- “对于十字花科类的蔬菜,我十分钟爱。小时候,我还不知道西兰花的存在的时候,我最爱的就是白花菜。而如今,我又迷上了西兰花。每次去超市采购,我都会买好几朵西兰花。别看多,它可是我家餐桌上超受欢迎的菜。尤其是钟先生炒的西兰花特别畅销。钟先生下厨,口味比较清淡,而我则偏爱麻...
- 22707
- “去餐厅吃过这道菜,但是并不满意。自己做的更真材实料又好吃。”食材明细主料中等土豆(1个)西兰花(半棵)奶酪(100克)小香肠(3只)胡萝卜(20克)辅料牛奶(50ml)黑胡椒粉(少许)盐(适量)油(适量)奶香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)薯蓉芝士焗西兰花的做法步骤1、准备好材料2、土豆去皮切块上锅蒸...
- 4069
- “前两天熬制的蘑菇鸡肉白酱还没有吃完,于是今天混了西兰花、玉米笋和通心粉来做一个奶汁焗烤。一般奶汁焗烤可以放西兰花和普通的白色花菜。芝士的部分除了白酱,还可以撒多余的车打芝士cheddar,或者像我一样,如果你追求拉丝的效果,就放一些马苏里拉芝士。花菜和玉米笋视线都...
- 32248
- “营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
- 20456
- “西兰花是种对身体很好的蔬菜,我们一家都很喜欢,喜欢白灼的,很清爽。当然,今天不是教大家白灼西兰花,哈哈哈~今天的做法是在白灼的基础上,再做一种酱汁,让西兰花的味道更上一层楼,奶香浓郁,但口感还是会那么爽口的。烹制时间只要10分钟就好了,而且食材也是很简单的,喜欢的朋友可以...
- 31302
- “超喜欢的一种米饭做法。”食材明细主料米饭(1大碗)金枪鱼(1罐)番茄(2个)西兰花(3朵)洋葱(40克)奶酪(130克)调料盐(适量)油(适量)奶香(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)西兰花金枪鱼焗饭的做法步骤1、准备好材料。2、番茄切小块,西兰花切小朵焯一下水。3、洋葱小丁,奶酪切细条。4、热油锅,放入...
- 17086
- “在美国,很多小孩不爱吃蔬菜,却对Cheese(奶酪)感兴趣,还对粘了Cheese的饼干、蔬菜感兴趣。所以今天我来推荐一道菜,做法非常地简单,还保留了西兰花的营养成分,很讨小孩的喜欢。虽然这种吃法在国外很普遍,你在美国餐厅里也吃到类似的菜,但是你是否想自己在家里做呢?中国的父母你也学...
- 26305
- 食材明细主料土豆(1kg)西兰花(500g)奶油(200g)法式酸奶油(200g)黄油(适量)辅料盐(适量)肉豆蔻(适量)黑胡椒(适量)蒜(适量)奶酪(50g)奶香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)芝士焗土豆西兰花的做法步骤1、土豆切薄片后放入沸水中煮软,叉子可以轻易插入便可。土豆煮好前放入西兰花,煮一分钟即可2、大蒜...
- 10973
- 食材明细主料西兰花(250g)辅料蚝油(适量)酱油(适量)蒜片(适量)姜片(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的油加热,放入蒜和姜煸出香味5、这时放入西兰花翻炒差不...
- 26260
- “我喜欢吃西兰花,它不但营养丰富,还制作简单,尤其是有了蚝油,西兰花不但吃起来好吃,更简单了,只要四步,美味菜肴就可以上桌了。时下正是秋西兰花和上市的最佳季节,此时不但味道好,价格也便宜,着养生又好吃的菜可要多吃一些了哦!”食材明细主料西兰花(一朵)辅料蚝油(2勺)水(2勺)咸鲜(口味)炒...
- 23749
- “米饭,你会怎么吃?可别告诉我说,你用嘴吃噢。如果你想换个吃法,那就赶快来试试西兰花饭团吧!米饭在这里,就是华丽丽的公主!而在这个春光大好的季节,西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜,再加上它生来一副惹人喜爱的模样,再配上清雅的名字,从而倍受青睐。西兰花与饭团的神...
- 21306
- “西兰花,又叫绿菜花,是一种很受人们欢迎的蔬菜,味道鲜美,营养价值高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时,西兰花因着翠绿的颜色,经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花(1棵)蒜头(2瓣)辅料蚝油(1茶匙)盐(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时...
- 11023
- “西兰花、沙拉酱再搭配了草莓,做成一束可以吃的花,不仅味道很赞,看起来更漂亮。西兰花含有大量的维生素,且热量较低,它可以饱腹,又不会产生多余的热量,也是减脂食材首选。”食材明细主料西兰花(半朵)鸡蛋(2个)小番茄(3个)草莓(5颗)辅料沙拉酱(适量)盐(少量)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(...
- 24615
- “西兰花营养丰富,用最简单的食材,稍稍换个做法,味道也会不一样。”食材明细主料西兰花(1小个)胡萝卜(1/3根)辅料姜(少许)生抽(1勺)蒜(4瓣)十三香(少许)盐(适量)葱(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵,冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右,再冲洗几遍沥...
- 19388
- 食材明细主料西兰花(适量)广式香肠(适量)辅料姜(适量)葱(适量)油(适量)蒜(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花的做法步骤1、西兰花灼熟。水开下西兰花。两三分钟就好了。要放点油。放点盐。2、香肠切片。3、灼好的西兰花。放入冷水中。然后滤干水分。4、姜蒜,香肠一起翻炒。...
- 32771
- “这是一款热果汁,没有其他附加材料,原汁原味,食友们可以试试。”食材明细主料西兰花(小半颗)橙子(一个)辅料水(适量)酸甜(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花橙汁的做法步骤1、一颗西兰花洗净2、准备一个橙子3、小锅放小半锅水烧开4、放入洗净的西兰花,我只放了洗干净的一部分。5...
- 17146
- “爱它的芡乳白,菜碧绿鲜脆咸嫩,清爽适口集美貌、美味、营养为一体”食材明细主料西兰花(1颗)皮蛋(1个)咸鸭蛋白(1个)辅料枸杞(少许)配料牛奶(适量)色拉油(适量)盐(适量)浓汤宝(一盒)蒜蓉(适量)清淡(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)上汤西兰花的做法步骤1、将西兰花去根,切成小朵。将水烧开,加少许...
- 27698
- “西兰花口感清爽,味道鲜美,是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含人体所需的各种营养元素,含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等,被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明,西兰花含硫萝卜素,可刺激身体产生抗癌蛋白酵素,经常食用,有助于排除体内有害的自由基,被誉为“防癌新...
- 28793
- 食材明细主料西兰花(适量)辅料木耳(适量)盐(适量)油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发,锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀,加盐调味即可4、装盘...
- 32758
- 说到芝士焗西兰花这道菜想必很多朋友们一定都很喜欢吃吧,因为西兰花本身的营养价值就十分丰富,可以帮助我们补充大量的维生素,再加上芝士香甜可口的味道,可以说是十分美味了,那么,芝士焗西兰花的做法有哪些呢?不妨我们一起看看吧。一、芝士焗西兰花的做法有哪些1、做法一准备好...
- 21812
- “西兰花芝士焗鸡蛋、颜值超高、其营养价值也高、非常喜欢!西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的等功效!鸡蛋就更不用说了!”食材明细主料西兰花(1朵)鸡蛋(2个)辅料马苏里拉芝士(适量)披萨草(适量)盐...
- 13790
- “国庆节前领了总统奶酪试用品后,一直忙于外出、陪家人,没顾上试用。这两天赶紧交“试用作业”,呵呵。昨天早餐做的爽口奶酪沙拉,今天早上又用总统的另一款奶酪——安文达切丝奶酪搞了个“奶酪焗鱼块配西兰花”,有那么点西餐的意思。”食材明细主料速冻红鲷鱼块(2块)总统牌安文...
- 11274
- 餐饮提问:鸡西冷面加盟的步骤?念他、84回答:我告诉你,做生意一定有风险意识,学习鸡西冷面一定要找有经验丰富的制作好吃的老师,一年以前我在长春一家店子吃过鸡西冷漠,那味道真的是柔韧耐嚼,凉爽清淡,汤汤水水,滑顺润喉,我经常在那里吃,他做这一行已经18年了,还会冷面,拌菜,狗肉,不过我不...
- 28290
- “常在西餐厅有出现的做法,很简单噢。喜欢吃芝士的可以多加点,我们是再控制脂肪呢~~不过还真的太少了。”食材明细主料西兰花(适量)蒜蓉(适量)辅料马苏里拉(适量)盐(适量)油(适量)奶香(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)芝士焗西兰花的做法步骤1、沸水加入西兰花,和蒜蓉。2、煮的微软的更绿...
- 14297
- “忙碌的上班族每日奔波于家庭、工作之间,还要为家人准备一日三餐,怎样才能将一餐饭做的营养有快捷呢?一定要试试焗饭哦!焗饭不但做法简单,还可以放自己喜欢的各种食材。这次做了西兰花鲜虾焗饭,不但颜色漂亮有食欲,而且营养丰富,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁...
- 15067