![鱿鱼芥兰炒米粉的做法 潮汕美食——鱿鱼芥兰炒米粉 鱿鱼芥兰炒米粉怎么做]( "鱿鱼芥兰炒米粉的做法 潮汕美食——鱿鱼芥兰炒米粉 鱿鱼芥兰炒米粉怎么做")
- “双节过的可真快啊，感觉一眨眼的功夫就过去了。菁厨也有段时间没和大家联系了，不知道各位朋友过的怎么样？好想念你们啊。菁厨希望大家快乐每一天！菁厨在此谢谢大家对我母亲的祝福，由于在家上网的比较少，所以没办法一个一个的回复大家的祝福，在此一并郑重的谢谢各位朋友的祝福，谢...
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![荷兰豆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鱿鱼的做法]( "荷兰豆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲜鱿鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净备用。3、鲜鱿鱼洗净改切花刀。4、将鱿鱼下锅焯烫一下后捞出。5、热锅下油放入蒜苗段。6、放入荷兰豆...
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![芥兰的家常菜做法]( "芥兰的家常菜做法")
- 芥蓝又叫甘蓝菜，是常见的绿叶蔬菜，也是日常生活中经常能吃到的一种做法简单且美味的菜品。一般来说，芥蓝可以清炒、白灼，或者与腊肉、肉片一起炒。与此同时，芥蓝还有降血压的功效，对高血压患者来说简直是福音。那么，芥兰的家常菜做法具体有哪些呢?下面就来看下吧。一、芥蓝的家...
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![西兰花炒鱿鱼的做法 抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼 西兰花炒鱿鱼怎么做]( "西兰花炒鱿鱼的做法 抗衰老的美味---西兰花炒鱿鱼 西兰花炒鱿鱼怎么做")
- “西兰花炒鱿鱼是我家餐桌上一道常见的菜式，此菜不仅味道鲜美，营养价值更是丰富。鲜鱿脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是最好不过的选择；而西兰花含钙量较高，并且富含B族维生素。两者一同下菜，有防止骨质疏松、补充脑力、对女性而言是最好的抗衰老食物。”食材明细主料鲜鱿（适量）西...
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![家常小炒鱿鱼怎么做-家常小炒鱿鱼的做法]( "家常小炒鱿鱼怎么做-家常小炒鱿鱼的做法")
- “在美食天下潜水有近3年的时间了,从厨房小白到现在会做一些简单的家常菜,非常感谢!为了进一步提高厨艺,也来发布点我的学习成果.先来一道简单的家常小炒鱿鱼,清爽鲜嫩.”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料黄瓜（一根）胡萝卜（少量）彩椒（少量）配料盐（适量）花椒面（适量）鸡精（适量）葱花（适量）咸鲜（口...
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![烧肉炒芥兰的做法 家常菜肴@@烧肉炒芥兰 烧肉炒芥兰怎么做]( "烧肉炒芥兰的做法 家常菜肴@@烧肉炒芥兰 烧肉炒芥兰怎么做")
- 食材明细主料芥兰（适量）烧肉（适量）辅料蒜米（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烧肉炒芥兰的做法步骤1、原料：芥兰蒜米烧肉。2、烧热锅，适量油烧热，下蒜头爆香。3、将烧肉倒入炒香。4、下芥兰略炒一下后。5、放蚝油调味之后，继续炒一会便可。6、成品图@@烧肉炒芥兰。...
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![家常炒米粉的做法 家常面条@@家常炒米粉 家常炒米粉怎么做]( "家常炒米粉的做法 家常面条@@家常炒米粉 家常炒米粉怎么做")
- “简简单单的，就吃炒米粉，我爱吃炒米粉，米粉怎么炒加入什么料我都爱吃，尤其是有辣的我更加开胃，可以吃很多的。今天炒的米粉黄澄澄的色泽既开胃又不会产生太多热量。喜欢这样的吃。”食材明细主料米粉（适量）芫茜（适量）胡萝卜（适量）红辣椒（适量）辅料烧肉（适量）鸡蛋（适量）蒜米（适量）小葱（适量）姜...
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![家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法]( "家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法")
- “炒鱿鱼，很简单的一道家常菜，做法不难，火候控制很关键。”食材明细主料鱿鱼（1只）青椒（适量）红椒（适量）辅料葱（1段）姜（1块）蒜（适量）盐（适量）糖（少许）生抽（适量）老抽（少许）蚝油（适量）水淀粉（适量）料酒（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常炒鱿鱼的做法步骤1、冰冻鱿鱼解冻。2、鱿鱼去...
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![鱼饼炒芥兰怎么做-鱼饼炒芥兰的做法]( "鱼饼炒芥兰怎么做-鱼饼炒芥兰的做法")
- 食材明细主料芥兰（750g）鱼浆（340g）辅料葱（2根）蒜（4瓣）蚝油（2大匙）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼饼炒芥兰的做法步骤1、葱切葱花。2、把葱放入鱼浆里，顺时针搅拌均匀。(买的现在鱼浆。)3、蒜去皮剁末。4、芥兰切洗干净。5、热油锅，把鱼浆放入，用铲子压薄成大片，煎至两面金黄...
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![西兰花炒鱿鱼须的做法 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花炒鱿鱼须怎么做]( "西兰花炒鱿鱼须的做法 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）鱿鱼须（适量）辅料西红柿（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花炒鱿鱼须的做法步骤1、西兰花瓣小朵洗净。2、西兰花的头去皮切片。3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。4、锅里烧开水后，下少许盐和油。5、下洗好的西兰花和切好的...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料干鱿鱼（一块）荷兰豆（150g）辅料小米辣（1个）盐（适量）酱油（适量）酒（适量）糖（2匙）淀粉（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、干鱿鱼一条，水泡发了20个小时，已经泡发好了。2、荷兰豆、小米辣。3、用酱油、米酒、糖、淀粉调一个酱汁备用。4、鱿鱼切花，摊开...
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![芥兰炒肉片的做法 家常菜谱@@芥兰炒肉片 芥兰炒肉片怎么做]( "芥兰炒肉片的做法 家常菜谱@@芥兰炒肉片 芥兰炒肉片怎么做")
- “芥兰炒肉片属于家常菜谱。我相信每个煮妇都有做过这道菜。它的营养价值不说大家都知道啦！其实芥兰有很多种吃法，最普遍不过得就是炒吧！因为这样简简单单又一道菜咯。”食材明细主料芥兰（适量）猪肉片（适量）辅料葱（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥兰炒肉片的做法步骤1、...
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![爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼家常做法 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼家常做法 爆炒鱿鱼怎么做")
- “对于鱿鱼，我有一种特殊的钟爱，可自己就是做不好，每次想吃的时候就只能去外面买。10块钱3串，量少不够吃还贵，亏得来了位大厨教我，总算是学会了，以后再不用浪费钱还不过瘾了。鱿鱼的作用：鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血...
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![西兰花炒鱿鱼怎么做-西兰花炒鱿鱼的做法]( "西兰花炒鱿鱼怎么做-西兰花炒鱿鱼的做法")
- “鱿鱼很鲜美，把它与西兰花配在一起，那真是太好吃了，不信你也来试试吧。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜...
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![小米椒炒芥兰怎么做-小米椒炒芥兰的做法]( "小米椒炒芥兰怎么做-小米椒炒芥兰的做法")
- “微辣，咸鲜，脆嫩爽口。”食材明细主料小米椒（3个）粗茎芥兰（一根）辅料花生油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米椒炒芥兰的做法步骤1、粗茎芥兰一根。2、去皮洗净，切去根部老硬部分。3、切成薄片。4、姜蒜，小米椒切斜丝。5、锅内适量油...
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![潮式方鱼炒芥兰的做法 潮音潮人：潮式方鱼炒芥兰 潮式方鱼炒芥兰怎么做]( "潮式方鱼炒芥兰的做法 潮音潮人：潮式方鱼炒芥兰 潮式方鱼炒芥兰怎么做")
- “方鱼，鲈形目，方头鱼科。体延长，侧扁，头钝圆，近方形，两颌有细小圆锥齿，体被栉鳞，背鳍延长，体侧红色，腹部淡红色。方鱼为近海中下层鱼类，肉味佳美，沿海地区常供食。方鱼的鱼骨、鱼皮及鱼眼营养丰富，蛋白质含量高，体质虚弱症或病后康复期的患者可用之熬粥食用。那么在我们潮汕地区，会怎样...
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![芥兰头炒鲜鱿的做法 潮音潮人：芥兰头炒鲜鱿 芥兰头炒鲜鱿怎么做]( "芥兰头炒鲜鱿的做法 潮音潮人：芥兰头炒鲜鱿 芥兰头炒鲜鱿怎么做")
- “鱿鱼，也称“柔鱼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，是一种营养保健型且风味很好的水产品。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼还是一种含有大量牛黄酸的低热量食品，可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中...
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![鱿鱼干炒芥兰如何做简单又好吃]( "鱿鱼干炒芥兰如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟鱿鱼干炒芥兰是一道对于许多人来说并不熟悉的一道菜，很多人可能还没吃过，或者还没尝试过制作这一道菜。而实际上，这一道菜并没有想象中的那么难制作。做好这一道菜的关键，在于原料的选择与搭配。其实只要在选...
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![家常炒米粉怎么做-家常炒米粉的做法]( "家常炒米粉怎么做-家常炒米粉的做法")
- 食材明细主料米粉（300g）猪肉（50g）青菜（100g）胡萝卜（一截）辅料葱头（1个）调料油（适量）沙茶酱（小半勺）酱油（适量）胡椒粉（1匙）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒米粉的做法步骤1、米粉。2、青菜、胡萝卜、肉、葱头。3、分别切好。4、起锅烧油，肉片入锅炒。5、肉片炒熟，放入葱丝。6、放入胡...
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![炒鱿鱼丝的做法 家常小炒---炒鱿鱼丝 炒鱿鱼丝怎么做]( "炒鱿鱼丝的做法 家常小炒---炒鱿鱼丝 炒鱿鱼丝怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼丝（适量）辅料芹菜（适量）大蒜（适量）配料食用油（适量）味精（适量）生抽（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼丝的做法步骤1、买回家的鱿鱼丝放进清水里泡去咸味冼净待用。芹菜、大蒜冼净切段待用。2、锅烧热倒进食用油烧开，倒进鱿鱼丝。3、炒干水分后，...
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![炒芥兰怎么做-炒芥兰的做法]( "炒芥兰怎么做-炒芥兰的做法")
- “芥兰，消暑解热，润肠通便，保护肝脏。”食材明细主料芥兰（300克）辅料油（适量）盐（适量）蒜蓉（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒芥兰的做法步骤1、芥兰洗净整成段。2、锅烧热后，下油烧热，再下蒜茸片刻，即下芥兰翻炒，菜炒软时调味。3、熟时淋上明油出锅装盘。...
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![鱿鱼炒西兰花怎么做-鱿鱼炒西兰花的做法]( "鱿鱼炒西兰花怎么做-鱿鱼炒西兰花的做法")
- “西兰花，清化血管，抗癌防癌。”食材明细主料泡发好的干鱿（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）葱白（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒西兰花的做法步骤1、泡发好的干鱿鱼去皮，切块备用。2、西兰花飞水过凉备用。3、锅烧热下油、葱白煸香，下尤鱼干...
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![鱿鱼炒米粉怎么做-鱿鱼炒米粉的做法]( "鱿鱼炒米粉怎么做-鱿鱼炒米粉的做法")
- “炒米粉，添加干尤鱼和香菇增香效果好，出锅前再加葱叶香气更浓。”食材明细主料干鱿鱼（20克）干米粉（150克）辅料油（适量）蛋（1只）葱（20克）韭菜（15克）包菜（15克）香菇（4只）生抽（少许）老抽（少许）蚝油（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒米粉的做法步骤1、米粉用凉水泡软后，打起控水...
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![鱿鱼炒荷兰豆怎么做-鱿鱼炒荷兰豆的做法]( "鱿鱼炒荷兰豆怎么做-鱿鱼炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（一只）荷兰豆（250克）腊肠（4条）辅料盐（适量）味精（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、把水煮开，放入鱿鱼焯水后洗干净备用2、炒锅烧热放油，放入腊肠炒香3、放入鱿鱼翻炒一分钟4、再加入荷兰豆炒断生，加盐、味精调味即可5、成品...
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![豆豉鲮鱼炒芥兰怎么做-豆豉鲮鱼炒芥兰的做法]( "豆豉鲮鱼炒芥兰怎么做-豆豉鲮鱼炒芥兰的做法")
- 食材明细主料芥兰（900g）豆豉鲮鱼（1罐(184)g）辅料蚝油（1大匙）糖（1/2茶匙）油（2茶匙）蒜（4瓣）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒芥兰的做法步骤1、芥兰洗净，切段。2、蒜剁末。3、热油锅，把蒜末爆香。(油不要放多，豆豉鲮鱼很油的。)4、豆豉鲮鱼里的油倒出不要。5、把豆豉鲮鱼放入炒...
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味味甜
