![家常丝瓜鸡蛋便当如何做简单又好吃]( "家常丝瓜鸡蛋便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道家常丝瓜鸡蛋便当营养价值还是非常高的，而且整体的口感也很不错，尤其是丝瓜里面还丝瓜的植物纤维，可以促进肠道的蠕动和消化，对身体还是很不错的，营养价值高，还有丰富的蛋白质和氨基酸很适合青少年吃，可以促...
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![好吃的丝瓜鸡蛋便当如何做简单又好吃]( "好吃的丝瓜鸡蛋便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟丝瓜一般可以怎么做呢？我平时上班带便当常常都吃清炒丝瓜或者肉末炒丝瓜，常常吃这两种做法都吃腻了，咱们今天点新花样，于是自己做了一款丝瓜鸡蛋便当，这道菜清热去火，还减肥呢,这是一道色香味俱全的菜，大家可以来...
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![美味的丝瓜鸡蛋便当如何做简单又好吃]( "美味的丝瓜鸡蛋便当如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的丝瓜鸡蛋便当，选择蒸煮的方法来制作鸡蛋，不仅保持了鸡蛋的原汁原味，而且鸡蛋蒸的话，营养丢失少。新鲜的丝瓜，不仅风味十足，而且口感鲜美，清香四溢，色香味俱全，令人垂涎欲滴，而且口齿留香，是一道非常鲜美的下饭...
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![照烧鸡腿便当怎么做-照烧鸡腿便当的做法]( "照烧鸡腿便当怎么做-照烧鸡腿便当的做法")
- “今天给女儿做的便当是照烧鸡腿饭，照烧是日式料理的说法，在我看来就是酱油烧鸡腿。只不过日式照烧汁是把酱油、清酒、姜、蒜、糖调在一起而已。我用蚝油代替了酱油，料酒代替了清酒，蜂蜜代替了糖；另外加了一点香醋，比较爽口（视频中忘记写料酒了，材料表以本文为准）。一个鸡腿去骨，去...
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![便当荠菜鸡蛋饭团怎么做-便当荠菜鸡蛋饭团的做法]( "便当荠菜鸡蛋饭团怎么做-便当荠菜鸡蛋饭团的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2只）荠菜（50g）黑芝麻（少许）大米饭（400g）即食海苔（4g）辅料植物油（30g）盐（3g）原味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）便当荠菜鸡蛋饭团的做法步骤1、鸡蛋打入碗里。荠菜焯水后挤去多余的水份。2、鸡蛋加盐搅散，荠菜切碎后加入鸡蛋里拌匀。3、锅烧热油后放鸡蛋液炒散。熟后关火...
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![卡通小鸡便当怎么做-卡通小鸡便当的做法]( "卡通小鸡便当怎么做-卡通小鸡便当的做法")
- 食材明细主料米饭（适量）辅料玉米碎（适量）胡萝卜（适量）紫甘蓝（适量）西兰花（适量）土司（适量）海苔片（适量）火腿（适量）脆皮肠（适量）原味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）卡通小鸡便当的做法步骤1、用剪刀将土司剪成汽车车身，胡萝卜切花片做轮毂，火腿肠切圆片。2、用玉米碎饭团捏出小鸡的脸和身体，海...
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![冬瓜鸡蛋方便面怎么做-冬瓜鸡蛋方便面的做法]( "冬瓜鸡蛋方便面怎么做-冬瓜鸡蛋方便面的做法")
- “用料：方便面1包，鸡蛋1个，冬瓜片适量，香油。方法：1、备好鸡蛋1个，冬瓜去皮切片，2、锅里放适量的清水烧开，打入鸡蛋煮熟。3、再放进冬瓜片煮熟，把方便面里的盐料放进锅里。4、再下入方便面煮软，5、把方便面里的调料放进碗里，6、从面锅里盛适量的汤放进调料碗里，将调料化开。7、再把煮...
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![藜麦鸡肉便当怎么做-藜麦鸡肉便当的做法]( "藜麦鸡肉便当怎么做-藜麦鸡肉便当的做法")
- “高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞，轻食减脂哦！”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡胸肉（100g）辅料葱（5g）姜（适量）枸杞（6-8粒）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡肉便当的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去腥，沥干切条。3、姜切丝，与酱油、盐一起腌制鸡肉约20分钟...
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![香肠鸡蛋便当怎么做-香肠鸡蛋便当的做法]( "香肠鸡蛋便当怎么做-香肠鸡蛋便当的做法")
- 食材明细主料香肠（两根）鸡蛋（一个）空心菜（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠鸡蛋便当的做法步骤1、香肠两根。2、鸡蛋煮熟。3、空心菜择好洗干净。4、香肠切小段。5、切十字，切到三分之二的位置。6、先将香肠煎熟。7、空心菜炒熟。8、打上米饭，摆好香...
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![鸡排鸡腿饭便当怎么做-鸡排鸡腿饭便当的做法]( "鸡排鸡腿饭便当怎么做-鸡排鸡腿饭便当的做法")
- 食材明细主料鸡腿（一个）鸡排（一个）辅料火腿肠（一根）玉米（适量）豌豆（适量）黄瓜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）土豆（适量）咸香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡排鸡腿饭便当的做法步骤1、成品。2、成品。3、鸡腿鸡排用生抽蚝油孜然粉腌制二小时。4、鸡腿土豆用锡纸包好放烤箱烤20分钟，230度。5、...
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![黄瓜木耳便当怎么做-黄瓜木耳便当的做法]( "黄瓜木耳便当怎么做-黄瓜木耳便当的做法")
- 食材明细主料黄瓜（1根）木耳（适量）辅料蒜（3瓣）盐（适量）香油（适量）鸡精（适量）生抽（适量）醋（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜木耳便当的做法步骤1、准备食材，泡发木耳，黄瓜洗净。2、黄瓜切片，碗里放蒜末和所有调料调成料汁。3、木耳放开水里烫熟，捞出过凉水，控干水分。4、大碗里加木耳...
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![红烧鸡腿便当怎么做-红烧鸡腿便当的做法]( "红烧鸡腿便当怎么做-红烧鸡腿便当的做法")
- “这一份便当中有鸡腿、西兰花、鹌鹑蛋，菜肴酱香浓郁，鲜香下饭，米饭中还有紫薯同煮，加入粗粮的大米饭更有营养。【红烧鸡腿便当】（3人份）大米3杯、紫薯1根、鸡腿3只、西兰花100克、鹌鹑蛋10只、姜10克、洋葱30克、冰糖15克、红烧酱油5汤匙、卤肉料包1个、精盐3克、食用油适量。...
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![紫薯厚蛋便当怎么做-紫薯厚蛋便当的做法]( "紫薯厚蛋便当怎么做-紫薯厚蛋便当的做法")
- “紫薯+豆角香菇炒香干+厚蛋烧+凉拌芦笋，共计450大卡。有人和阿苏讲，你的减脂食单好复杂，有没有更简单的。既能瘦又好吃的！嘿嘿，那还是去修仙吧，可以吞云辟谷。或者我来喂你吧！减肥和美食本来就是此消彼长的，既然是喝口水都会胖的体质，想美就要多付出一点。无论是运动还是食物都是...
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![金枪鱼南瓜便当怎么做-金枪鱼南瓜便当的做法]( "金枪鱼南瓜便当怎么做-金枪鱼南瓜便当的做法")
- “万圣节来啦～秋季便当”食材明细主料南瓜（100g）金枪鱼（1罐）鸡蛋（1个）米饭（1碗）辅料青椒（半个）红椒（半个）调料韩式辣椒酱（适量）甜辣（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）金枪鱼南瓜便当的做法步骤1、南瓜切片上锅蒸熟。2、青红椒切圈，尽量选大一点的辣椒（甜椒也行，就是有点太大了不够可爱）。3、热锅...
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![蒸鸡肉蒸蛋便当的做法 蒸鸡肉+蒸蛋便当 蒸鸡肉蒸蛋便当怎么做]( "蒸鸡肉蒸蛋便当的做法 蒸鸡肉+蒸蛋便当 蒸鸡肉蒸蛋便当怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）鸡胸肉（1块）辅料葱（适量）调料油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸鸡肉蒸蛋便当的做法步骤1、买来就已腌制好的半成品“藤椒鸡胸肉”一块。2、切块放入便当盒一侧，另外的一格里先加入少许油抹壁，再打入整个鸡蛋。3、上便当“锅”，蒸15分钟即可。4、在蛋...
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![便当版黄焖鸡怎么做-便当版黄焖鸡的做法]( "便当版黄焖鸡怎么做-便当版黄焖鸡的做法")
- 食材明细主料鸡腿（2个）辅料胡萝卜（1个）青椒（2个）葱姜蒜花椒油（30ml）调料生抽（15ml）料酒（10ml）白糖（5g）蚝油（2勺）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）便当版黄焖鸡的做法步骤1、鸡腿去骨切丁，胡萝卜去皮切滚刀块，青椒去蒂切块。2、锅中放油炒鸡块至变色，捞出备用。3、锅中留油炒胡萝卜块两分钟...
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![鱼香肉丝便当怎么做-鱼香肉丝便当的做法]( "鱼香肉丝便当怎么做-鱼香肉丝便当的做法")
- 食材明细主料瘦肉（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料酱油（适量）白糖（适量）料酒（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼香肉丝便当的做法步骤1、胡萝卜切丝。2、木耳泡发切丝。3、瘦肉切肉丝，用花生油和盐腌一下。4、热锅下油，先将肉丝翻炒，加入一点料酒。5、加入木耳继续翻炒...
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![脆皮鸡腿便当怎么做-脆皮鸡腿便当的做法]( "脆皮鸡腿便当怎么做-脆皮鸡腿便当的做法")
- “很适合上班族和孩子带去吃的便当。白米饭配上蔬菜，再配上紫菜汤再来一个香酥的脆皮鸡腿好吃，营养又美味。”食材明细主料鸡腿（2个）白米（一碗）辅料鸡蛋（一个）西兰花（少许）海鲜菇（少许）紫菜料汤包（一包）调料菜籽油（一勺）盐（适量）老抽（少许）酱油（少许）白胡椒粉（少许）脆皮炸鸡粉（二匙）咸鲜（口味）炸（工艺）...
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![厚蛋烧便当的做法 炒胡萝卜土豆丝厚蛋烧便当 厚蛋烧便当怎么做]( "厚蛋烧便当的做法 炒胡萝卜土豆丝厚蛋烧便当 厚蛋烧便当怎么做")
- “自己做的便当~”食材明细主料厚蛋烧（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）厚蛋烧便当的做法步骤1、土豆胡萝卜切丝加糖，盐，耗油炒至熟透，撒点黑芝麻做装饰~2、把火腿切条煎熟，放在一边~打三个鸡蛋加点葱花，少许糖和盐一层一层把火腿条包起来3、饭团馅料自己喜欢加什么都可...
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![杂锦鸡丁便当怎么做-杂锦鸡丁便当的做法]( "杂锦鸡丁便当怎么做-杂锦鸡丁便当的做法")
- “鸡肉肉质细嫩，蛋白质的含量比例较高，很容易被人体吸收利用。”食材明细主料鸡胸肉（一块）辅料玉米（一条）红萝卜（半根）配料生抽（适量）植物油（适量）盐（适量）豆粉（适量）大蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂锦鸡丁便当的做法步骤1、红萝卜洗净削皮，切丁备用。2、玉米洗净，切丁备用。3...
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![三丝鸡胸便当怎么做-三丝鸡胸便当的做法]( "三丝鸡胸便当怎么做-三丝鸡胸便当的做法")
- “是不是一直都在努力减肥，但总是被胃里的翻江倒海打败。运动和节食好像生来就是减肥的利器，其实不然。运动减肥的你应该搭配合理热量的饮食，爱美的同时更要善待自己的胃。 水煮西兰花，无油鸡胸肉是不是已经吃到吐了？那就不要再吃，拒绝水煮，无油无盐。阿苏给你一份有滋有味的减...
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![菠萝鸡丁便当的做法 菠萝鸡丁便当 - 减脂便当 菠萝鸡丁便当怎么做]( "菠萝鸡丁便当的做法 菠萝鸡丁便当 - 减脂便当 菠萝鸡丁便当怎么做")
- “适合夏天减肥的你”食材明细主料糙米（60g）鸡胸肉（100g）菠萝（60g）胡萝卜（40g）莴笋（40g）西兰花（80g）圣女果（5颗）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）番茄酱（适量）酱油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠萝鸡丁便当的做法步骤1、准备食材就绪。2、糙米提前浸泡3小时以上，如...
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![蛋饼蛋糕便当的做法 omelet蛋饼蛋糕便当 蛋饼蛋糕便当怎么做]( "蛋饼蛋糕便当的做法 omelet蛋饼蛋糕便当 蛋饼蛋糕便当怎么做")
- “风靡韩国的Omelet蛋饼蛋糕，搭配时蔬沙拉，带出去拉风吧。”食材明细主料鸡蛋（3个）玉米油（30g）牛奶（30g）低粉（40g）糖（35g）辅料打发淡奶油（适量）装饰水果（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蛋饼蛋糕便当的做法步骤1、准备蛋糕食材。2、将牛奶和油混合，筛入面粉，加蛋黄液搅匀。3、将蛋...
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![便当蛋糕怎么做-便当蛋糕的做法]( "便当蛋糕怎么做-便当蛋糕的做法")
- “3.14白色情人节，是西方情人节（2.14）的延续，上个月收到了老公的礼物，这次就轮到我给他回礼啦！准备为他做一份在网上火的不要不要的便当盒子蛋糕，无须特意凹造型，如便当一样便携，重点是真的很！好！吃！很多人认为，网红美食到处都能买到，何必这么麻烦自己亲手做呢，不过我认为，亲手做美食给另...
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![厚蛋烧便当怎么做-厚蛋烧便当的做法]( "厚蛋烧便当怎么做-厚蛋烧便当的做法")
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味味甜
