![双米时蔬饭怎么做-双米时蔬饭的做法]( "双米时蔬饭怎么做-双米时蔬饭的做法")
- “早餐来一款：双米时蔬饭！低脂低糖，营养健康！”食材明细主料糯米（适量）小米（适量）小番茄（适量）青瓜（一根）生菜（适量）熟土豆（一个）红豆（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）双米时蔬饭的做法步骤1、红豆提前泡发。2、糯米和小米1:1的比例备用。3、加入红豆洗净。4、加入适...
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![时蔬炒饭的做法 唤醒小孩胃口的饭---时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做]( "时蔬炒饭的做法 唤醒小孩胃口的饭---时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做")
- “想想现在的小孩真幸福，只要想吃，家人都会想方设法地去满足，在小区里经常看看年轻的妈妈端着一碗饭，追着小孩喂。我们家小豆豆也是属于不爱吃饭的那种，她爸曾经想饿她两天，看看她会不会主动吃饭，结果还没等一天过去，她姥姥已心痛的不得了，背着我们偷偷喂了她，呵呵，家有老人，有些计划...
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![时蔬炒米饭怎么做-时蔬炒米饭的做法]( "时蔬炒米饭怎么做-时蔬炒米饭的做法")
- “一款简单的时蔬炒饭，大小朋友都爱吃。”食材明细主料米饭（1碗）辅料蒜苔（少许）洋葱（少许）青椒（少许）米椒（少许）调料盐（少许）味精（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米饭的做法步骤1、将洋葱、蒜苔、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒锅放油烧热，放入洋葱、蒜苔、青椒、米...
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![时蔬拌饭怎么做-时蔬拌饭的做法]( "时蔬拌饭怎么做-时蔬拌饭的做法")
- “把各种新鲜的蔬菜简单的炒一下和饭拌在一起吃，营养美味又暖和。”食材明细主料米饭（一碗）白萝卜（一根）青豆（少许）蒜苗（一根）娃娃菜（半个）辅料盐（少许）猪板油（半匙）鸡精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬拌饭的做法步骤1、青豆洗干净清水煮熟2、蒜苗洗净切好3、白萝卜切丁，娃娃...
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![爆炒时蔬双拼怎么做-爆炒时蔬双拼的做法]( "爆炒时蔬双拼怎么做-爆炒时蔬双拼的做法")
- 食材明细主料菜心（适量）娃娃菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料茶油（适量）盐（适量）蚝油（适量）酱油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爆炒时蔬双拼的做法步骤1、菜心和娃娃菜洗净控水后改刀备用。2、葱，蒜和红辣椒改刀装盘。3、锅中入油烧热，放入葱蒜辣椒爆香。4、锅中放入时...
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![时蔬炒饭的做法 简易版：时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做]( "时蔬炒饭的做法 简易版：时蔬炒饭 时蔬炒饭怎么做")
- “炒饭，大家都不陌生，例如蛋炒饭，扬州炒饭，酱油炒饭。。。。。。而我这道《时蔬炒饭》应该是家里最常吃到的炒饭了。尤其是当我们工作了一天，回到家后，真不想弄些太复杂，太麻烦的晚餐。。。。简单的《时蔬炒饭》就成了我们的首选。。。O(∩_∩)O~”食材明细主料剩米饭（2碗）青椒（1个...
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![午餐肉时蔬双米堡的做法 午餐肉时蔬双米堡#花样米饭# 午餐肉时蔬双米堡怎么做]( "午餐肉时蔬双米堡的做法 午餐肉时蔬双米堡#花样米饭# 午餐肉时蔬双米堡怎么做")
- “1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗...
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![时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做]( "时蔬大拌饭的做法 健康营养的时蔬大拌饭 时蔬大拌饭怎么做")
- “某天早上起床时，小朋友说，妈妈，中午我想吃你做的饭，现在弄好，我中午热着吃可以吗？现在做好中午吃就是剩饭，营养会流失，中午想吃什么告诉爷爷，让爷爷帮着弄，晚上妈妈再回来做，可是我想吃煲仔饭，爷爷又不会做，而且我是想吃妈妈做的，想吃妈妈做的，那就等妈妈晚上下班后回来做你看行吗？答应...
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![排骨时蔬双色面怎么做-排骨时蔬双色面的做法]( "排骨时蔬双色面怎么做-排骨时蔬双色面的做法")
- 食材明细主料海带炖好的排骨（适量）白面条（适量）西红柿鸡蛋面（适量）辅料胡萝卜（适量）韭菜（适量）食盐（适量）鸡精（适量）西红柿（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）排骨时蔬双色面的做法步骤1、煮好的海带排骨，放胡萝卜，西红柿，大火烧开2、开锅放面条和适量食盐，煮开，放冷水，再煮开，反复三次3、...
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![米汤时蔬怎么做-米汤时蔬的做法]( "米汤时蔬怎么做-米汤时蔬的做法")
- “我是一个随遇而安的人，做饭也是喜欢简单易操作的，今天做的这道米汤时蔬，也是无意之间发现的，简单的食材碰撞在一起，却有难得的清甜之美味。”食材明细主料玉米（1根）海鲜菇（1份）胡萝卜（1根）小青菜（1份）辅料大米（1把）食盐（1勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）米汤时蔬的做法步骤1、准备...
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![原味时令双蔬怎么做-原味时令双蔬的做法]( "原味时令双蔬怎么做-原味时令双蔬的做法")
- “夏秋交替时节，进补时令蔬菜”食材明细主料紫豆角（300克）青椒（100克）辅料蒜头（适量）配料花生油（10克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）原味时令双蔬的做法步骤1、准备食材2、大蒜拍碎，备用3、炒锅预热4、倒入少量的油5、放入蒜爆香6、把食材放入翻炒7、菜熟以后放入食盐8、...
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![虾仁时蔬炒米饭怎么做-虾仁时蔬炒米饭的做法]( "虾仁时蔬炒米饭怎么做-虾仁时蔬炒米饭的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）蒜薹（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁时蔬炒米饭的做法步骤1、虾仁洗净切成小段儿。2、剩米饭备用。3、时蔬依个人口味准备:胡萝卜，蒜薹，洋葱切成小丁。4、锅内放油烧热，放入虾仁丁煸...
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![时蔬肉丁糯米饭怎么做-时蔬肉丁糯米饭的做法]( "时蔬肉丁糯米饭怎么做-时蔬肉丁糯米饭的做法")
- “色彩丰富，搭配糯米的清香，看着蛮有食欲的！”食材明细主料糯米（适量）五花肉（适量）豌豆（适量）香菇（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）千禾酱油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬肉丁糯米饭的做法步骤1、糯米洗净提前浸泡好备用（泡四小时以上）...
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![时蔬虾仁炒紫米饭怎么做-时蔬虾仁炒紫米饭的做法]( "时蔬虾仁炒紫米饭怎么做-时蔬虾仁炒紫米饭的做法")
- “五颜六色的时蔬配隔夜饭，简直是华丽的变身，营养搭配，快手美味。”食材明细主料虾仁（适量）豌豆（适量）玉米（适量）胡萝卜（适量）紫米饭（2碗）辅料洋葱（适量）生抽（少许）油（少许）胡椒粉（少许）黑胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬虾仁炒紫米饭的做法步骤1、胡萝卜，豌豆，玉米，焯熟。2、捞...
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![时蔬焖饭怎么做-时蔬焖饭的做法]( "时蔬焖饭怎么做-时蔬焖饭的做法")
- “这个想法也有一阵了，只是没机会表现。这日，管饭重任落到头上，炒菜？那是不可能的。眼珠一转，惦记了些时日的焖饭正好得以实现。有菜有饭，一锅搞定。再把那现成的肉末也弄点在里面，连荤也有了，虽然很少。没办法，跟咱混，没肉吃。一点点油，一点点盐，时下不是提倡低盐少油么？多加了些水，怕...
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![美味双米饭-双米饭]( "美味双米饭-双米饭")
- “色泽好看，口感甜糯，搭配葡萄干营养加倍，喜欢的朋友可以试试哦！”食材明细主料糯米（适量）紫米（适量）葡萄干（适量）辅料红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）美味双米饭的做法步骤1、备好食材：糯米适量，紫米一把2、洗净浸泡一夜，沥干备用3、准备电压锅，加入适量清水，蒸垫放入，把盘子...
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![鸡腿时蔬双米粥怎么做-鸡腿时蔬双米粥的做法]( "鸡腿时蔬双米粥怎么做-鸡腿时蔬双米粥的做法")
- “鸡腿当中蛋白质的含量是非常丰富的属于一种高蛋白、低脂的食物并且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。钾硫酸、氨基酸、维生素A相对于其他肉的含量要高很多。现代的临床研究发现鸡腿当中有一种物质可以起到一定降压的功效同时还含有非常丰富的磷脂磷脂可以有效的改善体...
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![五彩时蔬营养米饭怎么做-五彩时蔬营养米饭的做法]( "五彩时蔬营养米饭怎么做-五彩时蔬营养米饭的做法")
- 食材明细主料洋葱（1-2个）香菇（3-4个）胡萝卜（1个）土豆（1个）大米（适量）紫薯（1个）辅料玉米糁（适量）橄榄油（适量）水淀粉（适量）配料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）黑胡椒粉（适量）黑胡椒碎（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩时蔬营养米饭的做法步骤1、大米和玉米糁淘洗后泡30分钟左右，紫薯和土豆洗净...
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![鲜虾时蔬米饭卷怎么做-鲜虾时蔬米饭卷的做法]( "鲜虾时蔬米饭卷怎么做-鲜虾时蔬米饭卷的做法")
- “婆婆有家族糖尿病遗传基因，婆婆的妈妈曾经就是糖尿病人，而婆婆的6个兄弟姐妹当中，已经有5个人患有糖尿病。非常担心老公会遗传糖尿病，因此特别注意平常的饮食搭配，多吃粗粮，杜绝一切甜食，最近还购置了一台臻米脱糖电饭煲，能够脱去米饭中大部分的糖分。但愿老公健健康康的，远离糖...
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![时蔬蒸饭怎么做-时蔬蒸饭的做法]( "时蔬蒸饭怎么做-时蔬蒸饭的做法")
- 食材明细主料熟米饭（适量）鸡蛋（1个）熟肉粒（适量）辅料豌豆粒（适量）胡萝卜粒（适量）香菇（适量）香葱（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）时蔬蒸饭的做法步骤1、准备食材！这里的米饭，肉粒，豌豆粒，玉米粒，香菇都是熟的。2、胡萝卜切丁，和其他食材一起倒入米饭，拌匀。3、拌匀后中间用勺子压个小坑...
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![时蔬炒饭怎么做-时蔬炒饭的做法]( "时蔬炒饭怎么做-时蔬炒饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（1碗）辅料杏鲍菇（1个）洋葱（半个）蒜苔（50g）花生油（1勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒饭的做法步骤1、蔬菜洗净切碎。2、把杏鲍菇干锅放入煸干水份。3、放油煸至变色。4、放入洋葱，蒜苔，盐翻炒至断生。5、放入米饭翻炒均匀。6、成品图。7、成品...
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![时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做]( "时蔬杂粮饭的做法 减脂餐——时蔬杂粮饭 时蔬杂粮饭怎么做")
- “全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米（300g）辅料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（适量）红萝卜（适量）猪瘦肉（适量）调料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上，笫二天中午和大米混合放入电饭煲。2、猪...
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![米饭时蔬鸡蛋饼怎么做-米饭时蔬鸡蛋饼的做法]( "米饭时蔬鸡蛋饼怎么做-米饭时蔬鸡蛋饼的做法")
- “一般做鸡蛋饼，都要添加少许面粉。其实，剩米饭加入其中，鸡蛋饼的口感有非常不错。再添加些自己喜欢的时蔬，营养、口感都更加丰富。妥妥的饭菜合一的美味。”食材明细主料米饭（100g）胡萝卜（50g）土豆（80g）青椒（30g）白菜叶（50g）鸡蛋（60g）辅料油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（...
- 24819
![时蔬糙米拌饭怎么做-时蔬糙米拌饭的做法]( "时蔬糙米拌饭怎么做-时蔬糙米拌饭的做法")
- “前天我妈从老家回来了，拿了一大堆我姥姥家自己种的蔬菜，种类多，而且数量也多，所以早晨起来就做了一道拌饭，把米饭焖好，在摆放好自己喜欢的菜，一点儿拌饭酱，拌起来开吃~”食材明细主料糙米（20g）大米（30g）西葫芦（半根）胡萝卜（半根）土豆（半个）西兰花（30g）辅料孜然粉（2g）玉米油（3g）食盐（2g）香菇酱（10g）...
- 16860
![双蔬炒稀饭怎么做-双蔬炒稀饭的做法]( "双蔬炒稀饭怎么做-双蔬炒稀饭的做法")
- 食材明细主料蒜苔（1小把）辅料红萝卜（小半个）绿豆粥（1份）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双蔬炒稀饭的做法步骤1、先将蒜苔，红萝卜切小颗粒备用。2、锅内放入少量的油同时放入切好的蒜苔粒煸香1分钟。3、等到蒜苔煸香1分钟后天放入下就了想弄红萝卜同时加入少量盐一...
- 29670
味味甜
