![芦笋拌火龙果怎么做-芦笋拌火龙果的做法]( "芦笋拌火龙果怎么做-芦笋拌火龙果的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）辅料火龙果（半个）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋拌火龙果的做法步骤1、芦笋去除老根，清洗干净。2、水烧开，倒入芦笋煮熟备用。3、火龙果去皮切块备用。4、开吃，完成。5、开吃，完成6、减肥菜谱。...
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![芦笋拌腰果怎么做-芦笋拌腰果的做法]( "芦笋拌腰果怎么做-芦笋拌腰果的做法")
- “前段时间与亲友们出去游山玩水二十余天，玩得十分尽心和开心！不过，在外面尽管玩得很嗨，吃得够爽，却也由于摄入了过多的大油大荤的食物，而引起肠胃略感不适。回家后便打算吃几天清淡素食，以此来清理肠胃，减轻体内负担！说到清理肠胃，我首先想到的蔬菜就是芦笋。芦笋不仅清口解腻，营养...
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![火龙果拌酸奶怎么做-火龙果拌酸奶的做法]( "火龙果拌酸奶怎么做-火龙果拌酸奶的做法")
- “今早来份低脂早餐：火龙果拌酸奶，搭配核桃仁，营养美美的！”食材明细主料火龙果（半个）辅料酸奶（适量）调料核桃（三个）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火龙果拌酸奶的做法步骤1、酸奶和核桃备用。2、火龙果备用。3、火龙果对半切开，划十字刀取出果肉。4、将果肉放入碗中。5、核桃取...
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![火龙果拌草莓怎么做-火龙果拌草莓的做法]( "火龙果拌草莓怎么做-火龙果拌草莓的做法")
- “美美的下午茶来啦，火龙果拌草莓，美味极了！”食材明细主料火龙果（适量）草莓（适量）辅料炭烧酸奶（适量）调料即食燕麦（适量）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火龙果拌草莓的做法步骤1、草莓用盐水浸泡一会儿洗净。2、炭烧酸奶备用。3、即食燕麦备用。4、草莓改刀。5、炭烧酸奶倒入碗...
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![拌火龙果皮怎么做-拌火龙果皮的做法]( "拌火龙果皮怎么做-拌火龙果皮的做法")
- “火龙果的果皮部分含有非常珍贵的营养物质，花青素。它是一种抗氧化剂，是胡萝卜素的10倍，且在人身体内存活75小时。它不但可以降低血压、美颜肌肤而且还能改善视力和抗辐射作用。它的外皮一定不要扔掉。”食材明细主料火龙果（2个）柿子椒（半个）辅料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）其他（口...
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![清拌芦笋怎么做-清拌芦笋的做法]( "清拌芦笋怎么做-清拌芦笋的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）辅料小米辣（适量）蒜（适量）调料盐（适量）酱油（适量）耗油（适量）糖（适量）淀粉（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清拌芦笋的做法步骤1、芦笋洗净切好，锅里烧开水，加入盐油，倒入芦笋焯熟捞起过冷开水。2、切好辣椒。3、蒜末。4、碗里加入盐，酱油，耗油，糖，醋，淀粉，适量...
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![核桃拌芦笋怎么做-核桃拌芦笋的做法]( "核桃拌芦笋怎么做-核桃拌芦笋的做法")
- “又到了芦笋鲜嫩的季节，每在菜市场看到，都觉得不买不行~这是有点西式的拌沙拉，不过我觉得很好吃哦~”食材明细主料芦笋（250g）核桃（50g）橄榄（8个）油浸干番茄（30g）辅料盐（适量）白糖（少许）苹果醋（2汤匙）原味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）核桃拌芦笋的做法步骤1、材料；2、锅中加水，加少许盐油烧...
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![火龙果苹果拌酸奶怎么做-火龙果苹果拌酸奶的做法]( "火龙果苹果拌酸奶怎么做-火龙果苹果拌酸奶的做法")
- “营养减肥的水果酸奶，戒不掉.也吃不够。”食材明细主料火龙果（半个）苹果（一个）辅料酸奶（一杯）坚果麦片（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果苹果拌酸奶的做法步骤1、水果洗净。2、切好。3、放入碗里。4、酸奶，准备好。5、酸奶倒入水果里面。6、撒坚果麦片。7、漂亮美味。...
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![芦笋拌木耳怎么做-芦笋拌木耳的做法]( "芦笋拌木耳怎么做-芦笋拌木耳的做法")
- 食材明细主料芦笋（150g）辅料木耳（适量）调料蒜泥（1匙）生抽（1匙）醋（1匙）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拌木耳的做法步骤1、芦笋洗净切段，木耳提前用水泡发。2、芦笋用开水焯半分钟。3、木耳也用开水烫一下。4、芦笋捞出过凉水放沥水篮里沥干水份。5、木耳也过凉水后放...
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![蒜泥拌芦笋的做法 抗癌之王——蒜泥拌芦笋 蒜泥拌芦笋怎么做]( "蒜泥拌芦笋的做法 抗癌之王——蒜泥拌芦笋 蒜泥拌芦笋怎么做")
- “像芦笋这样的蔬菜，越是简单的吃法才越能体现它的价值，蒜泥拌芦笋，简简单单的凉拌菜，吃起来很清爽，而且最大程度的保留了芦笋本身的营养价值，营养、美容、减肥、抗癌抗衰老，蔬菜之王当之无愧！”食材明细主料芦笋（一把）大蒜（5瓣）凉开水（一大碗）辅料味极鲜（适量）盐（适量）糖（适量）芝麻油（适量）咸...
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![芦笋青豆炒龙虾的做法 芦笋，青豆炒龙虾 芦笋青豆炒龙虾怎么做]( "芦笋青豆炒龙虾的做法 芦笋，青豆炒龙虾 芦笋青豆炒龙虾怎么做")
- 食材明细主料龙虾（1个）芦笋（3棵）青豆（200克）辅料葱（适量）青椒（1个）姜（适量）蒜（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋青豆炒龙虾的做法步骤1、超市买的煮好的龙虾一只2、油热后，放入葱姜蒜。炒香后放入芦笋青豆和青椒，和蚝油3、装盘...
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![拌芦笋怎么做-拌芦笋的做法]( "拌芦笋怎么做-拌芦笋的做法")
- 食材明细主料芦笋（一把）红椒（少量）辅料盐（适量）生抽（适量）麻油（适量）陈醋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）拌芦笋的做法步骤1、芦笋洗干净，最底下很硬的部分，掰断不要。稍微有点硬的部分，可以用削皮器把外面硬的皮削掉。煮锅烧开水，下盐和芦笋焯熟，大概水开后2分钟。2、调汁：生抽，陈...
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![芦笋拌腐竹怎么做-芦笋拌腐竹的做法]( "芦笋拌腐竹怎么做-芦笋拌腐竹的做法")
- “麻辣，芦笋脆嫩，腐竹筋软，爽口凉菜😋”食材明细主料芦笋（适量）腐竹（适量）小米椒（3个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）麻椒油（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋拌腐竹的做法步骤1、腐竹清水浸泡6个小时左右。2、腐竹冲洗一下，切成斜段。3、芦笋洗一下。4、切成斜段。5...
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![凉拌火龙果皮的做法 美味便当之凉拌火龙果皮 凉拌火龙果皮怎么做]( "凉拌火龙果皮的做法 美味便当之凉拌火龙果皮 凉拌火龙果皮怎么做")
- “火龙果皮含有丰富维生素花青素，可以浪衰老美容养颜，还可以保护心血管。下一次，吃完了果肉，果皮也别扔了哈，这可是好东西。”食材明细主料火龙果皮（300克火龙果的皮）白糖（3～5克）米醋（3克）辅料食盐（0.1克）黑芝麻（0.1克（或者火龙果黑子））酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌火龙果皮的做法...
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![酸奶拌火龙果怎么做-酸奶拌火龙果的做法]( "酸奶拌火龙果怎么做-酸奶拌火龙果的做法")
- 食材明细主料火龙果（一个）苹果（一个）辅料酸奶（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶拌火龙果的做法步骤1、所需食材准备就绪2、火龙果改刀切块3、苹果切块装盘4、火龙果一同放入碗中5、淋入酸奶6、快手美味，低脂又健康7、成品图。小窍门水果随意搭配，喜欢皆可！...
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![好吃的火龙果炒芦笋如何做简单又好吃]( "好吃的火龙果炒芦笋如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料火龙果：1只芦笋：50南瓜：50辅料红椒：20油：适量盐：少许具体步骤1.火龙果一切为二,用挖球刀挖出火龙果球备用。火龙果果皮用V形食品雕刻刀刻成圆齿状备用。2.芦笋洗净改刀成菱形块备用。3.南瓜洗净改刀成菱形块备...
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![蚝油拌芦笋怎么做-蚝油拌芦笋的做法]( "蚝油拌芦笋怎么做-蚝油拌芦笋的做法")
- “爱的味道故事：虽比竹子矮小，但却一样节气不改。这便是芦笋的坚持。”食材明细主料芦笋（350克）油（适量）辅料李锦记蚝油（50克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油拌芦笋的做法步骤1、所需材料。2、芦笋削皮。3、水煮沸，加入2汤匙油。4、放入芦笋/油菜煮至软身，沥干。5、吃时拌以...
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![好吃的芦笋拌腰果如何做简单又好吃]( "好吃的芦笋拌腰果如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟芦笋的营养价值极高，含有丰富的维生素，多种微量元素等，因此以芦笋、腰果为主要食材做出的芦笋拌腰果营养价值也是挺高的，最重要的是没有经过高温处理，营养不会损失太多。芦笋拌腰果的口感鲜美，酸甜可口，美味十足...
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![凉拌芦笋怎么做-凉拌芦笋的做法]( "凉拌芦笋怎么做-凉拌芦笋的做法")
- “中秋节时逛超市，看到芦笋忍不住买了点。也不知道小孩子们喜不喜欢吃，中秋晚餐我们娘仨用火锅底料煮的一锅熟，再加上这个菜就算解决了。”食材明细主料芦笋（适量）辅料辣椒（适量）蒜末（适量）调料油（适量）酱油（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌芦笋的做法步骤1、芦笋略为清洗，...
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![凉拌火龙果怎么做-凉拌火龙果的做法]( "凉拌火龙果怎么做-凉拌火龙果的做法")
- “火龙果的颜色真是太惊艳了，简直亮瞎我的眼啊！！”食材明细主料火龙果（一个）辅料盐（适量）果醋（一勺）蔬之鲜调味料（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌火龙果的做法步骤1、吃完的火龙果皮，收集起来2、取那种稍微新鲜点的，皮多肉厚，更好吃3、像这样，用尖刀刻成丝状4、稍微处理一...
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![芦笋火龙果炒虾仁如何做简单又好吃]( "芦笋火龙果炒虾仁如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料辅料具体步骤1.火龙果对半剖开；在上面用刀均匀划出方格后用手挤推出果肉；2.把果肉再切成长短一样的方丁备用；3.锅里放入生姜片加水煮开把洗净处理后的对虾放入锅里煮熟后拿出放入冷水泡一下；把对虾去壳，虾仁备...
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![凉拌火龙果皮怎么做-凉拌火龙果皮的做法]( "凉拌火龙果皮怎么做-凉拌火龙果皮的做法")
- “过完年要来点清肠的食物，今天废物利用，把火龙果皮做成清肠的美食。”食材明细主料火龙果皮（200g）调料盐（1.5g）糖（2g）白醋（15g）橄榄油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌火龙果皮的做法步骤1、火龙果皮，把外面的一层硬皮去掉，只留里面的皮。2、切成丝。3、加盐。4、加糖。5、...
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![酱醋拌芦笋怎么做-酱醋拌芦笋的做法]( "酱醋拌芦笋怎么做-酱醋拌芦笋的做法")
- “清淡美味。”食材明细主料芦笋（200g）辅料生抽（1勺）醋（1勺）调料盐（适量）酸咸（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱醋拌芦笋的做法步骤1、芦笋去掉根部，放入盐水中煮。2、等到芦笋变色即可。3、切成段放入盘中。4、把生抽和醋搅拌均匀淋在芦笋上。5、清淡美味。...
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![腰果火龙果拌酸奶怎么做-腰果火龙果拌酸奶的做法]( "腰果火龙果拌酸奶怎么做-腰果火龙果拌酸奶的做法")
- 食材明细主料火龙果（一个）辅料酸奶（一盒）调料腰果（适量）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腰果火龙果拌酸奶的做法步骤1、火龙果洗净去皮。2、腰果搓干净外皮备用。3、一盒酸奶准备就绪。4、将火龙果去皮切小块备用。5、将酸奶挤入盘中。6、放入火龙果块。7、撒入腰果增加口感...
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![芦笋拌虾仁怎么做-芦笋拌虾仁的做法]( "芦笋拌虾仁怎么做-芦笋拌虾仁的做法")
- 食材明细主料芦笋（350g）虾仁（100g）辅料白酱油（5克）米醋（5克）蒜泥（5克）盐（3克）香油（5克）鸡精（3克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋拌虾仁的做法步骤1、将芦笋削去根部老皮。2、切段。3、虾仁芦笋同时过水焯一下。4、过水冲凉，控水。5、容器中加入盐，鸡精，蒜泥，白酱油，米醋，香油，放入汆烫好...
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味味甜
