- “西兰花简单易做,营养健康。”食材明细主料西兰花(1朵)辅料蒜(2瓣)蚝油(1勺)油(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鲜炒西兰花的做法步骤1、西兰花,掰、切成小朵,不用太小。西兰花焯水:水烧开,放西兰花,再烧开,煮一分钟左右,用手指甲掐一下西兰花梗的外皮,能轻松掐动就行啦。捞出。2...
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- 食材明细主料西兰花(1个)辅料胡萝卜(半个)葱(少量)姜(少量)辣椒(半个)洋葱(少量)盐(少量)鸡精(少量)油(少量)原味(口味)未知(难度)清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净,沥水。2、干净的锅加入水,烧开后滴2滴油,这样会让西兰花🥦颜色好看。3、把西兰花🥦倒入锅中,用水炒3分钟即可,捞出过凉水,沥水。...
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- 食材明细主料鲜鱿鱼(适量)西兰花(适量)辅料红椒(适量)配料蒜头(适量)胡椒粉(适量)蚝油(适量)盐(适量)糖(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鲜鱿的做法步骤1、将鱿鱼的洗净,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、将鱿鱼剖开,切花片。3、将红椒切块,蒜去皮拍扁。4、西兰花切...
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- “鲜味十足”食材明细主料蛏子(15只)瑶柱(5粒)虾仁(10只)西兰花(10朵)海鲜菇(20g)海鲜汤底(1000g)姜片(3片)葱段(适量)辅料盐(2g)咸鲜(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)海鲜浸西兰花的做法步骤1、先把全部材料用开水焯一片,处理干净。2、然后放入汤锅中,加入海鲜汤底(我菜谱中有海鲜汤底做法)。3、...
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- 食材明细主料鸡蛋(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)鲜虾(适量)辅料水淀粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)西兰花鲜虾卷的做法步骤1、西兰花焯水剁碎,虾剁成虾泥,胡萝卜剁碎。2、鸡蛋打碎加入水淀粉。3、蛋液放入不粘锅内摊成蛋饼。4、虾泥摊在蛋饼上卷起来。5、上锅蒸二十分钟...
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- “这道菜很适合病人、老年人和儿童食用。做法很简单,调味料也很少。突出虾的鲜味。”食材明细主料西兰花(260克)大虾(200克)辅料大蒜(6克)生姜(3克)大葱(5克)盐(3克)料酒(1汤匙)胡椒粉(2克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒鲜虾的做法步骤1、准备材料。2、将大虾去虾头,挑虾线,剥去...
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- “今天早上买了一些花蛤焯熟后挖肉肉来炒西兰花也是一道不错的菜菜哦。”食材明细主料西兰花(125克)花蛤(330克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)花蛤炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已清洗)、花蛤(已吐完泥沙洗净焯熟)。2、将已焯熟的花蛤取肉,待用。3、将...
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- 食材明细主料鲜虾(10只)西兰花(1朵)辅料姜丝(1勺)料酒(1勺)葱段(1勺)橄榄油(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鲜虾西兰花的做法步骤1、鲜虾用冰块冷冻一会或者放入冰箱冷冻半小时方便去壳。2、西兰花浸泡后焯水烫熟。鲜虾去皮用料酒和姜丝、葱段码味。3、一勺橄榄油。4、倒入鲜...
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- ““鲜味西兰花”用虾仁和西兰花搭配烹制而成,味道清鲜,菜肴即有虾仁的海鲜味,又有西兰花的清香味,是一道解腻的清淡菜肴。也可以把虾仁换成鲜贝搭配。”食材明细主料西兰花(1个)虾仁(100克)辅料油(10克)盐(4克)蚝油(10克)水淀粉(适量)葱(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鲜味西兰花...
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- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜,源自北欧,纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史,坚持无添加,只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是:轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题,让宝宝爱吃,妈妈放心!【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料黑虎虾仁(30g...
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- “西兰花营养丰富,用最简单的食材,稍稍换个做法,味道也会不一样。”食材明细主料西兰花(1小个)胡萝卜(1/3根)辅料姜(少许)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少许)盐(适量)葱(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵,冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右,再冲洗几遍沥...
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- 食材明细主料西兰花(一颗)肉末(适量)辅料蒜(适量)胡萝卜(适量)调料酱油(适量)蚝油(适量)糖(适量)香油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒西兰花的做法步骤1、准备材料:肉末加入适量盐,油,生抽,耗油拌匀腌制10分钟。剁蒜末,胡萝卜切片,西兰花焯水沥干。2、锅里热油倒入肉末翻炒均...
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- 食材明细主料基围虾(适量)微辣(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵,洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净,过沸水抄熟3、电饼铛倒油,选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始,下盘加热至200度时,下入西兰花煸炒3分钟,然后下入鲜虾再炒3分钟4、加入盐...
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- 食材明细主料鹌鹑蛋(五六个)海螺肉(五六片)火腿(四五片)西兰花(一小颗)扇贝丁(适量)辅料胡椒粉(适量)盐(适量)植物油(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)西兰花海鲜乱炒的做法步骤1、鹌鹑蛋剥皮洗净,西兰花洗净撕小块,火腿切片,扇贝丁洗净,海螺肉洗净,葱切小段,放置。2、锅添水,开锅...
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- 食材明细主料西兰花(80克)大虾(6只)花生油(3克)红椒(小许)麻椒(小许)食盐(0.5克)鸡精(少许)辅料胡萝卜(20克)姜(3克)洋葱(5克)麻辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鲜虾仁的做法步骤1、对虾洗净。2、去头去壳,再次洗净。3、沿后背切开。4、去沙线。5、冷水下锅,放姜片,焯水。6、微开锅,翻面...
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- “家常菜---西蓝花豆皮炒海鲜菇”食材明细主料西兰花(半个)豆腐皮(半张)海鲜菇(1盒)辅料油菜(适量)调料油(适量)盐(适量)味极鲜酱油(1茶匙)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花豆皮炒海鲜菇的做法步骤1、西蓝花掰成小朵,海鲜菇剪掉根部洗净。2、油菜摘洗干净,豆皮切小片。3、豆皮焯水...
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- “自己挺喜欢的一道菜,营养也好吃,分享给大家”食材明细主料鲜虾(250)西兰花(200)辅料香菇(50)蚝油(1勺)鸡精(1勺)盐(1勺)生抽(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)鲜虾炒西兰花的做法步骤1、准备好材料,西兰花先用开水稍微烫熟,香菇泡开切片,鲜虾剥壳2、起锅放入油,虾头炸成虾油,虾头捞起3...
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- 食材明细主料鲜虾(5个)西兰花(80g)红洋葱(一小个)辅料食用油(小许)调料食盐(半克)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)洋葱西兰花炒鲜虾的做法步骤1、洋葱洗净切粗条。2、冷水浸泡,一定要浸泡哈,泡过的洋葱炒出来没有辛苦味。3、西兰花洗净。4、冷水下锅煮熟。5、大虾处理好。6、热锅冷...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料木耳(适量)盐(适量)油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发,锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀,加盐调味即可4、装盘...
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- 食材明细主料西兰花(1朵)辅料鲜尤(2条)配料蚝油(适量)生抽(适量)酒(适量)糖(适量)酱香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鲜尤的做法步骤1、食材.2、把菜用滚水灼一下。3、用蒜容炒好西兰花。4、上碟待用。5、再把油锅爆像姜葱。6、把尤鱼放进锅里加点盐炒。7、再把所有料酒放进一...
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- 食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小朵,肉切片,蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
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- “营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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- “西兰花可以和很多的食材搭配制作菜肴,比如菜花、胡萝卜、黑木耳、土豆等等。这道【海鲜西兰花】是用大虾和西兰花搭配,加了1根胡萝卜配色,烹制而成,味道确实不错,值得一试。”食材明细主料西蓝花(1个)胡萝卜(1根)虾(200克)辅料面粉(适量)葱(适量)姜(适量)调料油(15克)盐(5克)生抽(5克)白糖(2克)...
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- “虾富含蛋白质可以增强人体免疫力而且肉质松软,易消化对体质虚弱的宝宝是很好的食物,西兰花富含维他命A、C常吃能增强视力,只要煮一煮,用尚唯尔266辅食机打成泥糊就是一道很好的辅食了。”食材明细主料西兰花(1朵)虾(4只)辅料清水(适量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花...
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- “西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,...
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