![低卡土豆火腿黄瓜卷的做法 舍不得吃系列--低卡土豆火腿黄瓜卷 低卡土豆火腿黄瓜卷怎么做]( "低卡土豆火腿黄瓜卷的做法 舍不得吃系列--低卡土豆火腿黄瓜卷 低卡土豆火腿黄瓜卷怎么做")
- “今日分享一款低卡美食---土豆火腿黄瓜卷。爽口的黄瓜+土豆泥的饱腹感，真是绝绝子，吃起来不腻，只需简单调料，低卡又丰富，美好的一天从仪式感开始～～”食材明细主料土豆（1个）黄瓜（1根）火腿（1根）辅料盐（1勺）黑胡椒粉（5g）玫瑰盐（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低卡土豆火腿黄瓜卷的做法...
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![土豆泥的做法 低卡路里土豆泥 土豆泥怎么做]( "土豆泥的做法 低卡路里土豆泥 土豆泥怎么做")
- “在美食天下潜伏了这么多年，也该出来露露脸啦。现在每天不敢吃晚餐，生怕吃多了长肉肉，哈哈！电视上说用土豆代替晚餐可以增加饱腹感，而且土豆的热量比米饭要低好多，于是乎，把土豆压成泥，做成土豆泥，味道还不错呢！”食材明细主料土豆（适量）洋葱（适量）辅料黑胡椒（适量）牛奶（适量（沙拉酱））盐（适量...
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![低卡生菜卷怎么做-低卡生菜卷的做法]( "低卡生菜卷怎么做-低卡生菜卷的做法")
- 食材明细主料土豆（半个）胡萝卜（半根）生菜（6片）鸡蛋（2个）辅料小米椒（半根）蒜末（1勺）调料生抽（3勺）陈醋（1勺）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低卡生菜卷的做法步骤1、土豆、胡萝卜简单焯水。2、煎蛋切成丝状、胡萝卜、土豆焯水后切成丝状。3、酸辣酱汁配方：生抽3勺、陈醋1勺、小米椒半根、...
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![土司火腿卷怎么做-土司火腿卷的做法]( "土司火腿卷怎么做-土司火腿卷的做法")
- “土司还可以这样吃😍😍👏简单方便、一口一个非常不错哦！”食材明细主料土司（一块）辅料美式火腿肠（一包）番茄酱（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）土司火腿卷的做法步骤1、准备食材。2、土司切条、拿两根放在火腿上卷起来、收口朝下。3、烤盘上刷油、放入卷好的土...
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![炸鸡腿火腿土司卷的做法 电饭锅------炸鸡腿和火腿土司卷 炸鸡腿火腿土司卷怎么做]( "炸鸡腿火腿土司卷的做法 电饭锅------炸鸡腿和火腿土司卷 炸鸡腿火腿土司卷怎么做")
- “第一次发帖，请轻拍哦”食材明细主料鸡腿（适量）吐司（适量）火腿肠（适量）土豆（适量）辅料荸荠（适量）鸡蛋（适量）配料盐（适量）食用油（适量）辣椒粉（适量）花雕酒（适量）淀粉（适量）番茄酱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）微辣（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）炸鸡腿火腿土司卷的做法步骤1、将土司切边，用擀面杖压成片，...
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![黄瓜炒鸡蛋的做法 低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋怎么做]( "黄瓜炒鸡蛋的做法 低脂低卡～黄瓜炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋怎么做")
- “黄瓜炒鸡蛋是一道简易的家常菜品，口味清淡，营养丰富，四季皆宜食用，具有健脑益智、清热止渴、润肠通便等功效。1、健脑益智：黄瓜炒鸡蛋中鸡蛋含有的胆碱，可改善各个年龄组的记忆力，有助于健脑益智。2、清热止渴：黄瓜炒鸡蛋中黄瓜味甘、性平，含水量丰富，具有一定的清热、止渴效果，对...
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![火腿土司卷怎么做-火腿土司卷的做法]( "火腿土司卷怎么做-火腿土司卷的做法")
- 食材明细主料土司（4片）辅料火腿（2片）鸡蛋（1个）配料沙拉酱（适量）橄榄油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）火腿土司卷的做法步骤1、准备好所需的材料2、土司切边，然后取一张保鲜膜，放在保鲜膜上，将保鲜膜对折，用刀背或者手将土司压实一点备用3、锅中热少许油，将火腿煎到微焦取出备用...
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![低卡全麦牛肉卷怎么做-低卡全麦牛肉卷的做法]( "低卡全麦牛肉卷怎么做-低卡全麦牛肉卷的做法")
- “牛肉鲜嫩可口，味道丰富，很多人都喜欢吃，但是不少妹纸在减肥的时候却不敢吃肉。其实这是不正确的，会导致身体的营养不良，减肥期间可以适当吃点牛肉。牛肉大多是瘦肉，脂肪含量低，含有的维生素b6可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。所以，想吃肉的时候就选择牛肉吧，做成美...
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![章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做]( "章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做")
- “昨天下了一整天的雨，不愿出门，看着冰箱里的食材做了个不复杂还好吃的味噌煮鲅鱼，我喜欢简单不复杂的美食，喜欢日料的清淡，喜欢食材本身的味道，我平日里的饮食更多的是清淡的，营养的，并且还得是吃了不会长肉的，今天终于雨停了，一早上就直奔超市，采购了一通，记得昨天看美食帖说征集三...
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![土豆丝火腿卷饼的做法 土豆丝火腿卷饼(附带炒土豆丝） 土豆丝火腿卷饼怎么做]( "土豆丝火腿卷饼的做法 土豆丝火腿卷饼(附带炒土豆丝） 土豆丝火腿卷饼怎么做")
- “我家宝宝很爱吃火腿，所以今天我就把火腿卷在饼里给他吃，他确实很喜欢。虽然简单，但很美味，饼很筋道呢！有机会自己给宝贝灌点香肠吃，毕竟买来的不让人放心！！”食材明细主料面粉（适量）清水（适量）食用油（适量）辅料小葱苗（适量）火腿肠（适量）蒜蓉辣酱（适量）配料盐（适量）花椒粉（适量）其他（口味）技巧（工艺...
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![火腿黄瓜沙拉卷的做法 火腿黄瓜沙拉卷--凑出来的美味 火腿黄瓜沙拉卷怎么做]( "火腿黄瓜沙拉卷的做法 火腿黄瓜沙拉卷--凑出来的美味 火腿黄瓜沙拉卷怎么做")
- “一直喜欢弄卷卷方面的菜品，本来这次是想用培根片的，结果家里的培根片太小，于是改用了火腿片，本想用千岛酱，对果超市刚断货，于是改用了沙拉酱，没想来这样凑出来的菜还相当的美味。”食材明细主料火腿片（适量）黄条（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿黄瓜沙拉...
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![南瓜火腿肠卷怎么做-南瓜火腿肠卷的做法]( "南瓜火腿肠卷怎么做-南瓜火腿肠卷的做法")
- “儿子吵着要吃火腿肠卷，自己做的好吃有卫生”食材明细主料面粉（500克）南瓜（200克）辅料火腿肠（5根）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜火腿肠卷的做法步骤1、原料：普通面粉500克南瓜200克火腿肠五根酵母适量2、南瓜切片用微波炉或蒸锅蒸熟3、趁热用小勺压成泥4、把面粉酵母和...
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![土豆丝黄瓜卷薄饼怎么做-土豆丝黄瓜卷薄饼的做法]( "土豆丝黄瓜卷薄饼怎么做-土豆丝黄瓜卷薄饼的做法")
- 食材明细主料土豆（1个）黄瓜（1根）小葱（2根）胡萝卜（1段）薄饼（适量）鸡柳（3个）辅料番茄酱（适量）豆瓣酱（适量）咸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆丝黄瓜卷薄饼的做法步骤1、面粉小半碗加温水调成絮状揉成面团静置十分钟左右醒面2、醒面其间我们来准备配菜土豆一个胡萝卜一段黄瓜一根小葱2根...
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![鸡蛋土豆泥黄瓜卷怎么做-鸡蛋土豆泥黄瓜卷的做法]( "鸡蛋土豆泥黄瓜卷怎么做-鸡蛋土豆泥黄瓜卷的做法")
- “这个菜完全称得上绿色有机食品，所有食材都取自于农家自产的：土豆、黄瓜、土鸡蛋、番茄。做法也是最家常的：土豆、鸡蛋煮熟，压成泥，里面加了自制的番茄酱和少许黑胡椒调味，没有添加额外的油脂，尽量保存了食物的原汁原味，菜品是低脂清淡又口感丰富，给黄瓜变了个花样，刨成片包裹在外...
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![蕃茄黄瓜火腿卷的做法 蕃茄黄瓜火腿面饼卷 蕃茄黄瓜火腿卷怎么做]( "蕃茄黄瓜火腿卷的做法 蕃茄黄瓜火腿面饼卷 蕃茄黄瓜火腿卷怎么做")
- “柔软好吃的烫面饼，蕃茄黄瓜火腿鸡蛋生菜随你放，简单易做。”食材明细主料中筋粉（200G）热水（80G）冷水（50G）辅料番茄（1只）黄瓜（1条）鸡蛋（3只）火腿肉（若干）配料椒盐粉（少许）甜面酱（少许）蕃茄酱（少许）葱油（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蕃茄黄瓜火腿卷的做法步骤1、首先将沸水和冷水先后倒...
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![黄瓜炒火腿的做法 🥒黄瓜炒火腿 黄瓜炒火腿怎么做]( "黄瓜炒火腿的做法 🥒黄瓜炒火腿 黄瓜炒火腿怎么做")
- “在冰箱住了两条的小黄花搭配小朋友喜欢的火腿肠。。。”食材明细主料火腿（2条）瓜（1条）调料盐（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒火腿的做法步骤1、油稍微加热放入黄瓜翻炒一下。2、黄瓜变得稍微有点软，加入切片后的火腿。3、继续翻炒到熟就可以啦。...
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![冬瓜黄豆火腿汤的做法 能不能减肥的冬瓜黄豆火腿汤！！ 冬瓜黄豆火腿汤怎么做]( "冬瓜黄豆火腿汤的做法 能不能减肥的冬瓜黄豆火腿汤！！ 冬瓜黄豆火腿汤怎么做")
- “听说冬瓜和黄豆可以减肥”食材明细主料黄豆（适量）冬瓜（适量）火腿（适量）辅料大蒜（适量）大葱（适量）姜（适量）配料大料（适量）花椒（适量）鸡精（适量）盐（适量）五香粉（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）冬瓜黄豆火腿汤的做法步骤1、材料:黄豆冬瓜金华火腿大蒜大葱姜大料花椒调料：鸡精盐五...
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![土黄瓜烧鸭腿怎么做-土黄瓜烧鸭腿的做法]( "土黄瓜烧鸭腿怎么做-土黄瓜烧鸭腿的做法")
- “夏日火热的艳阳已经足已让你热气腾腾，应对炎炎夏日选好适合的材料。夏季应该多吃鸭肉的，鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火。《本草纲目》有记载：鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。...
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![黄瓜火腿肠蛋卷饼怎么做-黄瓜火腿肠蛋卷饼的做法]( "黄瓜火腿肠蛋卷饼怎么做-黄瓜火腿肠蛋卷饼的做法")
- “黄瓜火腿肠蛋卷饼，一道简单的快手早餐”食材明细主料鸡蛋（2个）面粉（100克）火腿肠（1根）黄瓜（1段）辅料盐（适量）白胡椒粉（1克）油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜火腿肠蛋卷饼的做法步骤1、准备食材2、黄瓜洗净切碎，火腿肠去掉包装后也切碎3、往面粉盆里加入适量水，搅拌成面糊4...
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![火腿黄瓜怎么做-火腿黄瓜的做法]( "火腿黄瓜怎么做-火腿黄瓜的做法")
- 食材明细主料火腿肠（一根）黄瓜（一根）胡萝卜（半根）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）火腿黄瓜的做法步骤1、备齐所有原料。2、黄瓜切小块，火腿肠切小块，胡萝卜切粗丝。3、葱、姜切丝。4、盐、味精，水淀粉调成汁。5、炒锅放油烧热。6、放入葱、姜丝炒出香味。7、放入黄瓜块、火腿肠...
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![好吃的黄瓜火腿鸡蛋卷如何做简单又好吃]( "好吃的黄瓜火腿鸡蛋卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟黄瓜火腿鸡蛋卷，就是由黄瓜、火腿作为内馅，然后将鸡蛋烙饼卷成卷，非常休闲美味的一道美味佳肴。鸡蛋饼成型之前撒上芝麻，烙成饼状之后，在表面刷上蒜蓉辣酱，再刷豆瓣酱，整体既带有芝麻香又有丰富多样的味道。再搭...
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![土豆虾仁火腿饼的做法 卡卡妈家的家常菜----土豆虾仁火腿饼 土豆虾仁火腿饼怎么做]( "土豆虾仁火腿饼的做法 卡卡妈家的家常菜----土豆虾仁火腿饼 土豆虾仁火腿饼怎么做")
- “两个男人都不爱吃馒头，饼，卡卡妈只好想尽办法烙各种饼。。。。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料鸡蛋（2只）鲜虾（4只）火腿肠（1根）配料葱（适量）五香粉（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）土豆虾仁火腿饼的做法步骤1、材料：土豆微波炉加热，搅拌成泥。火腿，葱切入...
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![低卡咖喱土豆泥怎么做-低卡咖喱土豆泥的做法]( "低卡咖喱土豆泥怎么做-低卡咖喱土豆泥的做法")
- 食材明细主料土豆（2个）辅料牛奶（适量）咖喱粉（适量）黑胡椒粉（适量）盐（适量）咖喱（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低卡咖喱土豆泥的做法步骤1、准备两个土豆，最好起沙的那种。2、土豆切小块，放入一个可微波的器皿中，加入牛奶，咖喱粉，黑胡椒粉，盖上一层保鲜膜，用牙签扎几个小眼。3、土豆泥做好了...
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![火腿黄油卷的做法 27的烘焙日记——火腿黄油卷 火腿黄油卷怎么做]( "火腿黄油卷的做法 27的烘焙日记——火腿黄油卷 火腿黄油卷怎么做")
- “非常经典的一款软式面包，松软的口感加上火腿的肉味，相当的美味呢~”食材明细主料高筋面粉（200g）辅料火腿（适量）配料温水（110g）酵母粉（5ml）盐（3g）细砂糖（25g）蛋黄（1个）奶粉（10g）黄油（30g）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）火腿黄油卷的做法步骤1、先按照手工面包的做法把面团发好~（27忘记盖上...
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![黄瓜火腿怎么做-黄瓜火腿的做法]( "黄瓜火腿怎么做-黄瓜火腿的做法")
- 食材明细主料黄瓜（一根）辅料火腿肠（2根）配料油（适量）盐（适量）甜青椒（一个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜火腿的做法步骤1、材料2、切好材料3、锅热放入油，油温微热放入黄瓜火腿肠甜椒翻炒几下在放入盐翻炒几下就可以起锅了4、成品5、成品...
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味味甜
