- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料红椒:5四季豆:50香菇:5米饭:200青椒:2蛋:1个辅料盐:适量蒜:3热水:适量酱油:适量料酒:适量具体步骤1.配菜:青红椒、四季豆、香菇、蒜、鸡蛋;2.四季豆放开水中焯熟;3.材料切碎;4.鸡蛋打入碗中备用;5.炒锅烧热,倒下青椒、...
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- 食材明细主料鸡蛋(一颗)面粉(200g)胡萝卜(一段)青菜(适量)辅料十三香(1g)鸡粉(1g)盐(1g)油(适量)咸鲜(口味)其他(工艺)半小时(耗时)普通(难度)蛋蔬煎饼的做法步骤1、准备食材。2、青菜切末。3、同样把胡萝卜切末,越碎越好。4、面粉放碗里,加水调成面糊,不能太稀。5、把菜末种鸡蛋放进去,一并放入盐,十...
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- 准备时间:15分钟    烹饪时间:25分钟蛋蔬汉堡,这是一款现在的小孩都很青睐的美食哦,这款汉堡不但营养健康而且制作过程又十分的简单,喜欢吃汉堡的亲们完全可以在自己的工作之余动手尝试呦,简单又健康的食材经过您的精心加工,相信会成为一道充满爱...
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- “记录每天的早餐”食材明细主料全麦吐司面包(4片)蛋(2个)包菜(适量)辅料奶酪片(2片)原味(口味)十分钟(耗时)简单(难度)蛋蔬全麦三明治的做法步骤1、包菜切细,和蛋炒好。2、如图放吐司上。3、放上奶酪片。4、放上另一片吐司,对角切成四个三角形。5、当作早餐里的“主食”。6、颜色靓丽。7...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时蛋蔬汉堡是一道非常简洁方便的快餐,制作简单不说,而且比外面的要健康,做出来的和外面一样,吃起来口感要更好,非常那个美味营养,小朋友会非常喜欢吃,家长们也能够放心,毕竟是自己做的,也能引起孩子的食欲,也可以提前...
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- 食材明细主料生菜(一颗)鹅蛋(一个)鸡蛋(一个)胡萝卜(一个)辅料甜面酱(一袋)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蛋蔬沙拉的做法步骤1、准备好的食材鹅蛋鸡蛋去皮。2、鹅蛋鸡蛋平均切成4份。3、生菜铺子盘子里,切好的蛋块摆在生菜上面。4、胡萝卜切丝,热水绰一下。5、胡萝卜丝放在蛋的空...
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- 食材明细主料吐司片(4)辅料鲜虾(8只)玉米(适量)南瓜(适量)巧克力(适量)鸡蛋(3个)调料油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鲜虾蛋蔬吐司的做法步骤1、先取两片吐司,中间放一小块巧克力,盖上另外一块吐司。2、用工具把中间有巧克力的圆取出来。3、鲜虾去壳,用...
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- “天气一凉就想吃炒饭,我想可能是炒饭热量高的原因吧?!最近老公一般第二天有事,头天就通知,明晚不回家吃饭,我就事先煲好多一天的饭,第二天吃剩饭,嘿嘿。讲起来挺可怜的,好在我也喜欢,不可怜不可怜,我的蛋蔬腊味饭既营养又好吃,我吃的还挺美的呢。”食材明细主料腊肠(适量)鸡蛋(适量)辅料...
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- 准备时间:无    烹饪时间:12分钟主料猪肉(可有可无):适量鸡蛋:适量黄瓜(其他菜蔬):适量米饭:适量辅料油盐:适量生抽:适量料酒(可有可无):适量姜蒜(可有葱):适量鸡精:适量具体步骤1.材料准备好,可随自己喜好切。2.锅里放油,烧热3.下肉粒,你也可用鸡肉或火...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料洋葱:50鸡蛋:1个西芹:150胡萝卜:30鲜虾:2个土豆:50辅料鱼露:适量橄榄油:适量具体步骤1.准备好原料洗净2.取出两尾冰鲜虾洗净备用3.蔬菜全部切片4.鸡蛋洗净外壳备用5.点火上锅.锅热后倒少量橄榄油6.油热后煎鸡...
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- “最简单省事的早餐莫过于鸡蛋饼了。可以加入自己喜欢的蔬菜:胡萝卜,土豆,西葫芦,韭菜,洋葱,卷心菜,紫甘蓝等等。加上鸡蛋营养丰富,再配上一杯牛奶,或是豆浆早餐妥妥的。”食材明细主料鸡蛋(1个)火腿(1块)胡萝卜(1小块)紫甘蓝(一块)辅料盐(1g)花生油(1茶匙)大葱(一截)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简...
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- “鸽子蛋单独做时蛋白不易凝固,和鸡蛋一起做,蒸出的蛋羹更嫩滑。”食材明细主料鸡蛋(1只)鸽子蛋(1只)盐(少许)黄瓜(15g)青椒(15g)胡萝卜(15g)辅料奶酪(15g)原味(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蔬菜蒸蛋的做法步骤1、鸡蛋和鸽子蛋打入碗里。2、加盐,1倍的水拌匀,过滤一遍,去除泡沫。3、碗上盖个...
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- “一小块胡萝卜和一把豌豆,加上一个鸡蛋。一道营养美味的早餐做好的。简单的食材,不简单的营养!”食材明细主料细挂面(100g)辅料胡萝卜(适量)豌豆(适量)鸡蛋(1个)配料盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬蛋面的做法步骤1、胡萝卜用压花器压花,切片;2、锅中加水,放盐、放胡萝卜;3...
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- 食材明细主料蛋清(适量)黄瓜(半个)胡萝卜(半颗)辅料酱油(适量)孜然粉(少许)葱花(少许)盐(适量)味精(适量)油(适量)中辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蛋清炒蔬菜的做法步骤1、蛋清一小碗(因为我做其它吃的剩下不少蛋清。)放点葱花,孜然粉,盐,酱油,打散待用,用油煎蛋清。2、胡萝卜,黄瓜切段或者切丝,胡...
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- “早餐给宝宝来点花样吧,蔬菜蛋卷,简单方便,15分钟搞定,配上酸奶或者牛奶,一顿营养美味的早餐搞定”食材明细主料面粉(50克)胡萝卜(一根)香菇(一个)鸡蛋(3个)西葫芦(半根)辅料盐(少许)油(少许)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋卷的做法步骤1、食材全家福,西葫芦.胡萝卜.香菇.鸡蛋.面粉...
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- “我一直喜欢少吃多餐,所以爱做一些小点心或者什么的吃。今天做了一道“三蔬蛋堡”,之所以称之为三蔬蛋堡,是因为用了三种蔬菜,番茄、黄瓜和金针菇。”食材明细主料面粉(适量)鸡蛋(适量)金针菇(适量)里脊肉(适量)番茄(适量)黄瓜(适量)辅料葱(适量)芝麻(适量)萝卜干(适量)配料生抽(适量)盐(适量)清淡...
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- “今天十五吃素,继续就地取材,做一个纯素食,蛋煎菜蔬,简单,清新,美味!”食材明细主料鸡蛋(2个)红椒(1/3个)青椒(1/3个)黄椒(1/3个)胡萝卜(1/2根)西葫芦(1段(60g))泡发香菇(几朵)辅料淡奶油(50ml)芝士粉(1勺)香葱丝(1/2勺)白胡椒(适量)盐(适量)素鸡精(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蛋煎菜蔬的做法步...
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- 食材明细主料米饭(适量)洋葱(适量)青菜(适量)鸡蛋(2颗)辅料生抽(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬蛋炒饭的做法步骤1、米饭。2、鸡蛋打散备用。3、青菜洗净切碎。4、洋葱切碎。5、锅子烧热后放入蛋液。6、煎金黄。7、放入米饭。8、加入洋葱碎。9、加入青菜,分别翻炒。10、调...
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- 食材明细主料胡萝卜(一个)菜椒(一个)鸡蛋(两个)面粉(适量)辅料盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜鸡蛋饼的做法步骤1、胡萝卜,菜椒,香葱切碎。2、加入两个鸡蛋。3、加入适量的面粉。4、加适量的盐调成面糊。5、电饼铛加热刷油,倒入面糊,摊成饼状。6、待饼表面不沾,准备...
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- 食材明细主料小油菜(适量)鸡蛋(一个)辅料油(适量)奶香(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬菜蒸蛋的做法步骤1、取一个蛋黄,少许小油菜(小白菜,小油菜都可以)2、用烧开的热水烫一下小油菜,不烫的话蒸出来的蛋会有一股青草的味道3、烫后的青菜加入适量的温水,用欧贝尔料理棒3档搅拌成碎菜...
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- 食材明细主料鸡蛋(1个)洋葱(适量)茄子(适量)菜花(适量)西红柿(适量)青椒(适量)苹果(适量)虾皮(适量)玉米粒(适量)辅料面粉(适量)水(适量)配料盐(适量)咸鲜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)果蔬蛋饼的做法步骤1、这是所需的原料不用都放上我是每样放了一点2、把原料都切成丁打入鸡蛋3、放入面粉和盐...
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- 食材明细主料小油菜(少量)苦苣(适量)鸡蛋(适量)面粉(适量)金针菇(少量)鲅鱼(两段)辅料洋葱(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)鱼蔬蛋卷的做法步骤1、小油菜,苦苣洗净,用欧贝尔料理棒打泥。打菜泥前要加点水哦。2、打好的菜泥,鸡蛋,面粉搅拌成面糊3、面糊烙饼,软软的成型即可4、将洋葱,金...
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- “蛋糕卷系列之二……这款创意蛋糕卷是用3种(即:菠菜粉、胡萝卜粉、甜菜粉)蔬菜粉手绘制作,虽没有食用色素的艳丽,但却不失色彩,且是健康营养零添加的天然美食,老少皆宜。”食材明细主料鸡蛋(4个)低粉(90g)食用油(50g)白糖(85g)水(60g)辅料白醋(5滴)盐(1g)菠菜粉(2g)胡萝卜粉(2g)甜菜粉(2g)甜味(口味)...
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- “小时候的家乡,没有现在丰富的物资,大半年处在寒冷的季节,除了春节能杀年猪,每月凭票买的那一点猪肉,根本不够一家子解馋的,平日里最常见的荤菜,应该就是鸡蛋了。那时东北没有高楼,都是平房,妈妈在院子里养了几只小鸡,我们姐几个分别给取了名字,各自护着自己的那一只,哪一只也不让杀...
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- “儿子上学了,必须不断地开发丰富我家的早餐市场,才能基本保证供给呢。这是今天的新品种——蔬菜蛋饼”食材明细主料胡萝卜(适量)面粉(适量)鸡蛋(1只)辅料香菜(适量)配料盐(适量)黑胡椒粉(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜蛋饼的做法步骤1、面粉加一点点水搅成很稠的糊,加入鸡...
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