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- “跟女儿在家就喜欢吃一锅炖，营养丰富，简单操作，鲜味十足！”食材明细主料胡萝卜（一根）西蓝花（一个）山药（适量）丸子（6个）嫩姜（半块）北豆腐（一块）辅料盐（2克）生抽（3毫升）玉米油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜西蓝花豆腐炖丸子的做法步骤1、提前准备食材，北豆腐，胡萝卜，西蓝花，丸子，嫩姜...
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- “大白菜是生活中常见的一种食物，营养成分丰富，具有很高的食用价值。大白菜中富含胡萝卜素，各种维生素，粗纤维以及蛋白质，脂肪，碳水化合物等。研究表明，经常吃大白菜，可以增强皮肤的抗损伤能力，达到护肤和养颜的效果。大白菜中的粗纤维可以加速肠胃蠕动，达到排毒的效果，还能促进人体...
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![萝卜豆腐丸子怎么做-萝卜豆腐丸子的做法]( "萝卜豆腐丸子怎么做-萝卜豆腐丸子的做法")
- 食材明细主料白萝卜（适量）辅料豆腐（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）调料香菜（适量）盐（适量）咸香（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）萝卜豆腐丸子的做法步骤1、萝卜擦丝。2、挤碎豆腐，加入面粉鸡蛋盐拌均。3、搓成丸子备用。4、锅中热油放入丸子炸制。5、翻面炸制两面金黄色。6、成品。...
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![炸胡萝卜豆腐丸子怎么做-炸胡萝卜豆腐丸子的做法]( "炸胡萝卜豆腐丸子怎么做-炸胡萝卜豆腐丸子的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（3棵）豆腐（1块）辅料盐（1勺）番薯粉（2勺）味极鲜（1勺）咸鲜（口味）炸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）炸胡萝卜豆腐丸子的做法步骤1、准备食材；2、胡萝卜，洗净，切成块；3、入蒸锅，蒸熟；4、取出，待凉，捏成泥；5、加入豆腐；6、加入番薯粉；7、加入盐；8、加入味极鲜；9、搅拌均匀；10、揉成圆球；11、热油...
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![胡萝卜西蓝花炒米饭怎么做-胡萝卜西蓝花炒米饭的做法]( "胡萝卜西蓝花炒米饭怎么做-胡萝卜西蓝花炒米饭的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（半根）西蓝花（适量）鸭肉（适量）米饭（一碗）芹菜（适量）生菜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（5毫升）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）胡萝卜西蓝花炒米饭的做法步骤1、准备材料。米饭一碗。胡萝卜，芹菜，西蓝花，生菜切丁，鸭肉切丁。2、油锅起火烧至六...
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![西蓝花炒胡萝卜藕怎么做-西蓝花炒胡萝卜藕的做法]( "西蓝花炒胡萝卜藕怎么做-西蓝花炒胡萝卜藕的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）胡萝卜（适量）藕（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒胡萝卜藕的做法步骤1、原料。2、西蓝花切块，胡萝卜切片，藕切片洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜藕片。5、翻炒断生，加少许盐。6、加适量水，出锅前加适量...
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![豆腐萝卜丸子怎么做-豆腐萝卜丸子的做法]( "豆腐萝卜丸子怎么做-豆腐萝卜丸子的做法")
- 食材明细主料萝卜（半个）辅料豆腐（1块）葱（适量）调料盐（适量）十三香（适量）香油（一点点）原味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆腐萝卜丸子的做法步骤1、胡萝卜切丝，葱切小丁，把调料全部放进去，加上豆腐一起抓碎，成图中状态。2、油温5成热，挤出丸子下锅，炸至金黄。3、出锅，蘸点番茄酱或者蜂蜜芥末...
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![西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干怎么做-西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干的做法]( "西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干怎么做-西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋干（适量）辅料味极鲜（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花胡萝卜炒鸡蛋干的做法步骤1、西兰花掰断成小朵清洗干净。2、放入一勺盐浸泡几分钟。3、胡萝卜削皮洗净。4、胡萝卜切片。5、鸡蛋干切片。6、锅中烧水，水开...
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![胡萝卜黄豆丸子怎么做-胡萝卜黄豆丸子的做法]( "胡萝卜黄豆丸子怎么做-胡萝卜黄豆丸子的做法")
- “此黄豆丸非打豆浆所剩的豆渣，而是我在市场上买的把泡好的黄豆用手摇石磨磨成的的，磨好的黄豆，依稀可见碎碎的豆瓣，用手摸起来，粘性十足，回家配上鸡蛋胡萝卜香葱末，炸出了一盘香气十足，外焦内软的黄豆丸。”食材明细主料黄豆糊（300克）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）辅料葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适...
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![胡萝卜豆渣丸子怎么做-胡萝卜豆渣丸子的做法]( "胡萝卜豆渣丸子怎么做-胡萝卜豆渣丸子的做法")
- “每天早晨都有榨豆浆，剩下好多的豆渣，扔掉好浪费，想办法吃掉吧。”食材明细主料胡萝卜（一根）淀粉（适量）面粉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）五香粉（适量）胡椒粉（适量）五香（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）胡萝卜豆渣丸子的做法步骤1、原料，因为是要吃光豆渣，所以原料的量以豆渣为标准。2...
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![胡萝卜豆干炒西蓝花怎么做-胡萝卜豆干炒西蓝花的做法]( "胡萝卜豆干炒西蓝花怎么做-胡萝卜豆干炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）豆干（适量）西蓝花（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜豆干炒西蓝花的做法步骤1、胡萝卜切片、豆干切小三角块。2、西兰花掰成小朵，清洗干净。3、沸水中加点盐和油，放入西兰花焯水2分钟捞出。4、锅中放油，放入胡萝卜和...
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![豆腐胡萝卜猪肉丸怎么做-豆腐胡萝卜猪肉丸的做法]( "豆腐胡萝卜猪肉丸怎么做-豆腐胡萝卜猪肉丸的做法")
- 食材明细主料猪肉（200g）豆腐（1块）胡萝卜（1根）辅料盐（适量）糖（适量）葱（适量）料酒（适量）生抽（适量）鸡蛋（适量）玉米油（适量）姜（适量）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆腐胡萝卜猪肉丸的做法步骤1、准备食材：豆腐一块、胡萝卜一个、姜一小块2、猪肉剁碎3、豆腐切成小块焯水4、捞出沥干水分5、将沥...
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![豆腐胡萝卜丸子怎么做-豆腐胡萝卜丸子的做法]( "豆腐胡萝卜丸子怎么做-豆腐胡萝卜丸子的做法")
- 食材明细主料豆腐（1快）辅料胡萝卜丁（适量）火腿定（适量）面粉（20g）淀粉（20g）鸡蛋（1个）盐（适量）鸡精（适量）十三香（适量）葱花（适量）咸香（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆腐胡萝卜丸子的做法步骤1、准备一块豆腐。2、用勺子压碎。3、加胡萝卜丁火腿丁。4、加葱花盐鸡精十三香打入一个鸡蛋。5、放上...
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![胡萝卜肉末豆腐丸子怎么做-胡萝卜肉末豆腐丸子的做法]( "胡萝卜肉末豆腐丸子怎么做-胡萝卜肉末豆腐丸子的做法")
- 食材明细主料老豆腐（350克）肉末（155克）胡萝卜（145克）辅料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）清淡（口味）炸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）胡萝卜肉末豆腐丸子的做法步骤1、食材：老豆腐、肉末、胡萝卜（已清洗去皮擦碎）。2、将老豆腐搁入大盆中抓碎，待用。3、将肉末搁入大碗中，加适量的...
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![黑木耳胡萝卜炒西蓝花怎么做-黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法]( "黑木耳胡萝卜炒西蓝花怎么做-黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1棵）黑木耳（20克）胡萝卜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵洗净，黑木耳泡发洗净，胡萝卜洗净去片。2、锅中放水煮开，放入西蓝花烫下沥干水分。3、起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透。4、...
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![豆腐炖胡萝卜怎么做-豆腐炖胡萝卜的做法]( "豆腐炖胡萝卜怎么做-豆腐炖胡萝卜的做法")
- “豆腐是有着“豆中之王”美誉的黄豆制品，质地很细腻，其营养价值很高，富含B族维生素，还含有多种矿物质与丰富的铁，以及多种氨基酸，植物蛋白含量也很高，被称做“植物肉”。豆腐的保健功效更是数不胜数，具有补钙，补铁，益气和胃，降糖，降脂，防癌，保护心脏，增强机体免疫功能等作用。胡萝卜含...
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![胡萝卜素丸子的做法 豆渣胡萝卜素丸子 胡萝卜素丸子怎么做]( "胡萝卜素丸子的做法 豆渣胡萝卜素丸子 胡萝卜素丸子怎么做")
- 食材明细主料豆渣（1碗）鸡蛋（2枚）面粉（适量）辅料胡萝卜（1/2根）香菜（适量）大葱（1根）配料盐（适量）白胡椒粉（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜素丸子的做法步骤1、豆浆机过滤出来的豆渣一小碗。2、香菜洗净后控水切碎末。3、胡萝卜去皮擦成丝。4、大葱一棵切碎末。5、...
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![豆渣胡萝卜丸子怎么做-豆渣胡萝卜丸子的做法]( "豆渣胡萝卜丸子怎么做-豆渣胡萝卜丸子的做法")
- “做豆腐过滤出来的豆渣，加了胡萝卜和面粉做成丸子，用油炸熟了当点心！”食材明细主料豆渣（200g）面粉（80g）胡萝卜丝（200g）鸡蛋（2个）辅料白胡椒粉（3g）色拉油（适量）葱花（少许）盐（5g）香油（1勺）鸡粉（3g）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆渣胡萝卜丸子的做法步骤1、胡萝卜洗净2、用刨子刨成丝3、加入...
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![胡萝卜豆渣丸子的做法 变废为宝——胡萝卜豆渣丸子 胡萝卜豆渣丸子怎么做]( "胡萝卜豆渣丸子的做法 变废为宝——胡萝卜豆渣丸子 胡萝卜豆渣丸子怎么做")
- “一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。所以大家做豆浆喝的...
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- 食材明细主料胡萝卜（半根）西蓝花（适量）米饭（一碗）鸡肉火腿（两根）调料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（适量）老干妈辣椒酱（一勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜西蓝花炒饭的做法步骤1、胡萝卜西蓝花入锅煮熟。2、捞出来，沥干水分备用。3、鸡肉火腿切块。4、准备一碗。5、米饭🍚。6、鸡...
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- 食材明细主料莲藕（半根）西蓝花（半根）胡萝卜（半根）剩余米饭（2碗）调料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲藕西蓝花胡萝卜粥的做法步骤1、西蓝花切块，莲藕去皮，切块备用。2、胡萝卜去皮切块备用。3、将胡萝卜和莲藕倒入电刀锅中，一起煮。4、时间调一个小时。5、放入西蓝花。6、...
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![西蓝花炒胡萝卜木耳怎么做-西蓝花炒胡萝卜木耳的做法]( "西蓝花炒胡萝卜木耳怎么做-西蓝花炒胡萝卜木耳的做法")
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味味甜
