![鲮鱼球煮白花菜怎么做-鲮鱼球煮白花菜的做法]( "鲮鱼球煮白花菜怎么做-鲮鱼球煮白花菜的做法")
- 食材明细主料鲮鱼胶（适量）白花菜（适量）辅料姜丝（少许）调料油（少许）胡椒粉（少许）盐（少许）糖（少许）米酒（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼球煮白花菜的做法步骤1、准备:白花菜，摘好泡洗干净。2、买现成的鲮鱼胶，备姜丝。3、先将白花菜放入开水锅里烫熟捞出来，放入康宁汤锅里。4、另...
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![鲮鱼蛋卷炒洋葱怎么做-鲮鱼蛋卷炒洋葱的做法]( "鲮鱼蛋卷炒洋葱怎么做-鲮鱼蛋卷炒洋葱的做法")
- 食材明细主料鲮鱼蛋卷（适量）洋葱（适量）辅料生抽（适量）白酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼蛋卷炒洋葱的做法步骤1、鲮鱼蛋卷切小段。2、洋葱切丝。3、锅子烧热放入鱼卷。4、两面煎至金黄色。5、放入洋葱晃动锅子炒熟。6、洒入少许白酒和生抽。7、调味即可。8、开动啦...
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![豆豉鲮鱼烧青菜豆皮怎么做-豆豉鲮鱼烧青菜豆皮的做法]( "豆豉鲮鱼烧青菜豆皮怎么做-豆豉鲮鱼烧青菜豆皮的做法")
- 食材明细主料豆豉鲮鱼（100g）小白菜（1把）豆皮（适量）辅料蒜片（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼烧青菜豆皮的做法步骤1、豆皮切丝焯水备用2、小白菜洗干净3、切成段4、豆豉鲮鱼改刀备用5、锅中热油爆香蒜片6、放入豆豉鲮鱼翻炒几下7、放豆皮翻炒8、下入小...
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![豆鼓鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法]( "豆鼓鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（一条）辅料豆鼓鲮鱼罐头（一个）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法步骤1、首先准备好食材啦，豆鼓鲮鱼我买的是甘竹牌，里面不只一条鱼，要不然不够吃。2、将苦瓜切片切好。3、将鲮鱼罐头里的鲮鱼和豆鼓分开。4、将罐头里的豆鼓和油一起下到锅里...
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![炒鲮鱼肉饼的做法 黑木耳西芹炒鲮鱼肉饼 炒鲮鱼肉饼怎么做]( "炒鲮鱼肉饼的做法 黑木耳西芹炒鲮鱼肉饼 炒鲮鱼肉饼怎么做")
- “老爸说好久没吃木耳了，于是晚上就煮了这道黑木耳西芹炒鲮鱼肉饼”食材明细主料干黑木耳（适量）西芹（1棵）鲮鱼肉饼（4块）辅料蒜头（2瓣）配料盐（适量）鸡粉（适量）黑胡椒粉（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鲮鱼肉饼的做法步骤1、干的黑木耳泡发，洗干净，撕成小块。锅里放入蒜沫...
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![豆豉鲮鱼炒豆渣的做法 丢弃的美味之豆豉鲮鱼炒豆渣 豆豉鲮鱼炒豆渣怎么做]( "豆豉鲮鱼炒豆渣的做法 丢弃的美味之豆豉鲮鱼炒豆渣 豆豉鲮鱼炒豆渣怎么做")
- “好多人自己做豆浆都会把剩下的豆腐渣弃之不用，实在可惜。随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆腐渣。经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、...
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![颜值高的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "颜值高的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500豆豉鲮鱼罐头：1个辅料盐：适量油：适量具体步骤1.油麦菜洗净控水分2.打开豆豉鲮鱼罐头3.把鱼肉切小4.大葱切花5.热锅凉油，下入豆豉鲮鱼及葱花炒香6.下入油麦菜7.大火翻炒，出锅前尝过后再酌量加盐8....
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![美味的豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "美味的豆鼓鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟鱼的做法超级多，各种口味的也有，只要你喜欢，都是我们的爱，今天教大家做的也是一道鱼，豆鼓鲮鱼油麦菜，豆豉非常的香，虽然看起来不太美观，但是提味是很不错的，而且油麦菜也是很有营养的，绿色植物，都是不错的，鱼就不多说...
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![豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法 【山西】豆豉鲮鱼爆油麦菜 豆豉鲮鱼爆油麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法 【山西】豆豉鲮鱼爆油麦菜 豆豉鲮鱼爆油麦菜怎么做")
- “油麦菜低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。含有大量的维生素群，钙铁等营养成分。经常食用比吃什么保健药丸要好的多配合豆豉鲮鱼炒，那是一个香。下饭下粥都能让你再来一碗的节奏.....”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（1个）油麦菜（200...
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![自己做的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "自己做的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼罐头：半罐苦瓜：1条辅料盐：适量油：适量蒜末：适量红辣椒：适量具体步骤1.准备食材：苦瓜一条，豆豉鲮鱼罐头，蒜瓣2.鲮鱼撕成细条，蒜剁成末，辣椒切成圈（可下可不下，这里主要是搭配颜色）、罐头里的豆豉3.苦瓜剖开...
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![薄荷鲮鱼怎么做-薄荷鲮鱼的做法]( "薄荷鲮鱼怎么做-薄荷鲮鱼的做法")
- “估计很多人喜欢吃鱼，可是受不了鱼腥味而选择不吃。这道菜加入了薄荷，有效去掉了鱼腥味。鱼肉吃起来香而不腥！”食材明细主料鲮鱼块（400克）薄荷（50克）辅料姜片（3片）蒜瓣（3粒）配料生抽（4汤匙）花生油（适量）其他（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）薄荷鲮鱼的做法步骤1、姜切丝，蒜瓣拍成蒜蓉、薄...
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![赤小豆粉葛煲鲮鱼如何做简单又好吃]( "赤小豆粉葛煲鲮鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时赤小豆粉葛煲鲮鱼是一道很家常的菜，主要的原料是分别是粉葛、胡萝卜、赤小豆和鲮鱼煲制而成，具有清热解毒，去湿火的功效。煲好的汤口味新鲜美味又香甜，仔细的品尝一口汤非常的浓厚。主料粉葛：150g鲮鱼：500g赤小...
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![蒸鲮鱼干怎么做-蒸鲮鱼干的做法]( "蒸鲮鱼干怎么做-蒸鲮鱼干的做法")
- “春节回娘家，带了好些鲮鱼干回来，这下子有得吃了，本来年前想晒点鱼干的，老是觉得外面卖的鱼饲料长大的太腥了，忍了又忍还是放弃了。娘家有鱼塘，有来去水全部喂草的那种，不是没想过叫父亲捞一些，但是想着大冬天的，父亲又年老，怎好意思开口。却没想到年后回娘家，冰箱里一大盒子鲮鱼干...
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![粉葛果皮鲮鱼尾汤的做法 粉葛果皮鲮鱼尾老火汤 粉葛果皮鲮鱼尾汤怎么做]( "粉葛果皮鲮鱼尾汤的做法 粉葛果皮鲮鱼尾老火汤 粉葛果皮鲮鱼尾汤怎么做")
- “对熬夜上火的很好，粉葛鲮鱼清心火，去湿热，我们广东人最喜欢煲汤了，特别是老火汤！”食材明细主料姜（两片）胡萝卜（一条）鲮鱼尾（一斤）粉葛（适量）果皮（一块）辅料盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）粉葛果皮鲮鱼尾汤的做法步骤1、果皮泡水，鲮鱼尾洗干净沥水备用…2、胡萝卜切滚...
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![鲮鱼丸炒洋葱丝怎么做-鲮鱼丸炒洋葱丝的做法]( "鲮鱼丸炒洋葱丝怎么做-鲮鱼丸炒洋葱丝的做法")
- 食材明细主料鲮鱼丸（适量）辅料洋葱（适量）香菜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼丸炒洋葱丝的做法步骤1、鲮鱼丸。2、洋葱切丝。3、香菜切段。4、锅子烧热放入鲮鱼丸。5、煎至金黄色。6、放入洋葱丝翻炒。7、放入香菜，关火借余温翻炒均匀。8、码盘即可享受。...
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![豆豉鲮鱼炒菜花怎么做-豆豉鲮鱼炒菜花的做法]( "豆豉鲮鱼炒菜花怎么做-豆豉鲮鱼炒菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（1个）辅料豆豉鲮鱼（1罐）调料盐（适量（我没放））咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒菜花的做法步骤1、自家种的菜花。2、切小朵，清洗干净。3、豆豉鲮鱼里的油倒出不要。4、热锅，把豆豉鲮鱼放入炒一下。（豆豉鲮鱼还油，不需要另放油。）5、把菜花放入炒。6、炒至菜...
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![鲮鱼蛋卷炒杂菜怎么做-鲮鱼蛋卷炒杂菜的做法]( "鲮鱼蛋卷炒杂菜怎么做-鲮鱼蛋卷炒杂菜的做法")
- 食材明细主料鲮鱼蛋卷（适量）辅料杂菜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲮鱼蛋卷炒杂菜的做法步骤1、鲮鱼蛋卷。2、斜切厚片。3、锅子烧热放入蛋卷，两面煎至金黄色。4、放入杂菜翻炒。5、调味码盘即可。6、喜欢香辣的一定要选老干妈，好好吃。...
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![新鲜粉葛鲮鱼汤如何做简单又好吃]( "新鲜粉葛鲮鱼汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:33分钟主料粉葛：44辅料鲮鱼：33具体步骤1、粉葛切成滚刀块；蜜枣去核，瘦肉洗净切块，鲮鱼洗净拭干水。2、烧热油，爆香姜片，鲮鱼呈金黄色，待用。3注入适量清水，放入陈皮、蜜枣、赤小豆和扁豆大火煮沸，小火煲1小时。4、放入粉...
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![粉葛鲮鱼汤如何做简单又好吃]( "粉葛鲮鱼汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲮鱼：500葛根：500蜜枣：30辅料盐：5姜：5具体步骤1.将粉葛洗净，去皮，切大件；2.蜜枣去核，略洗；3.鲮鱼去鳞、鳃、肠杂，洗净滴干水；4.起油锅，爆香姜，下鲮鱼煎至表面微黄，取出；5.把粉葛、鲮鱼、姜、枣一齐放入锅内，加清水适量，武火...
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![赤小豆鲮鱼煲粉葛汤如何做简单又好吃]( "赤小豆鲮鱼煲粉葛汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时赤小豆鲮鱼煲粉葛汤一道营养菜肴，鲮鱼营养成分多，食用价值高，这道菜肴特别适合春天，因为春天天气比较湿润，而此汤有很好的祛湿气的功能，同时还可以解困等功能，如果再加入陈皮，汤就更加酸爽可口，鲜美爽滑，小朋友特别...
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![#爱美食#豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "#爱美食#豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300豆豉鲮鱼：80辅料油：适量鸡精：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.油麦菜洗净，切段。2.锅热油，下入蒜瓣煸炒出香味。3.加入豆豉鲮鱼同炒。4.加入油麦菜，炒至变色。5.最后加入适量盐和鸡精调味。烹饪技巧...
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![口感好的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃]( "口感好的豆豉鲮鱼油麦菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：1把豆豉鲮鱼罐头：半罐辅料油：适量盐：适量蒜头：适量具体步骤1.准备好原材料；2.烧锅开水，加入适量的盐和几滴油；3.下入清洗干净的油麦菜去焯一下后捞出；4.烧热锅，加入少许油，下入蒜片煸炒；5.再加入豆豉鲮鱼...
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![鲮鱼煲粉葛如何做简单又好吃]( "鲮鱼煲粉葛如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时鲮鱼煲粉葛营养又健康的养生汤，鲮鱼里面有很多对人体有益的成分，如蛋白质，以及维生素A和E，还有很多微量元素等等，有补气，强筋骨等作用，粉葛对高血压和冠心病患者都有好处，和粉葛一起煲汤，营养翻倍，汤色好看，肉粉糯可...
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![酸辣酿鲮鱼怎么做-酸辣酿鲮鱼的做法]( "酸辣酿鲮鱼怎么做-酸辣酿鲮鱼的做法")
- 食材明细主料酿鲮鱼（适量）辅料辣椒（适量）紫苏（适量）调料香醋（适量）生抽（适量）大蒜（适量）豆酱（适量）酸辣（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸辣酿鲮鱼的做法步骤1、紫苏洗净备用。2、辣椒备用。3、酿鲮鱼一条。4、紫苏切丝。5、辣椒切圈。6、锅子烧热放入鲮鱼。7、放入辣椒。8、放入大蒜。9...
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![豆豉鲮鱼烧油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法]( "豆豉鲮鱼烧油麦菜怎么做-豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法")
- “咸鲜适口，独特的油麦菜香更增风味，配上米饭，好吃😋”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（一盒）油麦菜（适量）辅料花生油（适量）蒜片（适量）花椒（适量）蚝油（小半勺）生抽（小半勺）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法步骤1、油麦菜适量洗净切四指段。2、豆豉鲮鱼罐头一盒。3、适量...
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味味甜
