![蒜米米苋的做法 【美食之春交响曲】——绿叶情怀天添美食《蒜米米苋》 蒜米米苋怎么做]( "蒜米米苋的做法 【美食之春交响曲】——绿叶情怀天添美食《蒜米米苋》 蒜米米苋怎么做")
- “【美食之春交响曲】——绿叶情怀天添美食《蒜米米苋》绿叶情怀天添美食绿叶菜是营养价值最高常吃好守卫健康好处多说到蔬菜的营养价值，有人歌颂番茄，说番茄红素能抗氧化；有人推崇青椒，说它维生素C是蔬菜之冠；有人赞美西方人心中的贵族蔬菜芦笋，因为它富含抗癌物质芦丁；还有人...
- 32782
![酸辣米苋梗怎么做-酸辣米苋梗的做法]( "酸辣米苋梗怎么做-酸辣米苋梗的做法")
- “开胃下饭！买了两把米苋菜，梗子老长的，还特别嫩，舍不得丢想着法子做了这个菜谱。”食材明细主料米苋梗（200g）辅料干辣粉（少许）蒜头（2颗）调料醋（1勺）盐（适量）油（适量）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸辣米苋梗的做法步骤1、米苋梗洗净切段。2、蒜头剁成蒜泥，热锅热油下入蒜泥爆香。3、...
- 25330
![家常玉米怎么做-家常玉米的做法]( "家常玉米怎么做-家常玉米的做法")
- “简单，方便。小孩爱吃。”食材明细主料嫩玉米（300g）生抽（两茶勺）姜（两瓣）蒜（适量）辅料青椒（4个）盐（一茶勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常玉米的做法步骤1、玉米清洗干净沥干备用、青椒切丁备用2、姜蒜切好备用3、热锅凉油（少许），青椒稍微煸炒一下盛出备用4、热锅凉油，下姜蒜煸炒...
- 20059
![家常蒜米苋菜怎么做-家常蒜米苋菜的做法]( "家常蒜米苋菜怎么做-家常蒜米苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（1斤）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常蒜米苋菜的做法步骤1、买回来的苋菜择好用清水冲先干净2、准备好蒜米3、锅里倒进猪油烧热，下入冼好的苋菜4、加盐翻炒5、再把蒜米放进去炒均匀6、待苋菜煮熟入味出锅装盘。...
- 21992
![蒜泥紫米苋怎么做-蒜泥紫米苋的做法]( "蒜泥紫米苋怎么做-蒜泥紫米苋的做法")
- 食材明细主料紫米苋（适量）辅料蒜头（5瓣）配料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥紫米苋的做法步骤1、紫米苋摘去老根，洗净。蒜头洗净压碎。2、烧热铁锅，倒入冷油。3、放入蒜泥爆香。4、倒入紫米苋翻炒。5、待紫米苋断生后放入盐和味精调味。6、蒜香紫米苋欢迎...
- 10980
![炒米苋怎么做-炒米苋的做法]( "炒米苋怎么做-炒米苋的做法")
- 食材明细主料红米苋（400克）大蒜（2瓣）辅料油（适量）盐（少许）味精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒米苋的做法步骤1、红米苋2、米苋折断洗净3、起油锅4、大蒜放入油锅煸5、放入米苋煸炒2分钟6、然后放少许盐煸炒3分钟7、最后放少许味精煸炒均匀，出锅装盘...
- 31878
![炒红米苋怎么做-炒红米苋的做法]( "炒红米苋怎么做-炒红米苋的做法")
- 食材明细主料红米苋（400克）辅料大蒜头（2瓣）配料盐（适量）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒红米苋的做法步骤1、米苋去根，摘掉老叶烂叶，洗净沥干2、锅内油烧至冒烟，放入大蒜头炒出蒜香3、倒入米苋翻炒4、待米苋炒软后加适量盐起锅...
- 13175
![上汤米苋菜怎么做-上汤米苋菜的做法]( "上汤米苋菜怎么做-上汤米苋菜的做法")
- “苋菜含有丰富的营养素，有较多的氨基酸等，含铁和钙也很丰富，野苋菜也叫米苋菜，口感比市场经常看到的那种更嫩，营养价值方面也更清热下火一些。”食材明细主料米苋菜（一把）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）味精（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上汤米苋菜的做法步骤1、锅内...
- 15371
![清炒红米苋怎么做-清炒红米苋的做法]( "清炒红米苋怎么做-清炒红米苋的做法")
- 食材明细主料苋菜（500g）辅料蒜（4瓣）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红米苋的做法步骤1、苋菜和蒜洗净。2、蒜切段。3、锅加入少许油烧热倒入蒜炒香。4、炒香后倒入苋菜，翻炒片刻。5、翻炒差不多加入适量盐、蚝油，适量水盖锅盖焖一下。6、焖差不多尝味道，差不多咸淡适中，起...
- 27102
![皮蛋米苋怎么做-皮蛋米苋的做法]( "皮蛋米苋怎么做-皮蛋米苋的做法")
- “苋菜营养价值高，夏天吃这个也比较多，大多数时候就加点蒜头炒炒，今天加了些皮蛋，一样鲜美，只是口感更复合，营养更多一分。”食材明细主料米苋（250克）皮蛋（2只）辅料盐（少许）蒜头（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）皮蛋米苋的做法步骤1、准备的原料。2、米苋留头部，去茎。3、皮蛋去...
- 12232
![红米苋汤面怎么做-红米苋汤面的做法]( "红米苋汤面怎么做-红米苋汤面的做法")
- “新月新气象，早起一碗美美哒红米苋汤面开启新的一月！”食材明细主料红米苋（150g）辅料挂面（适量）调料玉米油（适量）食盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）红米苋汤面的做法步骤1、食材，新鲜嫩嫩的刚上市的红米苋，洗净。2、起锅放油下入红米苋翻炒变软出汁水。3、加入开...
- 27124
![家常清炒米苋如何做简单又好吃]( "家常清炒米苋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米苋：350辅料油：适量盐：适量具体步骤1.新鲜米苋2.去掉黄叶和根3.起油锅，放入米苋炒炒4.炒炒，炒成这样可以放盐了5.放入盐6.清炒米苋做好了烹饪技巧米苋炒炒就行，时间长了维生素容易流失...
- 14444
![苋菜炒米饭怎么做-苋菜炒米饭的做法]( "苋菜炒米饭怎么做-苋菜炒米饭的做法")
- “又到了苋菜上市的时候了，呵呵，做菜染色真是一把好手，那一抹胭脂红迷了谁的眼，醉了谁的心。不过苋菜是季节菜，一晃神的工夫。（百度）苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋...
- 17868
![蒜米红苋菜怎么做-蒜米红苋菜的做法]( "蒜米红苋菜怎么做-蒜米红苋菜的做法")
- “苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位，苋菜富含钙，磷，铁等营养物质，而且不含草酸。所含钙，铁进入人体后容易被吸收利用，还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。苋菜可炒食，做汤，也可凉拌，滑嫩爽口，清香可口。即然苋菜有...
- 12009
![马齿苋米线怎么做-马齿苋米线的做法]( "马齿苋米线怎么做-马齿苋米线的做法")
- 食材明细主料马齿苋（适量）辅料蒜（适量）米线（适量）黄酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）马齿苋米线的做法步骤1、挑选嫩的马齿苋2、切碎3、锅里放油，放入蒜头，再倒入马齿苋，倒入黄酒，生抽，盐4、倒入清水，5、水开放入米线6、烧开，7、捞起...
- 18828
![蒜香米苋怎么做-蒜香米苋的做法]( "蒜香米苋怎么做-蒜香米苋的做法")
- “咸香下饭的应季快手炒素。”食材明细主料红米苋（300g）辅料蒜头（4瓣）盐（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香米苋的做法步骤1、准备食材，蒜拍扁切碎或切片都可以，米苋摘除长根，洗净。2、锅热倒油，放入蒜碎煸香。3、倒入米苋。4、翻炒均匀。5、翻炒至全部变软，撒入盐。6、翻...
- 15848
![苋菜玉米面饼的做法 苋菜玉米面饼子 苋菜玉米面饼怎么做]( "苋菜玉米面饼的做法 苋菜玉米面饼子 苋菜玉米面饼怎么做")
- 食材明细主料细玉米面（200克）黄豆面（50克）泡打粉（1克）盐（2克）糖（2克）鸡蛋（1个）苋菜（300克）水（适量）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苋菜玉米面饼的做法步骤1、将苋菜洗净，放入开水锅中焯一分钟的水，过凉后挤干水份，切成1厘米的小段。2、容器里放入切好的苋菜段、盐、糖、泡打粉、细玉米面...
- 8884
![家常蒜蓉米苋如何做简单又好吃]( "家常蒜蓉米苋如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟这道蒜蓉米苋，方便快捷。大蒜，有杀菌健脾的功效，苋菜和大蒜搭配是再合适不过的，苋菜味道清淡，材质单纯朴实，遇上大蒜的辛辣，正好二者得到了中和。尤其大蒜被苋菜的汁液染红之后，显得分外妖艳，整道菜的颜色都非常好看...
- 31615
![家常菜蒜香红米苋如何做简单又好吃]( "家常菜蒜香红米苋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料红米苋：500辅料盐：75大蒜：10油：35具体步骤1.大蒜切粒2.米苋去根，浸泡洗净。3.锅内入油，烧热，放入大蒜粒爆香4.再放入米苋煸炒5.加盐，略加水，加盖略焖，开盖翻炒即食烹饪技巧米苋汤可以用来拌饭吃非常的好吃...
- 29394
![百合米苋的做法 人人一亩田 百合米苋 百合米苋怎么做]( "百合米苋的做法 人人一亩田 百合米苋 百合米苋怎么做")
- “#跟着人人一亩田做有机餐 百合米苋#米苋是餐桌上的常客，搭配养心安神的百合一起烹制，给日常餐桌带来了不一样的惊喜。白色和紫色的组合，使餐桌上高雅与梦幻的氛围倍增；丰富的膳食纤维又可吃出健康好身材。”食材明细主料米苋（350g）百合（50g）辅料油（少许）盐（少许）大蒜（少许）清淡（口味）...
- 31597
![蒜米红番苋怎么做-蒜米红番苋的做法]( "蒜米红番苋怎么做-蒜米红番苋的做法")
- “蒜米红翻苋，蒜的种类繁多，依蒜头皮色的不同，可分为白皮蒜和紫皮蒜。依蒜瓣多少，又可分为大瓣种和小瓣种。大蒜是餐桌上菜肴中一种最常见的食物，即可生吃，也可以调味，而且还能防病健身，常被人们称誉为天然抗生素。”食材明细主料红番苋（适量）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）蚝油（适量...
- 9735
![苋菜炒米粉怎么做-苋菜炒米粉的做法]( "苋菜炒米粉怎么做-苋菜炒米粉的做法")
- “季节菜色”食材明细主料苋菜（适量）鸡蛋（2个）米粉（300g）辅料洋葱（适量）小虾米（5g）葱白（少许）蒜（少许）酱油（适量）盐（适量）芝麻油（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苋菜炒米粉的做法步骤1、鸡蛋先炒好，备用2、将洋葱，葱白，蒜，小虾米炒香，放苋菜，炒好的鸡蛋3、炒到菜汁出来后，放（米粉用开水烫一下...
- 25437
![皮蛋米苋汤怎么做-皮蛋米苋汤的做法]( "皮蛋米苋汤怎么做-皮蛋米苋汤的做法")
- 食材明细主料米苋（1把）辅料皮蛋（1只）调料食盐（适量）食用油（少许）蒜头（1颗）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）皮蛋米苋汤的做法步骤1、米苋清水过洗干净。2、沥干水份。3、锅中热油。4、下入蒜泥煸炒出香味。5、放入米苋翻炒片刻。6、加一碗清水放入切碎的皮蛋煮至米苋软烂。7、加入...
- 7570
![清炒米苋怎么做-清炒米苋的做法]( "清炒米苋怎么做-清炒米苋的做法")
- “春天到了，米苋就成了我们家餐桌上的常客了。”食材明细主料米苋（1把）辅料蒜（3颗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒米苋的做法步骤1、米苋洗净，沥干。2、姜切丝。3、蒜切片，备用。4、锅内倒油，爆香蒜和姜丝。5、倒入米苋翻炒。6、米苋翻炒变软，加盐，五香粉即可出锅了。...
- 15726
![花生米拌白米苋怎么做-花生米拌白米苋的做法]( "花生米拌白米苋怎么做-花生米拌白米苋的做法")
- 食材明细主料白米苋（295克）花生米（70克）辅料盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生米拌白米苋的做法步骤1、材料：白米苋2、花生米3、将白米苋洗净。4、捞出待用。5、用凉油下入花生米翻炒翻炒，炒出香味。6、盛出，待用。7、随后，将洗净的白米苋下入沸水中焯一下捞出...
- 20552
味味甜
