![荞麦面沙拉怎么做-荞麦面沙拉的做法]( "荞麦面沙拉怎么做-荞麦面沙拉的做法")
- “健身的时候配合这样的食谱更好！”食材明细主料荞麦面（100克）虾仁（5只）鹌鹑蛋（2个）生菜（3片）紫甘蓝（2片）番茄（1/2个）青柠檬（1/2个）辅料白芝麻（1大匙）砂糖（1汤匙半）料理米酒（1大匙）酿造酱油（3大匙）洋葱碎（1汤匙）柠檬汁（4小匙）麻油（1大匙）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞麦面沙拉的做法步骤1、主要...
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![素荞麦面怎么做-素荞麦面的做法]( "素荞麦面怎么做-素荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（适量）香椿芽（适量）辅料合掌瓜（适量）香菜（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素荞麦面的做法步骤1、先烧开水焯熟荞麦面。2、捞起盛入碗里待用。3、烧热锅倒入少许橄榄油大火炒切成丝的合掌瓜。4、放少许盐后加入一大碗清水煮沸。5、将切碎了的香椿芽加入...
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![荞麦全麦面包的做法 麦麦面包（荞麦，全麦） 荞麦全麦面包怎么做]( "荞麦全麦面包的做法 麦麦面包（荞麦，全麦） 荞麦全麦面包怎么做")
- “这是我编辑的2019第三道菜品。”食材明细主料全麦粉（150克）带壳荞麦（80克）酵母（2克）食盐（2克）辅料清水（100克）咸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）荞麦全麦面包的做法步骤1、准备食材：酵母，食盐，袋装未磨荞麦。2、带壳荞麦放入锅中加水煮至开花即可。3、将煮开花的荞麦粒，全麦面粉，酵...
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![荞麦面怎么做-荞麦面的做法]( "荞麦面怎么做-荞麦面的做法")
- “面条的种类也是很多种，为了保持好身材，也为了吃得健康，我选择了荞麦面条，别看这颜色不怎么好看，这味道还真是很香呢。”食材明细主料荞麦面（80克）鸡蛋（1个）海苔（1片）辅料香芹（少许）调料盐（2克）高汤调味料（5克）食用油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞麦面的做法步骤1、锅里放入适...
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![荞麦面条怎么做-荞麦面条的做法]( "荞麦面条怎么做-荞麦面条的做法")
- “今天的面条也不是普通的面条，而是用的更营养的荞麦面，荞麦的颜色比较深，但饱腹感比较好，而且对现代的三高富贵病有很多的帮助，所以一定要多吃哦。”食材明细主料荞麦挂面（60克）老汤（80克）鸡蛋（1个）辅料洋葱（少许）黄瓜（少许）调料食用油（适量）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞麦...
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![荞麦豆沙卷怎么做-荞麦豆沙卷的做法]( "荞麦豆沙卷怎么做-荞麦豆沙卷的做法")
- “荞麦的营养价值非常高，位居粮食作物之首，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素成分，对预防心脑血管疾病有显著功效。”食材明细主料荞麦面（100g）普通面粉（200g）辅料酵母（3g）白糖（1勺）豆沙馅（适量）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）荞麦豆沙卷的做法步骤1、100克荞麦面，200克普通...
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![做蔬菜水果沙拉需要有这些步骤]( "做蔬菜水果沙拉需要有这些步骤")
- 时下随着生活条件越来越好，人们逐渐养成了不良的饮食习惯，造成很多人的身体过度肥胖。一些肥胖人群为了减肥控制体重往往在每天的晚餐上吃点蔬菜水果等低热量的东西。蔬菜水果沙拉是最好的选择，今天教大家交大家如何做蔬菜水果沙拉。做蔬菜水果沙拉的几种方法做法一做法主料...
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![藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做]( "藜麦沙拉的做法 #沙拉#藜麦沙拉 藜麦沙拉怎么做")
- “春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。2、将所有的...
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![茄汁巴沙鱼荞麦面怎么做-茄汁巴沙鱼荞麦面的做法]( "茄汁巴沙鱼荞麦面怎么做-茄汁巴沙鱼荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（1块）辅料茄汁巴沙鱼（成品）（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁巴沙鱼荞麦面的做法步骤1、吃剩的茄汁巴沙鱼一碗（可参考菜谱茄汁巴沙鱼）。2、锅中水烧开放入荞麦面。3、煮好的荞麦面捞出盛入碗中。4、喜欢浓郁的茄汁另外把面加入锅中，和茄汁巴沙鱼要煮...
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![荞麦面鱼怎么做-荞麦面鱼的做法]( "荞麦面鱼怎么做-荞麦面鱼的做法")
- “上班族早上起来往往比较匆忙，没时间做饭。像我这样，提前将食物做成半成品，早上起床后就可以给自己做顿既营养又健康的早餐啦。”食材明细主料面粉（90g）荞麦面（60g）辅料清水（65g）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荞麦面鱼的做法步骤1、原料：面粉和荞麦面。2、两种面粉混合后加...
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![荞麦面豆沙包怎么做-荞麦面豆沙包的做法]( "荞麦面豆沙包怎么做-荞麦面豆沙包的做法")
- “自制红豆沙，营养荞麦面，今天这款豆沙包做法简单，豆沙微微有颗粒感，甜度适中，不会很腻，当早餐很不错哦！”食材明细主料普通面粉（适量）荞麦面（适量）自制红豆沙（适量）辅料酵母粉（适量）温水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）荞麦面豆沙包的做法步骤1、普通面粉与荞麦面混合在一起，我用...
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![诱人的荞麦面沙拉如何做简单又好吃]( "诱人的荞麦面沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟诱人的荞麦面沙拉，外形很好看，味道也还不错。冬季来临，外面白雪皑皑，天寒地冻，有什么是比吃一碗热乎乎的荞麦面沙拉更幸福的呢？好了，直奔主题和重点吧！今天要好好地制作这款荞麦面沙拉，让大家看到我努力这么久的成...
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![车厘子荞麦酸奶沙拉怎么做-车厘子荞麦酸奶沙拉的做法]( "车厘子荞麦酸奶沙拉怎么做-车厘子荞麦酸奶沙拉的做法")
- “买了很多的车厘子，家里还有几包即食的脆荞麦片，酥酥脆脆的，是原味无糖的，用它来搭配酸奶和水果做一个沙拉，吃起来没负担，健康不怕胖。”食材明细主料酸奶（1杯）脆荞麦片（50g）辅料车厘子（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）车厘子荞麦酸奶沙拉的做法步骤1、车厘子清水冲洗后加少...
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![沙拉荞麦烧的做法 糖尿病人可以吃的美食·沙拉荞麦烧 沙拉荞麦烧怎么做]( "沙拉荞麦烧的做法 糖尿病人可以吃的美食·沙拉荞麦烧 沙拉荞麦烧怎么做")
- “雁门黑苦荞富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素，能促进细胞的恢复，改善糖耐量，对抗肾上腺素，激活糖尿病患者体内胰岛功能，促使正常产生胰岛素，具有延缓衰老和调节血糖作用。雁门清高的有机纯苦荞粉更是我们糖尿病人不可缺少的主食，为了让糖尿病人不再和美食绝缘，小荞研发了一道叫做...
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![荞麦拌面怎么做-荞麦拌面的做法]( "荞麦拌面怎么做-荞麦拌面的做法")
- “几年前去日本旅游，女儿说他们的荞麦面条很有名，我们到日本的第一个晚上，就慕名去吃荞麦面条，一人叫了一碗。结果，食难下咽……导致我很长一段时间对荞麦面条有阴影。家里有做活动得的两袋荞麦粉，我们这边是以米饭为主食，偶尔吃点面食作调剂，所以放了好几个月了，还是没吃掉多少。...
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![好看的水果沙拉的做法具体步骤是什么]( "好看的水果沙拉的做法具体步骤是什么")
- 水果大家都喜欢吃吧，水果里面含有非常丰富的维生素，微量元素，矿物质元素，膳食纤维素以及各种果酸，对于小伙伴们来说，吃水果不仅可以起到润肠通便的作用，补充我们身体的营养，美容养颜，更重要的是对于一些减肥人士来说，吃适量的水果还是有助于减肥。因此平时我们会做一些水果沙拉来吃...
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![健康荞麦面沙拉如何做简单又好吃]( "健康荞麦面沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减肥的小哥哥小姐姐们看过来啦！敲黑板划重点啦！你还在为减肥整天忧心忡忡吗？赶快来学做一道健康低热量的荞麦面沙拉吧！不要看这个沙拉的名字简单，但它的用料是很丰富的哟！其中有紫甘蓝、生菜、番茄等多种健康蔬...
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![营养的荞麦面沙拉如何做简单又好吃]( "营养的荞麦面沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟荞麦面沙拉是一道美味又健康的佳肴，制作难度系数低，烹饪时间短，对于每天健身的小伙伴来说是一道福利，健完身后来一道荞麦面沙拉来可以补充流失的水分，生菜的口感+番茄的酸甜+青柠的清香+虾仁的鲜美+荞麦的营养，...
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![煮荞麦面怎么做-煮荞麦面的做法]( "煮荞麦面怎么做-煮荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦挂面（100g）白菜（150g）鸡蛋（1只）自制炸肉丸（(选用)）辅料植物油（20g）生抽（1匙）醋（1匙）盐（1g）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煮荞麦面的做法步骤1、葱姜切片，白菜切丝。2、煮锅烧开水后放入荞麦面煮软。3、炒锅放油烧热放葱姜爆香。4、放入白菜丝，生抽，醋，盐炒至白菜断生。5...
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![荞麦冷面的做法 减脂荞麦冷面 荞麦冷面怎么做]( "荞麦冷面的做法 减脂荞麦冷面 荞麦冷面怎么做")
- 食材明细主料荞麦挂面（100g）辅料鸡蛋（1个）小青菜（适量）西红柿（适量）调料盐（适量）芝麻油（适量）苹果醋（适量）太太乐味极鲜（适量）酸甜（口味）调味（工艺）数小时（耗时）高级（难度）荞麦冷面的做法步骤1、食材，纯净水，苹果醋，荞麦挂面，西红柿，小青菜，煮熟的鸡蛋。2、第一步，先做冷面的汤水，锅中加入纯净水，放入盐，太...
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![荞麦面皮的做法 自制荞麦面皮 荞麦面皮怎么做]( "荞麦面皮的做法 自制荞麦面皮 荞麦面皮怎么做")
- “天气一天一天热起来了，各种各样的夏季小吃引诱着我们的胃，可是这种季节也是不卫生的东西泛滥的时候，所以要吃我们还是自己动手吧！凉粉类是夏季最常吃的，今天给大家做一个荞麦面皮，又健康，更营养！”食材明细主料面粉（100克）荞麦面粉（100克）辅料盐（10克）中辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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![沙棘荞麦格兰诺拉麦片怎么做-沙棘荞麦格兰诺拉麦片的做法]( "沙棘荞麦格兰诺拉麦片怎么做-沙棘荞麦格兰诺拉麦片的做法")
- 食材明细主料生荞麦片（175克）藜麦爆米花（15克）生杏仁（75克）枣椰（160克）沙棘粉（2汤匙）辅料水（2汤匙）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）沙棘荞麦格兰诺拉麦片的做法步骤1、将烤箱预热至130℃。2、杏仁剁碎与生荞麦片和荞麦爆米花一起放入大碗中。3、在另一个小碗中放入核椰枣、水和沙棘...
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![荞麦冷面怎么做-荞麦冷面的做法]( "荞麦冷面怎么做-荞麦冷面的做法")
- “朋友的团购群看到卖冷面，买了好几包。天气热了，非常适合吃冷面。”食材明细主料荞麦冷面（二包）西红柿（一个）午餐肉（一块）苹果（一个）熟鸡蛋（2个）黄瓜（一根）辅料芝麻（一把）香菜（一把）调料食用油（适量）冰镇矿泉水（300ml）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荞麦冷面的做法步骤1、一包荞麦冷面里面...
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![荞麦炒面怎么做-荞麦炒面的做法]( "荞麦炒面怎么做-荞麦炒面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（100克）鸡蛋（两个）辅料香肠（一根）胡萝卜（一块）芹菜（适量）绿豆芽（适量）黄瓜丝（少许）花生油（适量）花椒（少许）葱（少许）姜（少许）蚝油（一勺）胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞麦炒面的做法步骤1、准备好所有食材2、锅内加水烧开，下入荞麦面煮8分熟3、煮好的荞麦面，放入凉...
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![荞麦面包怎么做-荞麦面包的做法]( "荞麦面包怎么做-荞麦面包的做法")
- 食材明细主料高筋面粉（200克）荞麦面粉（50克）酵母（3克）食盐（2克）辅料清水（120克）咸香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）高级（难度）荞麦面包的做法步骤1、各种材料混合启动一次揉面程序，揉成光滑面团。2、冷藏发酵17至24小时，如果没发起来可以在室温条件下回温半小时。3、面团取出后轻拍排气。4、放入...
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味味甜
