![油菜拌木耳怎么做-油菜拌木耳的做法]( "油菜拌木耳怎么做-油菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料油菜（一斤）水发木耳（半斤）米椒（适量）蒜末（适量）辅料胡麻油（2匙）生抽（少量）盐（8克）鸡精（适量）白糖（少量）香油（适量）香醋（适量）味精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油菜拌木耳的做法步骤1、油菜洗干净，一切为二2、水发木耳洗干净备用3、锅里面倒水烧开，加少量的盐，放油菜和木耳焯...
- 3879
![青菜拌木耳怎么做-青菜拌木耳的做法]( "青菜拌木耳怎么做-青菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料青菜（适量）木耳（适量）辅料辣椒（适量）辣椒油（适量）配料盐（适量）味精（适量）蒜（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜拌木耳的做法步骤1、准备好青菜、木耳、辣椒、蒜。2、把木耳切成丝。3、把小青菜切成段。4、辣椒切丝、蒜切碎。5、锅中放开水，加入木耳汤一分钟上。6、...
- 30596
![芥末油拌木耳怎么做-芥末油拌木耳的做法]( "芥末油拌木耳怎么做-芥末油拌木耳的做法")
- “木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。和芥末搭配，能增强人的食欲，有开胃的功效。”食材明细主料干木耳（1把）红椒（适量）绿椒（适量）辅料芥末油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）香油（适量）醋（适量）酱油（适量）葱（适量）超辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥末油拌木耳的做法步骤1、干木耳2、芥...
- 20434
![生菜拌木耳怎么做-生菜拌木耳的做法]( "生菜拌木耳怎么做-生菜拌木耳的做法")
- “现在全球的环境污染问题越来越严重，所以我们可以经常食用一些黑木耳排出体内的垃圾。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而...
- 24750
![香菜拌木耳怎么做-香菜拌木耳的做法]( "香菜拌木耳怎么做-香菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料干木耳（适量）香菜（适量）辅料大蒜头（适量）米椒（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）醋（适量）香油（适量）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）香菜拌木耳的做法步骤1、准备好干木耳，提前泡发，沥干水分。2、香菜、大蒜头、米椒，切碎。3、起锅烧水。4、水开后，倒入木耳，再次煮开。...
- 19184
![火麻油拌木耳的做法 火麻油拌木耳防治便秘 火麻油拌木耳怎么做]( "火麻油拌木耳的做法 火麻油拌木耳防治便秘 火麻油拌木耳怎么做")
- “火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。适宜人群：一般人群都可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者食用效果更佳。禁忌人群：有出血性疾病、腹泻者、孕妇谨慎食用木耳。”食材...
- 28357
![香菜豆油皮拌木耳怎么做-香菜豆油皮拌木耳的做法]( "香菜豆油皮拌木耳怎么做-香菜豆油皮拌木耳的做法")
- “平时很喜欢用豆油皮下火锅，但现在天气越来越热了，就想变个做法将它端上餐桌，而今天我推荐大家的是一道凉拌菜----香菜豆油皮拌木耳，将豆油皮与清肠排毒养颜的黑木耳一起煮熟后，再加入香菜和调味料一起凉拌。表面光滑、色泽乳白微黄光亮的豆油皮、鲜嫩脆滑的黑木耳、翠绿且风...
- 13846
![木耳拌莲菜怎么做-木耳拌莲菜的做法]( "木耳拌莲菜怎么做-木耳拌莲菜的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料木耳（适量）莲藕（一节）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）小米椒（一个）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌莲菜的做法步骤1、莲藕去皮洗净。2、切薄片。3、开水中焯十几秒。4、凉水中投凉。5、焯过水的木耳适量。6、莲藕，木耳放碗里。7、适量盐，...
- 13117
![黑木耳拌油豆皮怎么做-黑木耳拌油豆皮的做法]( "黑木耳拌油豆皮怎么做-黑木耳拌油豆皮的做法")
- “水发干货不要压箱底儿，被扔的命运！”食材明细主料水发黑木耳（适量）油豆皮（适量）黄瓜（适量）洋葱（适量）辅料蒜沫（适量）盐（适量）醋（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳拌油豆皮的做法步骤1、冷水发好的黑木耳、油豆皮洗干净切好，开水下锅焯一下，再次开锅捞出。2、控控水。...
- 18705
![拌包菜木耳怎么做-拌包菜木耳的做法]( "拌包菜木耳怎么做-拌包菜木耳的做法")
- 食材明细主料包菜（小半个）辅料木耳（8片）胡萝卜（半根）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌包菜木耳的做法步骤1、食材，泡发的木耳，包菜，胡萝卜，2、全部切丝3、水开加点盐焯水，加盐可以入底味，使菜不变色4、捞出凉凉，挤去水份5、蒜切碎，香菜，小米辣切碎6、锅中炸花椒油7、捞去花椒，下入蒜末...
- 8843
![木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做]( "木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做")
- “今天我家的另一位去自留地里带回一袋菠菜，自己种的，无污染，纯绿色的，马上吃，别放着烂掉浪费了，正好家里有泡发的木耳，做个凉拌菜大家都喜欢吃何乐而不为呢。”食材明细主料菠菜（300克）木耳（100克）辅料大蒜（1头）味极鲜酱油（适量）米醋（适量）蚝油（适量）食盐（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（...
- 12016
![蚝油蒜蓉拌木耳菜怎么做-蚝油蒜蓉拌木耳菜的做法]( "蚝油蒜蓉拌木耳菜怎么做-蚝油蒜蓉拌木耳菜的做法")
- “木耳菜，它是天然褪黑素，夏天吃正合适，美白淡斑哦。”食材明细主料木耳菜（200克）辅料蒜蓉（少许）蚝油（少许）油（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜蓉拌木耳菜的做法步骤1、木耳菜泡洗干净，蒜头1粒。2、锅中水烧开放少许油，再放木耳菜下锅大火煮2分钟。3、这样就可以了，木耳菜...
- 12491
![响油黄瓜拌木耳怎么做-响油黄瓜拌木耳的做法]( "响油黄瓜拌木耳怎么做-响油黄瓜拌木耳的做法")
- “天逐渐热起来了，爽口的小菜不能少！今来一款：响油黄瓜拌木耳，简单又美味哦！”食材明细主料黄瓜（适量）木耳（适量）辅料油炸花生（适量）蒜（适量）调料辣椒粉（适量）油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）芝麻（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）响油黄瓜拌木耳的做法步骤1、木耳提前泡发。2、黄...
- 15743
![凉拌木耳的做法 凉拌木耳，附自制辣椒油 凉拌木耳怎么做的菜谱]( "凉拌木耳的做法 凉拌木耳，附自制辣椒油 凉拌木耳怎么做的菜谱")
- “凉拌木耳清爽适口，营养丰富，是一道深受大家喜爱的家常凉菜，尤其适宜夏季食用。”食材明细主料黑木耳（150克）辅料蒜（6瓣）辣椒油（适量）小米椒（4个）香菜（1棵）盐（3克）白砂糖（5克）米醋（30毫升）辣椒油植物油（120克）白芝麻（1克）盐（适量）花椒（1克）干辣椒（5克）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌木耳的做法...
- 31245
![木耳拌芹菜怎么做-木耳拌芹菜的做法]( "木耳拌芹菜怎么做-木耳拌芹菜的做法")
- “芹菜:富含蛋白质.碳水化合物.胡萝卜素.B族维生素.钙.磷.铁.钠等，同时，具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血.清肠利便.润肺止咳.降低血压.健脑镇静的功效。黑木耳:又名黑菜，桑耳.本菌.树鸡.木蛾.木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其...
- 10284
![莲菜拌木耳怎么做-莲菜拌木耳的做法]( "莲菜拌木耳怎么做-莲菜拌木耳的做法")
- “香脆爽口开胃，简单美味快手菜。”食材明细主料莲菜（一节）木耳（适量）辅料红辣椒（两个）调料食用油（少许）盐（少许）醋（少许）白糖（少许）鸡精（少许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲菜拌木耳的做法步骤1、莲菜洗净，削皮切片，淖一下，捞出，倒入凉水中。2、捞出，控干水分。3、泡发好的木耳，淖一下，捞...
- 11339
![凉拌木耳菜怎么做-凉拌木耳菜的做法]( "凉拌木耳菜怎么做-凉拌木耳菜的做法")
- “色香味俱全的夏季凉拌菜😊～”食材明细主料木耳菜（250g）红萝卜（1/4根）木耳（1小把）辅料葱花蒜末（适量）干辣椒（2-3个）花椒（20颗）白芝麻（1勺）调料蚝油（1勺）味极鲜（1勺）香醋（1.5勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌木耳菜的做法步骤1、木耳菜摘好洗净、红萝卜切片、木耳撕块，分别用开水焯至断...
- 17156
![芹菜拌木耳怎么做-芹菜拌木耳的做法]( "芹菜拌木耳怎么做-芹菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）木耳（适量）大蒜（适量）调料生抽（3毫升）醋（2毫升）盐（少许）白糖（2克）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）芹菜拌木耳的做法步骤1、木耳入锅煮熟。2、芹菜洗干净备用。3、芹菜入锅煮。4、将煮好的木耳洗干净备用。5、大蒜切碎，倒入不粘锅，炒香。6、芹菜木耳蒜香，添加醋，生...
- 5936
![油泼黄瓜拌木耳怎么做-油泼黄瓜拌木耳的做法]( "油泼黄瓜拌木耳怎么做-油泼黄瓜拌木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（两根）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒粉（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油泼黄瓜拌木耳的做法步骤1、葱，黄瓜洗净，大蒜备用。2、木耳提前浸泡后焯水备用。3、葱和大蒜切碎。4、黄瓜去皮拍一下打斜刀。5、黄瓜改到后放入...
- 27089
![凉拌麻油木耳怎么做-凉拌麻油木耳的做法]( "凉拌麻油木耳怎么做-凉拌麻油木耳的做法")
- “木耳排毒养颜，还减肥，最近大鱼大肉吃多了，适当的来点减肥菜，喜欢的看看：”食材明细主料木耳（100克）黄瓜（15克）胡萝卜（10克）辅料盐（1勺）麻油（5克）辣椒油（5克）香油（1小勺）葱（5克）蒜（5克）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌麻油木耳的做法步骤1、提前泡好木耳2、锅里烧开水，水开焯木耳，然后捞出，...
- 29504
![炝拌木耳菜怎么做-炝拌木耳菜的做法]( "炝拌木耳菜怎么做-炝拌木耳菜的做法")
- “木耳菜和木耳，虽一字只差，功效却差了十八里路吖！木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软，有弹性，适口性极好，味鲜清淡。经常食用有降血压、利尿、益肝、防止便秘等功效。偷偷告诉亲们：木耳菜真的很便宜吖！买到家后怎么吃呢？进伏后天气湿热，炒菜，热；炖菜，热热；蒸菜，热热热；炝拌，耶耶耶！”食材明细主料...
- 13456
![木耳拌菠菜怎么做-木耳拌菠菜的做法]( "木耳拌菠菜怎么做-木耳拌菠菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）菠菜（适量）辅料大蒜（适量）调料芝麻酱（适量）花椒油（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌菠菜的做法步骤1、准备好食材。2、菠菜焯水。3、木耳下锅，水烧开煮3分钟。4、放入纯净水里面过一遍。5、菠菜切好。6、蒜末切...
- 11399
![麻油拌菠菜木耳怎么做-麻油拌菠菜木耳的做法]( "麻油拌菠菜木耳怎么做-麻油拌菠菜木耳的做法")
- “爽口开胃，健康营养，快手菜。”食材明细主料菠菜（一把）木耳（六朵）调料麻油（一勺）醋（少许）香油（少许）盐（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻油拌菠菜木耳的做法步骤1、麻油备用。2、泡发好的木耳，淖一下，过凉水捞出，控干水分，撕小朵。3、菠菜择好洗净。4、淖一下，过凉水捞出，控干水分，切...
- 29885
![木耳拌芹菜的做法 清爽小菜之木耳拌芹菜 木耳拌芹菜怎么做]( "木耳拌芹菜的做法 清爽小菜之木耳拌芹菜 木耳拌芹菜怎么做")
- “清新爽口的凉拌菜，是小伙伴们最早吃完的那一盘”食材明细主料芹菜（适量）黑木耳（适量）青蒜（一根）辅料盐（少许）生抽（少许）醋（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳拌芹菜的做法步骤1、芹菜切丝入开水锅焯熟，捞出入凉开水中备用2、黑木耳提前一晚泡发3、泡发好的黑木耳入开水锅焯...
- 32837
![菠菜拌木耳怎么做-菠菜拌木耳的做法]( "菠菜拌木耳怎么做-菠菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）菠菜（适量）辅料圆葱（适量）调料香油（适量）糖和醋（适量）生抽（适量）辣椒油（适量）蒜末（适量）蚝油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌木耳的做法步骤1、菠菜洗净焯水备有。2、木耳也焯水，所有食材改刀放入盆中加入蒜末。3、蚝油，香油，辣椒油，生抽，糖和醋调味，试自己...
- 27378
味味甜
