![木耳拌白菜的做法 节后清肠小菜----木耳拌白菜 木耳拌白菜怎么做]( "木耳拌白菜的做法 节后清肠小菜----木耳拌白菜 木耳拌白菜怎么做")
- “黑木耳的营养价值非常大，其中的一个重要作用就是黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。黑木耳也最适合节后清肠减肥食用，同时...
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![凉拌粉丝木耳白菜的做法 凉拌粉丝木耳白菜心 凉拌粉丝木耳白菜怎么做]( "凉拌粉丝木耳白菜的做法 凉拌粉丝木耳白菜心 凉拌粉丝木耳白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜心（适量）辅料粉丝（适量）干红辣椒（适量）黑木耳（适量）配料油（适量）盐（适量）白醋（适量）生抽（适量）姜丝（适量）葱（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌粉丝木耳白菜的做法步骤1、白菜心切丝备用2、粉丝烫软,黑木耳焯水备用3、葱姜切丝干红辣椒切圈备用4、炒锅热油...
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![葱白香菜拌木耳怎么做-葱白香菜拌木耳的做法]( "葱白香菜拌木耳怎么做-葱白香菜拌木耳的做法")
- “酸辣，爽口，下饭小菜。”食材明细主料木耳（适量）香菜（适量）葱白（适量）美人椒（一个）辅料小米椒（2个可选）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱白香菜拌木耳的做法步骤1、泡发的木耳焯一下水。2、洗净备用。3、香菜，葱白，美人椒。4、葱白和美人椒切丝，美人...
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![老醋木耳的做法 老醋木耳——清肠凉拌菜 老醋木耳怎么做]( "老醋木耳的做法 老醋木耳——清肠凉拌菜 老醋木耳怎么做")
- “不减肥徒伤悲的五月马上就来了，今天晚饭做个清肠的凉拌菜。”食材明细主料木耳（5g）红椒（小半个）葱丝（适量）香菜（适量）辅料陈醋（150g）生抽（100g）糖（100g）芝麻油（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）老醋木耳的做法步骤1、提前半天浸泡木耳。2、木耳、葱丝、香菜、辣椒丝和调料混合，拌匀...
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![木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做]( "木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做")
- “今天我家的另一位去自留地里带回一袋菠菜，自己种的，无污染，纯绿色的，马上吃，别放着烂掉浪费了，正好家里有泡发的木耳，做个凉拌菜大家都喜欢吃何乐而不为呢。”食材明细主料菠菜（300克）木耳（100克）辅料大蒜（1头）味极鲜酱油（适量）米醋（适量）蚝油（适量）食盐（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（...
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![清炒白菜木耳怎么做-清炒白菜木耳的做法]( "清炒白菜木耳怎么做-清炒白菜木耳的做法")
- “开胃爽口的清炒白菜木耳。”食材明细主料白菜（一小个）木耳（适量）辅料蒜（半个）辣椒（1个）调料味达美清香米醋（适量）味达美臻品蚝油（少许）味达美初榨炒菜生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒白菜木耳的做法步骤1、准备食材：白菜、辣椒、木耳(提前泡发)。2、将白菜、木耳、辣...
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![小白菜木耳拌虾仁怎么做-小白菜木耳拌虾仁的做法]( "小白菜木耳拌虾仁怎么做-小白菜木耳拌虾仁的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料小白菜（适量）木耳（适量）虾（适量）辅料小米椒（半个）蒜蓉（少许）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小白菜木耳拌虾仁的做法步骤1、虾去壳，去虾线，洗一下，切成小段。2、泡发焯过水的木耳。3、锅里适量水烧开，虾仁放入...
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![小白菜木耳拌海参怎么做-小白菜木耳拌海参的做法]( "小白菜木耳拌海参怎么做-小白菜木耳拌海参的做法")
- “酸辣爽口。”食材明细主料小白菜（适量）木耳（适量）海参（2个）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）香辣红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小白菜木耳拌海参的做法步骤1、小白菜洗净切小段。2、开水焯熟，捞出过凉水，轻轻攥一下水份备用。3、泡发的海参也焯一下水过凉。4、...
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![木耳小白菜怎么做-木耳小白菜的做法]( "木耳小白菜怎么做-木耳小白菜的做法")
- “木耳味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。”食材明细主料小白菜（250克）黑木耳（50克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳小白菜的做法步骤1、1，小白菜洗净沥干水分。2、2，木耳...
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![凉拌木耳白菜丝怎么做-凉拌木耳白菜丝的做法]( "凉拌木耳白菜丝怎么做-凉拌木耳白菜丝的做法")
- “现在是夏秋之交，正所谓以前人们说的争秋夺署，天气又闷又热，做个清凉爽口的凉拌菜，胃口大开。星星师傅说呢，一般凉拌菜在七味，甜、酸、辣、咸、鲜、麻、香，刚好凑得齐，对应的调料：白糖、镇江醋、辣椒油、头抽、李锦记蠔油、熟花椒粉和麻油，再加了一点自制的香葱油，又跟星星师傅学了...
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![果醋拌木耳的做法 节后清脂菜：果醋拌木耳 果醋拌木耳怎么做]( "果醋拌木耳的做法 节后清脂菜：果醋拌木耳 果醋拌木耳怎么做")
- “春节的聚会上大鱼大肉的过了将近一周，上班后恢复了紧张的工作节奏，来几款清脂菜也能帮助胃减轻些负担哦。黑木耳是清脂的首选，做法都十分简单，清清爽爽的果醋替代了以往凉拌菜的醋，别有一番风味，还飘着淡淡的苹果味道。”食材明细主料泡发秋木耳（100克）小西红柿（4枚）彩椒（20克）苦菊...
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![凉拌白木耳的做法 美容菜🌸凉拌白木耳 凉拌白木耳怎么做]( "凉拌白木耳的做法 美容菜🌸凉拌白木耳 凉拌白木耳怎么做")
- “都知道银耳润肺养颜，一般都是煲汤喝，夏天太热的时候也可以试试把银耳来凉拌，不过最好选用湿的白木耳，口感更好。”食材明细主料白木耳（1朵）辅料香菜（2根）小米辣（3-5个）生抽（2-3勺）辣椒油（3-5勺）大蒜（3-5瓣）香醋（1-2勺）白糖（1-2茶匙）黄瓜（半条）胡萝卜（半条）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌...
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![素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做-素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之]( "素白菜炒黑木耳 素白菜炒黑木耳怎么做-素白菜炒黑木耳的做法 清理肠胃之")
- 食材明细主料白菜心（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（适量）辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素白菜炒黑木耳的做法步骤1、材料如下。2、白菜和辣椒切小段。3、锅子烧热放入蒜片和辣椒爆炒。4、放入白菜。5、白菜翻炒均匀后放入黑木耳。6、加少许水煮熟后调味即可享受。小窍门...
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![蜇皮粉丝木耳拌白菜的做法 蜇皮粉丝木耳拌白菜#清肠食谱# 蜇皮粉丝木耳拌白菜怎么做]( "蜇皮粉丝木耳拌白菜的做法 蜇皮粉丝木耳拌白菜#清肠食谱# 蜇皮粉丝木耳拌白菜怎么做")
- “海蜇皮中含有丰富的营养元素，尤其是其中的脂肪含量很低，蛋白质和无机盐类的含量很高，可以给身体补充充足的营养，还能增加人体的免疫力，提高抗病能力。海蜇皮中的碘元素很丰富，可以补充体内所缺乏的碘元素，防止出现甲状腺功能疾病，除此之外，适当的吃海蜇皮还可以清热解毒和降低血...
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![小白菜香菇粉丝汤的做法 ＃节后清肠＃小白菜香菇粉丝汤 小白菜香菇粉丝汤怎么做]( "小白菜香菇粉丝汤的做法 ＃节后清肠＃小白菜香菇粉丝汤 小白菜香菇粉丝汤怎么做")
- “这个汤特别适合节后喝，因为比较清淡。”食材明细主料小白菜（适量）香菇（适量）粉丝（适量）辅料浓汤宝（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小白菜香菇粉丝汤的做法步骤1、白菜摘好洗净。2、香菇洗净，用盐水泡一下。3、粉丝放入开水泡发。4、香菇洗净后切片儿。5、准备好老...
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![芹菜炒木耳的做法 清肠菜—芹菜炒木耳 芹菜炒木耳怎么做]( "芹菜炒木耳的做法 清肠菜—芹菜炒木耳 芹菜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）泡发木耳（适量）猪肉（适量）辅料葱花（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）醋（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒木耳的做法步骤1、锅中热油，煸炒肉片2、至肉片8成熟时，加入酱油、葱花爆香3、将木耳倒入锅中4、加入芹菜大火翻炒5、炒至芹菜成熟，加入盐及味精调...
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![白菜木耳炒香肠怎么做-白菜木耳炒香肠的做法]( "白菜木耳炒香肠怎么做-白菜木耳炒香肠的做法")
- 食材明细主料大白菜（1段）火腿肠（半根）木耳（3朵）辅料生抽（适量）料酒（适量）白糖（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜木耳炒香肠的做法步骤1、葱姜蒜切碎。2、白菜切丝。3、火腿肠切丝，木耳泡发。4、锅中放油爆香葱姜蒜花椒后捞出。5、炒白菜丝至稍软...
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![木耳拌芹菜的做法 清爽小菜之木耳拌芹菜 木耳拌芹菜怎么做]( "木耳拌芹菜的做法 清爽小菜之木耳拌芹菜 木耳拌芹菜怎么做")
- “清新爽口的凉拌菜，是小伙伴们最早吃完的那一盘”食材明细主料芹菜（适量）黑木耳（适量）青蒜（一根）辅料盐（少许）生抽（少许）醋（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳拌芹菜的做法步骤1、芹菜切丝入开水锅焯熟，捞出入凉开水中备用2、黑木耳提前一晚泡发3、泡发好的黑木耳入开水锅焯...
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![黄瓜木耳拌白菜的做法 芥茉黄瓜木耳拌白菜 黄瓜木耳拌白菜怎么做]( "黄瓜木耳拌白菜的做法 芥茉黄瓜木耳拌白菜 黄瓜木耳拌白菜怎么做")
- “新年将至，美味的餐桌上全都是大鱼大肉的，加一些可口的小菜，可以使你的胃口大增啊。十分简单的小菜做起来既方便又好吃，何乐而不为呢？”食材明细主料黄瓜（适量）木耳（适量）白菜芯（适量）芥茉油（适量）辅料味精（适量）蚝油（适量）大蒜（适量）醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜木耳...
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![芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “经过一个大鱼大肉的春节，我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取，口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，...
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![白菜炒木耳的做法 简单清淡-白菜炒木耳 白菜炒木耳怎么做]( "白菜炒木耳的做法 简单清淡-白菜炒木耳 白菜炒木耳怎么做")
- “最近有点感冒，说想吃清淡的，我妈就想起了白菜炒木耳，真的挺好吃的。而且很简单很清淡哦~”食材明细主料白菜（1颗）木耳（一块）辅料盐（5克）糖（10克）酱油（适量）味素（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、白菜洗净切成丝2、木耳加温水泡开3、白菜先炒好加木耳再加...
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![木耳烧白菜的做法 家常小菜——木耳烧白菜 木耳烧白菜怎么做]( "木耳烧白菜的做法 家常小菜——木耳烧白菜 木耳烧白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）泡发黑木耳（适量）辅料蒜（3瓣）食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）味精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳烧白菜的做法步骤1、黑木耳去根蒂洗净泥沙撕成小朵。2、白菜洗净，白菜帮子和叶片分开，白菜帮子切成块，叶片切段备用。3、蒜去皮切成片备用。4、炒锅上火，...
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![小白菜烧木耳怎么做-小白菜烧木耳的做法]( "小白菜烧木耳怎么做-小白菜烧木耳的做法")
- “很喜欢营养丰富又清香的小白菜，入菜、入汤、入馅都喜欢。这次将小白菜与木耳一起烧制，味道很棒的一道养生美味。”食材明细主料小白菜（300g）木耳（50g）辅料油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小白菜烧木耳的做法步骤1、小白菜摘洗干净，茎叶分开切成段2、起...
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![木耳拌圆白菜怎么做-木耳拌圆白菜的做法]( "木耳拌圆白菜怎么做-木耳拌圆白菜的做法")
- “阳春三月的北方，新鲜的圆白菜刚上市，无论炒着吃、拌着吃都很爽口。”食材明细主料圆白菜（适量）泡发木耳（适量）辅料干辣椒（适量）花椒（适量）食盐（适量）生抽（适量）醋（适量）鸡精（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳拌圆白菜的做法步骤1、原料：圆白菜、泡发的黑木耳、干辣椒、花椒。2、...
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![小白菜拌木耳怎么做-小白菜拌木耳的做法]( "小白菜拌木耳怎么做-小白菜拌木耳的做法")
- “简单又好吃的凉拌菜，减脂瘦身。”食材明细主料小白菜（6颗）木耳（适量）辅料小葱（1颗）大蒜（3粒）调料干辣椒段（适量）花椒粒（适量）盐（半勺）白糖（少许）白芝麻（1小勺）生抽（1勺）凉拌醋（2勺）鸡精（适量）胡椒粉（适量）花生油（适量）香油（少许）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小白菜拌木耳的做法步骤1、木耳提前洗...
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味味甜
