![粗粮蒸菠菜怎么做-粗粮蒸菠菜的做法]( "粗粮蒸菠菜怎么做-粗粮蒸菠菜的做法")
- “前几日在美天的“无价的美味----妈妈的爱”随拍活动中，很幸运的得到了梅依旧老师的新书《温暖的晨粥夜饭--妈妈的味道》，这几日正在潜心研究中。今日中午，根据梅老师的炒杂粮野菜，做了些许改变，制作了这道粗粮蒸菠菜，因为这个季节没有什么野菜，当季青菜中当数菠菜最适合这种吃...
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![小白菜粗粮包怎么做-小白菜粗粮包的做法]( "小白菜粗粮包怎么做-小白菜粗粮包的做法")
- “早市上各种山野菜，看到山野菜便想起玉米面，但我家孩儿她爹不吃山野菜，所以馅料选了小白菜，我感觉玉米面包子还说和素馅搭配最好吃，事实证明：真的很好吃！身边现在癌症患者好的，让人恐惧！我建议大家多吃些粗粮，尤其是80、90后的伙伴们，学会吃粗粮，让自己更健康……”食材明细主料小虾...
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![粗粮素菜包怎么做-粗粮素菜包的做法]( "粗粮素菜包怎么做-粗粮素菜包的做法")
- “老公说想吃素菜包说了挺久了。但我一直没有动手。包子我经常做，但从没做过素菜的，总觉得没有肉馅好吃。今天买了些虾，把虾头炸了虾油。突然想到素菜包里放入虾油一定很鲜美。说做就做。果然，并不比肉馅儿逊色。才蒸好，已经吃掉一大半了。”食材明细主料面粉（600g）豆腐香干（200g...
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![菠菜粗粮馅饼的做法 菠菜粗粮馅饼——暑假的奢侈早餐 菠菜粗粮馅饼怎么做]( "菠菜粗粮馅饼的做法 菠菜粗粮馅饼——暑假的奢侈早餐 菠菜粗粮馅饼怎么做")
- “菠菜、玉米面实在与名贵不粘边。如果早上就能吃到这两样“闹”出来的馅饼，算不算一种奢侈呢。北京，秋意渐起，某人的暑假接近尾声，厨子做饭的积极性也随着暑热的退潮而回升。前天晚上逛街回来，看到冰箱冷冻室里的肉馅和熟菠菜，有了早上吃发面馅饼的冲动。肉馅是包饺子剩下的，已...
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![粗粮酸菜包怎么做-粗粮酸菜包的做法]( "粗粮酸菜包怎么做-粗粮酸菜包的做法")
- “沈阳的每个农家菜馆，都会有不同种类的粗粮包，大大的，笨笨的，香香的。今天做的是玉米面酸菜馅的。”食材明细主料酸菜（适量）肉馅（适量）辅料葱（适量）姜（适量）生抽（适量）十三香（适量）盐（适量）鸡精（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粗粮酸菜包的做法步骤1、玉米面和白面用温水...
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![粗粮菜团子怎么做-粗粮菜团子的做法]( "粗粮菜团子怎么做-粗粮菜团子的做法")
- 食材明细面团玉米面（200g）开水（200g）白面（200g）温水（100g）酵母（5g）辅料西葫芦（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）鸡蛋（适量）调料盐（适量）十三香（适量）花椒粉（适量）蚝油（适量）葵花籽油（适量）其他（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）粗粮菜团子的做法步骤1、200g玉米面用200g滚烫的开水烫面，放凉。2、加200g面粉，5g酵...
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![粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做]( "粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做")
- “给大家推荐一款好吃的粗粮蛋糕，最重要的是不上火哦。这方子的黑芝麻加了20克，吃起来有很香浓的芝麻味，特别好吃，也不会太甜”食材明细主料鸡蛋（4只）黑米（50克）糙米（10克）燕麦米（30克）黑芝麻（20克）低筋面粉（35克）细砂糖（80克）牛奶（50克）色拉油（35克）辅料盐（2克）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![粗粮版韭菜盒子怎么做-粗粮版韭菜盒子的做法]( "粗粮版韭菜盒子怎么做-粗粮版韭菜盒子的做法")
- “春天了，最近就想吃韭菜盒子，今天正好有时间，心动不如行动。”食材明细主料韭菜（500g）鸡蛋（3个）面粉（适量）辅料酱油（适量）盐（适量）玉米面（适量）虾皮（一把）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）粗粮版韭菜盒子的做法步骤1、韭菜洗净切碎2、和面忘拍了哈，面粉，玉米粉3比1和好，醒面3、鸡蛋打散，热锅...
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![粗粮蔬菜鲜虾粥怎么做-粗粮蔬菜鲜虾粥的做法]( "粗粮蔬菜鲜虾粥怎么做-粗粮蔬菜鲜虾粥的做法")
- “前几日小伙伴送来了几袋巴马粗粮。迫不及待熬了小朋友喜欢喝的鲜虾粥。与粗粮相比，我们平时接触的精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含...
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![粗粮韭菜肉饼怎么做-粗粮韭菜肉饼的做法]( "粗粮韭菜肉饼怎么做-粗粮韭菜肉饼的做法")
- 食材明细主料面粉（100克）小米面粉（100克）辅料酵母（3克）肉馅（100克）花生油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粗粮韭菜肉饼的做法步骤1、面粉、小米面粉、酵母、加水和成面团，饧10分钟。2、猪肉韭菜馅。3、将面揉匀，分割成每个40克的剂子。4、擀成面皮。5、放入肉馅。6、包起来收...
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![健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法]( "健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法")
- 食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![五谷杂粮加盟步骤]( "五谷杂粮加盟步骤")
- 营养餐食相比于高热量的垃圾食品越来越受到大众喜爱，特别是口味适应于各地的五谷杂粮成为了饮食行业的投资新宠儿。很多人爱吃火锅，麻辣烫，小龙虾，当然除了这些“重口味”之外，五谷杂粮可以称得上是一个老少皆宜的新餐食了。现在市面上有越来越多的五谷杂粮店，在概念、口味、运...
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![八宝粗粮蒸排骨怎么做-八宝粗粮蒸排骨的做法]( "八宝粗粮蒸排骨怎么做-八宝粗粮蒸排骨的做法")
- “本人不喜欢甜的粥但是腊八是传统所以做这个菜也是八宝嘛”食材明细主料小排（适量）辅料黑豆（适量）红腰豆（适量）薏仁（适量）蓝莓干（适量）核桃仁（适量）红枣（适量）小米（适量）赤豆（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）八宝粗粮蒸排骨的做法步骤1、黑豆红腰豆薏仁蓝莓干核桃仁红枣赤豆小米2、...
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![粗粮包的做法 健康营养的粗粮包 粗粮包怎么做]( "粗粮包的做法 健康营养的粗粮包 粗粮包怎么做")
- “现在但凡加上粗粮两字的面包都要比白面包要贵得多。其实在家自己喜欢做什么样的粗粮包都成，只要自己喜欢就是了，加燕麦，加花生，加芝麻什么都行。来为自己的早餐添加多一道健康。”食材明细主料低筋面粉（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）盐（适量）温开水（适量）燕麦片（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分...
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![清蒸粗粮怎么做-清蒸粗粮的做法]( "清蒸粗粮怎么做-清蒸粗粮的做法")
- 食材明细主料红薯（1个）白薯（1个）玉米（1个）紫薯（2个）鸡蛋（4个）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清蒸粗粮的做法步骤1、将薯类和玉米洗净。2、鸡蛋也轻轻清洗干净。3、将洗净的薯类和玉米摆放在蒸屉上。4、将鸡蛋也放入蒸屉上。5、蒸屉坐入锅中，加入适量的清水。6、大火...
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![粗粮饼怎么做-粗粮饼的做法]( "粗粮饼怎么做-粗粮饼的做法")
- 食材明细主料玉米面（适量）辅料白糖（适量）配料食用油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮饼的做法步骤1、备玉米面，。2、加糖和清水揉匀。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放进热油锅里油煎，。6、翻面，7、煎熟即可。8、煎好的粗粮饼。...
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![白菜豆腐粗粮包怎么做-白菜豆腐粗粮包的做法]( "白菜豆腐粗粮包怎么做-白菜豆腐粗粮包的做法")
- “过年家里一棵大白菜没吃掉，总想着做点什么，正好早饭缺粮了，索性拿来做包子，上次窝窝头的玉米面还有剩，就一道和进面粉里做成粗粮包，没想到还挺香的。口感比白面和得稍粗些，却有独特香味儿。剩下的馅料都包成馄饨冻起来，一周的早饭又有了着落?”食材明细主料面粉（500克）玉米面（250...
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![粗粮蒸包怎么做-粗粮蒸包的做法]( "粗粮蒸包怎么做-粗粮蒸包的做法")
- “在这个注重养生的时代里，粗粮越来越多的出现在人们的餐桌上，但粗粮吃起来口感要比细粮差一些，所以要讲究方法，粗细搭配，这样既有营养保健，又不亏待胃口。”食材明细主料小麦面粉（300克）小白菜（300克）辅料玉米面（50克）黄豆面（30克）虾皮（35克）鸡蛋（2个）水（220克）酵母（3克）盐（1.5茶匙）花椒粉（适量）葱...
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![蒸粗粮怎么做-蒸粗粮的做法]( "蒸粗粮怎么做-蒸粗粮的做法")
- 食材明细主料粉芋头（1/2）辅料糯玉米（两根）调料盐（少量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒸粗粮的做法步骤1、芋头切块，放少量盐抓匀。2、玉米洗干净。3、放一起。4、蒸。5、成品图。...
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![美味可口的粗粮蒸菠菜如何做简单又好吃]( "美味可口的粗粮蒸菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300玉米面：100辅料盐：1茶匙味极鲜酱油：2汤匙蒜：5瓣味精：1茶匙红油：少许香油：适量具体步骤1.菠菜去掉黄叶，留着根部，清洗干净。2.将菠菜放入沸水中焯水，然后捞出冲凉，控净水分。3.控干水分的菠菜放在盆中，倒入...
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![菠萝蜜粗粮披萨怎么做-菠萝蜜粗粮披萨的做法]( "菠萝蜜粗粮披萨怎么做-菠萝蜜粗粮披萨的做法")
- “这个披萨有三大特点：一是不用揉面，二是加了粗粮，三是风味独特——菠萝蜜果味的。粗粮细作，不怕他不爱吃粗粮。”食材明细主料富强粉（100克）玉米面（80）酵母粉（2克）马苏里拉奶酪（适量）菠萝蜜（3个）辅料食用油（适量）原味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）菠萝蜜粗粮披萨的做法步骤1、头天晚上发...
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![粗粮饭怎么做-粗粮饭的做法]( "粗粮饭怎么做-粗粮饭的做法")
- “超简单喷喷香的杂粮饭，二月必吃，好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米（1杯）糙米（半杯）荞麦米（半杯）辅料黑米（半杯）燕麦米（半杯）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。2、把这几种米混合在一起，放...
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![粗粮韭菜盒子的做法 春天不容错过的粗粮韭菜盒子 粗粮韭菜盒子怎么做]( "粗粮韭菜盒子的做法 春天不容错过的粗粮韭菜盒子 粗粮韭菜盒子怎么做")
- “韭菜是春天最美的一道菜，做菜、做饼、做包子、做饺子都非常好吃。记得刚跟俺家那位在一块吃，准备用韭菜调馅包饺子吃，那位说，他对韭菜过敏，吃过后全身会起疙瘩。听到这消息后再也不敢提买韭菜一事。想吃饺子也只能吃芹菜馅的，因为这个是他的最爱。后来有了孩子，为了丰富孩子的...
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![粗粮粥怎么做-粗粮粥的做法]( "粗粮粥怎么做-粗粮粥的做法")
- “多吃粗粮有益于健康”食材明细主料炒过的薏仁（适量）洋薏仁（适量）玉米渣（适量）赤小豆（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、所有食材分别洗净泡4小时以上2、我这些是泡了6小时的，把所以食材放入高压锅中，加适量的纯净水，盖上盖子大火煮开，再转中...
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![粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法]( "粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法")
- “周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感觉还不错哦！”食材明细主料绿豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量...
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味味甜
