![有趣的胡萝卜炒鱿鱼圈如何做简单又好吃]( "有趣的胡萝卜炒鱿鱼圈如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟胡萝卜炒鱿鱼圈，把鱿鱼圈和胡萝卜一起炒，一个红色和一个白色搭配起来是不是很漂亮呢！特别是喜欢吃鱿鱼，但是不喜欢吃胡萝卜的小朋友，看见这道菜，吃鱿鱼的过程中怎么也会吃两片胡萝卜吧，哈哈，有这个烦恼的宝妈们不...
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![营养胡萝卜炒鱿鱼圈如何做简单又好吃]( "营养胡萝卜炒鱿鱼圈如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟胡萝卜炒鱿鱼圈是女士们的美食，同时也是一款懒人美食，大大节省了烹饪的时间。胡萝卜含有多种维生素，清淡可口，营养丰富。鱿鱼圈脂肪含量很低，蛋白质极高，这样的搭配清爽不油腻，别有一番风味，味道鲜美，营养均衡，口味...
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![尖椒炒鱿鱼圈的做法 【河北】尖椒炒鱿鱼圈 尖椒炒鱿鱼圈怎么做]( "尖椒炒鱿鱼圈的做法 【河北】尖椒炒鱿鱼圈 尖椒炒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼圈吃起来有点小韧性，尖椒又可促进食欲，两者搭配，真真是非常不错的下饭菜。”食材明细主料鱿鱼圈（370g）辣椒（1个）辅料花椒（适量）大料（适量）尖红椒（适量）酱油（适量）姜粉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）尖椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、准备食材2、尖椒斜切；...
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![鱿鱼萝卜怎么做-鱿鱼萝卜的做法]( "鱿鱼萝卜怎么做-鱿鱼萝卜的做法")
- “鲜香可口，平时难得的美味。”食材明细主料鱿鱼干（150）姜（适量）椒盐（适量）辅料萝卜（50）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼萝卜的做法步骤1、水泡10个小时以上，洗净。2、晾干水份。3、鱿鱼干切条，要薄一点。4、姜切丝、蒜切片，备用。5、白萝卜切条，用盐去水分，再洗去盐，攥干。...
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![胡萝卜甜甜圈怎么做-胡萝卜甜甜圈的做法]( "胡萝卜甜甜圈怎么做-胡萝卜甜甜圈的做法")
- “给小宝宝们做主食。”食材明细主料胡萝卜汁（50g）面粉（125g）牛奶（20g）糖（8g（选放））玉米油（3g）酵母粉（2g）清水（35g）辅料葡萄干或蔓越莓（适量）蛋黄（1个）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）胡萝卜甜甜圈的做法步骤1、胡萝卜榨汁，过滤一下，留50克备用。2、将配料里和面食材放一起，和成面团，盖上保鲜膜...
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![青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法]( "青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法")
- “一直都喜欢吃鱿鱼，前段时间在超市看见有冷冻的鱿鱼圈，买了点回来尝尝。味道比冰鲜鱿鱼还是逊色些。”食材明细主料青椒（4个）鱿鱼圈（200g）生姜（两片）蒜子（两瓣）辅料油（2汤匙）盐（1/2茶匙）酱油（1汤匙）蚝油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、.备好食材。2、辣...
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![黑胡椒三彩鱿鱼圈怎么做-黑胡椒三彩鱿鱼圈的做法]( "黑胡椒三彩鱿鱼圈怎么做-黑胡椒三彩鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼圈（300克）三色彩椒（各1/4）洋葱（适量）姜末（适量）辅料黑胡椒酱（适量）生抽（适量）糖（少许）盐（少许）鸡精（适量）料酒（适量）黑胡椒粗颗粒（适量）淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑胡椒三彩鱿鱼圈的做法步骤1、准备食材，鱿鱼圈洗净，三色彩椒和洋葱分别切丝，姜切片和沫2、锅中加姜...
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![鱿鱼炒胡萝卜怎么做-鱿鱼炒胡萝卜的做法]( "鱿鱼炒胡萝卜怎么做-鱿鱼炒胡萝卜的做法")
- “鲜美的鱿鱼，名声毁誉参半，但还是禁不住诱惑的喜欢。无论鱿鱼功效的真像如何，它的美味是不容置疑的。鱿鱼鲜美，而且百搭。利好的胡萝卜与鱿鱼搭配，快手炒制，无需多种调味品，真真的一道美味。”食材明细主料胡萝卜（70g）鱿鱼（200g）辅料葱（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适...
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![辣椒炒鱿鱼圈怎么做-辣椒炒鱿鱼圈的做法]( "辣椒炒鱿鱼圈怎么做-辣椒炒鱿鱼圈的做法")
- “鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红色，那是用药水泡过的，可千万不能买。”食材明细主料鱿鱼（一斤）辅料青红椒（适量）配料鸡精（适量）姜...
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![咸鱼胡萝卜炒饭怎么做-咸鱼胡萝卜炒饭的做法]( "咸鱼胡萝卜炒饭怎么做-咸鱼胡萝卜炒饭的做法")
- 食材明细主料咸鱼（适量）胡萝卜（适量）米饭（一碗）青菜（适量）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）生抽（3毫升）老干妈（一勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）咸鱼胡萝卜炒饭的做法步骤1、准备材料。2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，倒入咸鱼，素菜煸炒均匀。3、加入一勺生抽，老干妈一起煸炒。4、快速煸炒均匀...
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![西兰花胡萝卜炒鱿鱼怎么做-西兰花胡萝卜炒鱿鱼的做法]( "西兰花胡萝卜炒鱿鱼怎么做-西兰花胡萝卜炒鱿鱼的做法")
- “给大家介绍一道简单的炒菜，营养丰富哦”食材明细主料鱿鱼（3条）辅料西兰花（1小块）胡萝卜（半根）姜（几片）盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼去头洗干净，西兰花切块，胡萝卜切片。2、热锅烧油放姜爆炒下。3、倒入鱿鱼继续翻...
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![酸萝卜炒鱿鱼怎么做-酸萝卜炒鱿鱼的做法]( "酸萝卜炒鱿鱼怎么做-酸萝卜炒鱿鱼的做法")
- “非常营养、开胃、简单易做的一道家常小菜。鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。鱿鱼中虽然胆固醇含量较高，但...
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![爆炒鱿鱼圈怎么做-爆炒鱿鱼圈的做法]( "爆炒鱿鱼圈怎么做-爆炒鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）原味（口味）未知（难度）爆炒鱿鱼圈的做法步骤1、准备四条中号鱿鱼。2、切鱿鱼圈，其他材料如图。3、鱿鱼圈焯水备用。4、鸡蛋打散煎好备用。5、下油放姜蒜爆香。6、加入鱿鱼圈炒。7、加入鸡蛋和葱。8、搅拌出锅。9、也顺手捣鼓了几...
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![萝卜炒鱿鱼干的做法 干货海味更美味---萝卜炒鱿鱼干 萝卜炒鱿鱼干怎么做]( "萝卜炒鱿鱼干的做法 干货海味更美味---萝卜炒鱿鱼干 萝卜炒鱿鱼干怎么做")
- “非常庆幸出生在海边，我总结了靠海几大优势，一是空气清新，每天能呼吸到原装空气；二是海风习习，风景优美，可以抬眼就欣赏到美丽的海景；三是能品尝到更多的海鲜美味；不过现在海里的资源确实少的可怜呀，可再怎么少也少不了我们自已吃的。这些日子天天有人送海鲜吃，多的吃不完，就需要再...
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![鱿鱼圈炒蒜苗怎么做-鱿鱼圈炒蒜苗的做法]( "鱿鱼圈炒蒜苗怎么做-鱿鱼圈炒蒜苗的做法")
- 食材明细主料蒜苗（适量）鱿鱼圈（适量）辅料盐（少许）蚝油（半勺）水淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼圈炒蒜苗的做法步骤1、蒜苗洗净切段，姜切片。2、油锅烧热放入姜片煸炒。3、放入鱿鱼煸炒。4、放入蒜苗炒匀。5、放盐。6、放蚝油。7、倒入水淀粉勾芡。8、翻炒均匀。9、...
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![炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做]( "炒鱿鱼须的做法 荷兰豆胡萝卜炒鱿鱼须 炒鱿鱼须怎么做")
- “这个是年前做的菜菜了，俺是个荷兰豆控，每到它上市的季节基本隔几天就买一次。用鱿鱼炒绝对是绝配的。”食材明细主料鱿鱼须（350g）荷兰豆（500g）胡萝卜（两根）生姜（两片）蒜子（几瓣）香葱（一根）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）米酒（几滴）黄豆酱（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法...
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![韭菜胡萝卜炒鱿鱼的做法 韭菜胡萝卜炒鱿鱼#家常小炒# 韭菜胡萝卜炒鱿鱼怎么做]( "韭菜胡萝卜炒鱿鱼的做法 韭菜胡萝卜炒鱿鱼#家常小炒# 韭菜胡萝卜炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，并含有硒、碘、锰、铜等微量元素，因此常吃鱿鱼，对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素，对于骨骼发育和造血功能有很好的作用，对于缺铁性贫血患者，也能起到很好的补血作用;鱿鱼中所含的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇...
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![白萝卜炒鱿鱼怎么做-白萝卜炒鱿鱼的做法]( "白萝卜炒鱿鱼怎么做-白萝卜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料白萝卜（半根）干鱿鱼（一块）辅料姜片（四片）配料蚝油（三分之二汤匙）盐（一茶匙）白糖（半茶匙）料酒（半汤匙）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白萝卜炒鱿鱼的做法步骤1、干鱿鱼一块。2、鱿鱼切小块放清水泡软洗净，白萝卜切条，姜片切末。3、白萝卜放热水中焯一下，可以去掉...
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![胡萝卜丝炒银鱼怎么做-胡萝卜丝炒银鱼的做法]( "胡萝卜丝炒银鱼怎么做-胡萝卜丝炒银鱼的做法")
- “家里还剩些朋友送的银鱼干，之前也做过不少各式银鱼，银鱼营养丰富，味美可口，怎么搭配都色香味美。”食材明细主料胡萝卜（适量）银鱼干（适量）辅料盐（适量）胡椒（适量）姜丝（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜丝炒银鱼的做法步骤1、银鱼用水泡发后，沥干水分。2、胡萝卜去...
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![胡萝卜炒鱿鱼怎么做-胡萝卜炒鱿鱼的做法]( "胡萝卜炒鱿鱼怎么做-胡萝卜炒鱿鱼的做法")
- “新发明的菜谱，完美组合，好吃不上火，上一份来吧！”食材明细主料生姜（几片）胡萝卜（适量）鱿鱼（500克）辅料玉米油（10克）盐（2克）生抽（3毫升）老干妈辣椒酱（一勺）料酒（3毫升）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒鱿鱼的做法步骤1、成品图上传一份！2、准备材料备用！3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，...
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![干剥皮鱼炒胡萝卜的做法 干剥皮鱼炒胡萝卜丁 干剥皮鱼炒胡萝卜怎么做]( "干剥皮鱼炒胡萝卜的做法 干剥皮鱼炒胡萝卜丁 干剥皮鱼炒胡萝卜怎么做")
- “很多时候做菜都是被逼出来的，这不，冰箱里没什么菜，就剩两根胡萝卜，几条剥皮鱼，在食材将尽的时候，只能想到把这两样东西炒一起了，呵呵……其实还挺好的，反正味道我喜欢！嚼一口剥皮鱼，吃一口胡萝卜丁，真的挺好！”食材明细主料剥皮鱼（5条）胡萝卜（1根）辅料姜丝（适量）调和油（适量）配料盐（适量）酱油...
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![胡萝卜鱿鱼汤面怎么做-胡萝卜鱿鱼汤面的做法]( "胡萝卜鱿鱼汤面怎么做-胡萝卜鱿鱼汤面的做法")
- “汤面，喜欢用来做早餐，有空用胡萝卜汁做了些面条营养加倍，颜色也漂亮，口感也不错，很适合不喜欢胡萝卜的小朋友。。。。。。”食材明细主料面粉（2杯半）胡萝卜（1根半）韭菜（几根）鸡蛋（2个）鱿鱼头（1个）辅料盐（适量）姜（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜鱿鱼汤面的做法步骤...
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![韭苔炒鱿鱼圈怎么做-韭苔炒鱿鱼圈的做法]( "韭苔炒鱿鱼圈怎么做-韭苔炒鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料韭苔（适量）鱿鱼（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）油（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭苔炒鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼去外皮、去内脏、洗净。2、将洗净的鱿鱼切成圈圈。3、韭菜花去掉花蕾，洗净、切短。4、锅中放适量的油，入鱿鱼圈先炒。5、加点料酒。6、倒入韭...
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![辣酱炒鱿鱼圈怎么做-辣酱炒鱿鱼圈的做法]( "辣酱炒鱿鱼圈怎么做-辣酱炒鱿鱼圈的做法")
- “对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种不错的选择。据中国渔业协会远洋分会资料显示，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的４％左右，热量也远远低于肉类食品。”食材明细主料新鲜鱿鱼（适量）辅料洋葱（适量）配料蒜蓉辣酱（适量）葱姜（适量）盐（适量）味素（适量）食用油（适量...
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![胡萝卜坚果甜甜圈怎么做-胡萝卜坚果甜甜圈的做法]( "胡萝卜坚果甜甜圈怎么做-胡萝卜坚果甜甜圈的做法")
- 食材明细主料低筋面粉（140g）甘蔗糖（120g）黄油（30g）葡萄干（50g）核桃（20g）胡萝卜（2个）鸡蛋（2个）泡打粉（2g）玉米油（2勺）牛奶（50毫升）盐（少许）辅料柠檬皮（少许）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）简单（难度）胡萝卜坚果甜甜圈的做法步骤1、准备材料2、鸡蛋，甘蔗糖，黄油，牛奶，泡打粉放在一起搅拌3、加入面粉再进行搅...
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味味甜
