![素炒紫甘蓝怎么做-素炒紫甘蓝的做法]( "素炒紫甘蓝怎么做-素炒紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝:保肝护肝，延缓衰老。”食材明细主料紫甘蓝（4OO克）辅料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒紫甘蓝的做法步骤1、把紫甘蓝撕成小块，洗净。2、锅烧热，加入油烧热，放入紫甘蓝炒熟后，洒入胡椒粉调好味。3、勾薄芡淋明油装盘。...
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![菜花炒紫甘蓝的做法 家常小炒----菜花炒紫甘蓝 菜花炒紫甘蓝怎么做]( "菜花炒紫甘蓝的做法 家常小炒----菜花炒紫甘蓝 菜花炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料菜花（300克）紫甘蓝（适量）青红椒（适量）辅料葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜花炒紫甘蓝的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块，装入盘中待用。2、将紫甘蓝，青红椒分别清洗干净，紫甘蓝切成小片，青红椒切成小粒，葱姜切成末，装入...
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![爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做]( "爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做")
- “这是小咪的拿手好菜，爆炒包菜，爆炒紫甘蓝，都好吃！简单的做法，原汁原味。一大盘呢，每次上桌都一扫而空了O(∩_∩)O”食材明细主料紫甘蓝（半颗）辅料花椒（一小把）配料盐（适量）醋（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒紫甘蓝的做法步骤1、半颗紫甘蓝切成细丝2、锅中倒入橄...
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![炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法]( "炒紫甘蓝怎么做-炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）香醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、锅预热，倒油，放姜丝。3、放入紫甘蓝，中火翻炒二分钟。4、加盐炒匀。5、加香醋，炒匀。6、出锅！忘记拍成品照了！...
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![紫甘蓝炒豆腐怎么做-紫甘蓝炒豆腐的做法]( "紫甘蓝炒豆腐怎么做-紫甘蓝炒豆腐的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）北豆腐（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒豆腐的做法步骤1、紫甘蓝、北豆腐切丝。2、锅中放油，下入豆腐中小火煎制，放点生抽增色调味。3、放入紫甘蓝翻炒，加少许水焖烧一会，加盐调味。4、撒入葱段，出锅。...
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![紫甘蓝炒鸡杂怎么做-紫甘蓝炒鸡杂的做法]( "紫甘蓝炒鸡杂怎么做-紫甘蓝炒鸡杂的做法")
- “紫甘蓝:含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。鸡杂：鸡肠、鸡珍、鸡心、鸡蛋袋子。今天这个菜，算是废物利用吧，紫甘蓝是提取色素煮过的，鸡...
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![蒜炒紫甘蓝怎么做-蒜炒紫甘蓝的做法]( "蒜炒紫甘蓝怎么做-蒜炒紫甘蓝的做法")
- “好像是清明那段时间吧，在超市买了个紫甘蓝，因为平时乡下是没有紫的卖的。虽然吃起来未必比白色的美味，就是颜色稀奇了，新鲜了。”食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒紫甘蓝的做法步骤1、备点蒜。2、紫甘蓝洗干净，掰碎。...
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![肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做]( "肉炒紫甘蓝的做法 肉炒紫甘蓝加凉拌黄瓜 肉炒紫甘蓝怎么做")
- “谢谢大家品尝我创作的第一道菜!”食材明细主料精肉（50克）紫甘蓝（100克）黄瓜（300克）辅料大蒜（30克）色拉油（10ml）橄榄油（5克）配料鸡精（5克）盐（5克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒紫甘蓝的做法步骤1、先将黄瓜去皮拍碎切小块,紫甘蓝切成小细丝,大蒜拍碎后切成小丁,精肉切成小细丝,...
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![紫甘蓝炒饭怎么做-紫甘蓝炒饭的做法]( "紫甘蓝炒饭怎么做-紫甘蓝炒饭的做法")
- 食材明细主料紫米饭（1碗）辅料紫甘蓝（半个）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒饭的做法步骤1、准备好所用食材2、紫甘蓝切丝3、炒锅倒油烧热煸香葱花4、先倒入紫甘蓝翻炒2分钟左右5、接着倒入紫米饭翻炒6、加适量盐翻炒句即可...
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![紫甘蓝炒面怎么做-紫甘蓝炒面的做法]( "紫甘蓝炒面怎么做-紫甘蓝炒面的做法")
- “朋友小聚，带上一盒炒面分享，色彩斑斓，营养丰富，味道鲜美哦！”食材明细主料面条（200g）辅料油（适量）盐（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（1根）韭菜（适量）风干肠（半根）五香粉（适量）胡椒粉（适量）葱（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒面的做法步骤1、备齐材料2、开水煮熟面条3、过冷水4、...
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![紫甘蓝炒蛋怎么做-紫甘蓝炒蛋的做法]( "紫甘蓝炒蛋怎么做-紫甘蓝炒蛋的做法")
- “今来一款：紫甘蓝炒蛋，蛋香浓郁，美味可口。美美的颜值更让人喜爱！”食材明细主料鸡蛋（三个）甘蓝（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒蛋的做法步骤1、所需食材准备就绪2、鸡蛋磕入碗中3、紫甘蓝切碎4、加葱末一同放入碗里5、加盐块拌均匀6、炒...
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![紫甘蓝炒肉丝怎么做-紫甘蓝炒肉丝的做法]( "紫甘蓝炒肉丝怎么做-紫甘蓝炒肉丝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料肉丝（适量）姜丝（少许）蒜（1颗）青辣椒（2个）小红辣椒（2个）原味（口味）未知（难度）紫甘蓝炒肉丝的做法步骤1、准备好食材，肉丝用料酒和淀粉拌匀，加入少许盐。2、热油翻炒肉丝，捞出备用。3、热油放入调料。4、放入紫甘蓝翻炒。5、炒5-6分钟。6、放入备用的肉丝，加入适量...
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![清炒紫甘蓝怎么做-清炒紫甘蓝的做法]( "清炒紫甘蓝怎么做-清炒紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝叶子（、适量）辅料青莱（5根）调料油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝叶子去下清单洗净。2、把叶子用手掰成小块。3、把水炒开下入紫甘蓝快速捞出。4、锅里放油下入紫甘蓝快速翻炒。5、加入盐炒匀。6、出锅把青菜放在盘中...
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![炝炒紫甘蓝怎么做-炝炒紫甘蓝的做法]( "炝炒紫甘蓝怎么做-炝炒紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝多数用来凉拌和做沙拉吃，今天试着和大蒜一起炒，口感脆爽，别有一番风味。”食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料大蒜（5粒）红辣椒（4个）调料盐（适量）生抽（1勺）白糖（少许）玉米油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝炒紫甘蓝的做法步骤1、准备食材。2、紫甘蓝切丝冲洗干净用漏勺空干水...
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![紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做]( "紫甘蓝炒凉粉的做法 家常小炒----紫甘蓝炒凉粉 紫甘蓝炒凉粉怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）凉粉（100克）胡萝卜（适量）辅料色拉油（20克）葱末（3克）姜末（3克）配料精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒凉粉的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，切成丝装入盘中待用。2、将凉粉清洗干净，切成丝，装入盘中待用。3、将胡萝卜清除干净，切成...
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![素炒甘蓝怎么做-素炒甘蓝的做法]( "素炒甘蓝怎么做-素炒甘蓝的做法")
- “甘蓝又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。”食材明细主料甘蓝（半颗）葱（适量）姜（1片）花椒（适量）八角（1个）...
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![紫甘蓝炒笋片怎么做-紫甘蓝炒笋片的做法]( "紫甘蓝炒笋片怎么做-紫甘蓝炒笋片的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）笋（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒笋片的做法步骤1、竹笋焯水后切片。2、紫甘蓝切丝。3、锅中放油，下入紫甘蓝、笋片翻炒。4、加盐、蚝油调味，撒入葱花炒匀。5、出锅。...
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![紫甘蓝炒藕怎么做-紫甘蓝炒藕的做法]( "紫甘蓝炒藕怎么做-紫甘蓝炒藕的做法")
- “秋天适合吃些养生菜，低脂少油少盐，这道紫甘蓝炒藕就很符合，营养健康又美味！多吃也不会长肉。”食材明细主料紫甘蓝（小半个）辅料藕（1节）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒藕的做法步骤1、食材，嫩藕，紫甘蓝2、藕洗净，去皮3、都切丝备用4、起锅，下入橄榄油，冷油下蒜炒香5、倒入...
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![紫甘蓝炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料鸡蛋（2颗）调料盐（适量）花生油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒鸡蛋的做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝。2、鸡蛋打散加盐搅拌均匀。3、炒锅里放油烧热，放入鸡蛋滑炒成块，捞出备用。4、炒锅放油烧热，放入紫甘蓝，盐翻炒变软。5、放入鸡蛋。6、翻炒...
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![紫甘蓝炒米饭怎么做-紫甘蓝炒米饭的做法]( "紫甘蓝炒米饭怎么做-紫甘蓝炒米饭的做法")
- “解决剩米饭最好的方法，个人认为就是加上各种蔬菜用油重新炒制一番。让剩米饭来个华丽的转身。”食材明细主料剩米饭（230g）辅料豆芽（适量）紫甘蓝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒米饭的做法步骤1、豆芽择洗干净、紫甘蓝切丝2、炒锅倒油先放紫甘蓝3、翻炒至变软4...
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![甘蓝素炒饼怎么做-甘蓝素炒饼的做法]( "甘蓝素炒饼怎么做-甘蓝素炒饼的做法")
- “甘蓝又名结球甘蓝、洋白菜、卷心菜、包菜。是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。”食材明细主料饼丝（200g）甘蓝（半个）干辣椒（2个）葱（适量）蒜（3...
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![紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点...
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![豆干炒紫甘蓝怎么做-豆干炒紫甘蓝的做法]( "豆干炒紫甘蓝怎么做-豆干炒紫甘蓝的做法")
- “要想把紫甘蓝（紫包菜）炒得好吃，这搭配的豆干、辣椒、香葱、胡椒粉和酱油都为紫甘蓝的提香起着重要的作用。”食材明细主料紫甘蓝（200克）豆干（100克）红尖椒（1根）香葱（1根）辅料油（15克）盐（2克）酱油（10毫升）胡椒粉（3克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆干炒紫甘蓝的做法步骤1、主要材料图...
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![紫甘蓝炒肉怎么做-紫甘蓝炒肉的做法]( "紫甘蓝炒肉怎么做-紫甘蓝炒肉的做法")
- “加了胡萝卜、山药、肉、香肠和紫甘蓝一起炒的。”食材明细主料紫甘蓝（1/3个）辅料胡萝卜（一块）香肠（少许）山药（一个）花椒粉（少许）盐（1勺）肉（适量）鸡粉（少许）油（适量）葱（半颗）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒肉的做法步骤1、准备食材。2、肉切片、胡萝卜去皮洗净切片、紫甘蓝洗净切...
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![紫甘蓝炒土豆怎么做-紫甘蓝炒土豆的做法]( "紫甘蓝炒土豆怎么做-紫甘蓝炒土豆的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）土豆（适量）豇豆（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒土豆的做法步骤1、紫甘蓝、豇豆清洗干净，土豆去皮洗净。2、紫甘蓝切丝，土豆切条，用水冲去淀粉沥干。3、锅中放油烧热，下入蔬菜翻炒，加少许水焖烧3分钟至土豆炒熟，加盐...
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味味甜
