![咸香可口的酱油炒花椰菜如何做简单又好吃]( "咸香可口的酱油炒花椰菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟味道鲜美的花椰菜是受欢迎程度特别高的其中一种蔬菜，维生素含量非常丰富，营养价值和保健药用价值也远高于其他常见蔬菜，抗癌效果最佳，也具有解毒护肝之功效。同时也容易增加饱腹感，是非常好的减肥食材之一。酱...
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![虾仁炒花椰菜如何做简单又好吃]( "虾仁炒花椰菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料绿花椰菜：250公克黑木耳：20公克虾仁：100公克红萝卜片：20公克蒜片：10公克红辣椒：10公克米酒：1小匙太白粉：少许盐：1/4茶匙鸡粉：1/4茶匙糖：少许胡椒粉：少许辅料具体步骤1.绿花椰菜洗净，切下一朵朵的花球，削去梗部粗皮备用；...
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![椰油麻酱蔬菜意面怎么做-椰油麻酱蔬菜意面的做法]( "椰油麻酱蔬菜意面怎么做-椰油麻酱蔬菜意面的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）西葫芦（适量）红色彩椒（适量）意面（适量）大蒜（适量）辅料酱油（适量）麻酱（适量）蜂蜜（适量）辣椒粉（适量）白芝麻（适量）椰子油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椰油麻酱蔬菜意面的做法步骤1、胡萝卜和西葫芦用刮皮刀刮成薄片，红椒切成细丝2、酱汁部分：麻酱用水调匀，加入酱...
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![西红柿炒花椰菜的做法 【河北】西红柿炒花椰菜 西红柿炒花椰菜怎么做]( "西红柿炒花椰菜的做法 【河北】西红柿炒花椰菜 西红柿炒花椰菜怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（500g）西红柿（一个）辅料酱油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿炒花椰菜的做法步骤1、将花椰菜洗净，切块下水焯熟，2、西红柿切块备用3、锅里放油，放葱花，爆香后加入西红柿翻炒4、西红柿出汁后加入花椰菜翻炒5、加入适量酱油，盐，翻炒至入味即可...
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![辣炒花椰菜怎么做-辣炒花椰菜的做法]( "辣炒花椰菜怎么做-辣炒花椰菜的做法")
- “花椰菜也是我爱吃的美食之一，不管清炒，干锅都是不错的。”食材明细主料花椰菜（半颗）五花肉（少许）青椒（2个）小米粒（少许）辅料料酒（1勺）生抽（1勺）盐（1勺）食用油（少许）蒜子（少许）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣炒花椰菜的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜剪断洗净，五花肉切片，青椒切片。3...
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![五花肉炒椰菜花怎么做-五花肉炒椰菜花的做法]( "五花肉炒椰菜花怎么做-五花肉炒椰菜花的做法")
- 食材明细主料椰菜花（适量）五花肉（适量）辅料蒜片（少许）葱（适量）调料生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒椰菜花的做法步骤1、准备:椰菜花(摘小朵泡洗干净)葱段，葱白另外放，蒜片，五花肉。2、五花肉改刀切片。3、热锅放入五花肉煸炒。4、炒至油脂出来肉焦香(油有点多倒了...
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![炒椰菜花的做法 炒椰菜花及秘诀 炒椰菜花怎么做]( "炒椰菜花的做法 炒椰菜花及秘诀 炒椰菜花怎么做")
- “白菜花，广州人叫椰菜花，先不谈营养，就从烹调的角度来说，它的特点是白、硬、无味，很多时候我们在炒之前先焯水再炒，炒起来就有点发水了，有时想，为什么在家炒的菜花不如饭馆做得好呢，人家做得多香啊，偶尔看看《天天饮食》，有个视频是崔浩大师教大家炒饭馆式的炒菜花，赶紧跟着学，为了体...
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![鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做]( "鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做")
- “只要是洗干净,因为菜花很紧,有很多小花昆虫。所以注意这个细节”食材明细主料菜花（适量）辅料猪肉（4两）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜肉炒花椰菜的做法步骤1、将花菜泡水洗干净。2、把洗好的菜凉水。3、接下来就要切好了。4、切好，这个就不教大家了，各有各的切法。5、很...
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![煸炒花椰菜怎么做-煸炒花椰菜的做法]( "煸炒花椰菜怎么做-煸炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料花椰菜（适量）猪肉（适量）辅料干辣椒（适量）蒜苗（适量）大蒜头（适量）淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）米酒（适量）生抽（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）煸炒花椰菜的做法步骤1、准备好食材。2、猪肉切成片，加淀粉和少许油抓匀。3、起锅烧水，水里加少许盐和一点点...
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![花椰菜怎么炒]( "花椰菜怎么炒")
- 用中小火炒。先把花椰菜放在盐水里浸泡，然后捞出待用。锅中加油将花椒炸至微焦，将花椒捞出不要，然后将配料和菜花倒入锅中小火翻炒，将菜花炒到变软后在放入生抽，陈醋，盐，大火快速翻炒均匀就可以了。注意菜花下锅后要用中小火煸炒，因为大火容易把菜花炒焦，干炒全程不加一滴水，盐要后...
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![猪油炒花椰菜如何做简单又好吃]( "猪油炒花椰菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟猪油炒花椰菜需要准备猪油和花椰菜。猪油中的蛋白质、钙、维生素非常的丰富，花椰菜有很多的营养作用和食疗用作，鸭肉可以清热健脾、治咳嗽，猪油性寒味甘，对一些心血管有疾病的人群非常合适。非常的美味。主料...
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![红油豆瓣酱炒花菜怎么做-红油豆瓣酱炒花菜的做法]( "红油豆瓣酱炒花菜怎么做-红油豆瓣酱炒花菜的做法")
- 食材明细主料菜花（适量）豆瓣酱（一大勺）辅料油（适量）盐（少许）糖（一点）五香粉（一点）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红油豆瓣酱炒花菜的做法步骤1、菜花洗净控水掰成小朵。2、准备豆瓣酱。3、锅中热油加入豆瓣酱炒香。4、然后加入菜花。5、炒制断生之后加适量盐和五香粉调味。6、关火...
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![五花酱香椰菜花怎么做-五花酱香椰菜花的做法]( "五花酱香椰菜花怎么做-五花酱香椰菜花的做法")
- “家里有俩孩子，炒菜都炒时间久一点，软一点。如果家里都是成年人吃饭，可以大火快炒，加豆瓣酱干辣椒等炝锅，更香更爽口。配菜和配菜分量也是随个人喜好添加。”食材明细主料椰菜花（半斤）五花肉（4两）青红椒（各1/4个）辅料蒜（适量）姜（适量）调料酱油（适量）盐（适量）黄豆酱（适量）糖（适量）酱香（口味）炒（工艺...
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![素炒椰菜花怎么做-素炒椰菜花的做法]( "素炒椰菜花怎么做-素炒椰菜花的做法")
- “快手做出一个美味的素食，清淡但不失营养，经常吃素，有助身心健康。”食材明细主料椰菜花（1个）红辣椒（1只）辅料花生油（小许）食盐（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒椰菜花的做法步骤1、准备食材：椰菜花1个、辣椒1只2、热锅中加入小许花生油，将洗净切好的椰菜花倒入锅中猛火...
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![小炒花椰菜怎么做-小炒花椰菜的做法]( "小炒花椰菜怎么做-小炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料花椰菜（300克）肉（适量）大蒜头（适量）蒜苗（适量）青椒（一个）米椒（几个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）耗油（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）小炒花椰菜的做法步骤1、花椰菜清洗干净，掰成小朵。2、起锅烧水。3、起锅烧水，加少许盐，下入花椰菜焯水2分钟。4、捞出，过凉水。...
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![蚝油炒椰菜花怎么做-蚝油炒椰菜花的做法]( "蚝油炒椰菜花怎么做-蚝油炒椰菜花的做法")
- “清淡爽口，鲜嫩微甜，素菜也很美味。”食材明细主料椰菜花（适量）香芹（1棵）辅料油（少许）蚝油（少许）蒜末（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油炒椰菜花的做法步骤1、椰菜花摘成小朵泡洗，香芹也是。2、切点蒜末，蚝油备好。3、香芹切段。4、椰菜花放入开水锅中煮2分钟捞出沥水。5、...
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![素炒花椰菜怎么做-素炒花椰菜的做法]( "素炒花椰菜怎么做-素炒花椰菜的做法")
- “给女儿讲故事的时候，故事书里提到花椰菜，女儿问我什么叫花椰菜？我说我也不太清楚，给你在网上搜搜吧。呵呵....搜完我笑了，就是我们常吃的菜花，原来它还有个这么好听的名字。菜花又名花椰菜，性凉、味甘鲜美，本身含有丰富的维c和维k，不仅具有抗癌防癌的功效，还可解毒肝脏，美白肌肤的...
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![番茄酱培根炒花椰菜怎么做-番茄酱培根炒花椰菜的做法]( "番茄酱培根炒花椰菜怎么做-番茄酱培根炒花椰菜的做法")
- “花椰菜是我们居家最常食有的蔬菜之一，近年有一种松散状的花椰菜，花冠散开，个儿大，不同于传统的紧实如球状的花椰菜。无论口味还是口感都优于传统的花椰菜。这种花椰菜可搭配多种食材烧制，下面是使用亨氏番茄酱搭配培根烹制番茄酱培根炒散花椰菜。特点：花菜脆爽、略带酸甜口、...
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![炝炒花椰菜怎么做-炝炒花椰菜的做法]( "炝炒花椰菜怎么做-炝炒花椰菜的做法")
- “一道家常，干煸浓香。小时候爱吃的一道家常蔬菜，营养丰富，口感脆爽。高纤维蔬菜，减脂人群首选。”食材明细主料散花菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炝炒花椰菜的做法步骤1、散花菜(不用紧花朵的，散花口感更柔...
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![如何炒花椰菜]( "如何炒花椰菜")
- 直接生炒即可。花椰菜清洗干净之后，沥干水。就可以直接热油下锅，用锅铲不断翻炒。若喜欢花椰菜脆脆爽口的口感，可以炒5分钟左右直接加调味就可以出锅了。若喜欢花椰菜软软的口感可以炒了3分钟之后，在锅里加点纯净水，盖上盖子焖煮个5分钟左右，就可以出锅了。...
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![花椰菜炒肉怎么做-花椰菜炒肉的做法]( "花椰菜炒肉怎么做-花椰菜炒肉的做法")
- 食材明细主料花椰菜（适量）肉（适量）米椒（几个）蒜苗（适量）辅料油（适量）淀粉（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）米酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）花椰菜炒肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵。3、起锅烧水，水里加少许油和盐。4、水开后，下入花椰菜焯水一分...
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![蚝油花椰菜怎么做-蚝油花椰菜的做法]( "蚝油花椰菜怎么做-蚝油花椰菜的做法")
- 食材明细主料花椰菜（适量）辅料蒜苗（两根）干辣椒（一个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蚝油花椰菜的做法步骤1、准备好花椰菜和蒜苗。2、花椰菜清洗干净，用手掰成小朵。3、起锅烧水，水里加盐和几滴油，水开后，下入花椰菜焯水几秒钟。4、过凉水，沥干...
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![椰菜花炒饭的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒饭怎么做]( "椰菜花炒饭的做法 椰菜花炒飯（減肥炒飯） 椰菜花炒饭怎么做")
- “椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了后簡直太愛了👍👍💕其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯...
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![酱油花菜怎么做-酱油花菜的做法]( "酱油花菜怎么做-酱油花菜的做法")
- “清淡美味，充满酱油的香味。”食材明细主料花菜（300g）辅料生抽（2勺）调料油（1勺）盐（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱油花菜的做法步骤1、花菜掰成小朵洗净。2、把花菜放入盐开水中烫熟。3、油下锅放入花菜翻炒。4、均匀淋上生抽即可捞出。5、香嫩脆的花菜出锅。...
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![炒花椰菜怎么做-炒花椰菜的做法]( "炒花椰菜怎么做-炒花椰菜的做法")
- 食材明细主料白花椰菜（适量）辅料蒜米（适量）调料生抽（1勺）椒盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒花椰菜的做法步骤1、把花椰菜切成小段焯水备用。2、蒜蓉爆香下焯水后的菜，调入适量的盐、生抽、椒盐即可出锅。3、很好吃😋。...
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味味甜
