![牛油果金枪鱼拌饭怎么做-牛油果金枪鱼拌饭的做法]( "牛油果金枪鱼拌饭怎么做-牛油果金枪鱼拌饭的做法")
- “超级有营养，又美味哟。”食材明细主料米饭（两碗）牛油果（一颗）金枪鱼（一罐）胡萝卜（一根）黄洋葱（半个）海苔（适量）辅料酱油（两勺）蚝油（一勺）凉拌醋（一勺）凉拌汁（一勺）芥末（适量）白糖（适量）白芝麻（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼拌饭的做法步骤1、黄洋葱去皮洗净切条备用。2、胡萝...
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![牛油果金枪鱼拌饭的做法 【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金枪鱼拌饭】 牛油果金枪鱼拌饭怎么做]( "牛油果金枪鱼拌饭的做法 【曼思分享】清爽健康美味的【牛油果金枪鱼拌饭】 牛油果金枪鱼拌饭怎么做")
- “不知从何时起，牛油果就席卷了整个美食界。看似其貌不扬的外表，却藏着一颗绵密细腻的心和超高的营养。”食材明细主料牛油果（1个）米饭（1碗）金枪鱼罐头（适量）洋葱蒜（适量）黄油（适量）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼拌饭的做法步骤1、食材：牛油果一...
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![牛油果金枪鱼沙拉怎么做-牛油果金枪鱼沙拉的做法]( "牛油果金枪鱼沙拉怎么做-牛油果金枪鱼沙拉的做法")
- “大街小巷的餐馆，几乎都出现了这道沙拉，简单营养美味，适合每一个想减肥又不想饿到自己的你！”食材明细主料牛油果（一个）金枪鱼罐头（半罐）玉米罐头（两大匙）鸡蛋（一个）西生菜（适量）辅料色拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤1、西生菜洗净，沥干水，撕成小...
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![金枪鱼炒饭怎么做-金枪鱼炒饭的做法]( "金枪鱼炒饭怎么做-金枪鱼炒饭的做法")
- “年前，囤了不少吃食，想着过年期间好好发挥下，可做多了就会剩，虽说“年年有余”是个好吉兆，但吃了两天剩饭剩菜就开始厌烦，即便白米饭也要换换花头。”食材明细主料隔夜米饭（1碗）黄瓜（半根）胡萝卜（1根）油浸金枪鱼（1罐）辅料葱（适量）油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼炒...
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![金枪鱼饭团的做法 【金枪鱼饭团】 金枪鱼饭团怎么做]( "金枪鱼饭团的做法 【金枪鱼饭团】 金枪鱼饭团怎么做")
- “金枪鱼的营养价值1、金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品2、能够保护肝脏，强化肝脏功能3、防止动脉硬化4、有效降低胆固醇含量5、能够激活脑细胞，促进大脑内部活动6、能够有效的预防缺铁性贫血7、提供人体所必需的氨基酸8、有助于人体的新陈代谢，尤其是成长期儿童食品的理想...
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![easy－－－－－金枪鱼饭团 金枪鱼饭团怎么做-金枪鱼饭团的做法 美味so]( "easy－－－－－金枪鱼饭团 金枪鱼饭团怎么做-金枪鱼饭团的做法 美味so")
- “简单又美味的饭团，大家孩子都喜欢，妈妈再也不用担心我不会做饭了：）。饭团不仅美味而且可以千变万化，不拘泥于某一种配方，这种感觉是不是很棒呢。”食材明细主料米饭（适量）金枪鱼罐头（适量）鸡蛋（适量）黄瓜（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）芝麻油（适量）白醋（适量）糖（适量）鸡精（适量）白胡椒粉（适量）清淡（口...
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![美餐金枪鱼拌饭如何做简单又好吃]( "美餐金枪鱼拌饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟金枪鱼拌饭是一款主食，加入了金枪鱼，这款主食一般可以作为午餐或者晚餐吃，很多人都比较喜欢，做起来特别的方便，最重要的是可以作为一款快餐，带到单位在微波炉里热一下，就可以吃了，解决了很多上班族中午不知道吃什...
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![金枪鱼饭团的做法 美味金枪鱼饭团 金枪鱼饭团怎么做]( "金枪鱼饭团的做法 美味金枪鱼饭团 金枪鱼饭团怎么做")
- “饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固...
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![金枪鱼水果饭团怎么做-金枪鱼水果饭团的做法]( "金枪鱼水果饭团怎么做-金枪鱼水果饭团的做法")
- “小耿同学上了中学后明显的要忙很多，但学习的劲头好像更浓了，为了表示对小耿同学刻苦学习的支持，我也是在他吃饭的问题上尽力配合，只要他想吃的，我能做到的一定会做，不能做到的想尽一切去做，这个饭团有耿同学很喜欢的金枪鱼，加了些新鲜的水果，美味的同时也注重营养。”食材明细主...
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![金枪鱼饭团怎么做-金枪鱼饭团的做法]( "金枪鱼饭团怎么做-金枪鱼饭团的做法")
- “简单美味又营养”食材明细主料米饭（适量）辅料黄瓜（适量）金枪鱼罐头（个）沙拉酱（适量）生菜（1片）鹌鹑蛋（5个）火腿（适量）原味（口味）未知（难度）金枪鱼饭团的做法步骤1、保鲜膜上铺上米饭，压匀2、多多涂抹沙拉酱或者蛋黄酱也可以3、铺上金枪鱼4、黄瓜、鹌鹑蛋、火腿、生菜通通摆好5、再盖上一片...
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![煎金枪鱼饭团怎么做-煎金枪鱼饭团的做法]( "煎金枪鱼饭团怎么做-煎金枪鱼饭团的做法")
- “以金枪鱼罐头与米饭为主要食材所制作的日式饭团，金枪鱼味道鲜美，配以软糯米饭，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力。”食材明细主料米饭（1碗）金枪鱼罐头（1罐）鸡蛋（1个）辅料油（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）煎金枪鱼饭团的做法步骤1、准备材料:一碗米饭，一罐金枪鱼和三角...
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![牛油果拌饭怎么做-牛油果拌饭的做法]( "牛油果拌饭怎么做-牛油果拌饭的做法")
- “丰胸减肥，降胆固醇，美容护肝🙈🙈🙈🙈不知道什么时候牛油果被挖出这么多的好处，于是乎一大群爱美健身人士都追随于它！我更是被它清新的颜色所吸引，平时最爱来一杯牛油果酸奶，偶有一次在西餐厅吃到牛油果三文鱼拌饭，视觉上五彩缤纷，口感上清淡乳香，让人为念念难忘长假最后一天，凭着...
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![美味的牛油果金枪鱼汉堡如何做简单又好吃]( "美味的牛油果金枪鱼汉堡如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟牛油果金枪鱼汉堡所需要的食材主要为金枪鱼罐头、牛油果、自制全、麦小餐包、鸭蛋。金枪鱼罐头制作简单，食用方便而且利于长期保存，牛油果富含丰富的营养物质，而且味道鲜美，鸭蛋更是富含丰富的营养物质，鸭蛋与...
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![金枪鱼粢饭糕怎么做-金枪鱼粢饭糕的做法]( "金枪鱼粢饭糕怎么做-金枪鱼粢饭糕的做法")
- “粢饭糕是我们上海最为传统的一道点心，口感外脆里糯，一般都用大米和糯米一起制成的，这次用的“没想稻五常大米”，打开袋子就能闻到一股自然的大米香味，看到这粒粒饱满，晶莹剔透大米，让我坚信这大米可以制粢饭糕的，家里刚好有金枪鱼罐头，所以做了金枪鱼粢饭糕，做好之后迫不及待的送...
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![牛油果金枪鱼全麦面包怎么做-牛油果金枪鱼全麦面包的做法]( "牛油果金枪鱼全麦面包怎么做-牛油果金枪鱼全麦面包的做法")
- 食材明细主料全麦粉（50g）砂糖（20g）高粉（200g）盐（3g）水（180g）酵母（4g）辅料黑胡椒碎（少许）沙拉汁（2勺）盐（少许）牛油果（1个）芝士片（2片）油浸金枪鱼（80g）油渍番茄（适量）柠檬汁（几滴）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼全麦面包的做法步骤1、面包桶里先放入水、盐、砂糖再放入高粉、全麦粉和酵...
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![酱油腌金枪鱼刺身盖饭怎么做-酱油腌金枪鱼刺身盖饭的做法]( "酱油腌金枪鱼刺身盖饭怎么做-酱油腌金枪鱼刺身盖饭的做法")
- “肚子饿了！在超市买得到新鲜的一块儿金枪鱼的话，一定会非常好吃的^^”食材明细主料金枪鱼（400g）白饭（适量）辅料芥末（少许）葱（少许）海苔丝（适量）调料浓酱油（适量）鱼香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱油腌金枪鱼刺身盖饭的做法步骤1、先把金枪稍微用酱油腌一下。2、用平地锅开大火，热锅之...
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![儿童鳗鱼牛油果拌饭怎么做-儿童鳗鱼牛油果拌饭的做法]( "儿童鳗鱼牛油果拌饭怎么做-儿童鳗鱼牛油果拌饭的做法")
- “听说牛油果和酱油一起吃会有三文鱼的口感，这次就做了一个改良版的拌饭，用儿童烤鳗加牛油果做配搭，给小孩吃不仅营养丰富而且还好看又好吃~”食材明细主料鳗天下儿童烤鳗（150g）牛油果（半个）米饭（适量）鸡蛋（1个）辅料芝麻（适量）海苔（适量）酱油（适量）原味（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）儿童鳗...
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![金枪鱼蔬菜拌饭怎么做-金枪鱼蔬菜拌饭的做法]( "金枪鱼蔬菜拌饭怎么做-金枪鱼蔬菜拌饭的做法")
- “最近天气太热，不愿意出去跑，又想吃拌饭，那就在家里做个有营养的金枪鱼蔬菜拌饭吧😁。”食材明细主料绿豆芽（一盒）胡萝卜（一根）秋黄瓜（一根）豌豆芽（一包）辣白菜（一袋）蛋黄酱金枪鱼（一盒）米饭（一碗）鸡蛋（一个）辅料芝麻（适量）韩式辣酱（一勺）食用油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼蔬菜...
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![牛油果金枪鱼三明治怎么做-牛油果金枪鱼三明治的做法]( "牛油果金枪鱼三明治怎么做-牛油果金枪鱼三明治的做法")
- “快速的生活节奏，很多人都选择不吃早餐多睡一会儿，其实早餐远远没有你想的那么复杂，简简单单，也可以健健康康！”食材明细主料吐司（三片）牛油果（半个）金枪鱼罐头（半罐）鸡蛋（一个）黑胡椒（少许）辅料盐（少许）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛油果金枪鱼三明治的做法步骤1、吐司去边后加...
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![自制牛油果金枪鱼汉堡如何做简单又好吃]( "自制牛油果金枪鱼汉堡如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟各位妈妈注意啦！您是否还在为孩子吃饭的问题而犯愁呢；是否还在担心孩子营养摄入均衡呢；是否还在担心孩子不爱吃饭，没有胃口而感到焦虑呢。各位妈妈请不要再担心啦！这次向大家介绍一个小孩子特别爱吃一种食品，牛...
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![金枪鱼拌饭的做法 韩式料理--金枪鱼拌饭 金枪鱼拌饭怎么做]( "金枪鱼拌饭的做法 韩式料理--金枪鱼拌饭 金枪鱼拌饭怎么做")
- “由于韩剧和韩流的“侵入”。电视上的韩式料理形形色色。韩式料理的简单，材料多样化，口味独特又大众化收到了“吃货”们的青睐。”食材明细主料熟米饭（1碗）鸡蛋（1枚）生菜球（两片叶）海苔（1小包）辅料香甜味沙拉（适量）熟芝麻（适量）金枪鱼罐头（适量）配料白醋（适量）盐（适量）味精（适量）橄榄油（2小勺）咸...
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![金枪鱼焗饭的做法 简单、营养、美味的“金枪鱼焗饭” 金枪鱼焗饭怎么做]( "金枪鱼焗饭的做法 简单、营养、美味的“金枪鱼焗饭” 金枪鱼焗饭怎么做")
- “上个周六朋友要来，结果，临时有急事来不了，我蒸的米饭多了，就把它速冻起来保存。今天，就用这些剩米饭做道西餐美食，叫做“金枪鱼焗饭”。很简单，用家里现有的食材，就可做出香喷喷的焗饭，吃起来美极了！我以前和现在，为朋友们介绍西餐的几种做法，绝大部分食材都是可以随意变动的。在制...
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![鲜美金枪鱼拌饭如何做简单又好吃]( "鲜美金枪鱼拌饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟鲜美金枪鱼拌饭，金枪鱼富有丰富的鱼类蛋白，对身体十分有好处。搭配上新鲜的蔬菜，更加的营养均衡，科学搭配哦！另外采用石锅拌饭的方法，不仅保留了食材的原汁原味，不会流失营养，而且还十分的能够烹调出一种更加鲜美...
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![金枪鱼拌鸡蛋的做法 超营养健康的【金枪鱼拌鸡蛋】 金枪鱼拌鸡蛋怎么做]( "金枪鱼拌鸡蛋的做法 超营养健康的【金枪鱼拌鸡蛋】 金枪鱼拌鸡蛋怎么做")
- “金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加工成罐头等食品。其营养丰富，不仅含有丰富的DHA，还含有各种对人体有益的营养成分。金枪鱼同时是西餐和日本料理中常见的食材，也是一种非常名贵的鱼类。金枪鱼不仅口感好，而且营养价值超高，多吃有助于降血脂，防止...
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![金枪鱼拌生菜怎么做-金枪鱼拌生菜的做法]( "金枪鱼拌生菜怎么做-金枪鱼拌生菜的做法")
- “清爽微酸。我提及的所有食材佐料的用量均根据个人需要和喜好做就好。”食材明细主料生菜（适量）金枪鱼罐头（适量）辅料圣女果（适量）橄榄油（适量）配料柠檬汁（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼拌生菜的做法步骤1、生菜剥开、洗净、沥干水分待用。2、生菜和金枪鱼肉切丝（无...
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味味甜
