![西兰花炒山药怎么做-西兰花炒山药的做法]( "西兰花炒山药怎么做-西兰花炒山药的做法")
- 食材明细主料山药（1根）西兰花（1颗）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒山药的做法步骤1、西兰花洗净，山药去皮洗净切断。2、锅中放水煮开，放入西兰花烫下。3、起油锅加热，放入山药煸炒炒透。4、放入西兰花煸炒炒透。5、放适量的盐煸炒。6、最后放...
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![清炒荷兰豆山药怎么做-清炒荷兰豆山药的做法]( "清炒荷兰豆山药怎么做-清炒荷兰豆山药的做法")
- “这一款菜品额认为，它并不逊色于网红的荷塘小炒的颜值。”食材明细主料荷兰豆（20克）山药（半根）胡萝卜（1根）木耳（50克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）葱姜蒜末（适量）生抽（半勺）蚝油（半勺）小米椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清炒荷兰豆山药的做法步骤1、准备食材：木耳、山药、胡萝卜、...
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![山药西兰花怎么做-山药西兰花的做法]( "山药西兰花怎么做-山药西兰花的做法")
- “山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。西兰花富含维生素C，矿物质含量也很丰富，可以延缓衰老。山药与西兰花搭配，有又添加了少许同样利好的洋葱、胡萝卜，虽然是素炒的菜品，却也美味，而且很保健。”食材明细主料山药（200g）西兰花（150g）辅料洋葱（适量）胡萝卜（适量）调料油（适...
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![炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做]( "炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...
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![榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法]( "榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热...
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![红酒西米山药的做法 花样山药：红酒西米山药 红酒西米山药怎么做]( "红酒西米山药的做法 花样山药：红酒西米山药 红酒西米山药怎么做")
- “去年自酿红葡萄的酒罐还剩下一点红酒，寻思着应进行清洗干净，以备今年中秋时分再酿葡萄酒用，便想着如何喝这个红酒，因为放的时间比较长了，酒味很浓郁，单喝易醉，这不刚好还有山药，就自创了这道红酒西米山药，做了来的效果还不错滴。红酒可以美容养颜，睡前喝有少量酒精的红酒可以辅助...
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![西兰花拌山药怎么做-西兰花拌山药的做法]( "西兰花拌山药怎么做-西兰花拌山药的做法")
- “这是一道非常保健的菜。西兰花搭配山药凉拌而成。西兰花、山药都是很利好的食材，西兰花、山药煮熟后拌制的加工方法很健康，不多的调味品，几个因素，让这道凉拌菜既爽口又养生。”食材明细主料西兰花（400g）山药（150g）辅料芝麻油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![「首发」山药西兰花炒肉片如何做简单又好吃]( "「首发」山药西兰花炒肉片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个瘦肉：250辅料地瓜粉：适量姜：适量盐：适量葱：适量蒜：适量山药：山药油：适量鸡精：适量具体步骤1.肉切片加入盐、五香粉。2.再加入地瓜粉拌匀备用。3.西兰花和山药用开水烫一下4.锅烧热加入适量油，加入姜、...
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![西兰花山药胡萝卜丁怎么做-西兰花山药胡萝卜丁的做法]( "西兰花山药胡萝卜丁怎么做-西兰花山药胡萝卜丁的做法")
- “西兰花山药胡萝卜丁，营养美味！”食材明细主料西兰花（一个）胡萝卜（半个）铁棍山药（半根）辅料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）干椒（适量）盐（适量）十三香（适量）葱（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花山药胡萝卜丁的做法步骤1、胡萝卜山药去皮，切丁，西兰花径去皮切丁！2、西兰花切小朵，所有食材...
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![山药西兰花羹如何做简单又好吃]( "山药西兰花羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料山药：100西兰花：20胡萝卜：50香菇：50辅料淀粉：15调味料：10具体步骤1.一段山药去皮切碎2.西兰花用盐水泡半小时再冲洗干净，切碎待用3.一段胡萝卜4.香菇泡发洗净切碎5.调少许水淀粉6.锅中放入菜籽油，烧热后加入...
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![干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做]( "干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵，冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右，再冲洗几遍沥...
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![西兰花山药牛肉泥的做法 6个月宝宝辅食：西兰花山药牛肉泥 西兰花山药牛肉泥怎么做]( "西兰花山药牛肉泥的做法 6个月宝宝辅食：西兰花山药牛肉泥 西兰花山药牛肉泥怎么做")
- “今天更这个食谱，主要就是想说明一个问题，各种食物可以单独吃，也可以混合吃，宝宝怎么喜欢怎么吃。公众号“点妈辅食”上还有很多家常版宝宝辅食，可以查看。”食材明细主料西兰花（20克）山药（20克）牛肉（30克）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花山药牛肉泥的做法步骤1、准备所有食材，西...
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![西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 【山东】西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “家常菜---西兰花炒虾仁”食材明细主料西兰花（1个）虾仁（适量）胡萝卜（适量）辅料油（3勺）盐（适量）蒜（4粒）味极鲜酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒虾仁的做法步骤1、西兰花掰成小块，清洗干净控水。2、入锅焯水。3、胡萝卜去皮洗净切片，蒜切片。4、虾仁滑油定形后取出。5...
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![西兰花拌山药条如何做简单又好吃]( "西兰花拌山药条如何做简单又好吃")
- 准备时间:1小时50分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料西兰花：50山药：50辅料盐：适量枸杞：适量鸡精：适量香油：适量具体步骤1.山药提前蒸熟，切成小段。2.西兰花杆切成小段。3.西兰花掰好4.西兰花梗焯水，备用。5.西兰花焯水备用。6.放入碗中。7.加生抽适量8.加...
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![西芹炒山药怎么做-西芹炒山药的做法]( "西芹炒山药怎么做-西芹炒山药的做法")
- 食材明细主料西芹（200g）铁棍山药（半截）辅料炒花生米（一小把）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）糖（少许）生粉（2匙）鸡精（少许）清水（小半碗）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒山药的做法步骤1、西芹清洗干净，斜刀切片。2、铁棍山药用半截，用波浪刀切片，立即放入水中浸泡，防止氧化后变黑。3、上图...
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![荷兰豆炒山药怎么做-荷兰豆炒山药的做法]( "荷兰豆炒山药怎么做-荷兰豆炒山药的做法")
- “荷兰豆炒山药既清爽又有营养。”食材明细主料荷兰豆（适量）山药（1/3根）木耳（适量）辅料青红彩椒（（各）1/4个）生姜（1块）大蒜（2粒）小葱（3颗）调料白醋（两滴）盐（半小勺）鸡精（少许）花生油（少许）生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荷兰豆炒山药的做法步骤1、木耳起前泡发，山药去皮洗干净切成菱形片，...
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![山药木耳西兰花如何做简单又好吃]( "山药木耳西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料山药：250西兰花：适量木耳：适量青椒：适量辅料油：如:1勺盐：适量味精：适量具体步骤1.将山药刨皮、洗净；将西兰花洗净，分好；将木耳泡好，撕小2.锅中倒油，将山药放进去，炒滑，盛起3.锅中倒油，先将青椒放入，炒出青椒香味之后，...
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![山药木耳炒荷兰豆怎么做-山药木耳炒荷兰豆的做法]( "山药木耳炒荷兰豆怎么做-山药木耳炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料山药（100g）干木耳（10g）荷兰豆（100g）大蒜（2瓣）大葱（适量）辅料盐（1勺）蚝油（1勺）花椒粒（适量）白醋（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药木耳炒荷兰豆的做法步骤1、山药去皮切片，在清水中加一勺白醋，放入山药片浸泡10分钟，木耳泡发，荷兰豆洗干净。2、大葱切碎、大蒜切片。3、锅中...
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![西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法]( "西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法")
- 食材明细主料大米（100g）西兰花（100g）山药（100g）淡菜（50g）辅料姜（2片）香菜（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡粉（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花山药粥的做法步骤1、准备西兰花、山药、姜片。2、淡菜泡发半小时，清去杂质。3、山药切成丁。4、西兰花切粒放盐水中泡...
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![清炒木耳山药西蓝花怎么做-清炒木耳山药西蓝花的做法]( "清炒木耳山药西蓝花怎么做-清炒木耳山药西蓝花的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）麻山药（适量）西蓝花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）食用油（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳山药西蓝花的做法步骤1、木耳用温水泡发洗净，撕成小朵。2、西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡10分钟洗净。3、麻山药去皮切片，立即放入冷水浸泡防...
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![荷兰豆山药炒牛肉怎么做-荷兰豆山药炒牛肉的做法]( "荷兰豆山药炒牛肉怎么做-荷兰豆山药炒牛肉的做法")
- “荷兰豆山药炒牛肉，是一道家常菜，非常适合春天食用。牛肉滑嫩可口，荷兰豆山药爽口清淡。”食材明细主料荷兰豆（100克）山药（2段）牛里脊肉（200克）葱（1段）姜（1块）辅料油（少许）酱油（少许）蚝油（少许）黑胡椒酱（少许）淀粉（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆山药炒牛肉的做...
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![山药西蓝花怎么做-山药西蓝花的做法]( "山药西蓝花怎么做-山药西蓝花的做法")
- 食材明细主料山药（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药西蓝花的做法步骤1、山药去皮，洗净，切片。2、西蓝花洗净，切开。3、起油锅，炒山药。4、加入西蓝花，一起炒。5、加点盐，继续炒。6、出锅，装盘。...
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![山药炒荷兰豆怎么做-山药炒荷兰豆的做法]( "山药炒荷兰豆怎么做-山药炒荷兰豆的做法")
- “简单的清爽小炒。”食材明细主料山药（200g）辅料荷兰豆（100g）胡萝卜（50g）调料盐（适量）蒜蓉（少许）小米椒（1个）味精（少许）水淀粉（少许）葱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药炒荷兰豆的做法步骤1、将荷兰豆掐头去尾，撕去筋膜，胡萝卜、山药切成菱形片。2、锅中加水烧开，放入胡萝卜、山...
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![西兰花山药精力汤怎么做-西兰花山药精力汤的做法]( "西兰花山药精力汤怎么做-西兰花山药精力汤的做法")
- “豆浆机有精力汤功能，需要先将米或豆类的食材煮熟，再与各种可以生食或烫熟的蔬菜混合搅打，当然需要用可以直接饮用的凉开水或纯净水，我们可以根据自己手边的食材搭配，饮用的时候不建议添加调味品；”食材明细主料熟薏米（150g）熟西兰花（100g）熟铁棍山药（140g）辅料凉开水（1000ml）其他（口味...
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![荷兰豆炒香肠山药的做法 【东北】荷兰豆炒香肠山药 荷兰豆炒香肠山药怎么做]( "荷兰豆炒香肠山药的做法 【东北】荷兰豆炒香肠山药 荷兰豆炒香肠山药怎么做")
- “上午去购办过年炒菜的作料，顺便又买了荷兰豆，中午杂炒(早晨剩香肠，加鸡蛋，荷兰豆，又找到一根山药一起炒了)，这山药营养丰富，口感好，荷兰豆丫头吃不够，来个杂炒。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳...
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味味甜
