![花刀原味鱿鱼怎么做-花刀原味鱿鱼的做法]( "花刀原味鱿鱼怎么做-花刀原味鱿鱼的做法")
- 食材明细主料大蒜（5个）姜（适量）新鲜鱿鱼（1只）青辣椒（2个）辅料盐（1勺）鸡精（半勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花刀原味鱿鱼的做法步骤1、买的海里刚打捞来的新鲜鱿鱼，所以不要放太复杂的料理，把鱿鱼洗干净切花刀2、把配料切好，辣椒切条，葱切段、姜丝3、锅里倒油，油7分热时把配料先炒一...
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![彩椒鱿鱼花怎么做-彩椒鱿鱼花的做法]( "彩椒鱿鱼花怎么做-彩椒鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料彩椒鱿鱼花（200g）鱿鱼（200g）辅料生抽（2勺）彩椒（2个）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼去皮洗净后打上花刀然后抄水2、锅中放入底油下彩椒翻炒几下后下入鱿鱼翻炒3、翻炒后放入调味翻炒均匀出锅即可...
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![韭菜花鱿鱼怎么做-韭菜花鱿鱼的做法]( "韭菜花鱿鱼怎么做-韭菜花鱿鱼的做法")
- “鱿鱼营养丰富，加工得当的话，很爽口，加上蒜姜和韭菜花的香味，味道棒棒哒！”食材明细主料鱿鱼（250g）韭菜花（二两）蒜蓉（一匙）姜蓉（一匙）辅料蚝油（一匙）花生油（一匙）酱油（三匙）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭菜花鱿鱼的做法步骤1、准备好各种材料：鱿鱼250克左右，韭菜二两(可根据个人口味增...
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![美味辣炒鱿鱼花如何做简单又好吃]( "美味辣炒鱿鱼花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼：3只辅料辣椒：4个盐：适量胡椒粉：适量辣椒粉：适量葱：适量姜：适量蒜：适量具体步骤1.准备材料。2.鱿鱼洗净切花刀，辣椒切块。鱿鱼在沸水中汆烫捞出备用。3.锅中加油，爆香姜末，加入辣椒，翻炒到8成熟。4.加入鱿鱼，再加...
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![香炒鱿鱼花的做法 香炒鱿鱼花（酸辣味） 香炒鱿鱼花怎么做]( "香炒鱿鱼花的做法 香炒鱿鱼花（酸辣味） 香炒鱿鱼花怎么做")
- “鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇...
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![美味菜花炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "美味菜花炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟在日常生活中，鱿鱼和菜花是两种非常常见的食品。菜花是一种十分易得的健康蔬菜，对人们的身体健康极有帮助。鱿鱼，含有丰富的蛋白质、营养元素和大量的氨基酸。美味可口的菜花炒鱿鱼，既健康又营养。这道菜花炒...
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![美味鱿鱼韭菜花如何做简单又好吃]( "美味鱿鱼韭菜花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱿鱼：适量韭菜花：适量红菜椒丝：少许辅料鸡精：少许绍兴酒：少许盐：少许具体步骤1.先将鱿鱼处理干净后切成鱿鱼圈（如果你买的是大鱿鱼就切块也行）用少量绍兴酒和少许盐抓匀备用；2.韭菜花切小段；3.锅内放适量水烧开，将切...
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![鱿鱼米花怎么做-鱿鱼米花的做法]( "鱿鱼米花怎么做-鱿鱼米花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）玉米淀粉（适量）黄面包糠（适量）鸡蛋白（2个）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）黑胡椒粉（适量）咸香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼米花的做法步骤1、鱿鱼洗净焯水捞出沥干备用2、切成小块3、加入适量蚝油，家乐麻辣鲜露，胡椒粉拌匀腌制片刻4、蛋清2个5、分别准备好...
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![五彩鱿鱼花怎么做-五彩鱿鱼花的做法]( "五彩鱿鱼花怎么做-五彩鱿鱼花的做法")
- “鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，切个花刀超哥漂亮的鱿鱼花，好吃又好看。。”食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼处理好，把头去掉，外层黑皮撕掉,改刀成小块，用刀竖切。2...
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![美味西兰花炒鱿鱼花如何做简单又好吃]( "美味西兰花炒鱿鱼花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花炒鱿鱼花色泽鲜艳，味道飘香，让人有满满的食欲感。大家都知道西兰花比花菜的营养元素更高，口感也是非常的美味。鱿鱼切成花的形状，跟西兰花炒在一起，相得益彰。出锅后的美味西兰花炒鱿鱼花红绿搭配，有一种...
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![美味的炒鱿鱼花如何做简单又好吃]( "美味的炒鱿鱼花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天突然很想吃鱿鱼，去了市场买了些，再买了些青菜，打算做一个炒鱿鱼花。炒鱿鱼花很开胃的，每次吃炒鱿鱼花我都能吃很多饭菜，而且炒鱿鱼花做法还简单，鱿鱼对于我来说，越吃可是越好吃。夏天，偶尔吃点，也是蛮好的。喜...
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![鱿鱼花刀详细图解怎么做-鱿鱼花刀详细图解的做法]( "鱿鱼花刀详细图解怎么做-鱿鱼花刀详细图解的做法")
- “鱿鱼的营养价值很高，但脂肪的含量却很少，据说常吃还可以补充脑力，预防血管硬化，胆结石的形成。鱿鱼的肉质很有个性，所以我们平常烹饪时要走两个极端，要么慢火炖它半个小时以上,要么快炒2，3分钟，保持口感的爽脆。爆炒鱿鱼就要快炒，通常会先改花刀，不仅为了卖相漂亮，这样也让鱿鱼更...
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![美味花式鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "美味花式鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟花式鱿鱼卷是一道高营养的美食。从营养角度来讲.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸，还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较...
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![DIY原味刀切馒头如何做简单又好吃]( "DIY原味刀切馒头如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料面粉：2斤辅料水：适量酵母：适量具体步骤1.面粉适量，酵母用温水先化开，倒入面粉中搅拌均匀，如麦穗状。然后在柔在一起2.待面发好，用手掰开表层，里面如蜂窝状，面就发好了，可以柔面做花卷了，最好多柔一会，这样做出来的好...
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![鱿鱼花菜怎么做好吃]( "鱿鱼花菜怎么做好吃")
- 鱿鱼和花菜都是日常生活中非常常见的食物，鱿鱼制成的鱿鱼干也是非常的好吃，他们不仅非常的好吃而且营养价值的hi很高的，这也是人们深爱它们的原因。大家都吃过鱿鱼和花菜的单一吃法，那么你们有没有尝试过鱿鱼花菜呢？接下来跟着小编一起来看看吧。一、鱿鱼花菜的做法（一）荷兰豆摘...
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![花菜烤秋刀鱼怎么做-花菜烤秋刀鱼的做法]( "花菜烤秋刀鱼怎么做-花菜烤秋刀鱼的做法")
- “昨天吃了一次秋刀鱼，儿子很喜欢，所以今天又买了秋刀鱼。今天是放了烤肉料腌制的，顺便再放几朵花菜，有素有荤，味道很不错哦！”食材明细主料秋刀鱼（2条）花菜（120克）辅料烤肉料（3调羹）油（适量）其他（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）花菜烤秋刀鱼的做法步骤1、秋刀鱼去鳃，去肚，洗净，在鱼身斜划...
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![爆炒鱿鱼花怎么做-爆炒鱿鱼花的做法]( "爆炒鱿鱼花怎么做-爆炒鱿鱼花的做法")
- “鱿鱼当中富含有丰富的优质蛋白质和维生素e，对于促进肌肉力量的生成、提高机体免疫力的功效非常明显。能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，另外对骨骼生长和生育能力也有很大的帮助。”食材明细主料鱿鱼（1只）辅料青椒（2只）红椒（1只）调料老姜（半块）大蒜（6粒）大葱（1根）蚝油（2匙）胡椒粉（1匙）猪油（1勺）...
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![原创特色蓬蒿豆豉鱿鱼花如何做简单又好吃]( "原创特色蓬蒿豆豉鱿鱼花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼：一斤辅料蓬蒿酱豆豉越南鱼露：适量具体步骤1.先把u鱿鱼切花，洗净。开水烫过。2.用豆豉葱姜料酒越南鱼露腌制半小时3.腌制部分调料4.主角配料登场5.加入蓬蒿酱少量，提鲜。下鱿鱼花旺火炒，小火焖一分钟6...
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![五花鱿鱼丝怎么做-五花鱿鱼丝的做法]( "五花鱿鱼丝怎么做-五花鱿鱼丝的做法")
- “鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效疗治血虚；富含卵白质和人体所需的蛋白质，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。适合夜盲症、维生...
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![蚝油鱿鱼花怎么做-蚝油鱿鱼花的做法]( "蚝油鱿鱼花怎么做-蚝油鱿鱼花的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）青椒（1个）辅料葱（适量）姜（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油鱿鱼花的做法步骤1、鱿鱼处理干净备用2、须切段，从一个方向呈45°角切（每刀之间3～4mm，不要切断）然后与之前的呈90°角切，然后切小块【我切的不好望看到的各位见谅】青椒切小三角备用3...
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![烤秋刀鱼的做法 原味的逆袭，剥了皮皮吃心心 - 烤秋刀鱼 烤秋刀鱼怎么做]( "烤秋刀鱼的做法 原味的逆袭，剥了皮皮吃心心 - 烤秋刀鱼 烤秋刀鱼怎么做")
- “昨天烤了两根大茄吃了一天，今个儿中午烤玉米，晚上烤秋刀鱼，明儿还准备烤鸡腿烤香菇，想想，我肿么变的这么无聊了捏，关键我还乐此不疲的准备就这么继续烤下去。”食材明细主料秋刀鱼（5条）辅料柠檬（半个）配料盐（适量）料酒（适量）深海鱼油调和油（适量）鱼露（适量）鲜贝露（适量）鸡汁（适量）鲍汁（适量）美...
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![鱿鱼爆腰花怎么做-鱿鱼爆腰花的做法]( "鱿鱼爆腰花怎么做-鱿鱼爆腰花的做法")
- “无论做什么事情，都应该用心去做。方能问心无愧。”食材明细主料鱿鱼（500g）腰花（1对）辅料生姜（适量）洋葱（适量）小红尖辣椒（适量）生抽（适量）胡椒（适量）大蒜（适量）紫蒜辣酱（（山辣兄弟）按个人喜好）生粉（适量）食盐（适量）白砂糖（适量）中辣（口味）爆（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱿鱼爆腰花的做法步骤1、鱿鱼须清洗...
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![美味炒鱿鱼花如何做简单又好吃]( "美味炒鱿鱼花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟青椒炒鱿鱼是比较常见的菜色，但其实不要青椒也能把鱿鱼做的十分美味。把鱿鱼切成鱿鱼花不仅是为了好看，更是为了入味吸汁，炒鱿鱼花是一个十分简单的菜品，只要把配料调好就已经成功了一半。鱿鱼具有很高的蛋白...
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![原汁原味玉米刀切馒头如何做简单又好吃]( "原汁原味玉米刀切馒头如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:4分钟主料面粉：500鲜榨玉米原汁：250糖：30酵母：5盐：3植物油：10水（额外另加）：10辅料具体步骤1.面粉水酵母的比例是10:5:1，这次用玉米原汁和面相比水略干了点所以额外另加10克水，所有配料和成光滑的面团发酵两倍大。2.取出发酵...
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![西兰花炒鱿鱼的做法 抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼 西兰花炒鱿鱼怎么做]( "西兰花炒鱿鱼的做法 抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼 西兰花炒鱿鱼怎么做")
- “西兰花炒鱿鱼是我家餐桌上一道常见的菜式，此菜不仅味道鲜美，营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是最好不过的选择；而西兰花含钙量较高，并且富含B族维生素。两者一同下菜，有防止骨质疏松、补充脑力、对女性而言是最好的抗衰老食物。”食材明细主料鲜鱿（适量）西...
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味味甜
