蔬菜、水果等都可以，家里有孩子的妈妈们经常会发愁孩子挑食问题，有了破壁机后就可以把他们不爱...
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![红豆莲子米糊怎么做-红豆莲子米糊的做法]( "红豆莲子米糊怎么做-红豆莲子米糊的做法")
- “补血益气。”食材明细主料红豆（适量）莲子（适量）辅料纯净水（适量）调料冰糖（少许）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红豆莲子米糊的做法步骤1、食材。2、控水，备用。3、红豆.莲子和纯净水一起倒入破壁机中。4、按五谷浆键，半个小时。5、已打好。6、倒入碗中，放入少许冰糖。7、放凉...
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味味甜
