![藜麦鸡蛋饼怎么做-藜麦鸡蛋饼的做法]( "藜麦鸡蛋饼怎么做-藜麦鸡蛋饼的做法")
- “美味营养早餐来咯”食材明细主料稼祺藜麦（50g）鸡蛋（2个）黄瓜（10g）火腿（10g）调料食用油（5g）盐（5g）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡蛋饼的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦开水下锅，中火煮15分钟，捞出沥水。3、黄瓜、火腿切丁。4、鸡蛋打散，加入少许食盐。5、.将黄瓜、火腿和藜...
- 25022
![藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法]( "藜麦饼怎么做-藜麦饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次醒发。3、取适量面团排气分割，擀成饼坯。4、饼铛涮油预...
- 13934
![藜麦鸡肉蒸怎么做-藜麦鸡肉蒸的做法]( "藜麦鸡肉蒸怎么做-藜麦鸡肉蒸的做法")
- “藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的，所以害虫不吃,就不用担心我们都很介意又没有办法解决的农药残...
- 5476
![藜麦乌鸡蛋沙拉怎么做-藜麦乌鸡蛋沙拉的做法]( "藜麦乌鸡蛋沙拉怎么做-藜麦乌鸡蛋沙拉的做法")
- “本来还在纠结吃啥沙拉呢，主页就显示藜麦菜谱了，就地做个藜麦沙拉。”食材明细主料乌鸡蛋（2个）藜麦（适量）辅料白玉黄瓜（半根）西兰花（适量）红心火龙果（适量）调料食盐（小许（或沙拉酱））其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦乌鸡蛋沙拉的做法步骤1、藜麦淘洗干净。2、入小饭煲。3、给电。4...
- 16192
![胡萝卜鸡蛋藜麦炒饭怎么做-胡萝卜鸡蛋藜麦炒饭的做法]( "胡萝卜鸡蛋藜麦炒饭怎么做-胡萝卜鸡蛋藜麦炒饭的做法")
- “让味蕾奢侈一把，做一道纯藜麦炒饭。”食材明细主料稼祺藜麦（150g）胡萝卜（30g）辅料鸡蛋（1颗）小葱（适量）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）胡萝卜鸡蛋藜麦炒饭的做法步骤1、食材准备。2、胡萝卜切丁备用。3、小葱切丁备用。4、水开下藜麦，煮14分钟捞出沥水。5、蒸锅里铺笼...
- 18490
![葱香藜麦蛋饼怎么做-葱香藜麦蛋饼的做法]( "葱香藜麦蛋饼怎么做-葱香藜麦蛋饼的做法")
- “藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、”食材明细主料藜麦（20g）小米（40g）盐（1克）...
- 23293
![藜麦鸡蛋沙拉怎么做-藜麦鸡蛋沙拉的做法]( "藜麦鸡蛋沙拉怎么做-藜麦鸡蛋沙拉的做法")
- “楼上装修，今天估计在搞地板，震天响，不得不主观屏蔽掉噪音，若是自己不能静下心来，这活儿真的是没法干了。其实生活也是如此，面对华丽的世界，需要不停选择不停屏蔽才能安然生活。最近比较偷懒，做饭做菜也都特别简单，把各种煮熟就能吃的食物煮了然后再拌着吃。朋友推你还别说，越吃越...
- 31297
![鸡蛋肉片藜麦饭怎么做-鸡蛋肉片藜麦饭的做法]( "鸡蛋肉片藜麦饭怎么做-鸡蛋肉片藜麦饭的做法")
- “藜麦是一种口感非常好的粗粮，也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多，同样吃一碗饭，食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳，不容易引起饭后困倦。最重要的是，藜麦虽是一种植物类食物，却与动物类食物一样，具有优质蛋白。一下子就被这个藜麦饭吸引。正好还有些瑶柱，份量少...
- 20810
![藜麦鸡蛋南瓜羹怎么做-藜麦鸡蛋南瓜羹的做法]( "藜麦鸡蛋南瓜羹怎么做-藜麦鸡蛋南瓜羹的做法")
- “宝宝辅食，高蛋白哦，新手妈妈快来学习噢。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）板栗南瓜（1个）鸡蛋（2个）辅料枸杞（3颗）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡蛋南瓜羹的做法步骤1、食材准备。2、板栗南瓜切开去瓤。3、放入煮好的藜麦，平铺南瓜底部。4、鸡蛋打散倒入南瓜中。5、敷保鲜膜上...
- 11850
![秋葵藜麦蛋饼怎么做-秋葵藜麦蛋饼的做法]( "秋葵藜麦蛋饼怎么做-秋葵藜麦蛋饼的做法")
- “美味早餐，简单易学。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）秋葵（20g）虾仁（10g）辅料鸡蛋（1颗）调料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）秋葵藜麦蛋饼的做法步骤1、食材准备。2、将稼祺藜麦倒入锅中。3、锅中加水，水线没过藜麦，开小火煮。4、秋葵切片备用。5、打入一颗鸡蛋，加入适量海盐。6...
- 17712
![牛油果藜麦卷饼怎么做-牛油果藜麦卷饼的做法]( "牛油果藜麦卷饼怎么做-牛油果藜麦卷饼的做法")
- “藜麦牛油果卷饼——13个月后宝宝辅食专属定制，宝妈必备哦。如何让13个月后的宝宝爱上全营养辅食？赶紧学做藜麦牛油果卷饼吧。学会这道藜麦牛油果卷饼，让宝宝从此爱上全辅食。如何让宝宝营养全面又爱上辅食？赶紧学会这道藜麦牛油果卷饼吧。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）香蕉（1个...
- 8695
![藜麦土豆饼怎么做-藜麦土豆饼的做法]( "藜麦土豆饼怎么做-藜麦土豆饼的做法")
- “有了宝宝的妈妈，总是会变着花样给宝宝做辅食，那如何能做出适合宝宝吃又能吸引宝贝儿的辅食呢？一起跟着我来做土豆饼吧。”食材明细主料稼祺藜麦（50g）土豆（100g）胡萝卜（40g）辅料淀粉（5g）调料食用油（适量）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦土豆饼的做法步骤1、食材准备。2、土豆切...
- 8826
![低脂营养藜麦鸡蛋饼怎么做-低脂营养藜麦鸡蛋饼的做法]( "低脂营养藜麦鸡蛋饼怎么做-低脂营养藜麦鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料藜麦（200克）鸡蛋（2枚）辅料食用油（适量）食盐（半勺）葱花（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）高级（难度）低脂营养藜麦鸡蛋饼的做法步骤1、藜麦提前浸泡1小时，使其胚芽全部张开，具有一股清香味，上蒸锅蒸10分钟。2、将蒸好的藜麦倒入盆中，打人2枚鸡蛋。3、加入适量的葱花。4、加入半勺...
- 5569
![鸡蛋藜麦糕怎么做-鸡蛋藜麦糕的做法]( "鸡蛋藜麦糕怎么做-鸡蛋藜麦糕的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（50g）黄瓜（40g）胡萝卜（40g）辅料鸡蛋（1颗）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鸡蛋藜麦糕的做法步骤1、食材准备。2、黄瓜与胡萝卜切丁准备。3、稼祺藜麦开水下锅，中火煮15分钟开水捞出备用。4、打一个鸡蛋，蛋清和蛋黄分离。5、蛋清碗中加入黄瓜丁、胡萝卜丁和熟...
- 6543
![藜麦饭蛋堡怎么做-藜麦饭蛋堡的做法]( "藜麦饭蛋堡怎么做-藜麦饭蛋堡的做法")
- 食材明细主料三色藜麦饭（适量）辅料鸡蛋（3个）芝士片（3片）鱼松（适量）黄瓜（1根）调料生抽（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饭蛋堡的做法步骤1、准备如图食材，三色藜麦饭煮熟。2、黄切片，芝士片去塑料薄膜。3、三明治锅加热。4、打入鸡蛋，可翻转锅两面煎一煎。5、加点生抽调味。6...
- 31584
![土豆藜麦饼怎么做-土豆藜麦饼的做法]( "土豆藜麦饼怎么做-土豆藜麦饼的做法")
- “今天与大家分享的是藜麦的另一种做法，将它与土豆鸡蛋混合，做成早餐饼，煎一煎，更好吃。不用长时间等待，一锅出，我家儿子自已就能吃光一盘。如果再配点番茄酱，那就更美味了。如果您也喜欢，不妨一试。所用食材：土豆1个约250克鸡蛋1个面粉1杯藜麦100克盐适量”食材明细主料土豆（1个）面...
- 10829
![藜麦蒸鸡翅怎么做-藜麦蒸鸡翅的做法]( "藜麦蒸鸡翅怎么做-藜麦蒸鸡翅的做法")
- “今天的藜麦蒸鸡翅，做法跟糯米蒸排骨，粉蒸肉类似，写的是适合1岁半以上宝宝吃，因为加了不少重口的调料，没有这些调料，12个的宝宝就可以吃。首次尝试，可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”，是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物，富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基...
- 10004
![藜麦蛋挞怎么做-藜麦蛋挞的做法]( "藜麦蛋挞怎么做-藜麦蛋挞的做法")
- “餐后小甜点”食材明细主料稼祺彩色藜麦（30g）蛋挞皮（6个）牛奶（150ml）辅料白糖（1勺）淡奶油（100ml）鸡蛋（2个）淀粉（1勺）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦蛋挞的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦开水煮15分钟，沥干备用。3、将蛋黄分离出来，加入1勺淀粉搅拌均匀。4、将牛奶、淡奶油和白...
- 32423
![藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子怎么做-藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子的做法]( "藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子怎么做-藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子的做法")
- “藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子是昨天下午做好的，放冰箱保存。今天早上蒸熟即可，黑芝麻糊开水冲调，搅匀即可。”食材明细主料藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子（9个）辅料黑芝麻糊（一小袋）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦粉丝鸡蛋黄瓜包子的做法步骤1、准备食材。2、包子上蒸锅蒸15分钟。3、取...
- 27701
![藜麦山药饼怎么做-藜麦山药饼的做法]( "藜麦山药饼怎么做-藜麦山药饼的做法")
- 食材明细主料稼祺藜麦（40g）猪肉（70g）山药（120g）辅料鸡蛋（1个）小葱（6g）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药饼的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦浸泡2个小时；第二步：第三步：第四步：第五步。3、山药、猪肉切块、小葱切末。4、将山药块、肉块、葱末和鸡蛋依次加入破壁机...
- 14245
![藜麦皮蛋粥怎么做-藜麦皮蛋粥的做法]( "藜麦皮蛋粥怎么做-藜麦皮蛋粥的做法")
- “一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！”食材明细主料藜麦（30g）辅料松花蛋（1颗）葱花（适量）调料盐（2g）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单...
- 29311
![藜麦奶香鸡蛋饼怎么做-藜麦奶香鸡蛋饼的做法]( "藜麦奶香鸡蛋饼怎么做-藜麦奶香鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料配方奶（40g）低筋粉（30g）藜麦（10g）辅料鸡蛋（1个）奶香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦奶香鸡蛋饼的做法步骤1、准备好所有食材。2、藜麦提前泡一个小时。3、泡好的藜麦打入一个鸡蛋加入配方奶搅拌均匀。4、晒入低筋面粉。5、搅拌均匀。6、把调好的面糊倒入锅中煎熟即...
- 24646
![藜麦水晶月饼怎么做-藜麦水晶月饼的做法]( "藜麦水晶月饼怎么做-藜麦水晶月饼的做法")
- “藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。老人小孩都吃了好。”食材明细主料藜麦（50克）冰粉（40克）蜂蜜（20克）辅料梨子（1个）西梅（3个）甜味（口味）煮（工艺）半小...
- 9215
![蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做]( "蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做")
- “早餐这种时间紧，任务重的差事搞定起来还真有些难度，需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言，建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅，瞬间就被金黄的色泽吸引了，合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬菜，再配上本身就营养全面均衡的鸡蛋，再加上超级食物藜...
- 25962
![藜麦鸡蛋卷怎么做-藜麦鸡蛋卷的做法]( "藜麦鸡蛋卷怎么做-藜麦鸡蛋卷的做法")
- “软糯高蛋白的宝宝辅食。”食材明细主料稼祺藜麦（30g）牛奶（100ml）藜麦面粉（100g）辅料鸡蛋（2个）调料橄榄油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鸡蛋卷的做法步骤1、食材准备。2、稼祺彩色藜麦下锅，中火煮15分钟左右，捞出沥水备用。3、在煮熟的藜麦中依次磕入鸡蛋、倒入藜麦面...
- 11566
味味甜
