![香辣菠菜蛋皮怎么做-香辣菠菜蛋皮的做法]( "香辣菠菜蛋皮怎么做-香辣菠菜蛋皮的做法")
- “菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘...
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![香辣菠菜怎么做-香辣菠菜的做法]( "香辣菠菜怎么做-香辣菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料豆瓣酱（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）胡椒粉（适量）菜油（适量）中辣（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣菠菜的做法步骤1、把菠菜理好洗干净2、锅里放入适量的油直到冒烟，再放入豆瓣酱3、在锅里再放入菠菜、胡椒粉、辣椒粉、盐，直到炒好4、成果...
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![鸡蛋炒菠菜的做法 家常菜----鸡蛋炒菠菜 鸡蛋炒菠菜怎么做]( "鸡蛋炒菠菜的做法 家常菜----鸡蛋炒菠菜 鸡蛋炒菠菜怎么做")
- “春季是养肝的季节，菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，可以养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培，一年四季都有新鲜的蔬菜，但是菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可...
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![家常菠菜怎么做-家常菠菜的做法]( "家常菠菜怎么做-家常菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菠菜的做法步骤1、新鲜菠菜择根，洗干净。2、热锅下油，下菠菜翻炒。3、加入适量盐和少许酱油调味。4、出锅啦。...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 “家常饼”菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 “家常饼”菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）辅料葱（适量）盐（适量）花生酱（适量）番茄酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜叶焯水打碎和面。2、葱切碎。3、小面剂擀开，放盐，油，葱花，再卷起来，擀开。4、平底锅中放油烧热，中小火放入饼煎至一面微黄，翻面...
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![菠菜鸡蛋汤的做法 家常配菜----菠菜鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤怎么做]( "菠菜鸡蛋汤的做法 家常配菜----菠菜鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤怎么做")
- 食材明细主料菠菜（200克）鸡蛋（1个）西红柿（1个）辅料大豆油（25克）精盐（2克）五香粉（2克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将菠菜清洗干净，放入滚水锅中汤一下。2、捞出，过凉，挤干水分，装入盘中待用。3、将西红柿清洗干净，切成小块装入碗中待用，葱姜切成...
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![芝麻蛋皮菠菜的做法 简单家常菜------芝麻蛋皮菠菜 芝麻蛋皮菠菜怎么做]( "芝麻蛋皮菠菜的做法 简单家常菜------芝麻蛋皮菠菜 芝麻蛋皮菠菜怎么做")
- “春天正是吃菠菜、芝麻的季节，所以做了芝麻蛋皮菠菜，简单易做，清淡可口”食材明细主料菠菜（适量）辅料熟芝麻（适量）蛋黄（3个）配料香油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝麻蛋皮菠菜的做法步骤1、准备材料，菠菜、鸡蛋、盐、香油，熟芝麻2、菠菜焯水，沥水后备用3、鸡蛋吊蛋皮...
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![香辣豆腐皮的做法 可口的家常小菜--【香辣豆腐皮】 香辣豆腐皮怎么做]( "香辣豆腐皮的做法 可口的家常小菜--【香辣豆腐皮】 香辣豆腐皮怎么做")
- “中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期...
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![蛋皮菠菜塔怎么做-蛋皮菠菜塔的做法]( "蛋皮菠菜塔怎么做-蛋皮菠菜塔的做法")
- 食材明细主料菠菜（1把）鸡蛋（3个）熟花生米（适量）辅料熟芝麻（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蛋皮菠菜塔的做法步骤1、原料：菠菜1把，鸡蛋3个，油炸花生米，熟芝麻2、锅内倒水烧开，倒入洗净的菠菜3、变软后捞出备用4、鸡蛋打散5、倒入不沾锅煎成蛋皮6、稍冷却后切条7、蛋皮，菠菜加花...
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![鱼香菠菜的做法 家常菜----鱼香菠菜 鱼香菠菜怎么做]( "鱼香菠菜的做法 家常菜----鱼香菠菜 鱼香菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300克）辅料大豆油（30克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）蒜末（3克）泡辣椒（10克）白糖（10克）白醋（10克）生抽（5克）料酒（10克）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼香菠菜的做法步骤1、将菠菜清洗干净，装入盘中待用。2、热锅放少许油烧热，放入菠菜翻炒。3、将菠菜炒至断...
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![蛋皮拌菠菜怎么做-蛋皮拌菠菜的做法]( "蛋皮拌菠菜怎么做-蛋皮拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）辅料鸡蛋（1个）麻油（适量）芝麻（适量）胡椒盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蛋皮拌菠菜的做法步骤1、新鲜菠菜洗净焯水2、鸡蛋加胡椒粉，盐，几滴柠檬汁在平底锅摊平3、盛出4、切条5、菠菜和蛋皮加芝麻，加入胡椒盐，麻油6、拌匀7、成品，原味鲜香，色泽美美哒！...
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![烧辣椒皮蛋的做法 长沙人的家常菜——烧辣椒皮蛋 烧辣椒皮蛋怎么做]( "烧辣椒皮蛋的做法 长沙人的家常菜——烧辣椒皮蛋 烧辣椒皮蛋怎么做")
- “夏季的应季菜，辣你没商量，不知不觉多扒一碗饭。”食材明细主料辣椒（半斤）皮蛋（2个）辅料蒜末（少许）配料小盐酱油（少许）盐（少许）蒸鱼豉油（少许）醋（适量）麻油（少许）中辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烧辣椒皮蛋的做法步骤1、1、主料：皮蛋2个、青椒（老点的、皮硬且光亮的）半斤。2、2、辅料：蒜末、...
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![蛋皮菠菜怎么做-蛋皮菠菜的做法]( "蛋皮菠菜怎么做-蛋皮菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（200g）鸡蛋（1个）辅料香油（1勺）盐（1g）生抽（2勺）醋（1勺）亚麻籽油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋皮菠菜的做法步骤1、菠菜焯水备用2、焯水后的菠菜攥干水分′切段放入容器中3、鸡蛋打入碗中搅散4、锅烧热加少量油倒入蛋液，摊薄，煎制定型出锅5、煎好的蛋皮切条6、...
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![皮蛋菠菜怎么做-皮蛋菠菜的做法]( "皮蛋菠菜怎么做-皮蛋菠菜的做法")
- “天气热了，都爱吃点凉凉的，今天和大家一起分享一个我家比较喜欢吃的凉菜，皮蛋菠菜。”食材明细主料菠菜（1把）皮蛋（2个）胡萝卜（1小个）油炸花生米（适量）辅料大蒜（适量）陈醋（适量）香油（适量）生抽（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）焯（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）皮蛋菠菜的做法步骤1、准备一把新鲜的菠菜...
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![菠菜炒鸡蛋的做法 家常菜----菠菜炒鸡蛋 菠菜炒鸡蛋怎么做]( "菠菜炒鸡蛋的做法 家常菜----菠菜炒鸡蛋 菠菜炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（40克）精盐（3克）五香粉（2克）葱花（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净，去叶留杆，切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中，稍微烫一下，捞出，过凉装入盘中待用。3、热锅放油烧热，将鸡蛋磕入碗中...
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![菠菜拌蛋皮怎么做-菠菜拌蛋皮的做法]( "菠菜拌蛋皮怎么做-菠菜拌蛋皮的做法")
- 食材明细主料菠菜（一斤）鸡蛋（两个）米椒（两个）蒜（三瓣）辅料生抽（适量）香油（少量）花椒油（几滴）胡麻油（2汤匙）香醋（1汤匙）盐（8克）鸡精（2克）白糖（3克）淀粉（3克）味精（2克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌蛋皮的做法步骤1、菠菜洗干净切段，鸡蛋打撒备用2、鸡蛋里面加一点点的盐，淀粉用清水化开，有1汤匙...
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![菠菜炒蛋的做法 家常菜----菠菜炒蛋 菠菜炒蛋怎么做]( "菠菜炒蛋的做法 家常菜----菠菜炒蛋 菠菜炒蛋怎么做")
- 食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（50克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、将菠菜摘去老叶，根清洗干净，切成段装入盘中待用。2、并在滚水中焯一下，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。3、将鸡蛋打散，在油锅中将鸡蛋焯熟。4、热锅放油，...
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![蛋皮菠菜包怎么做-蛋皮菠菜包的做法]( "蛋皮菠菜包怎么做-蛋皮菠菜包的做法")
- “做法新颖，清淡爽口”食材明细主料菠菜（250克）鸡蛋（2个）辅料韭菜（三大颗）配料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）陈醋（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蛋皮菠菜包的做法步骤1、鸡蛋打散后用不粘锅摊成2张薄鸡蛋片。2、菠菜入沸水炒330秒，捞出晾凉，切碎加入调料拌匀。3、蛋皮分成四等分，...
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![蛋皮拌菠菜的做法 春天别错过——蛋皮拌菠菜 蛋皮拌菠菜怎么做]( "蛋皮拌菠菜的做法 春天别错过——蛋皮拌菠菜 蛋皮拌菠菜怎么做")
- “春天里，大地里的菠菜又嫩又绿，来一盘蛋皮拌菠菜吧!食材简单、做法简便、营养丰富。很快就光盘了哦。”食材明细主料菠菜（150克）鸡蛋（2个）胡萝卜（半根）辅料蒜（2瓣）调料昆布酱油（2勺）凉拌香醋（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋皮拌菠菜的做法步骤1、准备所需食材。2、菠菜摘去老...
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![菠菜虾皮蛋皮汤怎么做-菠菜虾皮蛋皮汤的做法]( "菠菜虾皮蛋皮汤怎么做-菠菜虾皮蛋皮汤的做法")
- “超级鲜美好喝，营养丰富，来一碗暖暖的超赞”食材明细主料菠菜（250克）鸡蛋（2个）虾皮（10克）辅料葱花（3克）盐（1茶匙）鸡粉（1茶匙）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜虾皮蛋皮汤的做法步骤1、菠菜洗净，切成2段。2、鸡蛋打散。3、放入锅中煎成蛋饼。4、取出稍稍放凉。5、切成宽丝。6、大葱...
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![蛋皮菠菜汤怎么做-蛋皮菠菜汤的做法]( "蛋皮菠菜汤怎么做-蛋皮菠菜汤的做法")
- “简单的材料，加上‘史云生浓醇高汤’就有了一碗美味的汤。。。。”食材明细主料鸡蛋（2个）菠菜（250克）辅料木耳（适量）配料高汤（1条）盐（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋皮菠菜汤的做法步骤1、菠菜洗净，木耳泡软。2、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。3...
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![菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做-菠菜鸡蛋饼的做法 家常饼]( "菠菜鸡蛋饼 菠菜鸡蛋饼怎么做-菠菜鸡蛋饼的做法 家常饼")
- 食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2枚）盐（适量）辅料水（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、菠菜切丁，打入鸡蛋放入面粉。搅拌成糊。4、锅中刷油，倒入面糊摊平。5、两面上色即可。...
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![菠菜蛋皮汤怎么做-菠菜蛋皮汤的做法]( "菠菜蛋皮汤怎么做-菠菜蛋皮汤的做法")
- “今来一款低脂菜品：菠菜蛋皮汤，好吃零负担，颜值超级赞”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料水（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋皮汤的做法步骤1、鸡蛋打散，平底锅刷油，摊成蛋皮2、菠菜胡萝卜备用3、胡萝卜改刀4、蛋皮切条5、汤锅入水煮沸加胡萝卜6...
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![菠菜皮蛋粥怎么做-菠菜皮蛋粥的做法]( "菠菜皮蛋粥怎么做-菠菜皮蛋粥的做法")
- “过完年，大家都想吃点清淡的的一款美味的小粥送给大家。”食材明细主料皮蛋（一个）熟鸡蛋（二个）辅料大米（一把）菠菜（二根）调料盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜皮蛋粥的做法步骤1、把米淘干净，冷水下锅放入大米。2、提前煮好的熟鸡蛋，取出蛋黄。把它放进锅里，用勺子压碎。...
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![（5分钟快手菜） 皮蛋香辣豆腐怎么做-皮蛋香辣豆腐的做法 【家常菜】皮蛋香辣豆腐]( "（5分钟快手菜） 皮蛋香辣豆腐怎么做-皮蛋香辣豆腐的做法 【家常菜】皮蛋香辣豆腐")
- 食材明细主料老豆腐（1块）辅料皮蛋（1个）配料香葱（几根）姜（3片）蒜（2瓣）盐（半勺）白糖（适量）酱油（1勺）辣椒油（适量）清水（半碗）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）皮蛋香辣豆腐的做法步骤1、准备好材料。2、将豆腐切成小块。3、切好香葱，姜片，蒜片（小辣椒）。4、皮蛋切成块状。5、锅内水烧开后，把豆腐放入...
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味味甜
