- “今年的新鲜小米,给妈妈买了10斤,熬稀饭很香且米油多多。抓了3把,跟黎麦一起做个米饭。”食材明细主料小米(3把)黎麦(1把)辅料清水(适量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)黎麦小米饭的做法步骤1、取小米。2、取黎麦。3、放一起。4、淘洗干净。5、放清水越高出米面1公分,入蒸锅。6...
- 19884
- 食材明细主料大米(250克)荞麦米(200克)辅料清水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)荞麦米饭的做法步骤1、食材:大米。2、荞麦米。3、将大米和荞麦米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。4、接着,加和平时煮饭一样的水量。5、然后,放入电饭锅中盖上盖,和平时煮饭一样开始煮。6、煮熟后跳...
- 10407
- “现代大多数人追求口感,多以白面、大米为主,吃得过于精细,让人的体重增加会诱发很多疾病,对我们的健康不益。特别是家里有老人,很多都有血糖偏高、血脂高的状态,因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要,它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”,它能...
- 7524
- “白米藜麦饭营养好吃。藜麦,国际上将它称为素食之王,超级食物,粮食之母,是因为藜麦虽然属于藜科植物,不是谷类,但是藜麦却富含丰富的蛋白质,属于优质蛋白,比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好,在人体的吸收率也更高。而且,藜麦还含有多种维生素和矿物质,这是普通大米、白面不...
- 20682
- “我总是网购的东西忘在脑后了,终于想起来我的三色黎麦了。正好有卤好的驴肉,做个饭团好了。”食材明细主料黎麦(2把)粳米(2把)卤驴肉(80克)辅料糯米(1把)黄瓜(小许)红椒(小许)木耳(几朵)调料食盐(1克)味精(小许)咸鲜(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)驴肉黎麦饭团的做法步骤1、取木耳,洗净浸泡。2...
- 17476
- “六一节,送给小朋友的卡通便当。”食材明细主料米饭(一碗)牛肉(适量)辅料胡萝卜(适量)芹菜叶(适量)西兰花(一朵)鸡蛋(一个)豆腐干(一块)海苔(适量)白萝卜(适量)配料蕃茄酱(适量)白胡椒粉(适量)生姜(适量)盐(适量)料酒(适量)酸甜(口味)技巧(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)麦昆米饭的做法步骤1、先把麦昆的各个部...
- 13256
- “适量的吃点粗粮饭有利于健康,燕麦与紫米的混合,口感QQ糯糯,色泽还美观,增强食欲,老少佳宜。”食材明细主料燕麦(适量)紫米(适量)五常大米(1.5杯)辅料纯净水(适量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)普通(难度)燕麦紫米饭的做法步骤1、燕麦。2、五常大米。3、紫米。4、清洗两遍,皮入适量的水泡半...
- 22253
- 食材明细主料黎麦(适量)苦菊(1把)青瓜(半根)圣女果(适量)沙拉生菜(适量)鸡蛋(2个)辅料熟芝麻(适量)蒜蓉(1粒)调料橄榄油(1勺)生抽(1勺)陈醋(2勺)白糖(适量)黑胡椒粉(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黎麦果蔬代餐的做法步骤1、各种蔬菜洗净切段备用。2、放入碗中备好。3、蒜苗1颗捣碎,加入几滴...
- 18832
- “最近买了三色黎麦、捣鼓了一款沙拉来吃、咱们也试试西式风格、口感不错、色彩缤纷、美的很、有木有?健康食材不失营养!色拉系音译,即Salad,又译作沙拉、沙律。主要有三类,分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。蔬菜沙拉源自于西方,由绿色有叶生菜制成的一道菜,常加有萝卜、黄...
- 4212
- 食材明细主料藜麦(适量)辅料小米(适量)水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦小米饭的做法步骤1、准备好藜麦和小米。2、洗净加入适量水,我用的是矿泉水。3、电饭煲煮跳锅就可以了。4、藜麦小米饭,减肥很适合哦!...
- 9974
- “黎麦片营养丰富,个人觉得单喝口感稍差些,加入牛奶,桂花酱,奶香浓郁,桂花香甜。好喝😋”食材明细主料即食黎麦片(一包)辅料牛奶(两汤勺)桂花酱(两勺)甜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)桂花黎麦牛奶粥片的做法步骤1、即食黎麦粥片一袋。2、砂锅内适量水烧开。3、黎麦粥片倒入。4、小...
- 8484
- “乳酪蛋糕的配方中当然一定会有乳酪的,那这个米夏拉克完全没有一丁点奶酪哦!而且做这个宝贝的成本要比奶酪蛋糕便宜老多倍哦!看似蛋挞又不是蛋挞,口感香甜滑嫩,简直好吃到没朋友。这个完美的配方是来自法国普罗旺斯的甜点女神MarieSanchis,起源于古巴的特里尼达(Trinidad)地区,被...
- 7062
- “黎家竹筒饭是海南黎族传统美食。是用新鲜竹筒装着大米及味料烤熟的饭食。黎族民同,多于山区野外制作或在家里用木炭烤制。现经烹调师在传统基础上改进提高,使之摆上宴席餐桌,声誉甚高,成为海南著名风味美食。特点:竹节青翠,米饭酱黄,香气飘逸,柔韧透口。吃时,饮一口黎家“山兰酒...
- 18877
- “以前人们对糖尿病有偏见,认为血糖高就什么都不能吃,只能简单吃点粗粮,但是事实却是,很多糖尿病人最后会因为营养不良身体状况越来越差。其实除了日常接触的含糖量高的食物需要忌口外,其他食物只要处理得当,是都可以食用的,因为正常的身体是需要各种营养素的。荞麦,易熟易消化,最...
- 25252
- “藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高,品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富...
- 20462
- 食材明细主料大米(2杯)辅料麦片(半杯)小米(半杯)原味(口味)焖(工艺)半小时(耗时)普通(难度)麦片二米饭的做法步骤1、准备两杯大米。2、半杯麦片+半杯小米。3、淘洗干净所有大米小米麦片。4、水量是3杯多0.8杯水。5、选择煮饭稍等30分钟就好了,因为有压力所以一开始打不开盖子,焖一会就好...
- 18949
- “一人食,首先要温暖自己的肠胃,简单的熬粥是首选,有了得手的工具,更应该喝一碗暖胃暖心的粥”食材明细主料小米(40克)藜麦(20克)辅料清水(800毫升)其他(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦小米粥的做法步骤1、准备的食材2、小米和藜麦淘洗干净,用电饭盒最大的容器,加入800毫升的清水3...
- 9500
- 食材明细主料藜麦(适量)大米(适量)辅料清水(大米的(1.5倍))原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)藜麦米饭的做法步骤1、准备好食材。2、清洗干净。3、藜麦、大米放入锅内,倒入清水泡10分钟。4、烧开转中火。5、水分烧干。6、盖上锅盖转小火烧8分钟,如果蒸的米饭多时间就多烧几分钟。7...
- 32672
- 食材明细主料小芹菜(75g)辅料面粉(200g)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)小芹菜麦饭的做法步骤1、小芹菜摘洗干净2、切粗粒3、加一勺盐拌匀4、加入面粉,用筷子搅拌均匀5、上笼屉,大火蒸10分钟,盛出,凉凉即可小窍门可以直接浇上热油,拌匀了吃,也可砸两瓣蒜,调入香醋、盐、油泼辣子和...
- 28653
- 食材明细主料大米(1杯)糯米(半杯)生燕麦片(半杯)辅料水(3杯)原味(口味)焖(工艺)数小时(耗时)普通(难度)燕麦大米饭的做法步骤1、食材图。2、把米淘洗一遍加水。3、放入电饭煲里,提前焖饭(用电饭煲的预约功能)没有预约功能的把米提前泡1-2小时。4、焖熟出锅。5、成品图。小窍门因为有燕麦,所...
- 12092
- 食材明细主料鸡腿肉(3个)洋葱(1个)土豆(1个)大米(100克)黎麦(50克)辅料生抽(2勺)老抽(2勺)生姜汁(2茶匙)胡椒粉(1茶匙)十三香(1茶匙)盐(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黎麦鸡腿饭的做法步骤1、原料2、调料3、将大米与黎麦以2:1的比例用电饭锅蒸熟划散备用4、将土豆和洋葱切块备用5、将鸡...
- 23243
- “麦饭是用各种菜蔬和以干面粉蒸制而成.主要以野菜或蔬菜为主料,是一道既营养又健康的绿色食品,也是一道菜香浓郁的乡土小吃。陕西人会用苜蓿,槐花,榆钱等野菜做麦饭也有用土豆,茄子,芹菜做的..”食材明细主料芹菜叶(半斤)辅料面粉(少许)玉米面粉(少许)配料盐(适量)五香粉(适量)五香...
- 13370
- 食材明细主料黎麦(50克)辅料玉米面(4勺)冰糖(一小把)枸杞(10颗)水(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黎麦枸杞玉米粥的做法步骤1、锅里放入黎麦、枸杞煮2、将玉米面加水调成稀糊,加入煮开的粥里,继续煮5分钟3、出锅前加入冰糖煮至冰糖融化4、出锅小窍门黎麦比较容易煮熟,煮到开花...
- 9048
- “端午节佳品,黎麦和红豆的加入,增加了钙质的吸收,减少了油脂的摄入,好看好吃。”食材明细主料糯米(500g)红豆(100g)黎麦(100g)绿豆(50g)辅料鸡胸肉(100g)五花肉(50g)箬竹叶(若干)花生(50g)调料盐(适量)酱油(2勺)白砂糖(1小勺)姜丝(1勺)咸鲜(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)普通(难度)黎麦红豆肉粽的做法步骤1、把...
- 14737
- “对于藜麦而言,今年真是它爆红的一年。记得去年身边还是少少人在使用它。没想到才一年的时间,身边所有人都将它用到日常生活中,藜麦粥,饭,点心,饮品都有它的身影。这可能也就是美食的力量,好的东西大家都会去体验推荐。好比我现在所用的这款锅一样,巧釜脱糖炊饭煲,这也是朋友介绍...
- 16559